Składniki 2024, Może

Olej słonecznikowy lub olej słonecznikowy jest bogaty w witaminę E (1). Ma złoty kolor, jest lekki i oferuje pewne ważne korzyści. Ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i wysoką zawartość tłuszczów wielonienasyconych (zdrowe tłuszcze). Niektóre źródła

Nikt nie zdaje sobie sprawy z wielu korzyści zdrowotnych płynących z surowego mleka. To niezbędny suplement diety, który wzmacnia kości i odgrywa istotną rolę we wzroście fizycznym i psychicznym. Jednak czy wiesz, że surowe mleko jest również niesamowitym suplementem kosmetycznym? Tak! Ten fa

„Możemy zobowiązać się do promowania warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych w każdej części każdego menu. Możemy zmniejszyć wielkość porcji i położyć nacisk na jakość, a nie na ilość. I możemy pomóc stworzyć kulturę - wyobraź sobie to - w której nasze dzieci proszą o zdrowe opcje zamiast się im opierać.”- Michelle Obama.Pierwsza Da

Ten tropikalny owoc ma niewątpliwie moc mutanta, ale są one korzystne i nie niszczą. Ten młodszy brat liczi ma właściwości gojące rany, przeciwdziałające efektom starzenia i przeciwzapalne.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o owocach longan i ich zaletach.Spis treści

Orzechy Pili to najlepiej strzeżony sekret na świecie, ale to nie znaczy, że są w ogóle wariaci! Pochodzące z wulkanicznych gleb Filipin orzechy pili są jednymi z najbardziej odżywczych spośród wszystkich orzechów. A to wiąże się z wieloma korzyściami.Jeśli zastan

Kukurydza to ulubiona potrawa w każdym wieku. Czy to gotowana słodka kukurydza, ciepły i maślany popcorn, surowe i ubrane kolby kukurydzy, tortille, nachos czy mąka kukurydziana - to jasne i piękne wegetariańskie ziarno smakuje niebiańsko.Opróc

Stosowanie Ajurwedy sięga 6000 lat pne. Przez większość tych 6000 lat ashwagandha była krytycznym składnikiem. Nawet dziś jest stosowany jako ogólny tonik łagodzący stres, zmęczenie, ból i stan zapalny (1).Ashwagandha ma unikalny skład fitochemiczny, który odpowiada za te korzyści. Posiadanie go

Czy wysokie ciśnienie krwi sieje spustoszenie w Twoim życiu? Czy próbowałeś wielu leków i innych syntetycznych suplementów, ale nie jesteś w stanie zwalczyć HBP? Z powodu naszych złych nawyków żywieniowych i stylu życia wysokie ciśnienie krwi jest zdecydowanie jednym z najczęstszych problemów, z którymi się borykamy.Co zatem możesz

Truskawki (Fragaria ananassa) to najpopularniejsze jagody na świecie. Uważa się, że te jagody nie tylko dobrze smakują, ale także dobrze się sprawdzają.Są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są korzystne dla serca i poziomu cukru we krwi.Jagody te s

Białka to duże cząsteczki złożone z aminokwasów, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Konieczne jest kontrolowanie ważnych procesów w organizmie związanych z metabolizmem. Średnio dorośli mężczyźni potrzebują 71 gramów białka dziennie, a kobiety 46 gramów białka dziennie. Zgodnie z zaleceniam

Herbata Oolong łączy w sobie dobroć kilku herbat ciemnych i zielonych. Ale co dziwne, ta herbata stanowi tylko 2% światowej konsumpcji herbaty. Herbata Oolong ma pewne wspaniałe zalety. Pomaga przyspieszyć metabolizm i wspomaga utratę wagi, a także zapobiega wielu chorobom przewlekłym.Ta her

Nazywany także Świętą Bazylią lub Tulsi, jest to jedno z najbardziej znanych ziół na subkontynencie indyjskim. I te najbardziej szanowane - bo korzyści z bazylii są tak silne. Ale czym one są? Przyjrzyjmy się im.Spis treściCo to jest święta bazylia?Dane żywienio

Neem drzewo kiedyś (i nadal jest) one-stop-shop dla wszystkich problemów medycznych nasi przodkowie. Nawet dziś lekarze przepisują liście neem lub ich ekstrakty, aby złagodzić problemy trawienne, radzić sobie z dolegliwościami wątroby i cukrzycą oraz prawdopodobnie zmniejszyć ryzyko raka (1).Liście Ne

KorzyściKiedy pićSkutki uboczneZielona herbata to najpopularniejszy napój zdrowotny na świecie (1). Pozyskiwany jest z rośliny Camellia sinensis. Zielona herbata zawiera katechiny, które mają potwierdzone naukowo korzyści zdrowotne (2), (3). Ten pos

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z leczniczych wartości neem, prawda? Jest to dobrze znane w Indiach zioło, które od niepamiętnych czasów było używane do różnych celów. Poza tym proszek neem ma wiele zastosowań. Czy chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach proszku neem? Czytaj dalej

Czy regularnie pijesz herbatę cytrynową? W takim razie jesteś prawdopodobnie jedną z najszczęśliwszych osób na świecie - ponieważ herbata cytrynowa ma wiele zalet zdrowotnych! Jest znany z oczyszczania organizmu od wewnątrz, a także odświeża i dodaje energii. Chcesz pozna

Wszyscy używaliśmy cytryn w naszym jedzeniu. Ale nazwa mirta cytrynowa brzmi dla większości z nas raczej obco, prawda? Zasadniczo jest to roślina kwitnąca, ale to, co odróżnia ją od innych roślin kwitnących, to liczba niesamowitych korzyści, jakie oferuje!Chcesz wi

Samo wspomnienie sera sprawia, że pamiętamy wszystkie przepyszne dania, takie jak hamburgery, sałatki, makarony, dipy i wiele innych, prawda? Obecnie na rynku dostępnych jest niezliczona ilość odmian sera, wśród których jest ser pleśniowy. Zastanawiasz

Wszyscy kochamy winogrona, prawda? Mają też wiele zalet. Ale czy kiedykolwiek wiedziałeś, że ekstrakt z pestek winogron nie jest tak korzystny jak owoc? Wierz lub nie, ale ekstrakt z pestek winogron ma szereg skutków ubocznych.Zastanawiasz się, czym one są? Czytaj

Czy strach przed próchnicą powstrzymywał Cię od ulubionych deserów? Wrażliwość zębów sprawiająca, że zastanawiasz się dwa razy nad lodem w upalne popołudnie? Bolące dziąsła sprowadzające Cię do nawyków żywieniowych jaskiniowca?Higiena jamy ustnej lu

Papaja, popularnie nazywana „Owocem Aniołów”, ma bogatą historię leczniczą od czasów starożytnych. Ten pyszny owoc bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały zapewnia niezwykle wysokie właściwości odżywcze, ale w tym poście dowiesz się o zaletach soku z papai.Szklanka soku z

Tak, Popeye miał absolutną rację! Szpinak jest rzeczywiście dobry dla twojego zdrowia. Należący do tej samej rodziny co buraki i jarmuż, szpinak nie tylko dobrze smakuje, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Co więcej

Od ponad 6000 lat świat znany jest z właściwości leczniczych winogron (Vitis vinifera). Egipcjanie wprowadzili do medycyny winogrona i winorośl. Z soku z winorośli zrobiono maści do leczenia chorób skóry i oczu (1).Winogrona i ich dojrzałe soki owocowe były używane do zwalczania różnych dolegliwości, takich jak nudności, zaparcia, cholera, ospa, choroby wątroby, a nawet rak (1).Ostatnie badania

Korzyści zdrowotne wynikające z imbiru były dobrze znane Indianom już 5000 lat temu. Imbir zawiera wiele witamin, a także mangan i miedź, z których wszystkie są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym poście przyjrzyjmy się w szczególności zaletom soku imbirowego.Zanim przy

Olejek eteryczny z drzewa sandałowego jest ważnym towarem eksportowym w kilku krajach i był używany od czasów starożytnych ze względu na swój zapach i właściwości lecznicze (1).W różnych krajach występują różne rodzaje drewna sandałowego. Szczególnie oleje

Pamiętasz czasy, kiedy liście neem były niezrównanym lekarstwem na każdy problem ciała i nie tylko? Niezależnie od pojawienia się produktów i leków New Age, neem nadal zajmuje silne miejsce w świecie medycyny i dobrego samopoczucia. W szczegól

Czy znasz ten jeden składnik, który może uczynić życie Twojego dziecka zdrowszym i szczęśliwszym? A jeśli ten jeden składnik jest najbardziej powszechny, a większość z nas nie zdaje sobie sprawy z jego zalet?Martwisz się egzemą, stanem zapalnym i suchymi plamami na skórze Twojego dziecka? Każda matka ch

„Chodź, napijmy się herbaty i dalej rozmawiajmy o radosnych sprawach” - Chaim Potok.Ten cytat podsumowuje, dlaczego herbata jest dla nas dobra. Herbata to synonim długich rozmów, relaksu i dobrej zabawy. W rzeczywistości herbata jest dla Brytyjczyków piknikiem w pomieszczeniach. Bliżej do

Ginkgo biloba to zioło lecznicze pochodzące z Chin. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego jest stosowany od wieków w tradycyjnej chińskiej medycynie ziołowej. Suplementy z miłorzębu japońskiego są bogate w wartości terapeutyczne i wiążą się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Zioło ma kilka wł

Co przychodzi Ci na myśl, gdy myślisz o cynamonie? Cóż, logicznie rzecz biorąc, nic nie powinno. Chyba że masz obsesję na punkcie jej związku z cukrzycą (jak ja) i chcesz wiedzieć więcej. Przechodząc do sedna, istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność cynamonu w leczeniu cukrzycy. Ale jest też in

Strąk tamaryndowca ma ziemisto-brązowy kolor i bardzo surowy, ostry smak. Można go użyć do przygotowania soku z tamaryndowca, który ma wiele zalet zdrowotnych. Jest szeroko stosowany jako przyprawa w lokalnych kuchniach Ameryki Łacińskiej, Azji i wysp karaibskich. Sok z t

Są pikantne, pikantne, takie pyszne. Jeśli mango uważane jest za „króla” owoców, to owoce cytrusowe z pewnością tworzą dwór królewski. Doskonałe połączenie słodkich i kwaśnych smaków, jakie zapewniają owoce cytrusowe, czyni je jednymi z najbardziej lubianych i poszukiwanych na całym świecie. W końcu kto nie doświa

Ashwagandha (Withania Somnifera) to adaptogenne zioło ajurwedyczne, które przede wszystkim pomaga w walce ze stresem i lękiem. Jednak spożycie zioła może prowadzić do pewnych skutków ubocznych. Jego właściwości hipoglikemiczne i immunomodulujące mogą powodować niekorzystne skutki u osób z chorobami autoimmunologicznymi lub alergiami. Zioło może rów

Używałbyś kamfory do wielu różnych celów; czy to do leczenia suchego kaszlu lub swędzenia, czy nawet jako lekarstwo na łuszczenie się. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy kamfora może mieć skutki uboczne? Nigdy, prawda?Ale faktem

Woda kokosowa jest niesamowicie orzeźwiająca. Ten modny napój jest pełen elektrolitów i innych niezbędnych składników odżywczych.Działa cuda na Twoje zdrowie - i nie tylko latem, aby ugasić pragnienie w upalne popołudnie. Woda kokosowa ma wiele do zaoferowania, od poprawy zdrowia serca po ewentualne leczenie trądziku.Spis treści

Ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne woda różana była używana od tysięcy lat. Powstaje przez destylację płatków róży w parze. Jest popularnym składnikiem produktów kosmetycznych i spożywczych. Badania pokazują, że może mieć właściwości przeciwbakteryjne i rozkurczające (1).Możesz także pić wod

Olejek kokosowy działa cudownie na problemy z włosami i skórą. Ale z upływem czasu i rosnącym popytem uległ udoskonaleniu i zafałszowaniu. Wpłynęło to na jego rdzeń odżywczy.Na szczęście na popularności zyskuje nierafinowany i mniej przetworzony wariant tego oleju. Nazywa się go o

Ciemna czekolada jest bogata w składniki odżywcze i jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Oczywiście smakuje grzesznie słodko, ale oddawanie się mu nie musi już powodować poczucia winy!Badania wskazują, że umiarkowane spożycie ciemnej czekolady może pomóc w utracie wagi. Może zmniejszać

Garam masala to jedna z najpopularniejszych przypraw w Indiach. Ma wiele korzyści terapeutycznych i zwykle jest wytwarzany z całej gamy składników. Jakie są skutki zdrowotne Garam masala? Czy garam masala jest przede wszystkim dobra dla zdrowia?Pr

Chcesz użyć olejku eterycznego, którego esencja pochodzi z kawy? W takim razie olejek eteryczny z gardenii jest tym, czego powinieneś szukać! Olejek eteryczny z gardenii to olejek pozyskiwany z kwiatu gardenii, kuzyna Twojej ulubionej porannej kawy pick-me-up.Ol