9 Najlepszych Korzyści Z Nasion Arbuza Dla Skóry, Włosów I Zdrowia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Uwielbiam arbuza. Kiedy zanurzam kły w soczystym ciele, doświadczam tego, co większość ludzi nazwałaby błogością. Ale czekaj - czy to z nasionami czy bez nich? Nie pamiętam. Ponieważ nigdy nie znałam zalet nasion arbuza, prawda?

Myślę, że ty też nie. Ale nie martw się. Omówiliśmy to wszystko w tym poście. Po prostu czytaj dalej.

Spis treści

1. 1. • Co to są nasiona arbuza?
      • Czy możesz jeść nasiona arbuza?
      • Ale dlaczego powinieneś je jeść?
      • Jaki jest profil żywieniowy nasion arbuza?
      • Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z nasion arbuza?
      • W jaki sposób nasiona arbuza działają na włosy?
      • W jaki sposób nasiona są dobre dla skóry?
      • Jakie są interesujące fakty na temat arbuza?
      • Jak upiec nasiona arbuza?
      • Jak jeść nasiona arbuza?
      • Jak kiełkujesz nasiona arbuza?
      • FAQs

Co to są nasiona arbuza?

Jak sama nazwa wskazuje (tarbooj ke beej w hindi), są to nasiona występujące w owocach arbuza. Są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze i nie, nie są trujące, chociaż dla niektórych mogą być trudne do strawienia.

I oferują wielkie korzyści. Niektóre z nich obejmują poprawę zdrowia i odporności serca oraz utrzymywanie kontroli poziomu cukru we krwi. Nasiona są bogate w liczne mikroelementy, takie jak potas, miedź, selen i cynk - składniki odżywcze, których możesz nie uzyskać z diety w odpowiednich ilościach.

Możesz spożywać nasiona arbuza w postaci takiej, w jakiej są lub w postaci sproszkowanej. To, co sprawia, że nasiona są jeszcze bardziej wyjątkowe, to zawartość białka i witaminy B. Nasiona mogą stanowić zabawną i niedrogą przekąskę - coś, co można zjeść między posiłkami.

I nie tylko nasiona, ale nawet olej z nasion jest pełen korzyści. Olej z nasion ekstrahuje się po tłoczeniu na zimno suszonych nasion. Olejek cieszy się dużą popularnością w Afryce Zachodniej i cudownie działa na skórę i włosy. Posiada doskonałe właściwości nawilżające i subtelną konsystencję, dlatego często jest stosowany w olejkach dla dzieci. Olejek jest bogaty w minerały, witaminy i inne niezbędne kwasy tłuszczowe. Jednym z jego ważnych składników jest kwas linolowy - który doskonale działa na skórę, a nawet zapobiega chorobom serca i udarom.

Niektórzy wolą arbuza bez pestek - owoc, który nie posiada dojrzałych nasion. A ponieważ spożywanie owoców bez pestek (zwłaszcza arbuza) jest łatwiejsze i wygodne, ma również wyższą wartość handlową. Ale z punktu widzenia zdrowia arbuz z pestkami może być bardziej bogaty w składniki odżywcze.

Powrót do spisu treści

Czy możesz jeść nasiona arbuza?

To cała umowa, prawda? I tak, na pewno możesz.

Właściwie powinieneś.

Możesz po prostu chrupać nasiona podczas jedzenia owoców. To najłatwiejszy sposób. Lub możesz zjeść kiełkujące nasiona arbuza. Jedzenie kiełkujących nasion jest o wiele bardziej korzystne. Dzieje się tak, ponieważ otrzymujesz pełną dawkę białka i innych składników odżywczych. Możesz jeść nasiona po wykiełkowaniu, po usunięciu twardych czarnych łupin. Ten proces może zająć kilka dni, ale warto. Wystarczy namoczyć nasiona w wodzie przez noc (niektórzy zwolennicy pestek arbuza sugerują, aby nie namaczać, ponieważ może to sprzyjać rozwojowi grzyba. Jednak będziesz wiedzieć lepiej tylko wtedy, gdy spróbujesz). Poczekaj kilka dni, aż nasiona wyraźnie wykiełkują. Następnie można je wysuszyć na słońcu lub w piekarniku - i można je zjeść jako zdrową przekąskę.

Możesz również upiec nasiona. Po prostu rozłóż nasiona na blasze do pieczenia i włóż je do piekarnika na około 15 minut (325 ^o F). Nasiona brązowieją i chrupią. Wadą jest to, że możesz stracić część wartości odżywczych - ale są one smaczną przekąską. Możesz również wzbogacić swoją przekąskę oliwą z oliwek i szczyptą soli.

Innym sposobem na pobranie składników odżywczych z nasion arbuza jest ich olej. Olej z pestek arbuza można kupić na targu i wykorzystać do gotowania. Możesz również skropić olej do sałatek, a nawet używać go miejscowo.

Najważniejsze jest to, że nasiona są świetne i musisz je włączyć do swojej diety. Ale czekaj, nadal nie jesteś przekonany, prawda?

Powrót do spisu treści

Ale dlaczego powinieneś je jeść?

Tutaj zagłębiamy się nieco.

Jeśli nie jesteś przekonany, że połknięcie nasion może spowodować wzrost dużego owocu w Twoim brzuchu, możesz je mieć. Cóż, możesz je mieć też w inny sposób.

Po pierwsze - jedzenie nasion bezpośrednio z owoców jest dobre, ale te kiełkujące są lepsze. Około 1/8 filiżanki nasion zawiera około 10 gramów białka. Kiełkowanie nasion usuwa również związki zawarte w nasionach, które utrudniają ich wchłanianie przez organizm. Nasiona są bogate w białko, magnez, witaminę B oraz jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wszystkie te obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają stany zapalne i zapobiegają chorobom serca i udarowi (1).

Białko w nasionach arbuza zawiera kilka aminokwasów - jednym z nich jest arginina. Nasze ciała produkują trochę argininy, ale dodatkowa arginina ma więcej zalet. Może regulować ciśnienie krwi, a nawet pomagać w leczeniu choroby niedokrwiennej serca. Inne aminokwasy zawarte w białku nasion arbuza to kwas glutaminowy, tryptofan i lizyna.

Nasiona są również bogate w witaminy z grupy B, które według American Cancer Society pomagają przekształcać żywność w energię i wspierają inne ważne funkcje organizmu. Nasiona arbuza są bogate w niacynę, silną witaminę B, która utrzymuje układ nerwowy i pokarmowy oraz zdrowie skóry. Inne witaminy z grupy B w nasionach arbuza to kwas foliowy, tiamina, witamina B6, ryboflawina i kwas pantotenowy.

Minerały bogate w pestki arbuza to żelazo, potas, miedź, magnez, mangan, sód, fosfor i cynk. Jak widzieliśmy, tłuszcze zawarte w nasionach to jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Powrót do spisu treści

Fakty o wartościach odżywczych nasion arbuza

W porównaniu z innymi przekąskami, wartości odżywcze nasion arbuza są znacznie lepsze. Uważa się, że nasiona arbuza są niskokaloryczne i zawierają dużo białka, niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Sprawdź tutaj, jakie są szczegółowo składniki odżywcze nasion arbuza.

Wartości odżywcze i kalorie Ilości na 1 filiżankę (108g)
Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych

Nadal trudno się przekonać? Cóż, czas dotrzeć do sedna tego, o czym mówimy.

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z nasion arbuza?

Jest wiele korzyści z nasion arbuza, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego i zdrowe serce oraz pomoc w poprawie funkcjonowania mózgu. Opisano niektóre z ważnych, zaskakujących korzyści wynikających ze spożywania nasion arbuza.

1. Promuj zdrowie serca

Magnez zawarty w nasionach arbuza znacznie przyczynia się do zdrowia serca. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i reguluje ciśnienie krwi.

Zgodnie z badaniami w Kentucky, korzystny wpływ nasion arbuza na serce może wynikać z ich właściwości przeciwutleniających, przeciwzapalnych i rozszerzających naczynia krwionośne (2). Nasiona są również bogatym źródłem substancji zwanej cytruliną, która, jak stwierdzono, obniża ciśnienie krwi w aorcie - ostatecznie chroniąc serce. Stwierdzono również, że ekstrakt z nasion obniża poziom cholesterolu. Cytrulina może być również przydatna w sporcie i wytrzymałości.

Jedno z amerykańskich badań również rzuca światło na znaczenie magnezu w tym aspekcie. Magnez jest jednym z minerałów, które przyczyniają się do równowagi elektrolitowej w organizmie - czynnika istotnego dla stabilności układu sercowo-naczyniowego (3). U pacjentów z zastoinową niewydolnością serca pomocna jest obecność wystarczającej ilości magnezu w organizmie.

Niskie stężenie magnezu, zwłaszcza w czasie operacji, może prowadzić do toksyczności glikozydów nasercowych. Zasadniczo oznacza to, że niedobór magnezu może być śmiertelny, zwłaszcza u pacjentów z chorobami serca. I zaburzenia elektrolitowe, jak widzieliśmy, i potencjalnie niebezpieczne dla pacjentów z niewydolnością serca (4). Magnez jest również ważny w leczeniu arytmii serca (nieregularnego rytmu serca) (5).

Zgodnie z raportem Graduate School of Integrative Medicine, nasiona arbuza mogą pomóc obniżyć poziom ciśnienia krwi. Aby to osiągnąć, możesz wysuszyć nasiona, a następnie zagotować je w wodzie, aby pić jako herbatę (6).

Według University of Maryland Medical Center spożycie magnezu w diecie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nagłej śmierci sercowej. Ponadto wapń potrzebuje magnezu (w precyzyjnych proporcjach), aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie serca (7). Ale wtedy zachowaj ostrożność i zasięgnij porady, jeśli chodzi o przyjmowanie suplementów magnezu. Magnez pomaga rozluźnić naczynia krwionośne - ale należy również pamiętać, że zbyt duża ilość magnezu może prowadzić do działania moczopędnego - nadmiar tego minerału może zostać wydalony z moczem, a to obniża jego poziom w organizmie, a także powoduje niebezpieczny brak równowagi elektrolitowej (8).

Nasiona arbuza są również bogate w cynk, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu serca. Reguluje sposób poruszania się wapnia w komórkach serca. Jest to ważne, ponieważ nadmierny poziom wapnia może prowadzić do niewydolności serca. U pacjentów z zastoinową niewydolnością serca stwierdzono ciężki niedobór cynku, co po prostu wyjaśnia, dlaczego ten minerał jest tak ważny dla serca (9).

2. Wzmocnij system odpornościowy

Nasiona arbuza, zwłaszcza odmiana prażona, są bogate w żelazo - a minerał wzmacnia funkcje odpornościowe. Pomagają w tym również witaminy z grupy B w nasionach.

A magnez, zgodnie z kubańskim badaniem, ma silny związek z układem odpornościowym (10). W innym badaniu na gryzoniach niedobór magnezu był powiązany z upośledzeniem funkcji odpornościowej (11). Magnez odgrywa również ochronną rolę w reakcjach alergicznych, co sugeruje, jak ważny jest dla naszego układu odpornościowego.

[Czytaj: Domowe sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego]

3. Poprawić męską płodność

Cynk zawarty w nasionach arbuza jest ważny dla męskiego układu rozrodczego. Według chińskich badań suplementacja cynkiem może znacznie poprawić jakość nasienia niepłodnych mężczyzn (12). Poza tym cynk jest tylko drugim po żelazie pierwiastkiem występującym w ludzkich tkankach. A pierwiastki śladowe, takie jak cynk, odgrywają ważną rolę w męskim układzie rozrodczym, ponieważ wykazują wysoką aktywność na poziomie molekularnym. Badania wykazały również niższy poziom cynku w osoczu nasienia niepłodnych mężczyzn niż u normalnych mężczyzn. Chociaż wymagane są dalsze badania, taka możliwość jest zachęcająca.

Nasiona owoców arbuza są również dobrym źródłem manganu. Według University of Maryland Medical Center, niski poziom manganu może również przyczyniać się do bezpłodności (13).

4. Pomoc w leczeniu cukrzycy

Według irańskich badań nasiona arbuza mają pozytywny wpływ na gromadzenie zapasów glikogenu, co może być pomocne w leczeniu cukrzycy (14). Ekstrakty z nasion uważane są za przeciwcukrzycowe ze względu na ich zdolność do obniżania poziomu glukozy w osoczu.

Raport opublikowany przez International Journal of Basic and Applied Sciences mówi o kwasach tłuszczowych omega-6 w nasionach arbuza, stwierdzając, że mogą one pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2 (15). Inne badanie wiąże niskie spożycie magnezu w diecie z rozwojem cukrzycy typu 2 i zespołu metabolicznego (16). Liczne przypadki cukrzycy typu 2 były związane z niedoborami magnezu. W niektórych badaniach na szczurach stwierdzono, że suplementacja magnezu opóźnia wystąpienie cukrzycy. Inne badanie przeprowadzone na Afroamerykanach bez cukrzycy wykazało, że niski poziom magnezu w diecie był związany z insulinoopornością.

Stwierdzono również, że magnez w nasionach arbuza zapobiega rozregulowaniu insuliny (co może powodować cukrzycę) (17). A jeśli zdecydujesz się na suplementy magnezu, możesz zdecydować się na treonian magnezu - który ostatnio okazał się obiecujący ze względu na jego zdolność przenikania przez błony komórkowe. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem - ponieważ niektórzy eksperci wyrażają obawy dotyczące stosowania suplementów magnezu.

Badania wykazały również, że osoby w stanie przedcukrzycowym, osoby z granicznym poziomem cukru we krwi, prawie zawsze spożywają niewielkie ilości magnezu. Minerał jest również niezbędny do aktywacji kinazy tyrozynowej, enzymu niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania receptorów insulinowych. Problematyczny układ pokarmowy i alkoholizm mogą również upośledzać wchłanianie magnezu przez organizm, co ostatecznie może prowadzić do cukrzycy. Niezależnie od wagi osoby, magnez może odgrywać rolę ochronną przed cukrzycą (18). Może również obniżać ciśnienie krwi u pacjentów z cukrzycą.

Badania wykazały, że cynk w nasionach ma korzystny wpływ na kontrolę glikemii. Minerał ten jest również ważny w działaniu insuliny i metabolizmie węglowodanów. I wierz lub nie - niedobór cynku rośnie w kilku krajach, w tych samych krajach, w których rośnie liczba przypadków cukrzycy (19). Według American Diabetes Association większe spożycie cynku wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2 u kobiet (20). Jednak ważne jest, aby pamiętać, że mogą istnieć różnice w reakcji ludzi na cynk (21). Dlatego też, jeśli planujesz przyjmować suplementy cynku, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ wszystkie suplementy mogą potencjalnie powodować skutki uboczne lub interakcje z innymi suplementami i lekami.

5. Popraw zdrowie mózgu

Magnez zawarty w nasionach arbuza może poprawić pamięć. Może również zwalczać zaniki pamięci związane ze starzeniem się (22). Badania pokazują również, że terapie na bazie magnezu mogą z dużym powodzeniem działać na utratę pamięci związaną z wiekiem. Amerykańskie badanie stwierdza, że magnez w mózgu może poprawić pamięć, a nawet przyspieszyć uczenie się (23).

Niski poziom magnezu jest również powiązany z chorobą Alzheimera. Stwierdzono, że leczenie pacjentów z demencją odżywczym magnezem może poprawić pamięć (24). Minerał może również wpływać na liczne mechanizmy biochemiczne, które są ważne dla funkcji neuronów. Ma działanie neuroprotekcyjne, a leczenie magnezem we wczesnym stadium może zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych u pacjentów z chorobą Alzheimera.

Najwyższe poziomy cynku w organizmie znajdują się w hipokampie w mózgu. Minerał ten był z dużym powodzeniem stosowany w leczeniu wielu dolegliwości mózgu, a nawet niektórych postaci schizofrenii (25). Stwierdzono również, że cynk poprawia komunikację między neuronami a hipokampem - a brak tego minerału, w wielu badaniach, osłabił tę komunikację. Niedobór cynku z czasem może prowadzić do demencji i pogorszenia funkcji poznawczych.

Obniżony poziom cynku może również powodować inne choroby mózgu, takie jak choroba Wilsona i choroba Picka. W poważnych przypadkach mogą również prowadzić do napadów padaczkowych.

Jedną z witamin z grupy B nasion arbuza jest niacyna. Jest to najczęściej występująca witamina B w nasionach, która jest ważna dla układu nerwowego. Pewne stany, takie jak mgła mózgowa, wraz z niektórymi objawami psychiatrycznymi, były często związane z niedoborem niacyny (26).

6. Popraw zdrowie układu pokarmowego

Magnez w nasionach arbuza aktywuje enzymy, które pomagają organizmowi wchłaniać składniki odżywcze. Dzięki temu organizm może lepiej rozkładać i trawić pokarm. Pomaga również w wytwarzaniu i transporcie energii podczas trawienia. Niedobór magnezu może prowadzić do złego trawienia.

Niedobór cynku jest również powiązany z zaburzeniami trawienia. Może powodować zespół nieszczelnego jelita i inne problemy z kwasem żołądkowym. W rzeczywistości biegunka jest jednym z najczęstszych objawów niedoboru cynku.

Powrót do spisu treści

W jaki sposób nasiona arbuza działają na włosy?

Oto sposoby, w jakie te nasiona pomagają zapewnić Ci zdrową grzywę. Jednak przed użyciem nasion w tym celu należy skonsultować się z dermatologiem.

7. Wzmocnij włosy

Oprócz wzmocnienia włosów, magnez odgrywa rolę w zapobieganiu łamaniu się włosów - w konsekwencji sprzyja ich wzrostowi. Niski poziom magnezu, zgodnie z niektórymi badaniami, może przyspieszyć wypadanie włosów. Ważne jest, aby pamiętać, że twoje włosy zmieniają się co siedem lat - a spożywanie odpowiedniej ilości magnezu jest jednym ze sposobów ich ochrony.

Według koreańskich badań cynk hamuje regresję mieszka włosowego, a nawet przyspiesza regenerację mieszków włosowych (27).

Powrót do spisu treści

W jaki sposób nasiona są dobre dla skóry?

Nasiona arbuza oferują wiele korzyści, jeśli chodzi o zdrowie skóry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym one są. Jednak przed użyciem nasion w tym celu należy skonsultować się z dermatologiem.

8. Oczyść skórę i popraw zdrowie skóry

Magnez zawarty w nasionach może poprawić ogólny wygląd skóry. Zmniejsza trądzik i leczy inne problemy skórne. Minerał osiąga to poprzez obniżenie poziomu kortyzolu, poprawę procesów komórkowych i równoważenie hormonów.

Magnez stosowany miejscowo może również leczyć zaczerwienienia lub trądzik różowaty. Oczyszcza skórę od wewnątrz i zapobiega przyszłym problemom. Może również zapobiegać powstawaniu zmarszczek, ponieważ enzymy regulujące replikację i naprawę DNA potrzebują tego minerału do wykonania swojej pracy. Stwierdzono również, że komórki skóry, które rosną bez magnezu, są dwukrotnie bardziej narażone na ataki wolnych rodników.

Alergie skórne, takie jak egzema, są częstym objawem niedoboru magnezu. Niski poziom magnezu powoduje, że organizm wytwarza histaminy - które powodują swędzenie skóry (z powodu obrzęku naczyń krwionośnych, które ostatecznie przeciekają płyn do skóry i tkanek). Niski poziom magnezu obniża również poziom kwasów tłuszczowych na skórze - prowadzi to do zmniejszenia elastyczności i nawilżenia skóry, powodując stan zapalny i wysuszenie skóry.

Magnez pomaga również w walce ze stresem, co w pewnym sensie może zmniejszyć trądzik. Niektóre rzadkie formy trądziku są powiązane z niedoborem cynku - a ponieważ nasiona arbuza są bogate w cynk, mogą w tym pomóc.

Cynk jest również stosowany w leczeniu infekcji opryszczką pospolitą i przyspieszaniu gojenia się ran (28).

9. Spowolnienie procesu starzenia

Zgodnie z badaniami magnez może spowolnić starzenie się komórek (29). A cynk odgrywa rolę w syntezie białek, podziałach komórek i naprawie komórek - dlatego może pomóc spowolnić proces starzenia.

Cóż, właśnie to musieliśmy zobaczyć, jeśli chodzi o zalety nasion arbuza. A teraz co powiesz na kilka interesujących faktów?

Powrót do spisu treści

Jakie są interesujące fakty na temat arbuza?

1. 1. • Na całym świecie uprawia się ponad 1200 odmian owoców.
      • W Chinach i Japonii arbuz jest popularnym prezentem dla gospodarza.
      • Każda część arbuza jest jadalna - nasiona, a nawet skórka, choć dla wielu osób mogą być trudne do strawienia.
      • Arbuz jest uprawiany w ponad 96 krajach na całym świecie.
      • Najcięższy arbuz został wyhodowany w Tennessee w 2013 roku i ważył ponad 350 funtów.

Jeśli chcesz zrobić z nich pyszną przekąskę, możesz upiec nasiona.

Powrót do spisu treści

Jak upiec nasiona arbuza?

To całkiem proste. Wszystko, co musisz zrobić, to wypłukać nasiona, a następnie odcedzić i osuszyć. Możesz wrzucić nasiona z oliwą z oliwek i solą (lub inną przyprawą) i opiekać je na patelni, aż staną się chrupiące i złote. Równie dobrze możesz skorzystać z piekarnika - rozłóż nasiona na blasze do pieczenia (w jednej warstwie) i piecz w temperaturze 325 ^o F przez około 20 minut lub do momentu, gdy staną się złotobrązowe.

A potem możesz je zjeść.

Powrót do spisu treści

Jak jeść nasiona arbuza?

Jednym ze sposobów jest jedzenie po prostu takimi, jakie są. Innym sposobem jest najpierw wyłuskanie nasion. Co jest proste. Po prostu trzymaj ziarno pionowo (mniejszy koniec musi być skierowany w stronę ust). Ugryź nasiona i delikatnie je naciskaj, aż usłyszysz, jak pękają. Możesz powoli rozłupać nasiona w ten sam sposób trochę dalej, aż zobaczysz je odsłonięte.

Możesz również zrobić herbatę z nasion arbuza. Weź około 4 łyżek świeżych nasion arbuza (wyjętych ze świeżego arbuza) i 8 szklanek wody. Najpierw zmiel nasiona arbuza (możesz użyć blendera lub młynka do kawy). Umieść wodę na kuchence i zagotuj. Teraz wlej tę wrzącą wodę na zmielone nasiona. Pozostaw nasiona we wrzącej wodzie na około 10 do 15 minut. Po ostygnięciu mieszaniny odcedź płyn.

A jeśli się zastanawiasz…

[Czytaj: Co to jest dieta arbuza i jej zalety]

Powrót do spisu treści

Jak kiełkujesz nasiona arbuza?

Moczenie nasion jest ogólną metodą. Ale arbuzy mogą być wyjątkiem od tej reguły. Moczenie nasion przed ich zasadzeniem może zwiększyć ryzyko rozwoju grzybów - dlatego spróbuj tego samemu przed kontynuowaniem.

Ponadto nasiona są wrażliwe na mróz. Narażenie ich na zimno może ich szybko zabić. Dlatego nasiona należy sadzić w doniczkach torfowych na około trzy do czterech tygodni przed ostatnią datą mrozów w Twojej okolicy. Po ustąpieniu ryzyka mrozu sadzonki można przetransportować do ziemi.

Możesz także zwiększyć żyzność gleby, aby uzyskać lepsze wyniki. Użyj 3 funtów 5-10-10 nawozu na każde 100 stóp kwadratowych powierzchni sadzenia.

Pomaga również podwyższenie temperatury. Im cieplejsza gleba, tym szybsze kiełkowanie. Nasiona potrzebują około 10 dni na kiełkowanie w temperaturze 70 ^o F, ale tylko 3 dni w temperaturze 90 ^o F. Jeśli przebywasz w pomieszczeniu, po prostu użyj poduszki grzewczej, aby zwiększyć temperaturę. Jeśli na zewnątrz, połóż czarną plastikową ściółkę na miejscu sadzenia - pomoże to pochłonąć więcej światła słonecznego i podnieść temperaturę gleby w ciągu dnia.

I upewnij się, że nie sadzisz nasion zbyt głęboko. Zakop je na głębokości od ½ do 1 cala. Nic więcej.

Jak już widzieliśmy, skiełkowane nasiona arbuza są lepsze niż odmiana prażona - ponieważ ta pierwsza jest bogatsza w składniki odżywcze.

Wiemy, że masz jeszcze kilka pytań. Proszę bardzo!

Powrót do spisu treści

FAQs

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy nasiona arbuza są tuczące?

Nie. Ponieważ stanowią one tak małą część Twojej diety, być może będziesz musiał zjeść znaczną porcję nasion, aby potencjalnie spowodować przyrost masy ciała, chociaż spożywanie ich w nadmiarze może spowodować przyrost masy ciała.

Dlaczego arbuzy mają tak wiele nasion?

Z naukowego punktu widzenia nie ma konkretnej odpowiedzi.

Ale niektórzy botanicy uważają, że zwierzęta, które jedzą owoce, jedzą również nasiona. Jeśli wydalą nasiona, toruje to drogę następnemu pokoleniu owoców. Ale co, jeśli je odgryzą? To jest problem. Ale co, jeśli jest więcej nasion? Liczba nasion uciekających z kłów zwierząt byłaby stosunkowo większa. Problem rozwiązany.

Cóż, to brzmi trochę zabawnie. Ale to jedyna odpowiedź, jaką mamy teraz.

Dlaczego arbuzy mają czarne i białe pestki?

Czarne nasiona są dojrzałe i plenne. A białe nasiona to tylko niedojrzałe czarne nasiona. Arbuzy zwykle zawierają mieszankę, ponieważ nie wszystkie nasiona dojrzewałyby w tym samym czasie.

Jak usunąć arbuza?

Po pierwsze, nie pozbawiaj arbuza. Nasiona są naprawdę dobre. Ale jeśli nadal nie jesteś przekonany o korzyściach, możesz śmiało.

Weź duży nóż i odetnij jeden cal od górnej i dolnej części arbuza. Następnie przeciąć go na pół w poprzek. Połóż wyciętą stronę arbuza na desce do krojenia i odetnij pierścień (za pomocą noża) i wyrzuć. Teraz pokrój owoce pionowo w plastry o grubości jednego cala. Pracuj po jednym kawałku na raz - delikatnie przełam arbuza wzdłuż żyły nasion. Zeskrob nasiona i przenieś bez pestek porcje arbuza do miski. Powtórz z innymi plasterkami.

Powrót do spisu treści

Powiedz nam, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Napisz komentarz w polu podanym poniżej.

Twoje zdrowie!