10 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Wynikających Z Zupy Pomidorowej

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Czy nie uwielbiasz ciepłej, sycącej i aromatycznej zupy pomidorowej w chłodne zimowe dni? Jestem pewien, że nikt z nas nie może odwrócić się od widoku tej pysznej, czerwonej zupy. Tutaj dowiesz się o zaletach zupy pomidorowej

Zupa pomidorowa to jedna z najczęściej przyrządzanych zup w Indiach. Pomidory są najpierw pieczone, duszone, a następnie przecierane, aby uzyskać kremowy i bogaty sok. To zdrowe, niskokaloryczne jedzenie najlepiej komponuje się z grillowanymi kanapkami. Może służyć jako pocieszający lunch lub wyrafinowana przystawka na przyjęciu.

Korzyści zdrowotne wynikające z zupy pomidorowej

Każda miska zupy pomidorowej gotuje się na wolnym ogniu z kilkoma składnikami odżywczymi, które są bardzo korzystne dla zdrowia. Zawiera witaminę E, A, C, K, niezbędne minerały i przeciwutleniacze, które zapewniają zdrowie i kondycję. Korzyści zdrowotne wynikające z zupy pomidorowej obejmują:

Spis treści

• 1. Zdrowie kości
• 2. Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
• 3. Likopen zwalczający choroby
• 4. Krążenie krwi
• 5. Zdrowie psychiczne
• 6. Witaminy
• 7. Utrata wagi
• 8. Rak
• 9. Płodność męska
• 10. Cukrzyca

1. Zdrowie kości

Witamina K i wapń obecne w zupie pomidorowej mogą pomóc w uzyskaniu zdrowych kości. Likopen zawarty w zupie pomidorowej poprawia masę kostną, zwalczając osteoporozę. Regularne spożywanie zupy pomidorowej obniża poziom TNF alfa we krwi o 34%. Niedobór likopenu może nasilać stres oksydacyjny w kościach i powodować niepożądane zmiany w tkankach. Możesz powstrzymać te problemy, robiąc zupę pomidorową regularnie podczas posiłków!

2. Zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Wysoki poziom witaminy C w zupie pomidorowej zapewnia ochronę tętnic. Wzmacnia serce i chroni je przed chorobami, takimi jak zatykanie tętnic i udar. Zmniejsza odkładanie się tłuszczów w naczyniach krwionośnych, obniżając zły cholesterol. Zupa pomidorowa zapobiega również zlepianiu się komórek płytek krwi.

[Czytaj: Przepisy na zupę pomidorową autorstwa Sanjeeva Kapoora]

3. Likopen zwalczający choroby

Jak wspomniano wcześniej, zupa pomidorowa jest pakowana w likopen, pigment, który nadaje owocom jasny kolor. Przetwory pomidorowe zawierają więcej likopenu niż surowe. Likopen neutralizuje uszkodzenia oksydacyjne powodowane przez wolne rodniki, molekułę powodującą starzenie. Dieta bogata w likopen może również pomóc w walce z chorobami przewlekłymi i udarem. Kubek zupy pomidorowej dostarcza 13,3 miligrama likopenu. To wystarczy, aby Twoje ciało było w dobrej formie!

4. Krążenie krwi

Selen w zupie pomidorowej wspomaga krążenie krwi, zapobiegając anemii. Jedna z niesamowitych zalet zupy pomidorowej! Jedna porcja zupy pomidorowej dostarcza 7 mikrogramów selenu, co stanowi 11% zalecanego dziennego spożycia.

5. Zdrowie psychiczne

Wysokie stężenie miedzi w zupie pomidorowej pobudza układ nerwowy. Potas wspomaga przekazywanie sygnałów nerwowych. Wszystko to zapewnia, że Twoje zdrowie psychiczne pozostaje na najwyższym poziomie.

6. Witaminy

Zupa pomidorowa jest doskonałym źródłem witaminy A i C. Witamina A jest niezbędna do rozwoju tkanek. Aktywuje geny nowo narodzonych komórek, pomagając im wyrosnąć do dojrzałej tkanki. Miska zupy pomidorowej dostarcza 16% zalecanej dziennej wartości witaminy A. Witamina C jest niezbędna do utrzymania zdrowych ścięgien i więzadeł. Zupa pomidorowa dostarcza 20% dziennej zalecanej wartości witaminy C. Tak więc miska zupy pomidorowej dziennie zdecydowanie może pomóc w utrzymaniu organizmu w zdrowiu!

7. Utrata wagi

Zupa pomidorowa przygotowana na oliwie z oliwek wspomaga odchudzanie. Może to być bardzo korzystne dla osób na diecie odchudzającej. Jest bogaty w wodę i błonnik, który zapewnia uczucie sytości przez dłuższy czas. Dietetycy zalecają zupę pomidorową, aby spalić kalorie i złogi tłuszczu z organizmu. To zdecydowanie pyszny sposób na odchudzanie, prawda?

8. Rak

Zupa pomidorowa zawiera przeciwutleniacze, takie jak likopen i karotenoid, które mogą pomóc w zapobieganiu możliwości wystąpienia raka zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Wysoki poziom przeciwutleniaczy w zupie pomidorowej zmniejsza stres oksydacyjny i przewlekłe stany zapalne. Spożywanie zupy pomidorowej trzy razy w tygodniu może pomóc w zapobieganiu rakowi piersi, prostaty i okrężnicy. Chroni także organizm przed rakiem żołądka i jelita grubego.

9. Płodność męska

Naukowcy twierdzą, że codzienna miska zupy pomidorowej może zwiększyć płodność u mężczyzn. Likopen zawarty w zupie pomidorowej może zamienić plemniki w super-plemniki! W badaniu przeprowadzonym przez uniwersytet w Portsmouth poproszono sześciu zdrowych mężczyzn o codzienne spożywanie zupy pomidorowej przez 2 tygodnie. Wyniki wykazały wyraźny wzrost liczby plemników. Zupa pomidorowa pomaga również w wymiataniu wolnych rodników, które mogą powodować bezpłodność u mężczyzn. Jeśli więc próbujesz zajść w ciążę, dodaj do swojej diety zupę pomidorową!

10. Cukrzyca

Zupa pomidorowa może być doskonałym dodatkiem do diety diabetyków. Zawiera chrom, minerał pomagający w regulacji poziomu cukru we krwi.

Słowo ostrzeżenia:

Jedyną wadą zupy pomidorowej jest wysoka zawartość sodu. Miska zupy pomidorowej zawiera jedną trzecią dziennego limitu. Nadmierne spożycie sodu zwiększa ciśnienie krwi, co może spowodować uszkodzenie nerek, serca i naczyń krwionośnych. Jeśli kupujesz pakowaną zupę pomidorową, wybierz tę o niższej zawartości sodu.

Jestem pewien, że lubisz zupę pomidorową - większość z nas lubi! Ale teraz możesz się na to napadać bez poczucia winy. Miska zupy pomidorowej może być najlepszym przyjacielem Twojego zdrowia!

Mam nadzieję, że spodobał Ci się nasz post o zaletach zupy pomidorowej. Lubisz zupę pomidorową? Czy wiesz, że zawiera tak wiele korzyści? Czy masz jakiś specjalny przepis na zupę pomidorową? Podziel się z nami w sekcji komentarzy poniżej!