Zdrowie i dobra kondycja 2024, Kwiecień

Podczas pandemii świńskiej grypy w 2009 roku odnotowano od 43 do 89 milionów przypadków zakażenia. Około 1799 zgonów odnotowano również w 178 krajach w ciągu jednego roku (1).Tak, tego roku świńska grypa zaskoczyła nas wszystkich. Po pandemii

Oto pytanie do wszystkich czytających to entuzjastów siłowni: jak byś się poczuł, gdybyś mógł skorzystać z orzeźwiającego masażu, który ukoi zmęczone mięśnie po ciężkim treningu? Brzmi jak niebo, prawda? Ale to nie znaczy, że musisz codziennie spieszyć się z siłowni do spa. Wibrujące pistolety do

Bunions są jednymi z najczęstszych deformacji przodostopia, z częstością od 23% do 35% (1).Ta deformacja powoduje pojawienie się kostnego guza u podstawy dużego palca i często sprawia, że noszenie butów jest trudne i bolesne. Opóźnienie le

Po długim dniu w pracy, Twoja pielęgnacja skóry prawie na pewno obejmuje oczyszczanie twarzy za pomocą środka do mycia twarzy. Oczyszczanie jest ważne, aby oczyścić skórę z brudu i zanieczyszczeń i pozwolić jej oddychać. Im bardziej zaniedbujesz ten podstawowy krok, tym więcej problemów skórnych rozwiniesz. Jeśli nie chces

Kanapka zapewnia swobodę zdrowego jedzenia w drodze. Możesz coś przekąsić w pośpiechu do pracy lub pilnego spotkania. Zdrowe kanapki nie tylko zapewniają pożywienie, ale mogą również przyczynić się do utraty wagi. Zyskasz większy zwrot kosztów za mniej kalorii bez utraty smaku.Oto 10 zdrow

Twój wskaźnik BMI może być prawidłowy, możesz nie mieć nadwagi i nie mieć absolutnie żadnych objawów wysokiego poziomu cholesterolu. Dopóki nie poddasz się testom lub nie padniesz ofiarą udaru lub choroby serca. Zanim więc będziesz musiał uporać się z komplikacjami, oto kilka naturalnych domowych środków, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu. Czytaj dalej!Spis t

Jeśli chcesz przybrać na wadze, być może nie zauważyłeś żadnych rezultatów pomimo zbadania kilku opcji. Jeśli tak jest, być może nadszedł czas, abyś przyjrzał się kilku ajurwedyjskim tonikom, które nie tylko obiecują pomóc w przybieraniu na wadze, ale także przynoszą rezultaty w mgnieniu oka. Oto 12 ajurwedyjskic

Twoja osobowość jest całkowitym odzwierciedleniem tego, kim jesteś w oczach innych osób. Dlatego Twoja skóra odgrywa bardzo ważną rolę w tym, jak jesteś postrzegany. Piękna i zdrowa skóra, doda twojej osobowości, mówiąc po prostu, że troszczę się o siebie na tyle, aby dbać o wszystko wokół mnie, ponieważ jestem częścią mojego otoczenia. Dlatego wydajemy tysiące

Chcesz pozbyć się trudności w oddychaniu bez konieczności zażywania narkotyków? W takim razie osobiste inhalatory parowe będą dla Ciebie idealnym wyborem. Czy to przeziębienie, grypę, alergie czy problemy z oddychaniem, wdychanie pary jest szybkim i skutecznym sposobem walki z nimi. Osobiste

Pomysł zamrażania tłuszczu brzmi nieco dziwnie. Ale nie panikuj. Proces polega na niechirurgicznym niszczeniu komórek tłuszczowych. Innymi słowy, jest podobny do liposukcji, ale nie wymaga żadnej operacji. Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć tę wyjątkową technikę odchudzania, w tym artykule omówimy procedurę, korzyści i najlepsze produkty do kriolipolizy dostępne na rynku. Przewiń w dół, a

Pierwszym krokiem w pielęgnacji skóry jest oczyszczenie. Kurz, pot, brud i bakterie gromadzą się na skórze i sprawiają, że jest ona podatna na wiele chorób. Dlatego Twoja skóra wymaga dokładnej rutyny oczyszczania. W przeciwnym razie te zanieczyszczenia zatykają pory, powodując wiele problemów skórnych.Domowe myci

U większości ludzi coraz częściej pojawiają się wypadanie i przerzedzenie włosów. Zrzuć winę na geny lub ciągłą traumę, przez którą przechodziliśmy przez nasze włosy (stylizacja, farbowanie i wiele więcej), wypadanie włosów rośnie. Jak traktujesz ten pr

Za chwilę wychodzisz z domu, gdy zdajesz sobie sprawę, że brakuje kluczyków do samochodu. I bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie jesteś w stanie przypomnieć sobie, gdzie trzymałeś je poprzedniej nocy. Albo zapominasz, dlaczego wszedłeś do pokoju. Czy coś z t

Większość z nas, próbując schudnąć i zachować formę, w końcu eliminuje tłuszcze z diety. Chociaż myślimy, że tłuszcze powodują, że jesteśmy „grubi”, nie zawsze jest to prawdą.Nasze ciało potrzebuje tłuszczu. Mówiąc prościej, istnieją zarówno dobre, jak i złe tłuszcze, a my potrzebujemy tych dobrych. Niewegetarianie mogą łatwo uzys

Nadmiar tłuszczów nasyconych w diecie może prowadzić do chorób serca i udaru mózgu. Według WHO choroba wieńcowa i udar mózgu pochłaniają ponad 14,1 miliona osób rocznie (1). Ale NIE powinieneś całkowicie unikać tłuszczów nasyconych. American Heart A

Czy tyjesz, mimo że zdrowo się odżywiasz i regularnie ćwiczysz? Czy trudno Ci zrzucić ten uparty tłuszcz? Czas sprawdzić poziom hormonów.Brak równowagi hormonalnej jest jedną z głównych przyczyn przyrostu masy ciała . Hormony odgrywają dużą rolę w regulacji metabolizmu, utrzymaniu homeostazy organizmu (samoregulujący proces równoważenia funkcji organizmu), zdrowiu reprodukcyjnym i utrzymaniu wagi (1).Kobiety są bardziej

Dieta 500-kaloryczna to dieta bardzo niskokaloryczna (VLCD), która może pomóc Ci schudnąć. Lekarze przepisują go otyłym pacjentom, którzy mają wysoki BMI (powyżej 30 lat) i których życie jest zagrożone z powodu nadmiernej wiotkości.Pamiętaj, ż

Utrata tłuszczu z brzucha w ciągu zaledwie tygodnia jest niemożliwa z naukowego i fizycznego punktu widzenia. Jednak musisz zacząć pozbywać się tego niezdrowego tłuszczu z brzucha, ponieważ jest on powiązany z chorobami serca, PCOS i cukrzycą (1), (2). Czytaj dal

Picie wody to najlepsze, co możesz zrobić, aby schudnąć. Naukowcy i badacze zgadzają się, że woda zmniejsza spożycie energii, zwiększa uczucie sytości i przyspiesza metabolizm. Dlatego eksperci fitness zalecają picie „większej ilości wody”. Ale ile wody wys

Utrata masy ciała może być trudna, zwłaszcza jeśli jesteś kobietą. Hormonalne wzloty i upadki, menopauza, stres, poród, typ ciała, operacja i / lub leki mogą spowolnić metabolizm. Na szczęście istnieją sposoby na przełączenie organizmu w tryb spalania tłuszczu.Przeczytaj 21

Utrata wagi jest dla niektórych priorytetem, ale naturalna chudość jest równie dużym wyzwaniem. Być może chciałeś przybrać na wadze, aby zachować zdrowie i sprawną sylwetkę. Dlatego podpowiemy Ci, jak najlepiej przybrać na wadze w sposób naturalny i zdrowy. Ale musisz wie

Sok z gorzkiej tykwy lub gorzkiego melona (karela) to najlepszy naturalny lek na cukrzycę. Picie go wcześnie rano na pusty żołądek pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejsza ryzyko powikłań zdrowotnych związanych z cukrzycą, takich jak przyrost masy ciała, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu itp. Jednak probl

Czy twoje dłonie lub palce są sine i / lub zawsze zimne? Czy niektóre części twojego ciała zaczynają odczuwać drętwienie lub mrowienie po siadaniu lub staniu przez dłuższy czas? Dokładnie tak się dzieje, gdy zaburzone jest krążenie krwi. Chociaż przepł

Czy kiedykolwiek czułeś potrzebę medytacji bez przyjmowania określonej pozycji? A co by było, gdybyś mógł czerpać korzyści z medytacji bez konieczności siedzenia przez jakiś czas w jednym miejscu? To byłoby niesamowite, prawda? Zatem medytacja Eckharta Tolle jest tym, co powinieneś praktykować!Eckhart Toll

„Och, codziennie wypadają mi włosy i nie wiem, co z tym zrobić”. „Niech ktoś mi powie, co mam zrobić z moimi cienkimi włosami”. „Moje włosy po prostu nie rosną”.Czy nie słyszysz, jak takie pytania odbijają się wszędzie wokół ciebie? Cóż, ja tak. I nie gram w

Trądzik może stanowić wyzwanie, bez względu na to, gdzie się pojawia. Może wpływać na każdą część ciała, która ma gruczoły wydzielające tłuszcz lub mieszki włosowe. Jednym z takich miejsc są Twoje plecy. Trądzik pleców jest uważany za umiarkowanie ciężką postać trądziku. Chociaż leczenie jest konie

Nie ma nic bardziej przerażającego niż ten jeden pryszcz na twoim policzku, który może potencjalnie pozostawić bliznę na twojej skórze na całe życie! Biorąc pod uwagę niezdrową dietę i nawyki związane ze stylem życia, dodajmy do tego zanieczyszczenia i promieniowanie słoneczne, nasza skóra jest bardziej podatna na infekcje, przebarwienia, trądzik, przebarwienia i zmarszczki. Jak więc możesz ch

Wieczorne imprezy, weekendowe wypady i uroczystości rodzinne mogą skusić Cię na kilka dodatkowych drinków. Posiadanie alkomatu pod ręką może pomóc Ci kontrolować poziom alkoholu we krwi i określić, ile alkoholu przejęło Twój organizm. Może pomóc w u

Czy wiesz, że około 10% osób na całym świecie cierpi na zaburzenia osobowości (1)?Paranoiczne zaburzenie osobowości (PPD) to rodzaj zaburzenia osobowości, które może powodować u jednostki nieuzasadnione podejrzenia wobec innych. Jeśli zauw

Lubisz codziennie jeść herbatniki z herbatą? Czy herbatniki trawienne naprawdę wspomagają trawienie? Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy rzeczywiście są dla Ciebie zdrowe? Jeśli nie, to ten post pomoże wyjaśnić kilka mitów. Czytaj dalej i dowiedz się, jak zdrowe są twoje herbatniki trawienne.Co jest w imie

Czy masz zły cholesterol? Czy to sprawia, że boisz się swojego zdrowia? Zły cholesterol jest częstym problemem u większości z nas i jeśli nie zostanie odpowiednio leczony, spowoduje komplikacje.Jak więc możesz zwiększyć poziom dobrego cholesterolu w swoim organizmie? Jakie są najlep

Aż 57 milionów ludzi cierpi na nadciśnienie. Według WHO wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału serca, udaru, uszkodzenia siatkówki i śmierci (1). W rzeczywistości każdy może cierpieć na wysokie ciśnienie krwi, niezależnie od wieku. Głównymi przyc

Ach, zima! Zima przypomina nam przytulne swetry, ciepły kubek gorącej czekolady i śnieg. Prawdopodobnie najlepsza pora roku, nie zgadzasz się? Jednak czasami okaże się, że Twoja skóra nie zgadza się z tymi odczuciami.Zima przynosi suchą i swędzącą skórę, która może być denerwująca. W tym artykule pod

Jeśli późno w nocy reklama dotycząca pasów brzusznych pokazujących szybką utratę tłuszczu z brzucha sprawia, że nie możesz się doczekać zakupu, koniecznie przeczytaj ten artykuł.Tłuszcz z brzucha jest uparty. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia to sprawdzone metody utraty tłuszczu z brzucha. Gdyby samo noszenie

Czy ostatnio przybrałeś na wadze? Czy czujesz się ospały i zmęczony przez cały czas? To dlatego, że masz powolny metabolizm. Niestety, kiedy to się stanie, przybędziesz na wadze. I bez względu na to, ile ćwiczysz i jak mniej jesz, nie będziesz w stanie stracić flab. Więc MUSISZ

Joga ma wiele zalet zdrowotnych: od usuwania zaparć po leczenie zaburzeń neurologicznych. Prawdopodobnie wiedziałeś, że joga może pomóc ci uspokoić umysł, ale czy wiesz, że joga może również poprawić twoje zdrowie psychiczne? Zdziwiony? Cóż, powinien

Utratę wagi można przyspieszyć, stosując odpowiednie odżywianie i pielęgnację. Ten post omawia 10 najlepszych pokarmów, ćwiczeń i wskazówek dotyczących stylu życia, aby schudnąć w ciągu 10 dni. Twoja utrata wagi będzie zależeć od aktualnej wagi, wieku i historii medycznej. Jeśli jednak zasto

Wierz lub nie, olejki eteryczne mogą pomóc Ci schudnąć. Olejki eteryczne mają charakter aromatyczny, wysoce lotny i hydrofobowy, który stymuluje mózg do zmniejszania stresu, kontrolowania poziomu cukru we krwi, braku równowagi hormonalnej, głodu słodyczy i spowolnienia metabolizmu. Stosowane

Wielu z nas odczuwa ból w dolnej części pleców, gdy zbyt mocno naciskamy podczas ćwiczeń, cały dzień przeczuwamy się przed laptopami lub jeździmy na duże odległości. Dla niektórych ból ustępuje samoistnie w krótkim czasie, podczas gdy dla innych może przekształcić się w stan przewlekły. Jeśli należysz do tej

Około 1,62 miliarda ludzi na całym świecie cierpi na anemię (1). Ten stan dotyczy głównie dzieci i kobiet w wieku rozrodczym. Niedokrwistość występuje, gdy liczba czerwonych krwinek lub poziom hemoglobiny gwałtownie spadają, co prowadzi do kołatania serca, zimna dłoni i stóp, zmęczenia i bladej skóry. Jeśli doświadcz