2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Samo wspomnienie sera sprawia, że pamiętamy wszystkie przepyszne dania, takie jak hamburgery, sałatki, makarony, dipy i wiele innych, prawda? Obecnie na rynku dostępnych jest niezliczona ilość odmian sera, wśród których jest ser pleśniowy. Zastanawiasz się, czym jest ser pleśniowy i jakie są zalety sera pleśniowego, ten post może ci pomóc! Przeczytaj!
Spis treści
- Co to jest ser pleśniowy
- Korzyści z Blue Cheese
- Wartości odżywcze sera pleśniowego (ilość na 100 g)
Co to jest ser pleśniowy
Jak sama nazwa wskazuje, ser pleśniowy to niebiesko-zielony ser pleśniowy. Niebieskie pleśnie obecne w żyłach sera są spowodowane obecnością bakterii, które zaczynają się starzeć, nadając serowi charakterystyczny niebieski odcień.
Istnieją różne rodzaje sera pleśniowego, takie jak Roquefort, Danablu, Gorgonzola i Blue Stilton. Jest niskokaloryczny i zawiera wiele różnych składników odżywczych, które są niezbędne dla naszego organizmu.
Korzyści z Blue Cheese
Jak wspomniano powyżej, ser pleśniowy może być korzystny dla naszego zdrowia na kilka sposobów, a poniżej podano 10 takich serów pleśniowych.
1. Zdrowie serca:
Dodatek sera pleśniowego w diecie może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób układu krążenia. Badania wykazały, że osoby, które regularnie spożywają ser pleśniowy, mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia niż osoby, które go nie spożywają. Ser pleśniowy pomaga również w obniżaniu poziomu cholesterolu i zapobiega zapaleniu tętnic i krzepnięciu krwi w żyłach lub tętnicach.
2. Walczy z zapaleniem stawów:
Gdy zaczynamy się starzeć, doświadczamy więcej problemów zdrowotnych, a jednym z nich jest zapalenie stawów. Ser pleśniowy ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają w zmniejszaniu zapalenia stawów i łagodzeniu bólu stawów. Dodatek sera pleśniowego w Twojej diecie obniża ryzyko zapalenia stawów, a także pomaga w jego zwalczaniu.
[Czytaj: Korzyści zdrowotne wynikające z sera]
3. Zapobiega osteoporozie:
Osteoporoza to stan, w którym kości stają się tak słabe, że mogą pękać nawet przy niewielkim upadku. Występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Ser pleśniowy jest bardzo dobrym źródłem wapnia, który jest ważny dla zdrowia kości. Jedna uncja sera pleśniowego zawiera około 150 miligramów wapnia. Dlatego spożywanie sera pleśniowego sprawia, że kości są zdrowe i pomagają w zapobieganiu chorobom, takim jak osteoporoza.
4. Zwiększa pamięć:
Składniki odżywcze obecne w serze pleśniowym pomagają w poprawie pamięci i zwalczaniu problemów z pamięcią. Spożycie sera pleśniowego poprawia funkcjonowanie komórek mózgowych. Zacznij więc dodawać ser pleśniowy do diety swoich dzieci, aby poprawić jego pamięć!
5. Źródło fosforu:
Ser pleśniowy jest bardzo dobrym źródłem fosforu. Ten minerał jest bardzo ważny dla zdrowych kości i zębów. Niedobór fosforu może prowadzić do problemów związanych z kością, takich jak krzywica. Oprócz zdrowych kości i zębów fosfor pełni także wiele ważnych funkcji w organizmie.
[Czytaj: Korzyści zdrowotne związane z fosforem]
6. Białko mleka:
Ser pleśniowy zawiera białko mleka, więc ci, którzy nie mogą pić mleka bezpośrednio z powodu nietolerancji laktozy, mogą wybrać ser pleśniowy, aby uzyskać wymagane białko.
7. Zdrowie jamy ustnej:
Jedna z rzadziej omawianych zalet sera pleśniowego. Ser pleśniowy jest przyjazny dla zębów. Obecność dużej ilości wapnia wpływa korzystnie na Twoje zęby. Spożywanie sera pleśniowego pomaga w zapobieganiu i zwalczaniu płytki nazębnej i próchnicy.
8. Wzmacnia system odpornościowy:
Badania wykazały, że spożywanie sera pleśniowego wzmacnia układ odpornościowy. Ser pleśniowy może dostarczać wielu niezbędnych witamin i minerałów, w tym witaminy A, witaminy D, potasu, sodu i cynku. Innymi słowy, odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom, zapewniając nam silny układ odpornościowy.
9. Antycellulit:
Ser pleśniowy posiada właściwości antycellulitowe. Tym samym zapobiega odkładaniu się tłuszczów w postaci cellulitu.
10. Przeciwzapalne:
Zapalenie jest głównym problemem, który dotyka dziś większość z nas, a jeśli zostanie zignorowany, może stać się poważny, a nawet śmiertelny. Ser pleśniowy posiada właściwości przeciwzapalne. Dzięki temu pomaga w walce z różnymi problemami zapalnymi w naszym organizmie. Dlatego już dziś włącz do swojej diety ser pleśniowy i pożegnaj się z zapaleniem!
[Czytaj: Najlepsza żywność przeciwzapalna]
Więc chodziło o niesamowite korzyści zdrowotne sera pleśniowego, teraz przyjrzyjmy się wartości odżywczej sera pleśniowego.
Wartości odżywcze sera pleśniowego (ilość na 100 g)
Informacje o wartościach odżywczych sera pleśniowego podano tutaj:
kalorie | 18% |
Węglowodany ogółem | 1% |
tłuszcz nasycony | 93% |
cholesterol | 25% |
sód | 58% |
Witamina A | 15% |
Witamina b12 | 20% |
wapń | 53% |
sód | 58% |
fosfor | 39% |
potas | 7% |
selen | 21% |
białko | 43% |
Po zapoznaniu się z powyższymi korzyściami zdrowotnymi sera pleśniowego nie będziesz jadł posiłków bez porcji sera pleśniowego, prawda? Daj nam również znać, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Komentarz w polu poniżej!
Zalecane:
10 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Wynikających Z Zupy Pomidorowej
Czy nie uwielbiasz ciepłej, sycącej i aromatycznej zupy pomidorowej w chłodne zimowe dni? Jestem pewien, że nikt z nas nie może odwrócić się od widoku tej pysznej, czerwonej zupy. Tutaj dowiesz się o zaletach zupy pomidorowejZupa pomidorowa to jedna z najczęściej przyrządzanych zup w Indiach. Pomidory są
7 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Wynikających Z Orzechów Pili
Orzechy Pili to najlepiej strzeżony sekret na świecie, ale to nie znaczy, że są w ogóle wariaci! Pochodzące z wulkanicznych gleb Filipin orzechy pili są jednymi z najbardziej odżywczych spośród wszystkich orzechów. A to wiąże się z wieloma korzyściami.Jeśli zastan
20 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Wynikających Z Lemon Myrtle
Wszyscy używaliśmy cytryn w naszym jedzeniu. Ale nazwa mirta cytrynowa brzmi dla większości z nas raczej obco, prawda? Zasadniczo jest to roślina kwitnąca, ale to, co odróżnia ją od innych roślin kwitnących, to liczba niesamowitych korzyści, jakie oferuje!Chcesz wi
7 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Miswaka
Czy strach przed próchnicą powstrzymywał Cię od ulubionych deserów? Wrażliwość zębów sprawiająca, że zastanawiasz się dwa razy nad lodem w upalne popołudnie? Bolące dziąsła sprowadzające Cię do nawyków żywieniowych jaskiniowca?Higiena jamy ustnej lu
9 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Sera Mozzarella
Każdy, kto uwielbia topić ser na rzeczach, zna mozzarellę. Jeden z najbardziej poszukiwanych produktów mlecznych ze względu na wspaniały smak i konsystencję, ser mozzarella jest często reklamowany jako szkodliwy dla zdrowia. Czy też uważasz, że ten ser jest niezdrowy? Ale ten po