2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Medytacja Soham jest również znana jako Hamsa, Hansa i So Hum. Soham to sanskryckie słowo, które oznacza identyfikację z wszechświatem lub ostateczną rzeczywistością. Jeśli chodzi o medytację, można ją podzielić na dwie części - Sooo, czyli dźwięk wdechu i Hum, który jest dźwiękiem wydechu.
Te dwa razem tworzą technikę oddychania mężczyzny. Jest to jedna z najważniejszych mantr tantryzmu i krija jogi. Jeśli pominiemy spółgłoski S i H, wymawia się je jako „OM”, główną mantrę Hindusów. Podczas medytacji zaleca się mentalne powtarzanie mantry, aby uświadomić sobie w pełni korzyści płynące z tego rodzaju medytacji. Medytacja Soham sprawia, że człowiek czuje się wszechmocny i błogi od wewnątrz.
Korzyści z medytacji Soham:
Medytacja Soham oferuje wiele korzyści zarówno umysłowi, jak i ciału. Niektórzy z nich są:
1. Korzyści duchowe:
W dzisiejszym świecie chaotycznego i stresującego życia, w którym trzeba walczyć o czas i spokój, medytacja stała się ważnym aspektem życia, który pozwala pozbyć się stresu i prowadzić zdrowe życie. Medytacja to proces, który pomaga nam znaleźć wewnętrzny spokój umysłu i duszy, jednocześnie ucząc się kontrolować nasz stres, ból, złość i inne nieszczęścia umysłu i duszy. Obecnie dostępnych jest wiele form jogi, w których wprowadza się medytację, a zajęcia jogi kwitną na rogach ulic. Medytacja Soham jest jedną z najbardziej skutecznych spośród nich.
2. Koordynacja umysłu i ciała:
Podczas medytacji nasze mięśnie na początku mają tendencję do kurczenia się. Aby rozluźnić całe ciało, należy najpierw nauczyć się kontrolować napięcie mięśni i hałas umysłu, aby znaleźć wewnętrzny spokój i odprężenie. Aby to zrobić, trzeba stworzyć pomost, który będzie dzierżył lukę między umysłem a ciałem, a wtedy w grę wchodzi nasz układ nerwowy. Działa jak pomost, pomagając ciału komunikować się z umysłem. Aby uzyskać doskonałą medytację, należy najpierw nauczyć się regulować układ nerwowy, a medytacja Soham jest w stanie nauczyć nas, jak tworzyć mosty i regulować układ nerwowy.
3. Rozwój krążenia krwi:
Ponieważ zasady medytacji Soham koncentrują się głównie na technikach oddychania, rozwija krążenie krwi w naszym ciele. Dzieje się tak, ponieważ podczas wdechu wchłaniamy tlen, który jest niezbędny dla energii potrzebnej naszemu organizmowi. Pomaga również złagodzić ból między naszymi mięśniami i jest dość skuteczny dla osób z bólem pleców i kolan. Dzieje się tak, ponieważ łagodzi napięcie między mięśniami.
[Przeczytaj: Korzyści z medytacji piramidy]
4. Rozwój ostrości i koncentracji:
Medytacja Soham wymaga uwagi i systematycznych praktyk. Kiedy wykonujemy tę medytację, pomaga nam ona skupić się i ćwiczyć umysł na jednopunktowości, zwiększając poziom koncentracji i skupienia. Są one niezbędne, aby pomóc nam wykonywać nasze codzienne czynności oraz pracować z łatwością i sukcesem. Praktykowanie Soham z nozdrzami pomaga nam w tej sprawie. Dzieje się tak, ponieważ skupienie się na oddychaniu pomaga nam odkrywać wewnętrzną energię lub pranę, uwalnia nas od stresu i pomaga skupić się na głębszej medytacji.
[Przeczytaj: Koncepcje Sahaja Yogi, korzyści i techniki]
5. Poprawianie zdolności umysłowych:
Ponieważ medytacja Soham pomaga nam się skupić, możemy uzyskać jaśniejszy obraz naszego otoczenia, a wraz z rosnącym poziomem koncentracji pomaga zapamiętać więcej iz większą jasnością. Pomaga odkryć swoje wnętrze, a czyniąc to, można z żywością wykonywać swoje codzienne obowiązki i praktyki.
6. Droga do zdrowego życia:
Korzyści płynące z medytacji Soham są nieskończone. Nie wymawiaj słów, ale pozwól, aby cichy dźwięk wykonał czynność. Spróbuj znaleźć cichy dźwięk z wnętrza. Nasze ciało gra melodie od wewnątrz; trzeba je odkryć, aby odkryć swoje prawdziwe ja.
Bądź uważny, policz mantry i prowadź zdrowe i duchowe życie dzięki medytacji mantry Soham.
Podobał Ci się artykuł? Zostaw nam komentarz poniżej.
Zalecane:
18 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Metodą Silva
Medytacja jest jednym ze sposobów osiągnięcia spokoju umysłu i wyższej świadomości. Wiadomo, że zmniejsza stres, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia zdrowie. Istnieją różne rodzaje medytacji, a jedną z najpopularniejszych jest metoda Silvy. W tym artykul
5 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Eckharta Tolle
Czy kiedykolwiek czułeś potrzebę medytacji bez przyjmowania określonej pozycji? A co by było, gdybyś mógł czerpać korzyści z medytacji bez konieczności siedzenia przez jakiś czas w jednym miejscu? To byłoby niesamowite, prawda? Zatem medytacja Eckharta Tolle jest tym, co powinieneś praktykować!Eckhart Toll
5 Niesamowitych Korzyści Z Oddychania Butejką Dla Prowadzenia Zdrowego życia
Wraz z szybkim wyczerpywaniem się zasobów naturalnych i rosnącym zanieczyszczeniem cała natura cierpi. Nie trzeba dodawać, że wszystkie żyjące istoty są integralnymi częściami Matki Natury. Tak więc wszyscy musimy dzielić cierpienia, przez które przechodzi Matka Natura. W efekcie nas
9 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Sahaj Samadhi On Your Mind
Jeśli wierzysz, że medytacja może cię uszczęśliwić i przynieść zmianę w twoim życiu, zaufaj swojemu wewnętrznemu głosowi i idź po to! Ponieważ w życiu codziennym dzieje się tyle chaosu, zachowanie spokoju i zadowolenia stało się wyzwaniem. Medytacja pomaga o
5 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Muzyki Fletowej Do Medytacji
Medytacja to piękna technika, która pomaga żyć bez stresu i niepokoju. Relaksuje zmysły i sprawia, że czujesz się świeżo od wewnątrz. Kiedy medytujesz, nie powinieneś myśleć o nikim ani o niczym. Skup się na swoim wnętrzu. Jest jednak kilka
