15 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Aceroli

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Acerola, naukowo znana jako Malpighia Glabra / Emarginata, to jasnoczerwona soczysta jagoda z dużą ilością nasion, dobrym smakiem i licznymi korzyściami zdrowotnymi i leczniczymi. Jest stosowany na całym świecie jako skuteczny środek na przeziębienie, katar sienny, depresję, infekcje dziąseł, próchnicę i kilka innych problemów zdrowotnych. Jednak dokładne badania wykazały, że można go spożywać, aby pozbyć się wielu przewlekłych i śmiertelnych chorób.

Korzyści zdrowotne wynikające z Aceroli

Acerola zawiera wiele składników odżywczych, które pomagają utrzymać ciało w dobrej formie i są wolne od chorób. Oto 15 najważniejszych korzyści zdrowotnych z aceroli:

Spis treści

• 1. Suplement witaminy C.
• 2. Zapobiega szkorbutowi
• 3. Suplement witaminy A.
• 4. Zwiększa zdrowie wizjonerów
• 5. Dostarcza niezbędnych składników odżywczych
• 6. Bogate w przeciwutleniacze
• 7. Zwiększa odporność
• 8. Zwiększa produkcję kolagenu
• 9. Poprawia metabolizm
• 10. Mniej problemów żołądkowo-jelitowych
• 11. Oferuje lepsze zdrowie serca
• 12. Zmniejsza poziom cukru we krwi
• 13. Walka ze stresem oksydacyjnym
• 14. Zapobiega rakowi płuc
• 15. Wspomaga utratę wagi

1. Suplement witaminy C

Acerola jest powszechnie znana z wysokiej zawartości witaminy C. Zawiera drugą co do wielkości ilość witaminy C zaraz po neuroochronnej jagodzie camu camu. Spożycie tylko kilku z tych jagód może pokryć nasze zalecane dzienne spożycie witaminy C. Ponadto około 180 ml soku z aceroli zawiera aż 14 litrów soku pomarańczowego witaminy C.

2. Zapobiega szkorbutowi

Będąc bogatym źródłem witaminy C, acerola może powstrzymać szkorbut, który jest spowodowany niedoborem tej witaminy.

3. Suplement witaminy A

Zawartość witaminy A w małej jagodzie aceroli jest równa zawartości pełnowymiarowej marchwi! Z łatwością możemy zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na tę witaminę, jedząc 1 lub 2 acerole dziennie. Dzięki temu może być również stosowany jako naturalny suplement witaminy A.

4. Zwiększa zdrowie wizjonerów

Ze względu na wysoki poziom zawartości witaminy A pomaga w poprawie naszego wzroku. Pomaga również zapobiegać krwotokom siatkówkowym (krwawienie w oku), a także powstawaniu zaćmy.

5. Dostarcza niezbędnych składników odżywczych

Oprócz witamin C i A, acerola zawiera także kilka innych składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania normalnej funkcjonalności naszego organizmu. Należą do nich witaminy z grupy B (B1 lub tiamina, B2 lub ryboflawina, B3 lub niacyna, B5 kwasu pantotenowego, B9 lub kwas foliowy itp.), Minerały i elektrolity (żelazo, magnez, potas, wapń, cynk, miedź, fosfor itp.).), kwas jabłkowy, cukry (sacharoza, fruktoza, dekstroza itp.), błonnik pokarmowy, białko, lipidy, kwasy tłuszczowe i tak dalej.

6. Bogate w przeciwutleniacze

Acerola jest bogata w polifenolowe związki antocyjanidyny, takie jak kwas ferulowy, kwercetyna, garbniki, kwas chlorogenowy, cyjanidyno-3-glikozyd i wiele innych, które mają doskonałe właściwości przeciwutleniające. Ponadto witaminy A i C w koncentracie soku z aceroli działają jako naturalne przeciwutleniacze. Wszystko to pomaga w zapobieganiu infekcjom i starzeniu się komórek, uwalniając krew od szkodliwych wolnych rodników.

7. Zwiększa odporność

Przeciwutleniacze, zwłaszcza związki fitochemiczne, a także witamina C, obecne w jagodzie, odgrywają kluczową rolę we wzmacnianiu naszego układu odpornościowego. W końcu pomaga nam unikać stanów zapalnych, chorób zwyrodnieniowych, nowotworów itp.

[Czytaj: Domowe sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego]

8. Zwiększa produkcję kolagenu

Badania wykazały, że witamina C zawarta w aceroli może wytwarzać w naszym organizmie wystarczającą ilość kolagenu, który jest niezbędny do walki ze starzeniem się i poprawy wyników osób uprawiających sport.

[Czytaj: Niektóre powszechnie spotykane produkty bogate w witaminę C]

9. Poprawia metabolizm

Jak wspomniano wcześniej, acerola zawiera dużą ilość witamin z grupy B, które wspomagają nasz metabolizm i znacznie ułatwiają trawienie węglowodanów, białek i tłuszczów.

10. Mniej problemów żołądkowo-jelitowych

Wysoka zawartość błonnika w jagodzie może zachować zdrowy układ pokarmowy, ułatwiając wypróżnienia i oczyszczając jelita. Dlatego leczy problemy trawienne, takie jak zaparcia, biegunka, czerwonka itp.

11. Oferuje lepsze zdrowie serca

Acerola jest w stanie utrzymać silny układ sercowo-naczyniowy poprzez regulację poziomu ciśnienia krwi i normalizację rytmu serca. Wyciąg z jagód jest również znany z odstraszania chorób wieńcowych, miażdżycy, zakrzepicy itp.

12. Zmniejsza poziom cukru we krwi

Mówi się już, że jagody aceroli zawierają dużo przeciwutleniaczy, w tym kwas chlorogenowy. Przyjmowany w postaci soku z aceroli korzystnie wpływa na kontrolowanie poziomu glukozy we krwi, a tym samym zmniejsza ryzyko hiperglikemii, cukrzycy i cukrzycy typu 2.

13. Walka ze stresem oksydacyjnym

Ekstrakt z aceroli jest bardzo pomocny w walce ze „stresem oksydacyjnym”, który zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Jest to korzystne dla powstrzymania wielu śmiertelnych chorób.

14. Zapobiega rakowi płuc

Owoc aceroli wykazał swoją skuteczność w leczeniu raka płuc poprzez spowalnianie i zatrzymywanie nieprawidłowego wzrostu komórek rakowych w narządzie.

15. Wspomaga utratę wagi

Mając niezwykle niską zawartość tłuszczu i kalorii, acerola pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto przyspiesza metabolizm i zapewnia naszym komórkom niezbędne odżywienie, które jest potrzebne do kontrolowania otyłości i osiągnięcia optymalnego zdrowia. Włącz więc acerolę do swojej codziennej diety już dziś i zapewnij sobie znaczący zastrzyk zdrowia!

[Czytaj: Lipton Green Tea na odchudzanie]

Czy ten artykuł był pomocny? Podziel się z nami swoimi opiniami w sekcji komentarzy poniżej.