Zdrowie i dobra kondycja 2024, Może

Chcesz mieć wyprofilowaną twarz z wyraźnymi kośćmi policzkowymi i ostrą szczęką? Chcesz pozbyć się zwiotczenia skóry okolic oczu i brody? Jeśli odpowiedziałeś „tak” na te pytania, oto najlepszy produkt dla Ciebie - mikroprądowa maszyna do twarzy. To nieinwazyjne ur

Tłuszcz w niektórych obszarach - takich jak brzuch, talia, ramiona, plecy, biodra i uda - jest uparty. Samo ćwiczenie i zdrowe odżywianie mogą nie pomóc. W tym miejscu pojawiają się urządzenia do modelowania sylwetki lub maszyny kawitacyjne. Są to ni

Dieta 1300 kalorii obejmuje tworzenie deficytu kalorii z minimalnego zapotrzebowania kalorii, aby schudnąć. To nie jest modna dieta. Po prostu polega na zbilansowaniu wszystkich składników odżywczych w ramach ograniczonego budżetu kalorycznego. Plan

Zły styl życia i nawyki żywieniowe spowodowały otyłość ponad 135 milionów Indian (1). Mężczyźni, kobiety i dzieci są w równym stopniu narażeni na cukrzycę, choroby serca i niektóre nowotwory (2).Na szczęście indyjski plan diety może to odwrócić.Indyjski plan dietet

Wysoki poziom cukru jest powiązany z cukrzycą i chorobami serca, a co ważniejsze, otyłością (1). Według WHO około 1,9 miliarda dorosłych na całym świecie jest otyłych (2). Spożywanie zbyt wielu pokarmów bogatych w cukier zbyt wiele razy może uzależnić od cukru. To sprawia, że

Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) jest najczęstszą infekcją wirusową, o której wiadomo, że dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Istnieje ponad 100 typów HPV, z których co najmniej 13 typów wywołuje raka. W rzeczywistości prawie wszystkie przypadki raka szyjki macicy można przypisać infekcjom HPV (1). Teraz wiesz, dl

Dieta bardzo niskokaloryczna (VLCD) to dieta 500-800 kalorii. Ta specjalna dieta zastępuje jeden lub dwa posiłki płynnymi koktajlami lub koktajlami. Według NIDDK VLCD może pomóc Ci stracić 3-5 funtów tygodniowo (1). W rzeczywistości przełomowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Newcastle University wykazało, że VLCD może pomóc w odwróceniu cukrzycy typu 2 (2)! Nie tylko cukrz

Jeśli tradycyjna dieta składająca się z 5-6 posiłków dziennie nie pomaga w odchudzaniu, należy spróbować diety jednego posiłku dziennie (dieta OMAD). Ten przerywany post jest rozszerzoną formą 8-godzinnej diety. Będziesz pościł przez 23 godziny i miał godzinę na zdrowe odżywianie się bez ograniczeń . Naukowcy z Uniwersy

Jeśli masz haluksy na stopie, nie martw się, ponieważ nie jesteś sam. Większość aktorek, modelek i sportowców zna ten stan. Lata noszenia obcasów i nadmiernego biegania mogą powodować haluksy.Bunions z pewnością są bolesne, ale dobrą wiadomością jest to, że nie potrzebujesz długiej i bolesnej procedury, aby je wyleczyć. Najłatwiejszym spos

Cukrzyca jest obecnie jedną z najbardziej śmiertelnych chorób na świecie. Liczba osób chorujących na cukrzycę rośnie z każdym rokiem w zastraszającym tempie. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zatrzymać chorobę, dokonując kilku zmian w diecie i stylu życia. Niezależnie od teg

Niezależnie od tego, czy chcesz zwalczyć przeziębienie, czy uniknąć grypy żołądkowej, potrzebujesz silnego układu odpornościowego. Szczepienia, leki i inne metody leczenia mogą pomóc organizmowi radzić sobie z bakteriami i wirusami, ale pod koniec dnia układ odpornościowy musi znieść to wszystko. Słaby układ odpo

Cytryna to wszechstronny owoc, który przyspiesza utratę wagi i przyspiesza metabolizm. Jest niskokaloryczny i bogaty w witaminę C (1). Możesz wymieszać sok z cytryny w letniej wodzie, aby przygotować odmładzający napój detoksykacyjny lub popijać herbatę cytrynową (wraz z wprowadzeniem pewnych zmian w swoim stylu życia), aby zrzucić dodatkowe kilogramy.Herbata cyt

Nieskazitelna, promienna skóra jest pragnieniem każdej kobiety i popisuje się swoim zdrowiem! Dzisiejszy świat jest skażony zanieczyszczeniami i stresem; uzupełnij go nieostrożnym schematem pielęgnacji skóry, a zobaczysz, jak Twoja niegdyś aktywna umiejętność staje się matowa i pozbawiona życia. Stąd odmłodzen

Kto ma czas na przygotowanie niskokalorycznego śniadania przed pracą lub szkołą, prawda? Jedyne szybkie opcje śniadaniowe, które wydają się być dostępne, to płatki śniadaniowe, bajgle i hot dogi, które są niezdrowe i zawierają dużo kalorii. Aby schudnąć lu

Przygotowujesz malucha do kąpieli, gdy zauważysz gniewnie wyglądające wysypki, które patrzą na Ciebie. Zanim obawiasz się najgorszego, powiedzmy ci, że te wysypki, zwane upałami, mogą być spowodowane nadejściem lata w twojej okolicy.Wysypki n

Zwyrodnienie plamki żółtej jest schorzeniem, które dotyka około 8,7% światowej populacji (1). Jest to główna przyczyna ślepoty wśród osób starszych w krajach uprzemysłowionych. Przewiduje się, że liczba osób ze zwyrodnieniem plamki związanym z wiekiem wyniesie około 196 milionów w 2020 roku! Niepokojące, prawd

Czy jadłeś kiedyś południowo-indyjskie śniadanie? Czy wiesz, że dania śniadaniowe z południowych Indii to połączenie smaku i zdrowia? Jeśli nie możesz się doczekać wypróbowania kilku z tych przepisów, trafiłeś na właściwą stronę!Ten post mówi o naj

Bieganie jest niezbędne, aby zachować zdrowe i sprawne ciało. Jest to ćwiczenie, które ćwiczymy zaraz po rozpoczęciu nauki chodzenia. Jako dziecko ścigaliśmy koty, szczenięta i uciekaliśmy przed naszą mamusią za każdym razem, gdy przyniosła te okropne potrawy do jedzenia.Bieganie to

Czy miałeś ostatnio depresję? Nie martw się, ponieważ medytacja może ci w tym pomóc.Stwierdzono, że medytacja pomaga w zerwaniu połączenia między dwoma regionami mózgu, które ulegają nadmiernej aktywacji, gdy jesteś w depresji - przyśrodkową korą przedczołową lub ośrodkiem „ja” (które ulega stresowi i niepokojowi) oraz ciałem migdałowatym lub ośrodkiem strachu który wyzwala nadnercza do produkcji kortyzolu) (1).Zanim przejdziemy do tego, ja

Nerki to niezwykle ważne narządy. Te naturalne filtry pomagają usunąć dodatkową wodę i toksyny z krwi, stymulują produkcję RBC i kontrolują ciśnienie krwi (1). Niestety, większość z nas uważa te ważne narządy za coś oczywistego. Według National K

Śniadania wysokokaloryczne najlepiej działają na przyrost masy ciała.Ale tylko spożywanie pokarmów bogatych w kalorie nie pomoże. W przeciwnym razie przytyłbyś, jedząc mnóstwo fast foodów. Musisz spożywać pożywne pokarmy, które zawierają dużą ilość białka, aby budować masę mięśniową.Oto 10 pysznych pomysłów n

Bez względu na to, ile jesz, nie przytyjesz. To jest problem, ponieważ niedowaga może wpływać na twoje zdrowie. Mogą pojawić się problemy zdrowotne, takie jak osłabiona odporność, słabe kości, wypadanie włosów i bezpłodność. Kilka schorzeń po

Kiedy zacząłeś pić ciepłą wodę, aby schudnąć, na ekranie komputera pojawia się komunikat „zimna woda na odchudzanie”! Szczerze mówiąc, internet jest pełen tak różnorodnych informacji na temat odchudzania, że zmyli nawet bogów! Mówiąc poważnie, nie war

Chcesz uzyskać beztłuszczową masę mięśniową? Czy po treningu czujesz się wyjątkowo głodny? Następnie zamiast proszków białkowych wypróbuj domowe koktajle proteinowe.Koktajle proteinowe zdziałają cuda, jeśli chodzi o zmniejszenie głodu po treningu i zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej, a także mogą pomóc zastąpić posiłki w mgnieniu oka. Te domowe koktajle protein

Samo bycie szczupłym już nie wystarczy. Musisz BYĆ WYGODNYM pod względem zwinności, siły i wytrzymałości mięśni. Aby uzyskać szczupłą i sprawną sylwetkę, najlepiej sprawdza się dobrze zaplanowane i strategiczne podejście do programu ćwiczeń. W tym artykule naj

Woda jest bardzo ważna dla dobrego zdrowia. Ale czy wiesz, że Twoje ciało może zatrzymywać nadmiar wody, co prowadzi do obrzęku stawów, opuchlizny i waży co najmniej 5 funtów więcej? Nadmierna masa wody (lub zatrzymywanie wody) jest oznaką złych nawyków żywieniowych i problemów, takich jak nasilone zapalenie, choroby nerek i zaburzenia równowagi hormonalnej podczas ciąży i fazy lutealnej cyklu miesiączkowego. Możesz jednak pozb

Kontrola porcji jest niezwykle ważna w przypadku utraty wagi. Oprócz prawidłowego odżywiania, jedzenie w odpowiednich ilościach, czyli kontrola porcji, jest jednym z ważnych czynników, które decydują o tym, ile i jak szybko schudniesz. Ale tuta

Bharat Thakur jest jednym z moich ulubionych guru jogi. Jego prosty sposób wyjaśniania jogi i jej technik jest atrakcyjny. W epoce, w której joga jest postrzegana jako kolejny sposób na pozbycie się zwiotczenia i pokazanie tego ciała w bikini lub smukłej sylwetki, ten himalajski mistrz jogi wymyślił absolutnie niesamowity sposób zdefiniowania jogi. Według je

Oto sekret zdobycia ciała zabójcy. Ale najpierw odpowiedz na te pytania. Czy po treningu czujesz się zmęczony i wyczerpany? Czy uważasz, że jedzenie potreningowe zniweczy twoje wysiłki na siłowni? Następnie POZNAJ TO. Pokarmy / posiłki po treningu są kluczem do uzyskania godnej pozazdroszczenia smukłej sylwetki. Ponieważ po

Czy jesteś maniakiem jogi? Czy przysięgasz, że joga to kompletny sposób na osiągnięcie zdrowia i dobrego samopoczucia? Jeśli chcesz się wyciszyć i osiągnąć spokój ducha, joga jest najlepszym rozwiązaniem! Skręcone asany i techniki medytacyjne mają wiele zalet fizycznych i psychicznych.Uwaga : utrat

Chcesz wypróbować w domu proste i pyszne przepisy na małże? Możesz teraz zakończyć wyszukiwanie, ponieważ dajemy Ci kilka smacznych przepisów, które możesz przygotować przy mniejszym wysiłku.Więc na co czekasz? Zacznij czytać i poznaj te przepisy na małże z ustami!1. Małże gotowa

Joga zyskuje popularność wśród osób starszych, zwłaszcza kobiet powyżej 60 roku życia. Dlaczego nie? Biorąc pod uwagę niezliczone korzyści, jakie zapewnia ta tradycyjna forma fitnessu, ten trend wcale nie jest szokujący.Jednak joga może być onieśmielającym doświadczeniem, zwłaszcza jeśli ćwiczysz po raz pierwszy i jesteś całkowicie bez formy. Jednak dobrą wiadomoś

Czy czujesz się zmęczony pod koniec dnia? I czy Twoje nogi i stopy najbardziej bolą? Wiele obowiązków, które się podejmujemy i pośpieszne tempo naszego życia mogą skutkować bólami, bólami i skurczami mięśni, zwłaszcza nóg.Co więc możesz zrobić, aby złagodzić ból mięśni nóg? Cóż, joga to jedno z najl

Przybieranie na wadze jest zawsze łatwiejsze niż pozbycie się nadmiaru wiotki. Przynajmniej tak myśli większość ludzi. Jeśli martwisz się o te dodatkowe kilogramy, które zgromadziłeś, oto idealny zestaw środków, które pomogą Ci się ich pozbyć już po dwóch tygodniach! Chociaż mogą nie sp

Różowe oko (lub zapalenie spojówek) dotyka każdego roku około 6 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych (1). Chociaż objawy i nasilenie tej infekcji mogą się różnić w zależności od osoby, prawie nie powoduje żadnych poważnych komplikacji. Jeśli jednak wy

Lipton Green Tea to jedna z najstarszych i zaufanych marek zielonych herbat dostępnych na rynku.Tradycja picia zielonej herbaty wywodzi się z Chin. Herbatę zieloną pozyskuje się z rośliny Camellia sinensis. Zawiera galusan epigallokatechiny (EGCG), przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać otyłości, chroni serce, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i zwalcza niektóre nowotwory (1).Ale czy zi

Detoks cukrowy to najlepszy sposób na pozbycie się uzależnienia od cukru. Cukier uzależnia 8 razy bardziej niż kokaina (tak, wysoki poziom cukru) (1)! Chociaż WHO zaleca spożywanie 6 łyżeczek cukru, większość dorosłych spożywa 22 łyżeczki (lub więcej!), A dzieci spoży

Według National Sleep Foundation moczenie łóżka podczas snu przez dzieci jest normalne. Około 2% dzieci w wieku pięciu lat moczy łóżka każdej nocy (1).Nie ma się czym martwić, ponieważ większość przypadków moczenia nocnego u małych dzieci jest normalna i nie jest wynikiem żadnego podstawowego schorzenia. Jeśli jednak Twoje

Potrzebujesz wytrzymałości lub wytrzymałości, aby podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną i ją ukończyć. Wytrzymałość to nic innego jak siła fizyczna i zdolność do wykonania zadania wymagającego wysiłku fizycznego. W tym celu będziesz potrzebować silnych mięśni, które wytrzymają długie okresy wysiłku. Oto kilka sposobów, dzięki k

Wszyscy mieliśmy wysypki w pewnym momencie naszego życia. Nie tylko powodują swędzenie i ból, ale także powodują wiele dyskomfortu. Podczas gdy kilka odchodzi samodzielnie, inni potrzebują czasu. Wysypki skórne mogą być również wynikiem poważniejszego schorzenia skóry - kolejnego powodu, aby ich unikać. Czy są jakieś n