2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Wraz z szybkim wyczerpywaniem się zasobów naturalnych i rosnącym zanieczyszczeniem cała natura cierpi. Nie trzeba dodawać, że wszystkie żyjące istoty są integralnymi częściami Matki Natury. Tak więc wszyscy musimy dzielić cierpienia, przez które przechodzi Matka Natura. W efekcie następuje znaczny wzrost liczby problemów zdrowotnych, zwłaszcza związanych z oddychaniem. Znajdziesz wokół siebie wielu ludzi cierpiących na różne problemy z oddychaniem, a bardziej powszechnym problemem jest astma. W niektórych krajach ta choroba płuc przybrała postać epidemii.
Jak walczyć z tym niepokojącym stanem zdrowia?
Na rynku dostępnych jest wiele leków i leków dostępnych bez recepty, które są stosowane w leczeniu różnych problemów z oddychaniem. Niewątpliwie są skuteczne. Ale nie przychodzą sami. Mają szereg skutków ubocznych, jak każdy inny lek. Czy nie ma bezpiecznej i skutecznej metody walki z tymi strasznymi chorobami? Oczywiście jest, ale nie w postaci narkotyków. Występuje w postaci technik oddychania Butejki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych wyjątkowych i skutecznych technikach oddychania.
[Czytaj: Niesamowite ćwiczenia oddechowe w leczeniu bólu głowy]
Czym jest oddychanie Butejki?
Metoda Butejki jest formą uzupełniającej fizjoterapii, która zachęca do stosowania różnych technik leczenia astmy i innych schorzeń, takich jak hiperwentylacja i przyspieszona częstość oddechów. Można się zastanawiać, dlaczego nazywa się „Butejko”. Co to znaczy? Cóż, ta fizykoterapia wzięła swoją nazwę od jej twórcy Konstantina Pawłowicza Butejki. Był ukraińskim lekarzem, który sformułował zasady tej metody oddychania. Chociaż teoria stojąca za tą metodą nie była początkowo szeroko akceptowana w świecie medycznym z powodu braku dowodów, obecnie jest znana na całym świecie.
Jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny cierpi na jakiekolwiek problemy z oddychaniem, możesz wybrać tę naturalną metodę kontroli oddechu.
Jak działa ta teoria?
Ta metoda to szereg prostych i łatwych do nauczenia technik, które oferują bezpieczne, sprawdzone i naturalne lekarstwo na różne problemy z oddychaniem. Według badań naukowych przyczyną skurczu oskrzeli (nagłego skurczu mięśni w ścianie oskrzelików) jest niedostateczny poziom CO 2 w płucach. Metody oddechowe Butejki pomagają pacjentowi szybko znormalizować ten niski poziom CO 2. Prowadzi to do rozluźnienia ścian oskrzelików. W rezultacie otwierają się drogi oddechowe.
Ta technika jest sprzeczna z hiperwentylacją, ponieważ pomaga nauczyć się łatwego i zrelaksowanego oddychania zamiast nadmiernego oddychania. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale kiedy osoba cierpiąca na atak astmy wdycha mniejszą ilość powietrza, jej objawy astmy mogą się stopniowo zmniejszać. Jeśli ćwiczy się regularnie, można również na zawsze liczyć się z astmą.
[Przeczytaj: Techniki oddychania jogi w celu utraty wagi]
Kroki, aby wykonać oddychanie Butejki:
Możesz zauważyć różnice w tych technikach w zależności od nauczyciela lub kraju, ale w swej istocie Oddech Butejki skupia się na normalizacji oddechu. Podstawowe zasady tej metody to oddychanie przez nos, zmniejszone ćwiczenia oddechowe i relaksacja. Przyjrzyjmy się poniższemu opracowaniu:
1. Oddychanie przez nos:
To jest główny punkt ciężkości, jeśli chodzi o metodę Butejki. Oddychanie przez nos obejmuje nawilżanie, ogrzewanie i oczyszczanie wdychanego powietrza. Te kroki są dość ważne, ponieważ chronią drogi oddechowe. Większość osób cierpiących na astmę cierpi bardziej podczas snu. Niektóre z oczekiwanych przyczyn tego stanu rzeczy to niewłaściwa pozycja podczas snu i oddychanie przez usta (nieprzytomność). Jeśli jednak astmatycy przez cały dzień zachęcają do oddychania przez nos, ich nocne objawy również mogą się nasilić.
2. Ograniczone ćwiczenia oddechowe:
Głównym celem tej metody oddychania jest kontrolowanie oddechu. Może to być szybkość oddychania lub objętość. Jest wielu nauczycieli, którzy określają tę technikę jako przekwalifikowanie oddechu. Niektórzy porównują również techniki oddechowe Butejki do nauki jazdy na rowerze. Dzieje się tak, ponieważ po rozpoczęciu praktyki te metody oddychania stają się instynktowne i nie są wymuszane.
3. Relaks:
Jednym z innych głównych aspektów praktyki Butejki jest walka z atakami astmy. Już pierwsze wystąpienie ataku astmy może być uciążliwe i obciążające dla organizmu, a także może prowadzić do szybkiego oddychania. Jeśli ktoś jest w stanie zapanować nad nadmiernym oddychaniem na samym początku, może wydostać się z tego błędnego koła astmy i hiperwentylacji. Więc relaks jest kluczem.
[Czytaj: Ćwiczenia oddechowe dla relaksu]
Zalety metody oddychania Butejko:
Być może już oszacowałeś korzyści płynące z ćwiczenia oddychania Butejki. Jednak, aby wszystko było jaśniejsze, poniżej podajemy kilka wskazówek:
Praktykowanie tych technik jest nieszkodliwe, ponieważ są nieinwazyjne. Nie musisz też przyjmować żadnych leków. Jednak pamiętaj, aby wykonywać te ćwiczenia oddechowe Butejki zgodnie z zaleceniami przeszkolonego nauczyciela
Nie każe ci płacić fortuny. Po odpowiednim przeszkoleniu nie będziesz musiał polegać na lekarstwach. Jeśli chodzi o szkolenie, możesz je zdobyć u specjalisty Butejki lub zapisując się na zajęcia online. W rzeczywistości możesz również kupić płytę CD, aby nauczyć się tego samego. Więc nie uważasz, że łatwo jest się uczyć?
Pomaga pozbyć się leków. Wszystko, co musisz zrobić, to opanować tę niesamowitą technikę leczenia. Następnie musisz przyjmować mniej leków lub nie przyjmować ich wcale. Pomaga to również w oszczędzaniu pieniędzy
Ta technika uczy kontrolowania. Kiedy już nauczysz się tej praktyki prawidłowo, możesz być zrelaksowany nawet w przypadku przewlekłych ataków astmy, zamiast nadmiernego oddychania. Możesz także wyprowadzić się z domu bez inhalatora. Więc uwolnij się od leków
Praktykowanie tych technik może nie tylko pomóc w kontrolowaniu nadmiernego oddychania i zwalczaniu objawów astmy, ale jest również dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Te techniki oddychania normalizują poziom CO 2 w płucach. Wpływa również pozytywnie na układ metaboliczny i odpornościowy
Oto niektóre z głównych zalet metody oddychania Butejki. Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach i samouczkach online, możesz przeszukać internet. Na pewno znajdziesz dobre referencje. Upewnij się, że wybrałeś niezawodny. W końcu jest to związane z twoim zdrowiem i nie możesz ryzykować.
Czy informacje były pomocne? Zostaw nam komentarz poniżej.
Zalecane:
10 Codziennych Pozycji Jogi Dla Kobiet Powyżej 60 Roku życia - Korzyści I Porady
Joga zyskuje popularność wśród osób starszych, zwłaszcza kobiet powyżej 60 roku życia. Dlaczego nie? Biorąc pod uwagę niezliczone korzyści, jakie zapewnia ta tradycyjna forma fitnessu, ten trend wcale nie jest szokujący.Jednak joga może być onieśmielającym doświadczeniem, zwłaszcza jeśli ćwiczysz po raz pierwszy i jesteś całkowicie bez formy. Jednak dobrą wiadomoś
15 Pokarmów Dla Zdrowych Płuc I Lepszego Oddychania - Zmiana Stylu życia
Czy wiesz, że według WHO choroby układu oddechowego pochłaniają około 3 milionów istnień ludzkich rocznie (1)? Toksyczne powietrze i zły styl życia wpływają na płuca. A to prowadzi do trudności w oddychaniu i różnych chorób układu oddechowego. Musisz więc być c
6 Technik Oddychania Jogi Dla Utraty Wagi
Ludzie o nadwadze wszędzie dźwigają ten ciężar. Jesteś stale świadomy swojego wyglądu przed innymi. Fałdy na brzuchu, podwójny podbródek i pulchne ramiona trzymają Cię z dala od tej małej czarnej sukienki, którą zawsze chciałeś nosić. Ćwiczenia gimnasty
6 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Soham Dla Prowadzenia Zdrowego życia
Medytacja Soham jest również znana jako Hamsa, Hansa i So Hum. Soham to sanskryckie słowo, które oznacza identyfikację z wszechświatem lub ostateczną rzeczywistością. Jeśli chodzi o medytację, można ją podzielić na dwie części - Sooo, czyli dźwięk wdechu i Hum, który jest dźwiękiem wydechu.Te dwa razem tworz
30 Niesamowitych Długich Fryzur Dla Kobiet Po 50 Roku życia
Spójrzmy prawdzie w oczy - martwe włosy to koszmar!Kiedy osiągasz określony wiek, twoje włosy zaczynają tracić swoją teksturę. Długie włosy tracą swoją esencję, gdy nie są sprężyste i błyszczące. Więc co możesz zrobić? Cóż, kluczem jest wie
