Sól Epsom: 7 Korzyści, Które Powinieneś Wiedzieć Już Dziś

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Czy kiedykolwiek zwracałeś uwagę na to, co dzieje się w Twojej wannie do pedicure w salonie? A może pamiętasz, jak babcia prosiła Cię o moczenie nóg w słonej wodzie, gdy bolała Cię kostka po treningu piłki nożnej? Kiedy to zrobiłeś, uwolniłeś się od całego stresu. Nie sądzisz, że było coś wspólnego z solą? Jeśli myślałeś, że to zwykła sól kuchenna lub sól kamienna w wannie, to się mylisz! Pozwólcie, że przedstawię Wam gwiazdę spa - sól Epsom lub Epsomite.

Spis treści

• Co to jest sól gorzka?
• Jak działa ta magiczna sól?
• Jakie są zalety używania soli gorzkiej?
• Epsom Salt - przydatne narzędzie do rozwiązywania problemów
• Skutki uboczne stosowania soli gorzkiej
• Jak używać soli Epsom i ile jest zalecana?

Co to jest sól gorzka?

Pod względem chemicznym sól Epsom to siarczan magnezu, który rozkłada się w wodzie, dając jony magnezu i siarczanu. Te jony magnezu przechodzą przez warstwy skóry i dostają się bezpośrednio do krwi i zabierają się do pracy (1). To taki interesujący skrót, prawda?

Powrót do spisu treści

Jak więc działa ta magiczna sól?

Sól Epsom jest bogata w jony magnezu. Kiedy sól wchodzi w kontakt ze skórą, jony przechodzą przez wiele warstw skóry i docierają do krwiobiegu. W ten sposób nie ma wpływu na przewód pokarmowy (żołądkowo-jelitowy).

To właśnie z powodu tego transdermalnego przepływu magnezu sól Epsom jest stosowana w medycynie do leczenia hipomagnezemii (niskiego poziomu magnezu).

Jak myślisz, gdzie jeszcze można by zastosować i wykorzystać tę właściwość? Proszę bardzo - ogrodnictwo, konserwacja naczyń kuchennych, maszyny i ich konserwacja, uroda itp.

W tym artykule omówimy to wszystko i nie tylko - czytaj dalej!

Powrót do spisu treści

Jakie są zalety używania soli gorzkiej?

1. Łagodzi stres i odpręża Twoje ciało

Ponieważ Twoja skóra łatwo wchłania magnez, przywraca równowagę elektrolityczną w komórkach. Ta zmiana równowagi ma bezpośredni wpływ na mięśnie, mózg, a tym samym na hormony.

Hormony te mogą pełnić różnorodne funkcje, takie jak zmiatanie wolnych rodników, aktywacja kanałów jonowych itp. Podsumowując, sól Epsom i gorąca woda to idealne połączenie!

Rekomendacje

Dodaj około dwóch filiżanek soli Epsom do gorącej kąpieli wodnej dwa lub trzy razy w tygodniu i zobacz zmianę.

2. Łagodzi ból stopy, napięte mięśnie i siniaki

Nic nie działa lepiej niż relaksująca stopa zanurzona w gorącej wodzie z solą Epsom, jeśli masz ból stopy, pociągnięcie mięśni lub siniaki.

Magnez działa na komórki mięśniowe, przywracając jego poziom. To wzmocnienie przynosi kojący efekt wraz z gojeniem. Teraz wiesz, co znajduje się w tej wannie do pedicure!

Rekomendacje

Zanurz stopy w wannie z gorącą wodą i dodaj do niej 50 gram / litr soli Epsom. Zostań na 30-40 minut.

Zanurzanie stóp w słonej wodzie może nie być wskazane, jeśli masz rany lub pęcherze z powodu wysokiego poziomu cukru (związane z cukrzycą). Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem moczenia stóp.

3. Jest doskonałym środkiem przeczyszczającym

Jeśli jesteś bezsenny z powodu skurczów żołądka i nie oddałeś stolca przez ponad jeden dzień, patrzysz na właściwą stronę. Przyjmowana wewnętrznie sól Epsom działa na mięśnie, łagodząc skurcze.

Zwiększa zawartość wody w jelitach i wypłukuje odpady z okrężnicy, wyzwalając enzymy trawienne i neuroprzekaźniki, gdy są przyjmowane w odpowiednich ilościach (2).

Rekomendacje

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dodaj łyżeczkę soli Epsom do szklanki wody wraz z odrobiną cytryny. Kąpiel w gorącej wodzie z solą Epsom pomoże również w leczeniu zaparć.

4. Pomaga w usuwaniu drzazg i leczy grzyby paznokci i stany zapalne

Drzazgi (odłamki w skórze) to jeden z powodów, dla których nienawidzę pracy z drewnem. Nieraz musiałem zanurzać ręce w gorącej wodzie, żeby się ich pozbyć. Nie wiedziałem, że woda zawiera sól Epsom!

Zdrowy poziom magnezu w organizmie może skutecznie zwalczać stany zapalne będące wynikiem urazów, infekcji, stresu lub alergii.

Rekomendacje

Namoczyć dotknięty obszar w gorącej wodzie z solą Epsom na około 30 minut, trzy razy w tygodniu, aby pozbyć się infekcji lub zapalenia.

5. Wzmacnia włosy i zwiększa ich objętość

Masz zły dzień z włosami? A może tydzień kręconych włosów? Sól Epsom jest Twoim wybawcą! Aby usunąć nadmiar oleju, który sprawia, że włosy wyglądają na płaskie i wiotkie, używaj tej soli razem z produktami do włosów. Nadaje włosom objętość i sprężystość. Może również kontrolować puszenie się i matowienie włosów suchych i zniszczonych.

Pamiętaj jednak, że magnez w soli Epsom może reagować z pigmentami, jeśli twoje włosy są farbowane. Mycie włosów farbowanych solą Epsom może spowodować blaknięcie koloru.

Rekomendacje

Dodaj do miski równe proporcje odżywki do włosów i soli Epsom (po trzy łyżeczki każdej). Dobrze wymieszaj i nałóż od skóry głowy po końcówki. Pozostaw na około 2 minuty i zmyj zimną wodą. Powitaj szczęśliwe włosy!

6. Złuszcza i regeneruje skórę

Teraz już wiesz, że magnez może bez wysiłku przenikać przez skórę. Jony magnezu stosowane miejscowo oddziałują z wodą i nawilżają skórę. Według badań przeprowadzonych przez ochotników w 2005 roku, szorstkość skóry i stan zapalny znacznie się zmniejszyły, gdy do kąpieli i oczyszczania użyto wody morskiej bogatej w magnez (3).

Sól Epsom dokładnie złuszcza skórę i usuwa nagromadzone martwe plamy, zaskórniki, opaleniznę i skaleczenia lub infekcje, które powodują stan zapalny.

Czego jeszcze chcesz? Znalazłeś swojego uniwersalnego środka do rozwiązywania problemów ze skórą w soli Epsom - prawda?

7. Reguluje produkcję insuliny i cukrzycę

Osoby z cukrzycą mają tendencję do utraty magnezu z moczem. Niski poziom magnezu sprawia, że tkanki są niewrażliwe na otaczającą je insulinę (4). Ponadto komórki nie transportują glukozy do miejsc, w których wytwarzana jest insulina przy braku magnezu i siarczanu (5).

Z powodu tych powikłań glukoza pozostaje we krwi bez metabolizowania przez insulinę - pogarszając sytuację osoby z cukrzycą.

Sól Epsom dostarcza obfitości zarówno magnezu, jak i siarczanu, aby rozwiązać takie problemy. Jednak kluczowe znaczenie ma dawkowanie i sposób przyjmowania. Przed użyciem soli Epsom w tym celu skonsultuj się z lekarzem.

Oprócz poprawy zdrowia, sól Epsom ma wiele zastosowań w ogrodzie i toaletach. Jestem pewien, że chciałbyś wiedzieć, czym one są. Czytaj!

Powrót do spisu treści

Epsom Salt - przydatne narzędzie do rozwiązywania problemów

• Bogate źródło magnezu i siarczanu, sól Epsom zwiększa żyzność gleb i przyspiesza wzrost roślin.
• Zatkane pralki? Napełnij wannę myjącą gorącą wodą i dodaj trochę soli Epsom. Uruchom pełny cykl prania, aby pozbyć się detergentu i osadów z twardej wody.
• Posyp trochę soli Epsom w ogrodzie i przy wejściach, aby powstrzymać szkodniki ogrodowe.
• Masz dość szorowania brudnych płytek w łazience? Wymieszaj równe ilości soli Epsom i detergentu i użyj jako peelingu do jasnych i błyszczących płytek.
• Sól Epsom posypana trawnikiem pozostawia trawę świeżą i zieloną, zapewniając glebie niezbędne pożywienie.
• Czy Twój samochód utknął w pokrywie lodowej na podjeździe? Posyp obficie solą Epsom i patrz, jak działa!
• Sól Epsom to jeden z najtańszych dezodorantów. Włóż kilka kryształków do spoconych butów lub zanurz stopy w gorącej kąpieli w słonej wodzie i pożegnaj się z zapachem.

To, jak te gorzkie białe kryształy soli magnezu zyskały sławę, to fascynująca historia. Przeczytaj fragment podczas przewijania w dół.

Historia sukcesu soli Epsom

Siarczan magnezu ma swoją nazwę od małego miasteczka w Anglii, Epsom, w Surrey, gdzie został odkryty. Miejscowy pasterz przechodzący przez Epsom przeszedł przez kałużę wody. Spragnione bydło nie chciało pić wody z tego stawu, ponieważ smakowała tak gorzko. Ale po odparowaniu miał efekt przeczyszczający.

Zaobserwowano jednak, że ta woda z naturalnego gorącego źródła leczy rany brodzących w niej zwierząt.

Widząc to, ludzie z sąsiednich miast zaczęli odwiedzać Epsom, aby doświadczyć licznych korzyści zdrowotnych. Lata badań doprowadziły do odkrycia przyczyny leczniczego działania wód Epsom.

Obecnie sól Epsom jest jednym z najlepszych, najtańszych i skutecznych leków na zapalenie stawów, skręcenia, zaburzenia pracy serca i zaburzenia psychiczne.

Czy nie poczułeś chęci, aby od razu kupić sól Epsom? Na pewno spryskuję nim wszystko, co zobaczę!

Giphy

Ale czy robię to dobrze, dodając to do wszystkiego, co widzę? Czy możesz spożywać sól Epsom? Co się stanie, jeśli nastąpi przedawkowanie? Odpowiedzi znajdują się poniżej.

Powrót do spisu treści

Skutki uboczne stosowania soli gorzkiej

1. Może pogorszyć rany stóp

Trzymaj się z dala od kąpieli solnych Epsom lub kąpieli stóp, jeśli masz rany stóp wywołane cukrzycą. Sól Epsom może wysuszać skórę, powodując podrażnienie i zaostrzenie rany.

2. Może powodować biegunkę

Siarczan magnezu może być silnym środkiem przeczyszczającym, prowadzącym do luźnych ruchów i biegunki. W takich przypadkach możesz przejść na tlenek magnezu i podobne sole, aby złagodzić zaparcia.

Ale jeśli doświadczasz regularnych, uporczywych zaparć, czas na wizytę u lekarza.

Na szczęście występowanie tych skutków ubocznych jest bardzo rzadkie. Stosowanie soli Epsom w stałych, małych dawkach jest bezpieczne, aby czerpać korzyści. Jaka jest więc zalecana dawka? Dowiedzmy Się!

Powrót do spisu treści

Jak używać soli Epsom i ile jest zalecana?

Zalecane dawki to:

Moczenie stóp: ½ szklanki soli Epsom + miska pełna gorącej wody

Kąpiel z gorącą wodą : 2 filiżanki + wanna z gorącą wodą

Czytaj dalej, aby poznać sprawdzone przepisy na sól Epsom dla Twojej duszy!

1. Kojąca Kąpiel Ciała

Czego potrzebujesz

• 2 szklanki soli Epsom (czysta, do kąpieli)
• Regularne mycie ciała (nie używaj mydeł do kąpieli, ponieważ mogą reagować z solami).

Co musisz zrobić

1. Narysuj kąpiel ciepłą lub gorącą wodą. Jeśli używasz wiadra, napełnij go znośną ciepłą lub gorącą wodą. Przygotuj wystarczającą ilość wody do całkowitego umycia ciała.
2. Dodaj dwie filiżanki soli Epsom do kąpieli. Niech się rozpuści i ustabilizuje się na 2 minuty.
3. Powoli zanurz się w tym niebie i moczyć przez 10 minut.
4. Aby uzyskać dodatkowe nawilżenie, dodaj do kąpieli kilka kropli oliwy z oliwek lub oliwki dla niemowląt.
5. Umyj i poczuj różnicę!

2. Odmładzająca kąpiel stóp

Czego potrzebujesz

• ½ szklanki soli Epsom (czysta, do kąpieli)
• Wanna do pedicure lub zwykła umywalka (stopy powinny być całkowicie zanurzone)
• Pumeks (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Napełnij wannę do pedicure lub zwykłą umywalkę ciepłą, gorącą wodą.
2. Dodaj do tego pół szklanki soli Epsom. Niech się rozpuści.
3. Zanurz zmęczone, zranione stopy w wannie. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się przez 20 minut.
4. W razie potrzeby wyszoruj i zdejmij martwy naskórek pumeksem.

3. Magiczny „olej” magnezu

Jeśli nie wolisz używać kryształków soli do kąpieli, możesz spróbować olejku magnezowego ekstrahowanego z soli Epsom. Jak na ironię, nie zawiera oleju i jest tylko skoncentrowanym roztworem siarczanu magnezu, który daje uczucie tłustości.

Czego potrzebujesz

• ½ szklanki przefiltrowanej wody (nie używaj twardej wody)
• ½ cup płatków soli Epsom

Co musisz zrobić

1. Doprowadź przefiltrowaną wodę do wrzenia w niealuminiowym rondlu. Wyłącz płomień / ciepło.
2. Dodaj płatki soli Epsom i zamieszaj, aby je rozpuścić.
3. Niech roztwór ostygnie. Przenieś do butelki i przechowuj w temperaturze pokojowej.
4. Używaj go miejscowo na skórę. Najpierw może wywołać uczucie mrowienia i pieczenia, które z czasem ustępuje.

Więc, co mam na myśli?

Podsumowując, sól Epsom to niewątpliwie jeden z najskuteczniejszych domowych środków. Powinieneś mieć trochę tego w domu, ponieważ jest wszechstronny.

Powinien być pierwszą rzeczą na liście podczas konfigurowania domowego spa (DIY), ogrodu lub kuchni.

Pamiętaj, aby trzymać się dobrze znanego producenta i podjąć świadomą decyzję. Najlepsze miejsce na zakup soli Epsom jest tutaj.

Jeśli ten artykuł zmotywował Cię do zakupu soli Epsom, a przepisy okazały się skuteczne, daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy sól Epsom może być stosowana do leczenia zapalenia stawów?

Tak. Sól Epsom może leczyć zapalenie stawów, które jest kolejną chorobą zapalną. W rzeczywistości sól Epsom zapewnia ulgę w stanach zapalnych wywołanych z różnych przyczyn - infekcje bakteryjne (zapalenie tkanki łącznej), stopa atlety, proste skaleczenia i siniaki itp. - dostarczając magnezu, który z kolei zmniejsza produkcję białka C-reaktywnego (CRP). CRP jest markerem stanu zapalnego w organizmie. Wyższy poziom magnezu, niższy poziom CRP.

Jakie są alternatywy dla soli Epsom?

Sól morska jest bezpiecznym substytutem soli Epsom do kąpieli lub kąpieli do stóp. Możesz również użyć płatków owsianych, octu jabłkowego lub olejków eterycznych, aby odżywić i rozpieszczać skórę, skórę głowy i stopy.

Czy możesz spożywać / jeść sól Epsom?

Rzadko zaleca się doustne przyjmowanie soli Epsom. Ma drastyczne skutki uboczne z powodu nagłego wytrysku magnezu we krwi. Dlatego robiąc to, musisz przyjmować dużo płynów.

Jedną dawkę można rozpuścić w około 200 ml (8 uncji) wody do natychmiastowego spożycia pod ścisłym nadzorem lekarza.

Bibliografia

1. „Myth or Reality-Transdermal” US National Library of Medicine, Nutrients

2. „Medical Management of Consti…” Kliniki chirurgii okrężnicy i odbytnicy

3. „Kąpiel w soli morskiej bogatej w magnez…” International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine

4. „Metabolizm magnezu i glukozy” US National Library of Medicine

5. „Implikacje niedoboru magnezu..” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.