20 ślicznych Fryzur Dla Długich Włosów

Spisu treści:

Wideo: 20 ślicznych Fryzur Dla Długich Włosów

Wideo: 20 ślicznych Fryzur Dla Długich Włosów
Wideo: Fryzura ślubna - niskie upięcie krok po kroku 2024, Może
20 ślicznych Fryzur Dla Długich Włosów
20 ślicznych Fryzur Dla Długich Włosów
Anonim

Stojąc na środku łąki, z długimi włosami owijającymi się wokół ciebie, gdy uderza Cię delikatna letnia bryza… kto nie wyobrażał sobie takiego scenariusza przynajmniej raz w życiu? W końcu długie włosy emanują magią, której nie ma żaden inny rodzaj włosów. Ale kiedy już masz długie włosy swoich marzeń, zdajesz sobie sprawę, że stylizacja może być ogromnym bólem. Zaufaj mi, znam walkę na głębokim emocjonalnym poziomie. Mając długie włosy przez całe życie, wiem, jak frustrujące może być wymyślanie fryzur, których zrobienie nie zajmie tak długo, że zaczną boleć ramiona i nadal będą wyglądać uroczo. Oto moje ulubione fryzury, które uwielbiam robić na moich włosach, które z pewnością będą wyglądać wspaniale na twoich!

20 całkowicie uroczych fryzur dla twoich wspaniałych długich włosów

1. Floral Half Updo

1. Floral Half Updo
1. Floral Half Updo

Zdjęcie: Instagram

Niezależnie od tego, czy jest to fantazyjny ślub, czy bal balowy, oto piękna fryzura, która sprawi, że będziesz pięknością balu. Ta skręcona pół-updo daje kokieteryjny klimat dzięki kwiatowym zdobieniom i kręconym stylizacjom. Po prostu połącz go ze śliczną kwiecistą sukienką i przygotuj się na to, że wszyscy się w Tobie zakochają.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • 1-calowa lokówka
  • Szpilki Bobby'ego
  • Świeże / sztuczne kwiaty
  • Lekki lakier do włosów

Jak projektować

  1. Nałóż na włosy trochę środka chroniącego przed ciepłem.
  2. Zwiń wszystkie włosy od nasady po skórę głowy za pomocą lokówki, pracując na pojedynczych 2-calowych partiach włosów na raz.
  3. Rozłóż włosy na środku.
  4. Z przodu, po lewej stronie przegrody, podnieś 3 do 4-calowy odcinek włosów i przekręć go do końca.
  5. Przypnij tę skręconą część włosów z tyłu głowy, lekko po prawej stronie.
  6. Powtórz kroki 4 i 5 po prawej stronie głowy.
  7. Przypnij sztuczne lub świeże kwiaty tuż pod skręconymi częściami włosów.
  8. Spritz na lekkim lakierze do włosów, aby zapobiec praniu się loków w ciągu dnia.

2. Owinięty kucyk

2. Owinięty kucyk
2. Owinięty kucyk

Zdjęcie: Instagram

Dodaj stylowy akcent do tej sportowej fryzury, delikatnie ją poprawiając. Dodaj bumpit, aby nadać włosom schludny wygląd (i trochę oomph) z kilkoma zawiniętymi detalami. I voila! Masz styl kucyka, który możesz sparować z dosłownie każdym strojem.

Czego potrzebujesz

  • Serum wygładzające
  • Bumpit (mały)
  • Elastyczne do włosów
  • Szpilki Bobby'ego

Jak projektować

  1. Przygotuj włosy serum wygładzającym.
  2. Rozłóż włosy po jednej stronie.
  3. Włóż guzek pod włosy na czubku głowy.
  4. Pozostawiając wszystkie włosy z przodu, związaj wszystkie włosy w kucyk z tyłu głowy.
  5. Wyjmij pozostawione włosy z lewej strony, ułóż je wzdłuż boku głowy w kształcie litery U, owiń końce wokół kucyka i przypnij na miejscu.
  6. Powtórz poprzedni krok z przednią częścią włosów po drugiej stronie, aby dopracować wygląd.

3. Opaska na głowę

3. Opaska na głowę
3. Opaska na głowę

Zdjęcie: Instagram

Kto nie lubi dodawać odrobiny stylu retro do swojego wyglądu? Zrób to dokładnie z tym plecionym stylem inspirowanym stylem retro, który sprawi, że będziesz wyglądać tak elegancko. Grzywka i opaska z tkaniny dodają iloraz adorbów całego wyglądu.

Czego potrzebujesz

  • Szczotka do włosów
  • Elastyczne do włosów
  • Opaska / chusta z tkaniny

Jak projektować

  1. Ułóż włosy w grubą, prostą grzywkę.
  2. Wyszczotkuj z niego wszystkie sęki i sploty.
  3. Podziel włosy na 3 części i po prostu warkocz je do końca.
  4. Załóż opaskę z materiału lub zawiąż chustkę tuż za grzywką, aby dopracować stylizację.

4. Luźny warkocz francuski

4. Luźny warkocz francuski
4. Luźny warkocz francuski

Zdjęcie: Instagram

Zrobienie schludnego francuskiego warkocza może być dla niektórych bardzo trudne (na pewno był to mój Everest przez długi czas). Ale po co naciskać na siebie, żeby zrobić ciasny, schludny i doskonały, prawda? Po prostu wybierz tę zrelaksowaną wersję tego klasycznego stylu, aby nadać sobie szykowny wygląd boho.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • 2-calowa lokówka
  • Szczotka do włosów
  • Elastyczne do włosów

Jak projektować

  1. Przygotuj włosy środkiem chroniącym przed ciepłem.
  2. Zwinąć dolną połowę wszystkich włosów.
  3. Przeciągnij szczotką do włosów przez loki, aby je rozluźnić i sprawić, by wyglądały na bardziej zrelaksowane.
  4. Podnieś pasmo włosów z czubka głowy i podziel je na 3 części.
  5. Rozpocznij oplatanie francuskie, dodając luźno więcej włosów do warkocza z każdym kolejnym ściegiem plecionki.
  6. Gdy twój francuski warkocz przejdzie przez twoje uszy, po prostu zapnij go (znowu, bardzo luźno) do samego końca i zabezpiecz go gumką do włosów, aby wykończyć wygląd.

5. Beachy Waves

5. Beachy Waves
5. Beachy Waves

Zdjęcie: Instagram

Ta lista nie byłaby kompletna bez dobrego stylu plażowego fal, prawda? Więc wyciągnij swoją wielką lokówkę i zacznij kręcić się! Wystarczy odrobina mgły solnej i trochę rozczesać, a Twoje włosy zmieniają się w idealne fale na plaży.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • Lokówka 1,5 cala
  • Spray z soli morskiej
  • Szczotka do włosów

Jak projektować

  1. Przygotuj umyte i wysuszone włosy środkiem chroniącym przed ciepłem.
  2. Podnosząc duże 2-calowe części włosów na raz, zwiń wszystkie włosy.
  3. Obficie spryskaj swoje loki sprayem z soli morskiej i przeczesz je szczotką, aby nadać im teksturę i wykończyć wygląd.

6. Wysoko rozwalony kucyk

6. Wysoko rozwalony kucyk
6. Wysoko rozwalony kucyk

Ariana Grande od lat pozostaje lojalna wobec swojego charakterystycznego wysokiego kucyka nie bez powodu. To dlatego, że wygląda absolutnie oszałamiająco bez względu na to, z jakim strojem ją łączy. Uczciwe ostrzeżenie, zbyt długie noszenie tego kucyka może spowodować ból głowy, więc rób to według własnego uznania.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • Prostownica
  • Drobny grzebień ząbkowany
  • Elastyczne do włosów
  • Szpilki Bobby'ego
  • 1-calowa lokówka

Jak projektować

  1. Nałóż środek chroniący przed ciepłem na włosy.
  2. Wyprostuj wszystkie włosy.
  3. Użyj cienkiego grzebienia zębatego, aby wygładzić włosy i związać je w wysoki kucyk.
  4. Podnieś cienką część włosów z kucyka i owiń ją wokół podstawy, aby ukryć włosy przed wzrokiem.
  5. Zabezpiecz te zawinięte włosy kilkoma spinkami.
  6. Zakręć końce kucyka i wachluj nim ramiona, aby dopracować wygląd.

7. Warkocze Fishtail

7. Warkocze Fishtail
7. Warkocze Fishtail

Zdjęcie: Instagram

To, że jesteś już dorosły, nie oznacza, że musisz porzucić swój ulubiony styl warkoczyków. W rzeczywistości, z pewnymi różnicami w stylizacji, możesz stworzyć fryzurę tak skomplikowaną, jak to tylko możliwe. Po prostu wędkuj swoje warkocze zamiast normalnie je splatać, a zobaczysz, o czym mówię.

Czego potrzebujesz

  • Spray teksturujący
  • Gumki do włosów
  • Kapelusz

Jak projektować

  1. Spritz na sprayu teksturującym na włosy.
  2. Rozłóż włosy po jednej stronie.
  3. Podziel wszystkie włosy pionowo na 2 sekcje.
  4. Podnieś lewą sekcję i zawiąż ją w kucyk.
  5. Podziel ten koński ogon na 2 sekcje, aby owinąć je warkoczem typu fishtail.
  6. Aby warkocz typu fishtail, na przemian podnieś cienką część włosów z zewnętrznej strony jednej sekcji i dodaj ją do wewnętrznej strony drugiej sekcji.
  7. Powtarzaj poprzedni krok, aż warkocz fishtail aż do końca.
  8. Zawiąż koniec warkocza typu fishtail gumką do włosów.
  9. Odetnij gumkę włosów u góry warkocza.
  10. Rozciągnij i poluzuj warkocz, aby wyglądał szerzej i nadaj mu trochę wymiaru.
  11. Powtórz kroki od 4 do 10 na prawej części włosów.
  12. Załóż czapkę, aby dopracować stylizację.

8. Warkocz mieszany Half Up

8. Warkocz mieszany Half Up
8. Warkocz mieszany Half Up

Zdjęcie: Instagram

Podczas układania długich włosów nie musisz trzymać tylko jednego rodzaju warkocza. Połącz kilka stylów plecionek, aby stworzyć nowy i niepowtarzalny wygląd. Możesz na przykład zacząć od holenderskiego warkocza i przekształcić go w teksturowany warkocz typu fishtail, aby stworzyć ten magiczny pół-up.

Czego potrzebujesz

  • Spray z soli morskiej
  • Elastyczne do włosów

Jak projektować

  1. Spritz w sprayu z morskiej soli na umyte, wysuszone włosy.
  2. Podnieś połowę włosów i podziel je na 3 części.
  3. Warkocz holenderski te sekcje, przerzucając boczne sekcje pod środkową sekcją i dodając więcej włosów do warkocza przy każdym kolejnym ściegu warkocza.
  4. Gdy masz już holenderski warkocz na około 3 oczka, podziel warkocz na zaledwie 2 części.
  5. Fishtail warkocz te 2 sekcje, naprzemiennie podnosząc kilka pasm włosów z zewnętrznej strony jednej sekcji i dodając je do wewnętrznej strony drugiej sekcji.
  6. Zabezpiecz koniec warkocza fishtail gumką do włosów.

9. Akcent Fishtail

9. Akcent Fishtail
9. Akcent Fishtail

Zdjęcie: Instagram

Zabawnym sposobem na dodanie odrobiny odwagi do włosów jest użycie plecionych akcentów. Dodają trochę energii, jednocześnie zachowując piękno otwartych włosów. Teksturowany akcent typu fishtail na niektórych plażowych falach jest świetnym dodatkiem do sportu latem.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • 2-calowa lokówka
  • Elastyczne do włosów
  • Spray teksturujący

Jak projektować

  1. Nałóż środek chroniący przed ciepłem na umyte i wysuszone włosy.
  2. Luźno zwiń wszystkie włosy.
  3. Potrząśnij lokami rękami, aby nadać im bardziej zrelaksowany wygląd.
  4. Rozłóż włosy po jednej stronie.
  5. Od strony rozstania z większą ilością włosów podnieś 4-calowy odcinek włosów z czubka głowy.
  6. Podziel tę część włosów na 2 sekcje.
  7. Fishtail warkocz te 2 sekcje, naprzemiennie podnosząc cienką część włosów z zewnętrznej strony jednej sekcji i dodając ją do wewnętrznej strony drugiej sekcji.
  8. Gdy warkocz fishtail osiągnie około 3/4 głębokości, zabezpiecz go elastyczną gumką.
  9. Wykończ wygląd kilkoma spritzami sprayu teksturującego na włosy.

10. Half Top Knot

10. Half Top Knot
10. Half Top Knot

Zdjęcie: Instagram

Zabawny dzień na plaży lub swobodne spotkanie z przyjaciółmi - bez względu na okazję, oto styl, który sprawdzi się idealnie. Wiązanie węzła pół góry zajmuje około 2 minut i wygląda super uroczo. Najlepsze jest to, że działa jeszcze lepiej na włosach drugiego i trzeciego dnia.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • 2-calowa lokówka
  • Spray teksturujący
  • Elastyczne do włosów

Jak projektować

  1. Przygotuj włosy środkiem chroniącym przed ciepłem.
  2. Podnosząc jednocześnie duże 3-calowe części włosów, zwiń wszystkie włosy.
  3. Spritz na sprayu teksturującym i potrząśnij lokami, aby nadać im luźną i zrelaksowaną teksturę.
  4. Zaczynając od skroni, podnieś wszystkie włosy z czubka głowy.
  5. Skręć tę część włosów aż do samych końców i zwiń w kok.
  6. Zabezpiecz kok gumką do włosów, aby wykończyć wygląd.

11. Warstwy pierzaste

11. Warstwy pierzaste
11. Warstwy pierzaste

Zdjęcie: Instagram

Nigdy nie lekceważ potęgi starej, dobrej suszarki. Służy nie tylko do suszenia włosów, ale także działa niesamowicie, tworząc najpiękniejsze, pierzaste końcówki. Wystarczy chwycić okrągłą szczotkę i zaufaną suszarkę, a nie będziesz rozczarowany.

Czego potrzebujesz

  • Odżywka bez spłukiwania
  • Okrągła szczotka
  • Suszarka do włosów

Jak projektować

  1. Nałóż odżywkę bez spłukiwania na umyte i wysuszone włosy.
  2. Przedmuchaj włosy, odgarniając je okrągłą szczotką. Upewnij się, że wyciągasz włosy z różnych kierunków, aby nadać im objętość.
  3. Podczas suszenia owiń końce włosów mniej więcej do połowy wokół okrągłej szczotki, aby nadać im efekt upierzenia.
  4. Odwróć głowę do przodu i potrząśnij włosami, aby nadać im teksturę i wykończyć wygląd.

12. Top Knot With Bangs

12. Top Knot With Bangs
12. Top Knot With Bangs

Kiedy masz wziąć udział w oficjalnym wydarzeniu lub musisz wygłosić dużą prezentację w pracy, najlepszym rozwiązaniem jest prosta bułka. Górny węzeł w połączeniu z bocznymi zamiatanymi grzywkami działa cudownie, tworząc schludny i profesjonalny wygląd włosów, który będzie pięknie uzupełniał twoją odzież oficjalną.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • Prostownica
  • Serum wygładzające
  • Elastyczne do włosów
  • Szpilki Bobby'ego

Jak projektować

  1. Ułóż włosy w długie, zamiatane grzywki.
  2. Nałóż na włosy trochę środka chroniącego przed ciepłem.
  3. Wyprostuj włosy i grzywkę.
  4. Zostawiając grzywkę, zawiąż wszystkie włosy w wysoki kucyk tuż nad głową.
  5. Skręć kucyk aż do końca.
  6. Zwiń skręcony kucyk w kok i przymocuj go do czubka głowy za pomocą szpilek.

13. Elegancki, wysoki kucyk

13. Elegancki, wysoki kucyk
13. Elegancki, wysoki kucyk

Jeśli Blake Lively ma na sobie fryzurę, to cholernie dobrze musisz spróbować samemu. A jeśli chcesz uzyskać ostry i zły wygląd, to jeszcze bardziej. Ten super elegancki styl kucyka jest w równych częściach odważny i elegancki.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • Prostownica
  • Drobny grzebień ząbkowany
  • Serum wygładzające
  • Elastyczne do włosów

Jak projektować

  1. Przygotuj włosy środkiem chroniącym przed ciepłem.
  2. Wyprostuj wszystkie włosy, aż staną się proste w pokera.
  3. Wmasuj serum wygładzające na zęby cienkiego grzebienia zębatego.
  4. Użyj tego grzebienia, aby wygładzić włosy i związać je w wysoki kucyk i wykończyć wygląd.

14. Kucyk wiązany wstążką

14. Kucyk wiązany wstążką
14. Kucyk wiązany wstążką

Zdjęcie: Instagram

To niesamowite, jak prosta długość wstążki może całkowicie zmienić wygląd włosów. Wypróbuj sam, a będziesz wiedział, o czym mówię. Chwyć wstążkę w kolorze pasującym do Twojego zestawu i zawiąż ją wokół swojego kucyka, aby dodać odrobinę koloru. To proste, oszczędne i jakże szykowne.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • Lokówka 1,5 cala
  • Elastyczne do włosów
  • Satynowa wstążka o szerokości 1/2 cala (w kolorze pasującym do Twojego stroju)

Jak projektować

  1. Przygotuj umyte, wysuszone włosy środkiem chroniącym przed ciepłem.
  2. Zwinąć dolną połowę wszystkich włosów.
  3. Związać wszystkie włosy w niski kucyk.
  4. Owiń wstążkę wokół podstawy kucyka i zawiąż ją w kokardę, aby dopracować stylizację.

15. Luźny warkocz typu fishtail

15. Luźny warkocz typu fishtail
15. Luźny warkocz typu fishtail

Zdjęcie: Instagram

Teraz jest wiele fryzur, które świetnie wyglądają na ładnych haftowanych bawełnianych bluzkach. Ale ten musi być moim ulubionym. Podstawowy warkocz typu fishtail, po poluzowaniu i nadaniu mu pewnej tekstury, wygląda jeszcze bardziej elegancko niż już jest.

Czego potrzebujesz

Gumki do włosów

Jak projektować

  1. Rozłóż włosy po jednej stronie.
  2. Zwiąż wszystkie włosy w boczny kucyk.
  3. Podziel swój koński ogon na 2 części.
  4. Fishtail warkocz te 2 sekcje, naprzemiennie podnosząc kilka pasm włosów z zewnętrznej strony jednej sekcji i dodając je do wewnętrznej strony drugiej sekcji.
  5. Gdy masz już warkocz fishtail aż do końca, zabezpiecz końce gumką do włosów.
  6. Poluzuj warkocz na środku, aby wyglądał na bardziej zrelaksowany i dopełnij wygląd.

16. Warkocz szalikowy

16. Warkocz szalikowy
16. Warkocz szalikowy

Zdjęcie: Instagram

Istnieje wiele sposobów na ożywienie prostego warkocza. Kolorowa chusta to tylko jedna z nich. Po prostu chwyć szalik pasujący do Twojego stroju i warkocz go we włosy, aby uzyskać szykowny wygląd bez wysiłku. Dodatkową zaletą jest to, że sprawia, że włosy wyglądają na grube i obszerne.

Czego potrzebujesz

  • Jedwabna chusta
  • Elastyczne do włosów

Jak projektować

  1. Związać wszystkie włosy w niski kucyk.
  2. Zawiąż szalik wokół podstawy kucyka jednym węzłem.
  3. Podziel włosy na dwie części.
  4. Gdy ogony szalika działają jak trzecia część, po prostu warkocz szalik we włosy.
  5. Zabezpiecz koniec warkocza gumką do włosów.

17. Beachy Waves Low Ponytail

17. Beachy Waves Low Ponytail
17. Beachy Waves Low Ponytail

Zdjęcie: Instagram

Szukasz fryzury, która pokaże światu indie-grungeową stronę Twojej osobowości? Twoje wyszukiwanie kończy się tutaj! Ten falisty styl z niskim kucykiem jest tak prosty, jak to tylko możliwe. A ponieważ pominięto sekcje, aby oprawić twarz, ten styl doskonale nadaje się do modelowania struktury twarzy.

Czego potrzebujesz

  • Spray z soli morskiej
  • Elastyczne do włosów

Jak projektować

  1. Spritz sprayem z soli morskiej na włosy, aby nadać im falistą teksturę.
  2. Rozłóż włosy na środku.
  3. Zostawiając kilka pasm włosów, aby oprawić twarz, resztę włosów związaj w niski kucyk na karku.
  4. Podnieś cienką część włosów z kucyka i owiń ją wokół podstawy, aby ukryć włosy przed wzrokiem.
  5. Zabezpiecz tę owiniętą część włosów spinką, aby dopracować wygląd.

18. Pleciony kucyk

18. Pleciony kucyk
18. Pleciony kucyk

Zdjęcie: Instagram

Wybierasz wygląd Lary Croft: Tomb Raider, prawda? Nie mów nic więcej! Ponieważ ten prosty pleciony wygląd zapewni Ci ochronę. A najlepsze jest to, że doskonalenie zajmuje mniej niż 3 minuty. Ten pleciony kucyk jest idealny na dzień na świeżym powietrzu.

Czego potrzebujesz

  • Szczotka do włosów
  • Elastyczne do włosów
  • Szpilki Bobby'ego

Jak projektować

  1. Odgarnij wszystkie włosy i zawiąż je w wysoki kucyk.
  2. Podnieś cienką część włosów z kucyka i owiń ją wokół podstawy, aby ukryć włosy przed wzrokiem.
  3. Zabezpiecz zawinięte włosy spinką.
  4. Podziel swój koński ogon na 3 części i po prostu zapnij warkocz do samego końca.
  5. Zabezpiecz koniec warkocza gumką do włosów, aby wykończyć wygląd.

19. Obszerne loki

19. Obszerne loki
19. Obszerne loki

Zdjęcie: Instagram

Wiesz, jak we wszystkich tych filmach o szkole średniej przeciętny kujon przechodzi metamorfozę i wychodzi z doskonałymi włosami? Najczęściej jest to rodzaj cudownie wydmuchanych loków, które nosi. Zdobądź własne magiczne włosy do makijażu, wypróbowując ten obszerny wygląd loków.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • Suszarka do włosów
  • Okrągła szczotka
  • Chroni przed ciepłem
  • Lokówka 1,5 cala
  • Lekki lakier do włosów

Jak projektować

  1. Przedmuchaj umyte, mokre włosy, czesząc je, aby je wyprostować.
  2. Zastosuj środek chroniący przed ciepłem.
  3. Podnosząc 2-calowe części włosów na raz, zwiń dolną połowę wszystkich włosów.
  4. Spritz na lakierze do włosów, aby zapobiec praniu się loków w ciągu dnia.

20. Proste włosy w pokera

20. Proste włosy w pokera
20. Proste włosy w pokera

Skomplikowane warkocze i kok mogą wyglądać wspaniale, ale nic nie jest w stanie przebić piękna prostych włosów w pokera. Tak, wymagają trochę cierpliwości i wysiłku, aby je udoskonalić, ale wszystko jest warte efektu końcowego. Wystarczy spojrzeć na wspaniałe, proste włosy Zendayi na zdjęciu powyżej, aby uzyskać dowody.

Czego potrzebujesz

  • Chroni przed ciepłem
  • Prostownica
  • Serum wygładzające
  • Dużo cierpliwości

Jak projektować

  1. Przygotuj umyte, wysuszone włosy środkiem chroniącym przed ciepłem.
  2. Podnosząc małe 1-calowe pasma włosów na raz, prostuj wszystkie włosy, aż będą całkowicie proste w pokera.
  3. Rozłóż włosy na środku.
  4. Nałóż serum wygładzające, aby pozbyć się puszenia się i nadać włosom blasku.

Więc na co czekasz, moje długowłose chiquity ?! Śmiało i wypróbuj te style, aby stworzyć magię swoimi włosami! I nie zapomnij skomentować poniżej i daj nam znać, w których fryzurach się zakochałeś!

Zalecane:

Interesujące artykuły
5 Domowych Sposobów Na Złagodzenie Bólu Barku
Czytaj Więcej

5 Domowych Sposobów Na Złagodzenie Bólu Barku

Rozgrzewasz się na relaksującą sesję treningową, kiedy poczujesz przeszywający ból łopatek w górnej części pleców. Następnie ten ból ma tendencję do pojawiania się za każdym razem, gdy rozciągasz lub podnosisz coś ciężkiego. Brzmi znajomo? Nie m

Plan Diety Niskobiałkowej - Pokarmy, Które Należy Spożywać I Których Należy Unikać
Czytaj Więcej

Plan Diety Niskobiałkowej - Pokarmy, Które Należy Spożywać I Których Należy Unikać

Dieta niskobiałkowa nie jest odpowiednia dla każdego i nie należy jej przestrzegać ze względów kosmetycznych.Ta dieta jest odpowiednia tylko w określonych stanach klinicznych i pod odpowiednim nadzorem lekarza i dietetyka. Możesz stosować tę dietę w przypadku nieprawidłowej czynności nerek, zaburzeń wątroby lub wrodzonych zaburzeń metabolizmu.W tym artykule

Jakie Są Zalety I Wady Diet Modowych?
Czytaj Więcej

Jakie Są Zalety I Wady Diet Modowych?

Czy przestrzegasz modnej diety? Czy uważasz, że modna dieta może pomóc Ci osiągnąć cele fitness? Ciągle pod presją chęci i potrzeby utrzymania formy, przechodzimy na dietę, czasami nie wiedząc, do czego to może doprowadzić.Co to jest modna dieta? Dla tych z Wa