Święta Bazylia: Korzyści Dla Zdrowia, Skóry I Włosów

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Nazywany także Świętą Bazylią lub Tulsi, jest to jedno z najbardziej znanych ziół na subkontynencie indyjskim. I te najbardziej szanowane - bo korzyści z bazylii są tak silne. Ale czym one są? Przyjrzyjmy się im.

Spis treści

• Co to jest święta bazylia?
• Dane żywieniowe
• Jakie korzyści z bazylii wpływa na moje zdrowie?
• Jakie są korzyści dla mojej skóry?
• A co z korzyściami dla włosów?
• Jak używać bazylii do gotowania
• Jakieś przepisy?
• Jak spożywać święte liście bazylii
• Jak uprawiać liście bazylii
• Jak je kupować i przechowywać
• Jakie są skutki uboczne?

Co to jest święta bazylia?

Święta bazylia (Ocimum sanctum L.), w Indiach powszechnie znana jako Tulsi lub Tulasi, jest liściastym ziołem należącym do rodziny miętowych. Istnieją trzy odmiany tulsi (w Indiach) - Rama Tulsi, Krishna Tulsi i Vana Tulsi - i każdy z nich jest stosowany w ten sam sposób w leczeniu dolegliwości. Mają też podobny smak.

Święta bazylia prawdopodobnie pochodzi z północno-środkowych Indii i rośnie w tropikach wschodniego świata. Jest uprawiana od ponad 5000 lat i jest najbardziej znana jako zioło kulinarne, używane głównie w kuchni włoskiej i Azji Południowo-Wschodniej.

To trochę o ziołach. Ale nadchodzące korzyści są bezpośrednią konsekwencją składników zioła.

Powrót do spisu treści

Dane żywieniowe

RDA%
1%
Białko	0,2g	6%
0,64g	2%
0%
0,1g	4%
Witaminy
1%
6%
0,209 mg	4%
12%
6%
2,5%
277 IU	6%
0,9 mg	2%
0,80 mg	5%
21,8 mcg	27%
Elektrolity
0%
0%
Minerały
1%
43%
1%
1%
3%
7%
Fito-składniki odżywcze
165 mcg
2,4 mcg

Źródło: USDA

A teraz przejdźmy do najważniejszej części tego postu - jak święta bazylia może uczynić twoje życie lepszym.

Powrót do spisu treści

Jakie korzyści z bazylii wpływa na moje zdrowie?

Święta bazylia znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Pomaga zwalczyć wiele poważnych dolegliwości, takich jak rak, cukrzyca i choroby serca. Zwalcza również stany zapalne. Większość korzyści płynących z tulsi ma charakter leczniczy, co oznacza, że może być również stosowana jako lek.

1. Jest dobre dla serca

Choroby sercowo-naczyniowe są obecnie jedną z największych przyczyn śmiertelności na świecie, a główną przyczyną jest nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu we krwi. Różne badania wykazały, że bazylia jest szczególnie pomocna w tym względzie.

Bazylia zawiera flawonoidy, które zmniejszają ryzyko tworzenia się skrzepów płytek krwi na ścianach tętnic. To ostatecznie zapobiega chorobie wieńcowej i atakom serca.

Zgodnie z australijskimi badaniami bazylia może pomóc w zapobieganiu kilku cechom zespołu metabolicznego - jedną z nich jest choroba serca. Zioło to jest również uznawane za zapobieganie licznym chorobom serca (1).

Bazylia jest również znana z obniżania poziomu cholesterolu, zapobiegając w konsekwencji dolegliwościom serca. Spożycie liści bazylii może prowadzić do znacznych zmian w cząsteczkach tłuszczu - liście mogą obniżać zły cholesterol i zwiększać dobry cholesterol (2).

2. Może leczyć ból gardła

Tulsi może być doskonałym lekarstwem na ból gardła. Badania pokazują, że zioło może działać jako doskonały środek na dolegliwości układu oddechowego (3). Możesz ugotować liście w wodzie i wypić. Wodę można również płukać gardłem, gdy jest ciepła.

3. Łagodzi stres

W większości krajów bazylia jest uważana za silny adaptogen (środek przeciwstresowy). Zioło ma również znaczące właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

Bazylia może również regulować poziom kortyzolu w organizmie (kortyzol jest znany jako „hormon stresu”). Niższy poziom kortyzolu może powodować zmniejszenie lęku i stresu emocjonalnego.

Bazylia działa również w celu zwiększenia energii i wzmocnienia koncentracji, co pomaga radzić sobie ze stresem. W innym australijskim badaniu stwierdzono, że bazylia może zwalczać stres psychiczny (oprócz stresu fizycznego, chemicznego i metabolicznego) poprzez potężną kombinację działań farmakologicznych. Chroni również narządy twojego ciała przed stresem chemicznym (4).

Inne badanie indyjskie przypisuje antystresowe właściwości bazylii jej przeciwutleniaczom. Badanie przeprowadzone na królikach albinosach dało pozytywne wyniki (5).

Według raportu herbata bazyliowa może promować energię i łagodzić uczucie stresu (6).

4. Pomaga w walce z rakiem

O dziwo, bazylia może być odpowiedzią na raka. Jedno z badań wskazuje, że ekstrakty z bazylii mogą mieć właściwości radioprotekcyjne, które mogą pomóc w zabijaniu komórek nowotworowych w organizmie.

Bazylia zawiera eugenol, który ma właściwości przeciwnowotworowe. Inne fitochemikalia w bazylii (takie jak kwas rozmarynowy, myretenal, luteolina i apigenina) również mogą zapobiegać różnym formom raka (7).

W innym badaniu stwierdzono, że suplementacja bazylii (w dawce 300 mg na kilogram masy ciała) znacznie zmniejszyła tworzenie się enzymów rakowych. Dodatkowo zdrowa aktywność enzymatyczna wzrosła po suplementacji.

W innym badaniu stwierdzono, że ekstrakt z liści bazylii zmniejsza rakotwórczość i przerzuty ludzkich komórek raka trzustki (8). Stwierdzono również, że opóźnia rozwój raka piersi (9).

5. Reguluje poziom cukru we krwi

Według badań, bazylia może pomóc zwiększyć wydzielanie insuliny u osób z cukrzycą typu 2. Zioło może również obniżać poziom glukozy we krwi na czczo i po posiłku. Badania pokazują, że ma również działanie przeciwcukrzycowe (10).

Inne badanie stwierdza, że bazylia może wspierać regulację poziomu cukru we krwi (11). Pacjenci z cukrzycą typu 2 zgłaszali poprawę poziomu cukru we krwi po spożyciu tulsi. Związki fitochemiczne zawarte w tulsi - takie jak saponiny, triterpeny i flawonoidy - są odpowiedzialne za działanie hipoglikemiczne.

6. Chroni wątrobę

W badaniu ekstrakt z liści bazylii wykazał właściwości hepatoprotekcyjne. Szczury albinosy (z uszkodzeniem wątroby wywołanym przez paracetamol), którym podawano ten ekstrakt, wykazywały oznaki poprawy. W wątrobie szczurów zmniejszyło się przekrwienie zatok sinusoidalnych i mętny obrzęk (12).

Zioło wzmacnia również aktywność enzymów odtruwających wątrobę, takich jak cytochrom P450, który dezaktywuje toksyczne związki chemiczne i pomaga w ich wydalaniu.

Jednak kilka badań stwierdza inaczej. Osoby przyjmujące suplementy bazylii mogą odczuwać niekorzystne skutki dla wątroby. Dlatego przed zażyciem bazylii (szczególnie suplementów) skonsultuj się z lekarzem w leczeniu choroby wątroby.

7. Wspomaga utratę wagi

Niektóre badania mówią, że bazylia może pomóc obniżyć poziom glukozy i cholesterolu we krwi - dwa czynniki, które mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Jak widzieliśmy, zmniejsza również kortyzol, hormon stresu, który może również powodować przyrost masy ciała. Możesz użyć wody tulsi, aby wspomóc odchudzanie.

Niedawne badanie wykazało poprawę profili lipidowych i BMI u otyłych pacjentów po przyjęciu 250 mg kapsułek ekstraktu z liści tulsi (13).

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem bazylii w tym celu - ponieważ trwają badania w tym zakresie.

[Czytaj: Jak szybko schudnąć w domu]

8. Zwiększa odporność

Liczne badania na zwierzętach wykazały, że liść bazylii ma silne działanie immunomodulujące. Ekstrakt okazał się również obiecujący w poprawie odporności u bydła (związanego z bydłem).

Stwierdzono również, że bazylia leczy szeroki zakres chorób układu oddechowego - jedną z nich jest astma. Inne obejmują zapalenie oskrzeli i infekcje płuc, które są spowodowane głównie osłabionym układem odpornościowym. Bazylia upłynnia flegmę i jest skuteczna w leczeniu alergicznego zapalenia oskrzeli, astmy i eozynofilowej choroby płuc (14).

Jako tradycyjny środek, liście tulasi są również używane do leczenia gorączki i związanego z nią przeziębienia. Musisz przeżuć kilka liści, aby złagodzić objawy przeziębienia i grypy. Szczególnie w porze deszczowej, kiedy ryzyko zachorowania na gorączkę jest wysokie, można ugotować w wodzie trochę liści bazylii i wypić. A jeśli cierpisz na ostrą gorączkę, pomóc może wywar z liści bazylii i szczypta sproszkowanego kardamonu.

Ekstrakt z liści bazylii może być również stosowany do szybkiego gojenia ran (oprócz skaleczeń i oparzeń). Może szczególnie leczyć rany pooperacyjne, a także chronić je przed potencjalną infekcją.

9. Chroni przed zapaleniem

Liście bazylii pomagają zwalczać stany zapalne, a nawet mogą pomóc złagodzić bóle stawów spowodowane stanem zapalnym. Bazylia osiąga to dzięki eukaliptolowi, jednemu z głównych składników. Eukaliptol zmniejsza stan zapalny i związany z nim ból, poprawiając krążenie krwi wokół zranionego obszaru (15). Bazylia działa również przeciwbólowo i łagodzi ból.

10. Chroni naczynia krwionośne

Ponieważ bazylia ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, może pomóc mięśniom kontrolującym funkcjonowanie naczyń krwionośnych w skurczu i rozluźnieniu. Pomaga również usunąć płytkę nazębną w naczyniach krwionośnych, chroniąc je przed uszkodzeniem (16). Jednak potrzeba więcej badań w tym zakresie.

11. Poprawia zdrowie jamy ustnej

Według indyjskich badań bazylia służy jako doskonały płyn do płukania jamy ustnej do kontroli płytki nazębnej. Dzieje się tak, ponieważ ekstrakt ma bardzo wysoką aktywność przeciwbakteryjną (17).

Inne badanie koncentruje się na przeciwbakteryjnym działaniu bazylii. Stwierdzono, że zioło ma właściwości profilaktyczne u pacjentów z chorobami przyzębia. Zaletą zioła jest to, że nie powoduje żadnych niepożądanych skutków - co w przeciwnym razie dzieje się przy stosowaniu środków przeciwbakteryjnych OTC (18).

[Przeczytaj: 5 skutecznych sposobów na dobre zdrowie jamy ustnej]

12. Zapobiega chorobom oczu

Wiemy, jak wrażliwe są nasze oczy. Są podatne na liczne infekcje grzybicze, wirusowe i bakteryjne. Bazylia może pomóc w zwalczaniu tych infekcji, a jedną z nich jest zapalenie spojówek. Kojące i przeciwzapalne właściwości bazylii chronią oczy przed wolnymi rodnikami i szkodami środowiskowymi.

Liście bazylii pomagają również zapobiegać poważnym dolegliwościom oczu, takim jak jaskra i zwyrodnienie plamki żółtej. Mogą odgrywać ważną rolę w leczeniu zaćmy i innych problemów ze wzrokiem.

13. Poprawia zdrowie brzucha

Bazylia działa świetnie na zdrowie brzucha. Należą do nich bóle brzucha, wzdęcia, kwasowość i zaparcia. Stwierdzono również, że działa przeciw wrzodom żołądka (19).

Do leczenia bólu brzucha wystarczy sok z liści bazylii (10 ml) oraz 20 ml soku z limonki i imbiru (w razie potrzeby). Dobrze wymieszaj i wypij.

Nasiona bazylii gotowane w wodzie mogą przynieść ulgę w nadkwaśności.

14. Leczy ból głowy

Badania podkreślają tradycyjne zastosowanie bazylii w leczeniu bólu głowy. Święta bazylia może być przyjmowana w wielu postaciach - jako sok lub suszony proszek lub jako herbata ziołowa zmieszana z innymi ziołami lub miodem w celu wzmocnienia jej korzystnych właściwości (20).

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści dla mojej skóry?

Święta bazylia ma właściwości przeciwbakteryjne. Pomaga w walce z trądzikiem i innymi infekcjami skóry.

15. Zapobiega trądzikowi

Liście bazylii oczyszczają krew, usuwając toksyny. Pomagają w tym zawarte w liściach środki przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

Nałóż pastę z liści bazylii (razem z pastą z drzewa sandałowego lub wodą różaną) na twarz. Pozostaw na około 20 minut, po czym umyj twarz zimną wodą. Używanie herbaty tulsi w tym celu może również pomóc w leczeniu trądziku. Możesz również spożywać herbatę tulsi.

Ten środek może również pomóc usunąć zaskórniki, blizny potrądzikowe i ślady oraz pryszcze. W rzeczywistości jedno badanie w Tajlandii mówi nam, jak święta bazylia w odpowiednim składzie może pomóc w leczeniu trądziku (21).

16. Łagodzi infekcje skóry

Bazylia posiada również właściwości antybiotyczne, które odgrywają rolę w leczeniu infekcji. Liście ograniczają rozwój bakterii, takich jak B. anthracis i E. coli, które powodują infekcje skóry.

Prosta mikstura przygotowana przez zmielenie i gotowanie 250 gramów liści bazylii wraz z olejem sezamowym w równej ilości może pomóc w leczeniu infekcji, takich jak swędzenie.

Inna prosta mieszanka zmielonych liści bazylii i równej ilości soku z cytryny może pomóc w leczeniu grzybicy.

Tulsi ma również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, które pomagają zapobiegać wielu innym infekcjom skóry (22). Istnieje również kilka leków ajurwedyjskich, które zawierają tulsi i są skuteczne przeciwko grzybicy.

17. Leczy bielactwo i egzemę

Regularne spożywanie liści bazylii może złagodzić objawy bielactwa nabytego. Może mieć również podobny wpływ na egzemę. Jeden artykuł badawczy mówi o tym, jak aktywność przeciwutleniająca tulsi może pomóc w leczeniu egzemy (23).

Ale ponieważ badania wciąż trwają, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem bazylii w tym celu.

Powrót do spisu treści

A co z korzyściami dla włosów?

Święta bazylia zapobiega wypadaniu włosów, wzmacniając mieszki włosowe. Leczy również łupież i swędzenie oraz zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów.

18. Zapobiega wypadaniu włosów

Sporządzenie pasty z liści bazylii i zmieszanie jej z olejem może zdziałać cuda na włosy. Nałóż olej na skórę głowy i pozostaw na około 30 minut, a następnie umyj szamponem jak zwykle. Ta mieszanka odmładza mieszki włosowe, utrzymuje chłodną skórę głowy i poprawia krążenie w skórze głowy.

Tulsi jest stosowany jako skuteczny środek na wypadanie włosów. Uważany jest za ważny składnik w ziołowych kuracjach przeciw wypadaniu włosów. Zioło działa wzmacniając cebulki włosów, tym samym ograniczając wypadanie włosów (24).

19. Leczy łupież

Wystarczy dodać niewielką ilość olejku bazyliowego do zwykłego olejku do włosów i dokładnie wmasować w skórę głowy. Bazylia poprawia krążenie krwi i redukuje łupież i towarzyszące mu swędzenie skóry głowy. Ten środek również leczy suchą skórę głowy.

Stwierdzono, że Tulsi jest skuteczna w zwalczaniu czterech rodzajów szczepów grzybów, które mogą powodować łupież. Ten efekt tulsi oferuje inne korzyści, takie jak lepsza gładkość i połysk włosów, a także łatwość rozczesywania i zmniejszone puszenie się (25).

[Przeczytaj: 38 prostych wskazówek, jak trwale pozbyć się łupieżu]

20. Zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów

Wszystko, co musisz zrobić, to namoczyć suszoną świętą bazylię w proszku (możesz ją przygotować w domu, mieląc kilka liści bazylii) wraz z proszkiem amli w wodzie przez noc. Następnego ranka umyj włosy miksturą (po odcedzeniu).

Ten środek pomaga zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów i leczyć wypadanie włosów. To jeden z powodów, dla których tulsi jest uważana za niezbędny składnik ziołowych zabiegów na włosy (26).

To są korzyści. Ale jak używasz tego zioła do gotowania? Dowiedzmy Się!

Powrót do spisu treści

Jak używać bazylii do gotowania?

Oto kilka wskazówek, jak używać bazylii do gotowania:

• Możesz zjeść kilka liści na pusty żołądek.
• Możesz wymieszać liście z miksturą z imbiru i miodu i wypić herbatę.
• Możesz również dodać posiekane liście do swoich ulubionych potraw.
• Jeśli zależy Ci na najbardziej intensywnym smaku, dodaj bazylię pod koniec procesu gotowania.
• Jeśli chcesz pełnego smaku, nigdy nie używaj suszonej bazylii. Należy o tym pamiętać, zastępując świeżą suszoną bazylię. Ponadto, zastępując, potroić ilość suszonej bazylii. Pół uncji suszonych liści bazylii to jedna filiżanka posiekanej świeżej bazylii.

Skoro już wiesz, jak używać zioła do gotowania, co powiesz na wypróbowanie popularnego przepisu?

Powrót do spisu treści

Jakieś przepisy?

Niektóre z popularnych przepisów na bazylię obejmują pesto bazyliowe, bazyliowy łosoś z pomarańczy i świętą herbatę bazyliową. Wszystkie smakują cudownie pysznie i są super zdrowe.

Święta Bazylia Herbata

Czego potrzebujesz

• 1 gałązka bazylii
• 5 kropli miodu
• ½ łyżeczka imbiru
• 1 kropla soku z cytryny
• 3 szklanki wody
• ¼ łyżeczki zielonego kardamonu

Wskazówki

1. Postaw duże naczynie na dużym ogniu i dodaj do niego trzy filiżanki wody.
2. Dodaj liście bazylii (posiekane), posiekany imbir i proszek kardamonu.
3. Gotuj przez 10 minut.
4. Odcedź i podawaj z odrobiną miodu i soku z cytryny.

Możesz wziąć tę herbatę trzy razy dziennie.

Czy jest jakaś szczególna dawka do spożywania świętej bazylii? Dowiedzmy Się!

Powrót do spisu treści

Jak spożywać święte liście bazylii

Możesz wziąć 4 liście (od 6 do 12 gramów) dziennie w wodzie jako wywar. Jeśli bierzesz suplement, weź 1 kapsułkę (250 do 500 mg) dziennie lub lepiej, zgodnie z zaleceniami lekarza lub terapeuty.

Jeśli bierzesz ekstrakt z tulsi (zwany również tulsi ark, który ma podobne zalety), możesz go użyć od 6 do 12 gramów.

Oto kilka interesujących faktów na temat bazylii.

Powrót do spisu treści

Jakieś super fakty?

• Bazylia jest wszechstronna. Może być stosowany na świeżo lub w postaci suchej. Może być stosowany zarówno do dań słodkich, jak i pikantnych.
• Bazylia zawiera pewne chemikalia, których owady, zwłaszcza komary, nie lubią (ale nawiasem mówiąc, nie wpływają one na ludzi). Jeśli więc chcesz odstraszyć komary, trzymaj bazylię w pobliżu.
• Bazylia jest czczona w różnych religiach. Oprócz tego, że Hindusi uważają ją za świętą, bazylia jest również używana do przygotowywania wody święconej w niektórych kościołach prawosławnych w niektórych krajach, takich jak Bułgaria, Serbia i Macedonia.
• Bazylia należy do rodziny miętowych - inne zioła z tej rodziny to rozmaryn, lawenda i oregano.

Wspaniały! Jak więc hodujesz tę roślinę? Czy są jakieś zasady, których musisz przestrzegać? Przewiń w dół, aby się dowiedzieć.

Powrót do spisu treści

Jak uprawiać liście bazylii

Sadzenie

• Aby sadzić na zewnątrz, poczekaj, aż gleba osiągnie temperaturę co najmniej 70o F. Roślina nie będzie rosła bez ciepła.
• Bazylia musi znajdować się w miejscu, które jest narażone na codziennie od 6 do 8 godzin światła słonecznego. Gleba musi być wilgotna i dobrze przepuszczalna.
• Posadź nasiona na głębokość około ¼ cala i około 10 cali od siebie.
• Jeśli planujesz gotować z tymi roślinami, posiej nasiona w czystej glebie (nie używaj nawozów, które pozostawiają szkodliwe pozostałości).

Opiekuńczy, troskliwy

• Rośliny bazylii lubią wilgoć. Jeśli mieszkasz w gorącym miejscu, użyj ściółki wokół nich.
• Za każdym razem, gdy gałąź ma od sześciu do ośmiu liści, przycinaj ją do pierwszego zestawu liści. Powtórz to.
• Po 6 tygodniach uszczypnij środkowy strzał. Zapobiega to wczesnemu kwitnieniu. Możesz odciąć kwiaty, jeśli zdarzy się, że wyrosną.
• Na wypadek, gdyby pogoda była zimna, upewnij się, że wcześniej zbierzesz bazylię.

Żniwny

• Zacznij zbierać liście, gdy tylko osiągną wysokość od 6 do 8 cali.
• Pamiętaj, aby regularnie zbierać liście, aby pobudzić wzrost latem.
• Nawet jeśli nie potrzebujesz liści, po prostu je zbierz, aby roślina mogła rosnąć. Możesz zamrozić liście.
• Najlepszą metodą przechowywania bazylii jest zamrażanie.

Jeśli nie możesz uprawiać bazylii, możesz ją kupić. Pamiętaj o tych kwestiach.

Powrót do spisu treści

Jak kupować i przechowywać Basil

Kupowanie

Szukaj świeżych i żywych zielonych liści. Nie mogą mieć ciemnych plam ani śladów próchnicy.

Przechowywanie

• Możesz ułożyć świeże liście bazylii w wilgotnych ręcznikach papierowych w plastikowej torbie i przechowywać w lodówce do 4 dni.
• Jeśli jest to bazylia z przymocowanymi szypułkami, umieść ją w szklance wody i przykryj plastikową torebką (musi być przymocowana do szklanki). Przechowuj je w lodówce. Zmieniaj wodę codziennie i używaj ich w ciągu tygodnia.
• Nie myj liści, dopóki nie będziesz gotowy do ich użycia.

Listki bazylii możesz kupić w najbliższym supermarkecie. Możesz też kupić syrop tulsi. Ma tę samą korzyść co liście - i niektórym ludziom łatwiej jest go spożywać. Możesz również kupić tabletki tulsi w najbliższej drogerii (oczywiście po konsultacji z lekarzem). Ale zanim to zrobisz, musisz wiedzieć coś jeszcze…

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne?

Może powodować komplikacje u kobiet w ciąży i karmiących piersią

Chociaż bazylia jest bezpieczna w normalnych ilościach, może powodować problemy u kobiet w ciąży i karmiących piersią, jeśli jest przyjmowana w dużych ilościach. Aby zachować bezpieczeństwo, unikaj używania. Tulsi może mieć działanie przeciw płodności, co jest kolejnym powodem, dla którego kobiety w ciąży muszą trzymać się z daleka od zioła (26).

Zaburzenia krwawienia

Wyciągi z bazylii mogą spowolnić krzepnięcie krwi i zwiększyć krwawienie. Dlatego unikaj stosowania, jeśli jesteś podatny na krwawienie (27). Przestań również używać co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją.

Niskie ciśnienie krwi

Bazylia zawiera wysoki poziom potasu i może obniżać ciśnienie krwi (28). Może to stanowić problem dla osób z niskim ciśnieniem krwi lub przyjmujących leki na nadciśnienie - ponieważ bazylia może zbytnio obniżyć ciśnienie krwi.

Powrót do spisu treści

Wniosek

Święta bazylia - jej zalety są tak święte, jak jej nazwa. Dlatego musisz uwzględnić to w swojej rutynie. Na pewno to zrobisz, prawda?

Powiedz nam, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Twoja opinia pomoże nam lepiej Ci służyć.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy bazylia do żucia jest dobra dla twojego zdrowia?

Tak.

Co to jest bazylia panch?

Jest to jedna z form bazylii, która leczy przeziębienie i kaszel.

Dlaczego Hindusom nie wolno używać bazylii w niedziele?

Zgodnie z religią, tulsi pości w niedziele, dlatego nie wolno ich używać.

Jakie są zalety picia wody z bazylii?

To nic innego jak herbata bazyliowa. A korzyści są takie, o których mówiliśmy w tym poście.

Jaki jest właściwy sposób zbierania liści bazylii z rośliny bazylii, aby zapewnić jej dalszy wzrost?

Najlepszym sposobem na zrywanie liści z rośliny jest uszczypnięcie kawałka łodygi.

Co jest dobrym substytutem Świętej bazylii?

Bazylia śródziemnomorska - ponieważ jest najłatwiejsza do znalezienia i wszechstronna.

Wniosek

Święta bazylia. Jego zalety są tak święte, jak jego imię. Dlatego musisz uwzględnić to w swojej rutynie. Na pewno to zrobisz, prawda?

Powiedz nam, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Twoje komentarze pomogą nam tylko lepiej Ci służyć. Twoje zdrowie!

Bibliografia:

1. „Tulsi - Ocimum sanctum: Zioło ze wszystkich powodów”. School of Health Sciences, RMIT University, Victoria, Australia. 2014 grudzień.
2. „Zmiany w profilu lipidowym krwi po…”. SN Medical College, Agra, Indie. 1994 październik.
3. „Badanie porównawcze w celu oceny skutków wdychania pary…”. International Journal of Medicine Research.
4. „Tulsi - Ocimum sanctum: Zioło ze wszystkich powodów”. School of Health Sciences, RMIT University, Victoria, Australia. 2014 grudzień.
5. „Działanie antystresyjne Ocimum sanctum (Tulsi)…”. Pt. BD Sharma Post Graduate Institute of Medical Sciences, Rohtak, Haryana, Indie. 2007 sierpień.
6. „Wstępnie sformułowane herbaty i ekstrakty”. Maryland University of Integrative Health.
7. „Ocimum sanctum L (Święta bazylia lub Tulsi) i jej fitochemikalia w profilaktyce i leczeniu raka”. Badania i rozwój, Father Muller Medical College, Karnataka, Indie. 2013.
8. „Wyciąg z liści bazylii zmniejsza rakotwórczość i przerzuty agresywnego ludzkiego raka trzustki…”. University of Nebraska Medical Center, Omaha, USA. 2014 sierpień.
9. „Ocimum gratissimum opóźnia wzrost i progresję raka piersi…”. Wayne State University, Detroit, USA. 2013 maj.
10. „Tulsi - Ocimum sanctum”. Uniwersytet RMIT, Wiktoria, Australia. 2014 grudzień.
11. „Skuteczność kliniczna i bezpieczeństwo tulsi…”. Uniwersytet RMIT, Melbourne, Australia. 2017 marzec.
12. »Ochronne działanie wątrobowe alkoholowego ekstraktu z liści Ocimum sanctum przeciwko…«. Mahatma Gandhi Medical College and Research Institute, Pondicherry, Indie. 2011 styczeń.
13. „Wpływ suplementacji tulsi na metabolizm…”. Indian Journal of Clinical Biochemistry.
14. „Aktywność antyoksydacyjna starożytnego zioła, świętej bazylii…”. Nagarjuna Herbal Concentrates Ltd, Thodupuzha, Kerala, Indie. 2016 luty.
15. „Święty Bazyli”. Uniwersytet George'a Masona.
16. „Hipolipidemiczna aktywność wodnistego Ocimum…”. Uniwersytet Mohameda I, Maroko. 2006 grudzień.
17. „Ocena płynu do płukania ust ze świętą bazylią jako…”. SDM College of Dental Sciences and Hospital, Dharwad, Karnataka, Indie. 2014 grudzień.
18. „Aktywność przeciwdrobnoustrojowa Tulsi…”. Mahatma Gandhi Dental College and Hospital, Jaipur, Rajasthan, Indie. 2016 marzec.
19. „Ocimum sanctum Linn. Roślina zbiornikowa do zastosowań terapeutycznych: przegląd”. Uniwersytet SOA, Bhubaneswar, Orissa, Indie. 2010 czerwiec.
20. „Aktywność przeciwbakteryjna Tulsi…”. Royal Melbourne Institute of Technology University, Melbourne, VIC, Australia. 2016 maja.
21. „Ocena działania przeciwbakteryjnego in vitro olejków z tajskiej bazylii…”. Uniwersytet Naresuan, Tajlandia. 2006 kwiecień.
22. „Kliniczne badanie obserwacyjne oceniające…”. Unihttps://www.mdpi.com/2079-9284/5/3/43que Journal of Ayurvedic and Herbal Medicines.
23. „Ocena aktywności przeciwutleniającej tulasi…”. International Research Journal of Integrated Medicine & Surgery.
24. „Kesharaja: zioła witalizujące włosy”. International Journal of PharmTech Research.
25. „Opracowanie szamponu przeciwłupieżowego od…”. MDPI.
26. „Wpływ tulsi na liczbę plemników i reprodukcję…”. Pt. BD Sharma University of Health Sciences, Haryana, Indie. 2010 październik.
27. „Effect of Ocimum sanctum fixed oil…”. University of Delhi, New Delhi, Indie.
28. „Badania pierwiastków śladowych w…”. Uniwersytet Sri Sathya Sai, Prasanthinilayam, Indie.