Zdrowie i dobra kondycja 2024, Może

Tłuszcz z brzucha jest trudny do pozbycia się. Badania pokazują, że nadmierny tłuszcz brzuszny zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i nadciśnienia (1), (2), (3). Tłuszcz brzuszny jest bardziej niebezpieczny niż tłuszcz w dolnej części ciała u kobiet (4), (5). Dlatego nadsz

Jednym z częstych problemów z włosami jest ich nienaturalne wybielanie lub przedwczesne siwienie. Utrata naturalnego koloru włosów przed 30 rokiem życia to nie mniej niż koszmar! Zmieniający się styl życia i problemy genetyczne są odpowiedzialne za siwienie włosów przed wiekiem. Nie tylko to

Gratulacje! Nadeszła wielka wiadomość i jesteście teraz gotowi do rozpoczęcia tych dziewięciu miesięcy rozpieszczania i opieki!Chociaż jesteś podekscytowany, w twoim umyśle pojawi się tysiąc pytań, zwłaszcza tych, które dotyczą ciebie i twojego przyszłego dziecka.Jednym z najwięk

Suplementy witaminowe i mineralne świetnie sprawdzają się przy odchudzaniu. To znaczy, jeśli wiesz, które z nich powinieneś wziąć. Jeśli bezmyślnie zażywasz pigułki, nie wiedząc, co jest najlepsze dla Twojej diety i stylu życia, nigdy nie osiągniesz pożądanych rezultatów. Aby Ci pomóc, wym

Czy regularnie medytujesz? Jeśli tak, to z pewnością postępujesz właściwie dla swojego ciała i umysłu.Ale czy kiedykolwiek próbowałeś koralików Mala jako pomocy w medytacji? Nie? Cóż, mala medytacyjna była używana od wieków zarówno w hinduizmie, jak i buddyzmie. Aby dowiedzieć si

Medytacja mahamudry symbolizuje realizację wszystkich innych praktyk medytacji kontemplacyjnej. Jest zakorzeniona w Indiach i była praktykowana, aby uchwycić nieodłączną przejrzystość, zrozumiałość i precyzję umysłu.Co to jest medytacja mahamudry?Mahamudra”

Grzybica paznokci może być straszna. Zaczynając jako żółta plama, grzyb rośnie i rozprzestrzenia się na paznokciu. Jeśli nie jest leczony we wczesnym stadium, może urosnąć i pokryć cały paznokieć, zagęścić go, a nawet pęknąć, powodując ból i tkliwość. Na szczęście istnieją do

Czy to lato, czy jakikolwiek inny sezon, musisz być nawodniony. Woda może pomóc wypłukać toksyny, przyspieszyć metabolizm, pomóc w utracie wagi, poprawić trawienie, zachować zdrową skórę, a co nie! Czy nie byłoby wspaniale, gdybyś mógł wzbogacić wodę w składniki odżywcze i uczynić ją wizualnie bardziej atrakcyjną? Ponieważ, hej, ilu z n

Czy mieszkasz w regionie o ciepłym klimacie? A może bardzo się pocisz w nocy? Jeśli odpowiedziałeś „tak” na którekolwiek z tych pytań, czas zainwestować w płyty chłodzące. Prześcieradło chłodzące to rozsądny wybór dla każdego, kto chce cieszyć się wygodnym snem bez nocnych potów. Chcesz dowiedzieć się wię

Parowiec do twarzy to jedyna rzecz, która oddziela zwykły domowy zabieg na twarz od profesjonalnej sesji oczyszczania. W jaki sposób? Parowiec do twarzy zmiękcza skórę i otwiera pory, ułatwiając zeskrobanie kurzu, martwych komórek naskórka i brudu, który utknął w warstwach skóry. To wyjaśnia c

Liposukcja laserowa lub lipoliza laserowa to minimalnie inwazyjna procedura kosmetyczna zatwierdzona przez FDA w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu (1). Trwale usuwa komórki tłuszczowe, z minimalnymi bliznami (2), (3). Liposukcja laserowa różni się od liposukcji, która wykorzystuje siłę próżni do odsysania tłuszczu. Laserowe usu

Terapia zimnym laserem to zabieg laserowy o niskiej intensywności, który wykorzystuje minimalną energię cieplną do leczenia ran i urazów. Zazwyczaj światło wnika na głębokość 5 cm w głąb skóry i jest wchłaniane przez komórki, co skutkuje zwiększonym metabolizmem komórkowym, co pomaga przyspieszyć regenerację uszkodzonych komórek. Nazywa się to „zimną”

Kto nie ceni sobie dobrego snu w nocy? Nie tylko doda Ci energii na cały dzień, ale także zapewni Twojemu organizmowi tak potrzebny odpoczynek po męczącym dniu. Wiele rzeczy może zepsuć twój wzorzec snu - może to być budzenie do późna w nocy lub po prostu stresowanie się drobiazgami w życiu. W tym miejscu

Dieta mleczna to świetny sposób na szybką utratę tłuszczu bez utraty masy mięśniowej (1). Ale picie samego mleka może powodować niedobory żywieniowe i osłabienie. Dlatego zmodyfikowaliśmy oryginalną dietę mleczną i uczyniliśmy ją zbilansowaną pod względem odżywczym. Ta 4-tygodniowa die

Czy wiesz, że według WHO choroby układu oddechowego pochłaniają około 3 milionów istnień ludzkich rocznie (1)? Toksyczne powietrze i zły styl życia wpływają na płuca. A to prowadzi do trudności w oddychaniu i różnych chorób układu oddechowego. Musisz więc być c

Wyjaśnijmy to sobie. Weganizm nie jest krótką formą wegetarianizmu. Chociaż obie grupy nie jedzą mięsa, istnieją wyraźne różnice między dietą wegańską a wegetariańską. Więc jaka jest ta różnica, która sprawia, że weganizm jest tak popularny? Czy któraś z tych diet je

Możliwość zobaczenia świata to błogosławieństwo. Oczy to najważniejsze narządy zmysłów, które pomagają doświadczać i rozwijać zmysły oraz czuć bez dotyku. Dlatego musisz ich chronić. Oczywiście wiek, genetyka i elektronika wpływają na wzrok, ale pokarmy, które wybierasz, mogą pomóc, zapobiegając fotouszkodzeniom i utrzymując zdrową siatkówkę i rogówkę. W tym artykule podajemy 15 prod

Superfoods to superbohaterowie na odchudzanie. Ich właściwość spalania tłuszczu jest wyjątkowa; idealny do długotrwałej i krótkotrwałej utraty wagi . Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, superfoods może rozwiązać 90% Twoich problemów zdrowotnych.Ale oto praktycz

Cardio to świetny składnik ćwiczeń, aby uzyskać szczupłą sylwetkę. Zrób to, jeśli chcesz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Działa poprzez zwiększenie tętna i spalanie kalorii w postaci glukozy i tłuszczu. Ale nie wszystkie rodzaje cardio są dobre dla utraty wagi i zdrowia. Badania mówią, ż

Czy sauna (sow-nah) może zdjąć cale z talii? TAK! Ta tradycyjna kąpiel fińska w ogrzewanym (150-195o F) pomieszczeniu i została naukowo udowodniona, że wspomaga odchudzanie (1). Badania wykazały również, że saunę można bezpośrednio porównać do treningu o umiarkowanej intensywności (2). Więc będziesz ćwiczy

Ludzie o nadwadze wszędzie dźwigają ten ciężar. Jesteś stale świadomy swojego wyglądu przed innymi. Fałdy na brzuchu, podwójny podbródek i pulchne ramiona trzymają Cię z dala od tej małej czarnej sukienki, którą zawsze chciałeś nosić. Ćwiczenia gimnasty

Twoja pochwa jest niewątpliwie bardzo znaczącą i definiującą częścią twojej istoty. Dlatego konieczne jest przestrzeganie właściwych praktyk higienicznych oraz ochrona i zdrowie w celu zapobiegania infekcjom.Jeśli zauważysz niezwykły zapach wydobywający się z dołu, nie ignoruj go. Dziwnie pachnąca po

Nasze nawyki żywieniowe bezpośrednio determinują nasze zdrowie.W naszym napiętym harmonogramie i szybkim życiu często jemy zgodnie z wygodą, a nie tym, co jest zdrowe. Wiele razy jemy, aby zadowolić nasze kubki smakowe, ale pozostajemy nieświadomi zagrożeń dla zdrowia, jakie może stwarzać ten rodzaj nawyku żywieniowego.Chcąc schudną

Jeśli zauważysz białawą wydzielinę, rybi zapach oraz pewne podrażnienie i dyskomfort na południu, jest to wyraźna wskazówka, że rozwinęła się u Ciebie infekcja drożdżakowa pochwy. Nie tylko sprawia, że czujesz się nieswojo fizycznie, ale może również prowadzić do zakłopotania społecznego. Ale co, jeśli powiem ci, że mo

Utrata pamięci może być zniechęcająca. Życie w takiej sytuacji może wpłynąć na poziom pewności siebie. Zawstydzenie zapominania o ważnych datach, słabe przypominanie sobie pamiętnych wydarzeń i codzienne gubienie rzeczy i przedmiotów może być przygnębiające. W takich sytuacjach

Umiar jest kluczem. Zbyt wiele czegokolwiek, nawet jeśli leży to w twoim najlepszym interesie, może okazać się szkodliwe. Weźmy na przykład alkohol. Jeśli spożyjesz go za dużo, ma to negatywny wpływ na wątrobę, co może powodować powikłania - takie jak marskość wątroby. Coraz więcej osób

Czy wiesz, że złagodzenie bólu pleców jest tak proste, jak połączenie rąk za plecami? Zaintrygowany? Tutaj mówimy o odwróconej pozycji modlitewnej lub Pashchima Namaskarasana i jej wielu korzyściach zdrowotnych.Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj dale

Spis treściCo to jest osteoporoza?Rodzaje osteoporozySymptomy i objawyPrzyczyny i czynniki ryzykaOsteopenia Vs. OsteoporozaMetody diagnostyczneJak naturalnie leczyć osteoporozęInne zabiegiNajlepsza dieta na osteoporozęWskazówki dotyczące zapobieganiaOsteoporoza powoduje około 8,9 miliona złamań każdego roku na całym świecie (1). W rzeczywis

Kozieradka lub Trigonella foenum-graecum („methi” w języku hindi) to silny naturalny składnik odchudzający, który oferuje niezliczone korzyści zdrowotne, takie jak wspomaganie trawienia i utrzymywanie poziomu cukru we krwi.Galaktomannan, rozpuszczalny w wodzie heteropolisacharyd występujący w nasionach kozieradki, wspomaga odchudzanie poprzez zmniejszenie gromadzenia się tłuszczu (1). Ogranicza ap

Naukowcy odkryli, że przestrzeganie diety i stylu życia przyjaznego dla PCOS może pomóc kobietom uniknąć negatywnych skutków tego zespołu (1). To zaburzenie hormonalne dotyka kobiety w wieku rozrodczym i charakteryzuje się licznymi torbielami na jajnikach, nieregularnymi lub brakiem / przedłużającymi się miesiączkami, przyrostem masy ciała, nadmiernym owłosieniem, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą, depresją itp. (2). Dieta i plan

W zgiełku codziennego życia wiele rzeczy pozostaje niezauważonych. Ale tak nie powinno być, zwłaszcza jeśli chodzi o twoje zdrowie. Brak równowagi hormonalnej jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, o których wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, dopóki nie zauważą objawów, takich jak trądzik lub nagły przyrost masy ciała. Brak leczenia na

Cykl (lub okres) miesiączkowy to miesięczny cykl hormonalny, który pomaga kobiecie przygotować się do ciąży. Rozpoczyna się w okresie dojrzewania kobiety i kończy się, gdy organizm przechodzi w okres menopauzy (1).Podczas menstruacji możesz przybrać na wadze. To waha się

Czy wiesz, że pozycja kobry może pomóc Ci odwrócić i zmniejszyć kifozę? Kifoza to walka na całe życie. Ale nie zniechęcaj się. Jeśli codziennie ćwiczysz określone pozycje jogi, możesz zmniejszyć nasilenie swojego stanu. W jaki sposób? Przeczytaj ten p

Był czas, kiedy reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) było uważane za chorobę „ludzi starszych”. Ale teraz wszystko się zmieniło. Wielu młodych pokoleń również pada ofiarą tej choroby. A kobiety wydają się być podatne na tę chorobę. Jedną z przyczyn teg

Utrzymanie zdrowego serca jest niezbędne do długiego i zdrowego życia, a zdrowe serce potrzebuje dobrej diety i odpowiedniej rutyny ćwiczeń. Joga to jeden z najlepszych sposobów na treningi fitness. Jest to zdrowy sposób na jednakowe odżywianie ciała i duszy. Wraz z a

Astma powoduje dyskomfort i niepokój. Duszność osłabia twoje ciało, przytępia twojego ducha i spowalnia twój mózg. Wszystko idzie na rzut oka, pozostawiając cię w łóżku, czujesz się całkowicie przygnębiony i brakuje ci energii. Aby tego unikną

Wraz z szybkim wyczerpywaniem się zasobów naturalnych i rosnącym zanieczyszczeniem cała natura cierpi. Nie trzeba dodawać, że wszystkie żyjące istoty są integralnymi częściami Matki Natury. Tak więc wszyscy musimy dzielić cierpienia, przez które przechodzi Matka Natura. W efekcie nas

Medytacja Soham jest również znana jako Hamsa, Hansa i So Hum. Soham to sanskryckie słowo, które oznacza identyfikację z wszechświatem lub ostateczną rzeczywistością. Jeśli chodzi o medytację, można ją podzielić na dwie części - Sooo, czyli dźwięk wdechu i Hum, który jest dźwiękiem wydechu.Te dwa razem tworz

Czy jesteś nocnym zjadaczem? Czy ograniczasz spożycie jedzenia przez cały dzień tylko do regularnego objadania się słonymi i / lub słodkimi smakołykami po kolacji? Cóż, takie zachowanie jest znane jako zespół nocnego jedzenia (NES) i jest główną przyczyną otyłości (1). Badanie opublikow

Zdrowe śniadanie to najlepszy sposób na pozbycie się upartej głupoty. Dr James Betts, główny badacz projektu Bath Breakfast Project na Uniwersytecie w Bath, mówi: „Z pewnością prawdą jest, że ludzie, którzy regularnie jedzą śniadanie, są szczuplejsi i zdrowsi”. Ponadto osoby, któ