12 Najlepszych Zalet Soku Ze Szpinaku Dla Skóry, Włosów I Zdrowia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Tak, Popeye miał absolutną rację! Szpinak jest rzeczywiście dobry dla twojego zdrowia. Należący do tej samej rodziny co buraki i jarmuż, szpinak nie tylko dobrze smakuje, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Co więcej, nawet sok ze szpinaku działa jako magiczny element leczniczy na niezliczone problemy zdrowotne.

Surowy lub nieprzetworzony szpinak zawiera karoteny, aminokwasy, żelazo, jod, potas i magnez, kompleks witamin A, C, K, E i B. Minerały znajdujące się w tym warzywo mają charakter zasadowy i pomagają zrównoważyć poziom pH w organizmie. W rzeczywistości z kawałka szpinaku otrzymujesz taką samą ilość białka, jaką uzyskujesz z kawałka mięsa. Jedną z idealnych form spożywania surowego szpinaku jest sok szpinakowy, który ma niezliczone korzyści zdrowotne.

Spis treści

• Korzyści zdrowotne wynikające z soku ze szpinaku
• Sok szpinakowy - korzyści dla skóry
• Sok szpinakowy - korzyści dla włosów

Korzyści zdrowotne wynikające z soku ze szpinaku

Szpinak to zielone liściaste warzywo, które jest pełne witamin i składników odżywczych, takich jak potas, magnez, mangan, karoten i kwas foliowy. Ilość żelaza w tym warzyw jest prawie dwukrotnie większa niż w innych warzywach, takich jak marchew czy kapusta. Kiedy gotujesz to warzywo, tracisz w tym procesie wiele składników odżywczych. Dlatego zawsze zaleca się spożywanie go na surowo, przynajmniej raz dziennie. Pijąc codziennie szklankę soku ze szpinaku, odniesiesz następujące korzyści:

1. Zapobiega anemii:

Wysoka zawartość składników odżywczych w szpinaku pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek (1) i jest znakomitym budulcem krwi. Więc nigdy nie będziesz podatny na anemię.

2. Łagodzi reumatoidalne zapalenie stawów:

Ze względu na wysoką zasadowość szpinaku uzyskuje się całkowitą ulgę w reumatoidalnym zapaleniu stawów (2).

3. Utrzymuje poziom alkaliczny:

Szpinak oczyszcza tkanki w organizmie (3) i pomaga utrzymać zasadowość krwi.

4. Leczy krwawiące dziąsła:

Napełniony witaminą C sok ze szpinaku pomaga leczyć krwawiące dziąsła (4).

5. Bogate w przeciwutleniacze:

Ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego i przeciwutleniaczy znajdujących się w tym warzywach pomaga obniżyć poziom homocytów w organizmie i obniża ryzyko miażdżycy (5).

6. Zwalcza komórki rakowe:

Dzięki obecności chlorofilu, flawonoidów i lucji występujących w szpinaku pomaga zwalczać tworzenie się komórek rakowych (6).

7. Leczy zaćmę:

Zwalcza problemy ze wzrokiem (7), takie jak ślepota nocna i zaćma z obecnością w niej witaminy A (8) i karetonoidów.

8. Zwalcza problemy żołądkowe:

Ponieważ szpinak jest bogaty w błonnik (9), pomaga zwalczać problemy żołądkowe, takie jak zapalenie okrężnicy, wrzody, słabe trawienie i zaparcia.

9. Zwalcza osteoporozę:

Zwalcza osteoporozę, ponieważ witamina K obecna w szpinaku pomaga zakotwiczyć wapń w kościach (10), zapewniając zdrowe i mocne kości.

10. Zwalcza wysokie ciśnienie krwi:

Jedną z najlepszych skutecznych zalet soku ze szpinaku jest to, że zwalcza wysokie ciśnienie krwi (11).

11. Dobre dla kobiet w ciąży:

Niezwykle korzystny dla kobiet w ciąży, ponieważ dostarcza niezbędnych składników odżywczych potrzebnych rozwijającemu się płodowi. Poza tym poprawi również ilość i jakość mleka produkowanego w organizmie matki (12).

Teraz, gdy znasz już korzyści, niesamowite jest myślenie, jak surowy szpinak ma tak wiele korzyści dietetycznych. Jednak te korzyści nie ograniczają się tylko do twojego ciała; ma również wiele zalet dla skóry i włosów.

Sok szpinakowy - korzyści dla skóry

12. Twój idealny schemat pielęgnacji skóry:

W miarę upływu czasu Twoja skóra zaczyna tracić blask, blask i miękkość. Z biegiem czasu zaczynają również pojawiać się zmarszczki i ciemne plamy. Zamiast próbować tych kremów przeciwstarzeniowych, toników do skóry, maseczek i maści, codziennie wypijaj szklankę soku ze szpinaku. Bogaty w przeciwutleniacze szpinak pomaga zachować elastyczność i dobre nawilżenie skóry. W ten sposób będziesz w stanie zwalczyć szkodliwy wpływ czasu na skórę, a także bez użycia jakichkolwiek chemikaliów. Witaminy i przeciwutleniacze obecne w szpinaku odgrywają kluczową rolę w promowaniu zdrowej i promiennej skóry (13).

Sok szpinakowy - korzyści dla włosów

13. Mocne i zdrowe włosy:

Twoje włosy stanowią ważną część ogólnego charakteru i osobowości. Jeśli masz przerzedzoną linię włosów lub swędzącą skórę głowy, może to stać się przyczyną wstydu społecznego. Zamiast używać chemicznych toników do włosów i szamponów, rozważ codzienne spożywanie szklanki soku ze szpinaku. Ponieważ szpinak jest obciążony kompleksem witaminy B, pomaga stymulować wzrost włosów i zachowuje ich połysk (14).

Czy jesteś zdumiony zaletami soku ze szpinaku? Udostępnij nam w sekcji komentarzy poniżej.