Jakie Są Skutki Uboczne Ashwagandha?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Ashwagandha (Withania Somnifera) to adaptogenne zioło ajurwedyczne, które przede wszystkim pomaga w walce ze stresem i lękiem. Jednak spożycie zioła może prowadzić do pewnych skutków ubocznych. Jego właściwości hipoglikemiczne i immunomodulujące mogą powodować niekorzystne skutki u osób z chorobami autoimmunologicznymi lub alergiami. Zioło może również powodować aborcje. W tym poście szczegółowo omówiliśmy te efekty. Spójrz.

Spis treści

• Jakie są skutki uboczne Ashwagandha?
• Środki ostrożności, które należy podjąć
• Rekomendowana dawka

Jakie są skutki uboczne Ashwagandha?

1. Może być szkodliwy w czasie ciąży i karmienia piersią

Ashwagandha to jedno z tych ziół, które mogą zaszkodzić dziecku lub przerwać ciążę. Według raportów Sloan-Kettering Memorial Cancer Center ashwagandha może wywoływać aborcję (1).

Zioło może również powodować poronienia. Niewiele jest informacji na temat bezpieczeństwa ashwagandhy podczas karmienia piersią. Dlatego należy pozostać po bezpiecznej stronie i unikać jego używania.

2. Może powodować uszkodzenie wątroby

Stwierdzono, że u pacjentów przyjmujących komercyjne produkty ziołowe zawierające ashwagandha występowały urazy wątroby (2). Jednak mechanizm działania zioła w tym zakresie nie został jeszcze poznany.

3. Może znacznie obniżyć poziom cukru we krwi

Badania pokazują, że ashwagandha może obniżać poziom cukru we krwi (3). Jednak może to nie być korzystne dla osoby przyjmującej leki przeciwcukrzycowe. Zioło może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi. To powoduje inne komplikacje.

Badania wykazały działanie hipoglikemiczne i wpływ na wrażliwość na insulinę u szczurów z cukrzycą (4), (5). Dlatego osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe mogą odczuwać niepożądane skutki przyjmowania ashwagandhy.

4. Może nasilać nadczynność tarczycy

Wiadomo, że Ashwagandha zwiększa stężenie hormonów tarczycy. Dlatego osoby z nadczynnością tarczycy mogą odczuwać niepożądane objawy (6). Nadczynność tarczycy jest stanem charakteryzującym się już nadmiernym poziomem hormonów tarczycy w surowicy.

Osoby, u których zdiagnozowano niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy), muszą również skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem ashwagandhy, ponieważ zioło może wchodzić w interakcje z powiązanymi lekami.

5. Może pogłębiać choroby autoimmunologiczne

Wiadomo, że ekstrakt z Ashwagandhy wzmacnia układ odpornościowy (7). Ta właściwość może stanowić problem dla osób, u których zdiagnozowano zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń i stwardnienie rozsiane. Leki przyjmowane w leczeniu chorób autoimmunologicznych osłabiają odpowiedź układu odpornościowego, a suplementacja ashwagandhą może wpływać na ich skuteczność. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć mechanizm ashwagandhy w chorobach autoimmunologicznych.

6. Może powodować problemy żołądkowo-jelitowe

Nadmiar ashwagandhy może podrażniać przewód pokarmowy (2). Dlatego sugeruje się, aby osoby z wrzodami żołądka unikały zioła. Zaparcie było kolejnym efektem ubocznym obserwowanym w grupie przyjmującej ashwagandhę (8). Zioło może również powodować biegunkę i rozstrój żołądka (2).

7. Może powodować senność

W badaniach na szczurach stwierdzono, że ashwagandha ma właściwości relaksujące, które mogą prowadzić do senności (9). Dlatego osoba przyjmująca leki na bezsenność może odczuwać nadmierną senność podczas przyjmowania ziół.

Upewnij się, że nie używasz zioła w połączeniu z innymi lekami, takimi jak lorazepam, zolpidem lub alprazolam. Chociaż badania nad interakcjami ziołowo-lekowymi są ograniczone, należy zachować ostrożność.

Badania potwierdziły również właściwości usypiające ashwagandhy (10). Przyjmowanie zioła razem ze środkami uspokajającymi może prowadzić do nadmiernej senności. Dlatego skonsultuj się z lekarzem.

8. Może prowadzić do zaburzeń erekcji

Według naukowców z University of Ruhuna, ekstrakt z korzenia ashwagandhy może powodować zaburzenia erekcji i zmniejszać sprawność seksualną mężczyzn (11). Chociaż uważa się, że zioło to jest afrodyzjakiem, należy to wziąć pod uwagę. Aby lepiej zrozumieć to zjawisko, potrzebne są dalsze badania na ludziach.

9. Może powodować alergie

Anegdotyczne dowody sugerują, że niektórzy ludzie mogą doświadczać alergii z powodu ashwagandhy. Reakcje mogą obejmować wysypkę skórną, swędzenie, stan zapalny, ból w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu. Osoby uczulone na psiankowate mogą być również uczulone na ashwagandhę. Potrzebujemy jednak więcej badań na ten temat.

10. Może powodować gorączkę

Stosowanie ashwagandhy może u niektórych osób zwiększać temperaturę ciała. Jednak, jak to się dzieje, nie zostało jeszcze wyjaśnione. Uważa się, że podwyższona temperatura ciała wraca do normy w ciągu kilku dni. Informacje w tym aspekcie są niewystarczające. Jeśli masz wysoką temperaturę ciała z jakiegokolwiek powodu, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem ashwagandha.

11. Może powodować krwawienie

Ashwagandha może powodować krwawienie. Osobom z zaburzeniami krzepnięcia nie zaleca się przyjmowania zioła. Jednak nie ma konkretnych badań, które to potwierdzają, z wyjątkiem niepotwierdzonych dowodów.

12. Może powodować suchość w ustach

Spożycie nadmiaru ashwagandhy może powodować suchość w ustach u niektórych osób. Chociaż nie ma wystarczających badań, lepiej zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpi stan.

Większość skutków ubocznych ashwagandhy opiera się na anegdotycznych dowodach. Podczas gdy trwa więcej badań, ważne jest, aby zachować środki ostrożności.

Środki ostrożności, które należy podjąć

Ważne jest, aby przyjmować ashwagandhę w odpowiedniej dawce. Ściśle przestrzegaj zaleceń lekarskich, aby zapobiec niepożądanym reakcjom. Niektóre inne środki ostrożności, które należy podjąć, obejmują:

• Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy powinien być stosowany wyłącznie jako suplement, ponieważ jest nietoksyczny w porównaniu z witaferyną A (cząsteczką przeciwnowotworową).
• Zaleca się przyjmowanie ashwagandhy podczas posiłków (lub śniadania), popijając pełną szklanką wody.
• Ponieważ ashwagandha może nasilać działanie niektórych leków lub leków, ważne jest, aby przed ich spożyciem przejrzeć leki lub leki, które przyjmujesz.
• Osoby, które po zastosowaniu ashwagandhy doświadczają zaburzeń brzucha, powinny skonsultować się z lekarzem. Duże dawki ashwagandhy mogą powodować rozstrój żołądka, biegunkę i wymioty.

Idealną dawkę ashwagandhy zasugeruje lekarz lub pracownik służby zdrowia. Jest jednak kilka zaleceń, które warto poznać.

Rekomendowana dawka

• Proszek (liść): 1-2 łyżeczki dziennie
• Korzeń: 1-2 łyżeczki dziennie
• Kapsułka: 1-6 g całego zioła (doustnie) dziennie
• Herbata: 3 filiżanki całego zioła dziennie (1-6 g)
• Nalewka: 2-4 ml (doustnie), trzy razy dziennie

Przekroczenie dawki może spowodować skutki uboczne. Istnieje mniej badań potwierdzających te wartości dawkowania. Możesz porozmawiać z lekarzem o dokładnej dawce dla siebie.

Wniosek

Ashwagandha to zdrowe zioło o silnych właściwościach zdrowotnych. Jednak nadmierne spożycie może być szkodliwe dla zdrowia. Większość jego skutków ubocznych nie została jeszcze ustalona. Ale ważne jest, aby zachować środki ostrożności. Jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne jego przyjmowania, zaprzestań stosowania i skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli chcesz iść na suplementy Ashwagandha, upewnij się, że kupujesz je od niezawodnego producenta i upewnij się, że omówisz to z lekarzem.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy Ashwagandha może powodować przyrost masy ciała?

Nie ma badań stwierdzających, że ashwagandha może powodować przyrost masy ciała. W rzeczywistości jedno badanie stwierdza, że zioło może pomóc w kontrolowaniu wagi u dorosłych w przewlekłym stresie (12).

Czy mogę rano wziąć ashwagandhę?

Tak, ashwagandha jest adaptogenem i można ją przyjmować rano w celu zwalczania zmęczenia i stresu.

Czy powinieneś brać ashwagandhę na pusty żołądek?

Nie ma naukowych dowodów na wpływ ashwagandhy na pusty żołądek. Jeśli jednak poczujesz dyskomfort lub wystąpią objawy, takie jak nudności lub wymioty, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

12 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Ernst, E. „Ziołowe produkty lecznicze w czasie ciąży: czy są bezpieczne?” BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynecology 109,3 (2002): 227–235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV i in. „Ashwagandha”. Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam i in. „Hipoglikemiczne i hipolipidemiczne działanie ekstraktów z korzenia Withania somnifera i liści na szczury z cukrzycą wywołaną alloksanem”. Międzynarodowy dziennik nauk molekularnych 10,5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. i B. Radhika. „Hipoglikemiczne, moczopędne i hipocholesterolemiczne działanie korzenia czereśni ozimej (Withania somnifera, Dunal)”. (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique i in. „Effect of Withania somnifera on Insulin Sensitivity in Insulin-Dependent Diabetes Mellitus Rats.” Podstawowa i kliniczna farmakologia i toksykologia 102,6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda i Anand Kar. „Zmiany stężeń hormonów tarczycy po podaniu ekstraktu z korzenia ashwagandhy dorosłym samcom myszy”. The Journal of pharmacy and Pharmacyology 50,9 (1998): 1065–1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra i in. „Przegląd Ashwagandha: Rasayana (odmładzacz) ajurwedy”. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor i Sridhar Anishetty. „Perspektywiczne, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa i skuteczności wysokostężonego ekstraktu z korzenia ashwagandhy o pełnym spektrum działania w zmniejszaniu stresu i niepokoju u dorosłych”. Indyjski dziennik medycyny psychologicznej 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. i H. Kalonia. „Wpływ Withania somnifera na cykl snu i czuwania u szczurów z zaburzeniami snu: możliwy mechanizm GABA-ergiczny”. Indyjski dziennik nauk farmaceutycznych 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K. i in. „Glikol trietylenowy, aktywny składnik liści Ashwagandha (Withania somnifera), jest odpowiedzialny za wywołanie snu”. PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya i TR Weerasooriya. „Wpływ wyciągu z korzenia Withania somnifera na zachowania seksualne samców szczurów”. Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295–298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya i Kedar Joshi. „Zarządzanie masą ciała u dorosłych w przewlekłym stresie poprzez leczenie wyciągiem z korzenia Ashwagandha: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo próba”. Dziennik medycyny komplementarnej i alternatywnej opartej na faktach 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824