2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Pokrzywa (znana również jako pokrzywa) jest podstawą tradycyjnej medycyny ziołowej i jest stosowana głównie w leczeniu alergii, stanów zapalnych i problemów z płodnością. Starożytni Egipcjanie podobno używali tego wszechobecnego zioła w leczeniu zapalenia stawów i bólu krzyża (1). Jest używany od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze.
Picie herbaty z pokrzywy może pomóc w leczeniu wielu dolegliwości. Ta herbata ziołowa ma wiele zalet zdrowotnych, takich jak promowanie wzrostu włosów, zmniejszanie alergii i astmy, wspomaganie kontroli poziomu cukru we krwi i poprawa zdrowia dróg moczowych.
Dowiedzmy się trochę więcej o korzyściach z pokrzywy w tym artykule.
Spis treści
- Co to jest pokrzywa?
- Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z pokrzywy?
- Profil żywieniowy pokrzywy
- Jak to spożywać
- Jak zrobić herbatę z pokrzywy
- Jakie są skutki uboczne pokrzywy?
Co to jest pokrzywa?
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) była podstawowym lekiem ziołowym od czasów starożytnych (2). Ma egzotyczny profil biochemiczny. Rośnie w klimacie od łagodnego do umiarkowanego na całym świecie - szczególnie w miejscach o dużej wilgotności. Niektóre gatunki pokrzyw można spotkać często w lasach, nad rzekami lub strumieniami oraz na poboczach dróg.
Jej naukowa nazwa Urtica dioica pochodzi od łacińskiego słowa uro, które oznacza „palić”, ponieważ jej liście mogą powodować chwilowe uczucie pieczenia w kontakcie. Te rośliny (lub chwasty) pochodzą z Meksyku, Włoch, Nepalu, Indii, Chin, Rosji, Holandii, Ameryki Północnej i części Afryki. Niektóre gatunki pokrzywy, zwłaszcza pokrzywa zwyczajna, mają włosy na liściach i nadziemnych częściach. Niektóre z tych żądli też! Stąd nazwa (1).
Liście są gęsto pokryte kłującymi włoskami, które uwalniają potencjalnie bolesne toksyny (1).
Kiedy ludzka skóra styka się z liściem lub łodygą pokrzywy, szybko pojawiają się czerwonawe plamy, które swędzą i palą. Włosie lub trichomy rośliny są naturalnie zaprojektowane, aby chronić roślinę przed owadami.
Jednak spożywanie tego magicznego zioła po przetworzeniu jest bezpieczne. Poniższa sekcja dotyczy korzyści płynących z liści pokrzywy. Zacznij przewijać!
Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z pokrzywy?
1. Może przyspieszyć wzrost i siłę włosów
Tradycyjna medycyna wykorzystywała gatunki Urtica do stymulowania wzrostu włosów. W badaniu zbadano tę właściwość pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) z połączeniem ekstraktów ziołowych. Ten preparat ziołowy zwiększył proliferację ludzkich komórek brodawek skórnych (3).
Β-sitosterol w pokrzywie wywołuje tworzenie nowych naczyń krwionośnych (angiogenezę). Pobudza syntezę czynnika wzrostu śródbłonka naczyniowego (VEGF) i wspomaga wzrost nowych włosów (3).
Liście i korzenie pokrzywy regulują aktywność hormonów płciowych i ich substratów. Pomagają kontrolować wypadanie włosów (łysienie) u mężczyzn i kobiet z zaburzeniami równowagi hormonalnej (4).
2. Może leczyć katar sienny, astmę i alergie
Katar sienny lub alergiczny nieżyt nosa są powodowane przez pyłki, roztocza, pleśń, zarodniki grzybów, karaluchy i pióra. Inne przyczyny obejmują nadwrażliwość na żywność, choroby metaboliczne i niektóre leki. Objawy obejmują kichanie, przekrwienie błony śluzowej nosa, swędzenie, łzawienie (ciągłe łzawienie), ból głowy, suchość w ustach, senność, zmęczenie i arytmię serca (5).
Tu z pomocą może przyjść medycyna alternatywna (5), (6). Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) zawiera nikotynamid, synefrynę i ostole o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwalergicznych.
Te fitochemikalia wykazują działanie antagonistyczne wobec prozapalnych receptorów histaminowych, blokując produkcję i uwalnianie histaminy (5). Kolidują również z aktywnością komórek prozapalnych, przekaźników chemicznych i genów kontrolujących (5).
Lekarze powinni rozważyć zastosowanie medycyny alternatywnej w leczeniu ostrych i przewlekłych chorób, takich jak astma, alergie układu oddechowego itp., Jako alternatywy dla zwykłych leków (6).
3. Może pomóc w rozwiązaniu problemów z prostatą
Przerost gruczołu krokowego (łagodny przerost prostaty) zwiększa nacisk na cewkę moczową. Powoduje to wyłączenie układu moczowego i powoduje szereg chronicznych zaburzeń wraz z wiekiem (7).
W badaniach na szczurach pokrzywa wykazywała poprawę w problemach z prostatą. Wyciągi z korzenia pokrzywy hamują aromatazę, enzym przekształcający testosteron w estrogen. Estrogen jest ściśle powiązany z zaburzeniami prostaty (7).
Inne badania wskazują na antyproliferacyjne właściwości korzenia pokrzywy w ludzkich komórkach nowotworowych. 20% alkoholowy ekstrakt z korzenia pokrzywy zwyczajnej zmniejszył wzrost komórek nabłonka raka gruczołu krokowego w ciągu siedmiu dni (8).
4. Może zmniejszyć stan zapalny
Ekstrakt z pokrzywy zawiera substancję przeciwzapalną, która może tłumić kilka cytokin w zapalnych chorobach stawów (9).
Według innego badania, stosowanie liścia pokrzywy wydaje się łagodzić ból zwyrodnieniowy stawów (10). Pokrzywa zwyczajna obniżyła poziom wielu hormonów zapalnych poprzez zakłócanie ich produkcji (11).
Jednak potrzeba więcej badań i badań na ludziach, aby zalecić pokrzywę jako lek przeciwzapalny.
5. Może obniżyć ciśnienie krwi
Pokrzywa zwyczajna była tradycyjnie stosowana w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi (12). Stwierdzono, że ekstrakt z pokrzywy ma działanie przeciwnadciśnieniowe.
Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, umożliwiając rozluźnienie naczyń krwionośnych i zmniejszając siłę skurczów serca. Potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić te efekty.
6. Może pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi
Pokrzywa wykazała obiecujący wpływ na poziom glukozy we krwi. Tradycyjna medycyna wykorzystuje liście pokrzywy do leczenia cukrzycy ze względu na ich właściwości przeciwhiperglikemiczne (13).
Jednak potrzeba więcej badań na ludziach, aby ustalić bezpieczeństwo i skuteczność liści pokrzywy w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
7. Może monitorować stan serca i wątroby
W badaniu na szczurach 2018, podawanie 150 mg / kg / dzień ekstraktu z pokrzywy przez miesiąc poprawiło profil lipidowy krwi. Ekstrakt z pokrzywy działał znacznie lepiej niż jego komercyjny odpowiednik w postaci syntetycznego leku (14).
Ekstrakt z pokrzywy wzmacnia mechanizm antyoksydacyjny w organizmie, zapobiegając w ten sposób (i kończąc) peroksydację lipidów. Zrównoważony profil lipidowy i zdrowa wątroba zmniejszają ryzyko chorób wywołanych hipercholesterolemią (15).
Hipercholesterolemia jest powiązana z miażdżycą i innymi chorobami zapalnymi. Liście pokrzywy pomagają zapobiegać miażdżycy i nadciśnieniu, jak wykazały badania na szczurach. Jest zatem silnym dodatkiem do diety o działaniu hepatologicznym i kardioprotekcyjnym (16).
8. Może pomóc w leczeniu problemów ze zdrowiem menstruacyjnym, PCOS i płodnością
Około 10% -15% kobiet w wieku rozrodczym doświadcza oligomenorrhea, a 3% -4% z nich ma brak miesiączki.
Oligomenorrhea i brak miesiączki to zmiany w regularnych cyklach miesiączkowych, które powodują odpowiednio długie cykle miesiączkowe i brak miesiączki. Choć najczęściej stosowanym lekiem jest hormonalna terapia zastępcza, w takich przypadkach skuteczne okazuje się ziołolecznictwo (17).
Ekstrakty ziołowe z pokrzywy, mięty pieprzowej, cebuli i czarnuszki wykazały pozytywny wpływ na zespół policystycznych jajników (PCOS). Mogą kontrolować krwawienie miesiączkowe, łagodzić nieregularne miesiączki, zrównoważyć hiperandrogenizm i promować płodność (17).
Zioła te zawierają fitochemikalia, w tym flawonoidy, fenole, fitosterole i terpenoidy, które mogą naśladować naturalne funkcje hormonalne i ograniczać krwawienie. Właśnie dlatego części roślin pokrzywy mogą poprawiać dojrzewanie pęcherzyków, zmniejszać czynniki krzepnięcia, rozluźniać mięśnie macicy i ułatwiać regenerację macicy (17), (18).
9. Może przyspieszyć gojenie się ran
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Zalecane:Woda Mineralna: Potencjalne Korzyści Zdrowotne I Skutki Uboczne
Woda mineralna pozyskiwana jest z naturalnych źródeł i podziemnych zbiorników. Jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i ma właściwości terapeutyczne.Zawiera wapń, magnez, potas i sód (1). Dlatego twierdzi się, że zapewnia pewne nieoczekiwane korzyści zdrowotne. Picie wody min Miedź: Korzyści Zdrowotne, Objawy Niedoboru I Skutki Uboczne
A co, jeśli powiem ci, że istnieje jeden śladowy minerał, który może poprawić stan twojego mózgu i powstrzymać wszystkie jego dolegliwości? A co powiesz na duże wzmocnienie swojej odporności? Mowa o miedzi. Chociaż nie jest to dużo omawiane, minerał ten poprawia twoje życie na kilka sposobów. W tym poście prz Longan Fruit: Korzyści Zdrowotne, Profil Odżywiania I Skutki Uboczne
Ten tropikalny owoc ma niewątpliwie moc mutanta, ale są one korzystne i nie niszczą. Ten młodszy brat liczi ma właściwości gojące rany, przeciwdziałające efektom starzenia i przeciwzapalne.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o owocach longan i ich zaletach.Spis treści Ashwagandha: Korzyści Zdrowotne, Zagrożenia I Skutki Uboczne
Stosowanie Ajurwedy sięga 6000 lat pne. Przez większość tych 6000 lat ashwagandha była krytycznym składnikiem. Nawet dziś jest stosowany jako ogólny tonik łagodzący stres, zmęczenie, ból i stan zapalny (1).Ashwagandha ma unikalny skład fitochemiczny, który odpowiada za te korzyści. Posiadanie go Goździki: Korzyści Zdrowotne, Zastosowania, Odżywianie I Skutki Uboczne
Goździki to suszone pąki kwiatowe pochodzące z drzewa goździkowego (Syzygium aromaticum). Mają ostry i ostry smak i są znane ze swoich właściwości leczniczych. Od dawna są używane w leczeniu stanów zapalnych i wspomaganiu leczenia cukrzycy.Niektóre Interesujące artykułyCzy lubisz nosić perfumy? Cóż, kto nie! Uzupełnia Twój strój, poprawia nastrój i wyraża Twoją osobowość. Ten niewidzialny dodatek jest najpotężniejszą bronią kobiety i może sprawić, że poczujemy, że możemy podbić prawie wszystko. Mam listę 12 najleps Każda z nas, dziewczyny, ma miękki kąt dla Maybelline, ponieważ to firma wprowadziła tusz do rzęs na rynek komercyjny. Co więcej, jest to również jedna z najtańszych dostępnych marek. Jestem wielkim fanem Maybelline, odkąd zacząłem używać makijażu. Co sezon wprowad Czy to brzmi podobnie - w końcu docierasz do college'u, zdejmujesz kask i widzisz wystające włosy?Brzydkie połączenie słabej wilgotności i zimnego powietrza może prowadzić do elektryczności statycznej. To z kolei sprawia, że ubrania są trochę bardziej przylegające i prowadzą do wypadania włosów. I nie! To wcale nie |
