2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 03:42
Cukrzyca jest obecnie jedną z najbardziej śmiertelnych chorób na świecie. Liczba osób chorujących na cukrzycę rośnie z każdym rokiem w zastraszającym tempie. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zatrzymać chorobę, dokonując kilku zmian w diecie i stylu życia. Niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę z pogranicza, czy cukrzycę, mamy zestaw skutecznych domowych środków, które mogą pomóc w leczeniu cukrzycy. Kontynuuj przewijanie, aby dowiedzieć się więcej.
Spis treści
- Co to jest cukrzyca?
- Rodzaje cukrzycy
- Oznaki i objawy cukrzycy
- Czynniki ryzyka dla cukrzycy
- Wykres cukru we krwi cukrzycy
- Wykres diety cukrzycy
- Strona główna zadośćuczynienie za cukrzycę
- Wskazówki dotyczące zapobiegania
Co to jest cukrzyca?
Cukrzyca jest również określana jako cukrzyca. Jest to stan, w którym osoba ma wysoki poziom glukozy we krwi. Wysoki poziom glukozy we krwi może wynikać z niewystarczającej produkcji insuliny lub z nieprawidłowej reakcji organizmu na insulinę.
Istnieją głównie trzy rodzaje cukrzycy, które omówiono poniżej.
Powrót do spisu treści
Rodzaje cukrzycy
Cukrzyca typu 1: Ten typ cukrzycy jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje, że organizm atakuje własne komórki beta wytwarzające insulinę. Jest również znany jako cukrzyca insulinozależna, cukrzyca o wczesnym początku i cukrzyca młodzieńcza, ponieważ często jest diagnozowana w dzieciństwie
Cukrzyca typu 2: Kiedy organizm traci zdolność reagowania na wytwarzaną insulinę, stan określa się jako cukrzycę typu 2 lub cukrzycę insulinoniezależną. Ta niezdolność do odpowiedzi na insulinę jest określana jako insulinooporność
Cukrzyca ciążowa: wiadomo, że ten typ cukrzycy dotyka kobiety w czasie ciąży. Niektóre kobiety mogą zauważyć wzrost poziomu cukru we krwi, a ich ciała mogą nie być w stanie wyprodukować wystarczającej ilości insuliny, aby przetransportować całą glukozę do komórek. Prowadzi to do stopniowego wzrostu poziomu glukozy
Cukrzyca powoduje następujące oznaki i objawy.
Powrót do spisu treści
Oznaki i objawy cukrzycy
- Częste pragnienie
- Częste oddawanie moczu
- Częsty głód
- Zmęczenie
- Rozmazany obraz
- Rany, które się nie goją
Osoby z cukrzycą typu 1 mogą być rozdrażnione i nastrojowe, podczas gdy osoby z cukrzycą typu 2 mogą odczuwać drętwienie i mrowienie dłoni i stóp.
Poniżej wymienione są czynniki ryzyka dla typów cukrzycy.
Powrót do spisu treści
Czynniki ryzyka dla cukrzycy
Następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 1:
- Rodzinna historia cukrzycy
- Twój wiek - częściej występuje u dzieci i młodzieży.
- Geografia - im dalej od równika jesteś, tym większe ryzyko.
- Geny - niektóre zmienione geny zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 to:
- Stan przedcukrzycowy lub podwyższony poziom cukru we krwi
- Otyłość
- Historia rodzinna
- Wiek powyżej 45 lat
- Brak aktywności fizycznej
- Cukrzyca ciężarnych
- Pochodzenie etniczne - Afroamerykanie, Hiszpanie lub Latynosi, Amerykanie lub rdzenni mieszkańcy Alaski
- Zespół policystycznych jajników
- Tłuszczu z brzucha
Przyjrzyjmy się teraz wykresowi poziomu cukru we krwi, który powie Ci o normalnym lub wysokim zakresie poziomu cukru we krwi.
Powrót do spisu treści
Wykres cukru we krwi cukrzycy
|
Glukoza w osoczu na czczo (mg / dl) |
(mg / dl) |
(procent) | |
|---|---|---|---|
Osoby normalne lub bez cukrzycy powinny mieć poziom cukru we krwi w zakresie od 72 do 99 mg / dl na czczo i poniżej 140 mg / dl dwie godziny po jedzeniu.
Osoby z cukrzycą będą miały poziom cukru we krwi około 126 mg / dl lub więcej na czczo i 200 mg / dl lub więcej dwie godziny po jedzeniu.
Ponieważ Twoja dieta odgrywa bardzo istotną rolę w utrzymaniu kontroli poziomu cukru we krwi, zdecydowanie wymaga dodatkowej opieki. Poniżej znajduje się lista produktów, które należy spożywać i których należy unikać, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi.
Powrót do spisu treści
Wykres diety cukrzycy
Najlepsze jedzenie na cukrzycę
Oto kilka produktów, które musisz spożywać, aby leczyć cukrzycę:
- Banan: Banany są bogate w błonnik, co jest ważne dla osób z cukrzycą.
- Jajka: Jaja są bogate w białko i mogą pomóc spowolnić wchłanianie glukozy.
- Zielona herbata: polifenole zawarte w zielonej herbacie pomagają regulować poziom glukozy, a to z kolei może pomóc w leczeniu cukrzycy, a także zapobieganiu jej.
- Winogrona: Winogrona są bogate w błonnik i mogą zapewnić Ci uczucie sytości przez długi czas.
- Jarmuż: Jarmuż jest bogaty w błonnik i przeciwutleniacze.
- Gorzka tykwa: Gorzka tykwa ma właściwości przeciwcukrzycowe i może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi.
- Pomarańcze: Miąższ pomarańczy jest bogatym źródłem błonnika.
- Kiwi: kiwi są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co może zdziałać cuda dla diabetyków.
- Jackfruit: surowy jackfruit jest doskonałym źródłem pożywienia dla diabetyków, ale dojrzałe jackfruit może mieć odwrotny skutek i należy go unikać.
- Nasiona kozieradki: Wiadomo, że kozieradka obniża poziom cukru we krwi.
- Agrest indyjski: Agrest indyjski jest wspaniałym pożywieniem do regulacji metabolizmu węglowodanów, a także poziomu cukru we krwi.
Żywność, której należy unikać
Podane poniżej pokarmy mogą spowodować natychmiastowy wzrost poziomu cukru we krwi i należy ich unikać:
- Słodycze i napoje
- Biały chleb, makaron i ryż
- kochanie
- syrop klonowy
- Jaggery
- Dojrzały jackfruit
- Suszone owoce
- Przetworzona lub konserwowana żywność
Oprócz diety możesz również zastosować dowolne z poniższych środków, które pomogą Ci wyleczyć się z cukrzycy.
Powrót do spisu treści
Jak naturalnie leczyć cukrzycę
- Cynamon
- mleko
- Witaminy
- Olejki eteryczne
- Kawa
- Sok z gorzkiej tykwy (Karela)
- Imbir
- czosnek
- Olej Kalonji (z czarnych nasion)
- Liście curry
- Żeń-szeń
- Owsianka
- Aloes
Strona główna zadośćuczynienie za cukrzycę
1. Cynamon
Będziesz potrzebować
- ½ łyżeczki proszku cynamonowego
- 1 szklanka ciepłej wody
Co musisz zrobić
- Dodaj pół łyżeczki cynamonu do szklanki ciepłej wody.
- Zużyj to.
Jak często należy to robić
Pij ten roztwór codziennie rano.
Dlaczego to działa
Cynamon to aromatyczna przyprawa, która znajduje szerokie zastosowanie w różnych kuchniach. Będąc bogatym źródłem przeciwutleniaczy, może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny, który odgrywa znaczącą rolę w rozwoju cukrzycy (1), (2).
Powrót do spisu treści
2. Mleko
Będziesz potrzebować
1 szklanka chudego mleka
Co musisz zrobić
Codziennie wypij szklankę niskotłuszczowego mleka.
Jak często należy to robić
Musisz to robić 1 do 2 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Nabiał o niskiej zawartości tłuszczu pomaga w dużym stopniu zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 (3). Dlatego codzienne spożywanie niskotłuszczowego mleka jest jednym z najłatwiejszych sposobów leczenia, a także zapobiegania cukrzycy.
Powrót do spisu treści
3. Witaminy
Osoby z cukrzycą wymagają wystarczającej ilości witamin z grupy B, a także witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak A, D, E i K (4), (5). Ponieważ diabetycy mają zwiększoną potrzebę oddawania moczu, tracą większość witamin rozpuszczalnych w wodzie.
Spożywaj pokarmy bogate w te witaminy, takie jak ryby, drób, mięso, jajka, marchew, morele, ser, migdały, szpinak i jarmuż. Możesz również przyjmować dodatkowe suplementy tych witamin po konsultacji z lekarzem.
Powrót do spisu treści
4. Olejki eteryczne
za. Olejek z kolendry
Będziesz potrzebować
- 3-4 krople olejku kolendrowego
- Dyfuzor
Co musisz zrobić
- Dodaj trzy do czterech kropli olejku kolendrowego do dyfuzora wypełnionego wodą.
- Wdychaj rozproszone powietrze.
Jak często należy to robić
Rób to 1 do 2 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Wiadomo, że kolendra promuje niski poziom cukru we krwi poprzez stymulację wydzielania insuliny, a zatem jest świetnym sposobem leczenia cukrzycy (6).
b. Olejek z mirry
Będziesz potrzebować
- 3-4 krople olejku z mirry
- Dyfuzor
Co musisz zrobić
- Dodaj trzy do czterech kropli olejku z mirry do dyfuzora wypełnionego wodą.
- Wdychaj rozproszone powietrze.
Jak często należy to robić
Rób to 1 do 2 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Mirra ma silne właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu szkód spowodowanych stresem oksydacyjnym (7), (8). To z kolei ma leczniczy wpływ na cukrzycę, którą pogarsza stres oksydacyjny.
Powrót do spisu treści
5. Kawa
Będziesz potrzebować
- 1 łyżka kawy mielonej
- 1 szklanka gorącej wody
Co musisz zrobić
- Dodaj łyżkę kawy mielonej do filiżanki gorącej wody.
- Dobrze wymieszaj i skonsumuj.
Jak często należy to robić
Rób to trzy razy dziennie.
Dlaczego to działa
Kawa ma działanie profilaktyczne. Dzienne spożycie kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy, pomagając jednocześnie kontrolować obecny poziom cukru we krwi (9).
Powrót do spisu treści
6. Gorzka Gurda (Karela) Sok
Będziesz potrzebować
- 1 gorzka tykwa
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu
- 1-2 łyżeczki soku z cytryny
Co musisz zrobić
- Zmiksuj umytą gorzką tykwę i wyciśnij sok.
- Nie napinaj, ponieważ włókno zostanie utracone.
- Do mieszanki dodaj jedną do dwóch łyżeczek soku z cytryny i szczyptę soli i pieprzu.
- Spożywaj tę mieszankę.
Jak często należy to robić
Rób to raz dziennie na czczo.
Dlaczego to działa
Gorzka tykwa jest bogata w błonnik, a także zawiera charantynę, związek przeciwcukrzycowy, który ma właściwości obniżające poziom glukozy we krwi (10).
Powrót do spisu treści
7. Imbir
Będziesz potrzebować
- Cal tartego imbiru
- 1 szklanka wody
Co musisz zrobić
- Weź cal imbiru i zagotuj go w rondelku z filiżanką wody.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i odcedź.
- Pozostaw do ostygnięcia i natychmiast skonsumuj.
Jak często należy to robić
Aby uzyskać optymalne korzyści, należy pić herbatę imbirową trzy razy dziennie.
Dlaczego to działa
Regularne przyjmowanie imbiru pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i reguluje odpowiedź insulinową. Ta naturalna przeciwcukrzycowa natura imbiru może być bardzo pomocna dla osób z cukrzycą (11).
Powrót do spisu treści
8. Czosnek
Będziesz potrzebować
Mielony czosnek
Co musisz zrobić
- Dodaj świeżo mielony czosnek do swojego ulubionego dania.
- Możesz też codziennie rano żuć kilka ząbków świeżo obranego czosnku.
Jak często należy to robić
Musisz to robić codziennie.
Dlaczego to działa
Zmiażdżony czosnek uwalnia silny przeciwutleniacz zwany allicyną. Allicyna, wraz z innymi ekstraktami z czosnku, wykazuje działanie przeciwcukrzycowe, które może pomóc w skutecznym leczeniu cukrzycy (12).
Powrót do spisu treści
9. Olej Kalonji (z czarnych nasion)
Będziesz potrzebować
- 5 ml olejku kalonji
- 1 filiżanka czarnej herbaty
Co musisz zrobić
- Dodaj 2,5 ml oleju kalonji do filiżanki czarnej herbaty.
- Spożywaj tę miksturę codziennie.
Jak często należy to robić
Pij tę mieszankę dwa razy dziennie, najlepiej codziennie rano i wieczorem.
Dlaczego to działa
Olej kalonji lub czarnuszka (Nigella sativa) jest znany ze swojej roli w kontroli glikemii (13). To jeden z najlepszych sposobów leczenia cukrzycy i kontrolowania poziomu glukozy we krwi.
Powrót do spisu treści
10. Liście curry
Będziesz potrzebować
8-10 liści curry
Co musisz zrobić
- Żuć liście curry i połykać.
- Liście curry możesz również dodawać do ulubionych dań i sałatek.
Jak często należy to robić
Musisz to robić codziennie.
Dlaczego to działa
Liście curry pomagają regulować aktywność insuliny w organizmie i obniżają poziom glukozy we krwi (14). Mogą również pomóc w utracie wagi i obniżeniu poziomu cholesterolu, co pomaga w leczeniu i zapobieganiu cukrzycy.
Powrót do spisu treści
11. Żeń-szeń
Będziesz potrzebować
- 1-2 łyżeczki herbaty żeń-szenia
- 1 szklanka wody
Co musisz zrobić
- Dodaj łyżeczkę lub dwie herbaty żeń-szenia do filiżanki wody.
- Doprowadź do wrzenia w rondlu.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i odcedź.
- Gdy herbata nieco ostygnie, natychmiast spożyć.
Jak często należy to robić
Pij tę herbatę trzy razy dziennie.
Dlaczego to działa
Żeń-szeń zawiera związki czynne, które modulują wydzielanie insuliny i metabolizm glukozy (15).
Powrót do spisu treści
12. Płatki owsiane
Będziesz potrzebować
1 miska ugotowanych płatków owsianych
Co musisz zrobić
Wypij miskę ugotowanej owsianki.
Jak często należy to robić
Rób to dwa razy dziennie.
Dlaczego to działa
Owsianka jest bogata w błonnik. Pomaga regulować poziom glukozy we krwi i obniża poziom cholesterolu, pomagając w ten sposób w leczeniu cukrzycy (16).
Powrót do spisu treści
13. Aloe Vera
Będziesz potrzebować
1 szklanka niesłodzonego soku z aloesu
Co musisz zrobić
Wypij filiżankę niesłodzonego soku z aloesu.
Jak często należy to robić
Rób to 1 do 2 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Spożycie soku z aloesu może pomóc w regulacji poziomu glukozy we krwi (17).
Powrót do spisu treści
Gdy rozwinie się cukrzyca, zwłaszcza cukrzyca typu 1, całkowite wyleczenie może wydawać się niemożliwe. Jednak oprócz powyższych środków można również postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zapobiec pogorszeniu się stanu.
Powrót do spisu treści
Wskazówki dotyczące zapobiegania
- Kontroluj swoją wagę. Schudnij, jeśli masz nadwagę.
- Zwiększ swoją aktywność fizyczną, oddając się ćwiczeniom i jodze.
- Przestrzegaj zdrowej i zbilansowanej diety.
- Zmniejsz spożycie cukru.
Najlepszym sposobem leczenia cukrzycy jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Można to łatwo zrobić, postępując zgodnie ze wskazówkami i środkami zaradczymi omawianymi regularnie w tym artykule.
Mam nadzieję, że udało nam się odpowiedzieć na wszystkie Twoje wątpliwości i pytania. Jeśli masz inne wątpliwości, skontaktuj się z nami za pośrednictwem sekcji komentarzy.
Powrót do spisu treści
Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
Czy możesz być chudy i mieć cukrzycę?
Waga nie jest jedynym czynnikiem przyczyniającym się do cukrzycy. Twoje geny również odgrywają ważną rolę. Więc tak, możesz być chudy i mieć cukrzycę.
Która cukrzyca jest uleczalna?
Nie ma całkowitego wyleczenia dla żadnego z typów cukrzycy. Ale możesz kontrolować poziom cukru we krwi i inne objawy za pomocą powyższych środków i wskazówek.
Czy możesz dostać cukrzycę ze stresu?
Tak, kiedy jesteś pod wpływem fizycznego lub psychicznego stresu, zauważysz nagły wzrost poziomu glukozy we krwi.
Które asany pomagają wyleczyć cukrzycę?
Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana i Vakrasana są znane z pomocy w cukrzycy i muszą być praktykowane codziennie.
Jakie są znaki ostrzegawcze cukrzycy u dzieci?
Oznakami ostrzegawczymi cukrzycy u dzieci są zwiększone pragnienie, oddawanie moczu, głód, zmęczenie, utrata masy ciała, niewyraźne widzenie, infekcja drożdżakowa i wahania nastroju.
