2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Więc myślisz, że joga i inne ćwiczenia są tylko dla otyłych i wiotkich; to są ci, którzy muszą poćwiczyć, prawda? Źle! Ćwiczenia fizyczne, takie jak joga, mają na celu utrzymanie formy, a nie tylko utratę wagi. Szczupła osoba musi ćwiczyć tak samo, jak osoba z nadwagą.
Joga jest przeznaczona nie tylko dla tych, którzy sapią i sapią, aby schudnąć. Nawet zawodowi sportowcy wolą ćwiczyć jogę. Ci sportowcy przysięgają na jogę i jej zalety. Zastanawiasz się, dlaczego tak wysportowani ludzie potrzebują w życiu jogi? Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że joga to nie tylko kwestia sprawności ciała. Chodzi także o odprężenie umysłu i poddanie się doświadczeniu, które jest holistyczne i prowadzi do wszechstronnego rozwoju.
Niektóre z powodów, dla których zawodowi sportowcy przysięgają na jogę:
1. Dla profesjonalistów joga to świetny sposób na rozluźnienie, a jednocześnie pobudzenie ciała i uspokojenie umysłu. Pomaga im skupić się przed meczem, a także złagodzić bolesność po grze. Godzinę lub półtorej godziny treningu przed meczem uważa się za bardzo przydatne w zwiększaniu elastyczności ciała.
2. Joga uczy, że oddech można regulować i kontrolować w celu uzyskania różnych korzyści zdrowotnych i duchowych. Jest to bardzo istotne podczas wielu imprez sportowych, takich jak pływanie czy gimnastyka. Pozwala na ostrzejsze skupienie umysłu i jest niezwykle pomocne dla sportowców uprawiających sporty takie jak strzelectwo, a nawet krykiet. Tak więc joga zapewnia wszechstronny rozwój, który można osiągnąć tylko przy pomocy szeregu różnych procedur treningowych.
3. Zwiększone spożycie tlenu, obniżone tętno i lepsze zrozumienie relacji między umysłem a ciałem to tylko niektóre z korzyści płynących z jogi. To zwiększa samoświadomość i sprawia, że osoba INSTALATORA - zarówno fizycznie, jak i psychicznie i emocjonalnie. Nigdy nie należy zapominać, że joga jest również formą medytacji i zwiększa komunię z sobą.
4. Siła funkcjonalna i elastyczność są również zwiększane u profesjonalnych sportowców przy pomocy jogi. Zwiększa klarowność umysłu, zdolność wytrzymywania stresu i pomaga radzić sobie z długimi i męczącymi godzinami ćwiczeń, które muszą przejść sportowcy. Joga pozwala na pewną elastyczność, jeśli chodzi o siłę psychiczną. Pozwala nieustannie przekraczać granice swojego ciała.
Inne zalety jogi dla sportowców:
5. Joga wzmaga napady głodu, ale także zapewnia organizmowi sposób radzenia sobie z dodatkowym pożywieniem. Zwiększa podstawową przemianę materii organizmu i zapewnia znaczne zmniejszenie szans na przybieranie na wadze w zdrowy sposób.
6. To ogromna pomoc dla sportowców, którzy próbują dojść do siebie po kontuzjach. Jak wiadomo, sport może być czasami bardzo szkodliwy dla zdrowia. Stałe zużycie i zerwanie mięśni występuje w życiu codziennym, zwłaszcza u profesjonalnych sportowców. Joga pomaga w szybszej regeneracji organizmu po kontuzji. Podobnie pomaga przede wszystkim zmniejszyć ryzyko kontuzji.
7. Joga umożliwia sportowcom zwiększenie możliwości przyswajania tlenu podczas treningu wytrzymałościowego. Dlatego joga jest również polecana nawet jako część ćwiczeń wojskowych, a biorąc pod uwagę podobieństwa między ćwiczeniami sportowymi i wojskowymi, korzyści są podobne dla obu.
8. Joga jest szczególnie pomocna w obniżaniu ciśnienia krwi oraz łagodzeniu ogólnych dolegliwości bólowych ciała. Świt to najlepszy czas na praktykowanie jogi; kiedy ciało i umysł są najświeższe. Uzupełnia również wszystkie formy programów treningu crossowego i pełni funkcję treningu sercowo-naczyniowego dla biegaczy. Innymi słowy, jedna intensywna sesja jogi może być równoznaczna z równie intensywną sesją biegania.
9. Bikram yoga jest powszechnie praktykowana przez sportowców, ponieważ jest intensywna, ale zajmuje mniej czasu.
10. Zatem joga dla sportowców nie jest luksusem. To konieczność. Muszą uwzględnić pewną ilość jogi w swoim codziennym harmonogramie ćwiczeń, aby zachować formę.
Więc jeśli joga działa dla tych najlepszych sportowców, to na pewno będzie działać dla Ciebie, nie sądzisz?
Zalecane:
10 Niesamowitych Korzyści Z Natleniania Twarzy Dla Promiennej Skóry
Spójrzmy prawdzie w oczy - żaden cud nie zapewni Ci rozświetlonej skóry przez noc. Według dr K. Harisha Kumara, MD, DVL, wymaga odpowiedniej opieki i zaangażowania. Warstwy makijażu nie dają wrażenia, jakie daje naturalnie piękna skóra. A zabieg t
14 Niesamowitych Korzyści Z Szafranu (Kesar) Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Szafran to najdroższa przyprawa świata. Funt przyprawy może kosztować od 500 do 5000 USD. Szacuje się, że światowa roczna produkcja szafranu wynosi około 300 ton, przy czym najwięcej produkuje Iran (76%). Niedawno pojawiły się również doniesienia o jego aktywności farmakologicznej i właściwościach leczniczych (1).Zgodnie z pism
25 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Oleju Kokosowego Dla Skóry I Zdrowia
Nie bez powodu nasze mamy i babcie zawsze kładły nacisk na regularne stosowanie oleju kokosowego - ma on wiele wspaniałych właściwości. Oczywiście nie mogli się mylić, prawda?I to też mówią badania.Olej kokosowy, który możemy również nazwać cudownym olejem, oferuje nam najlepsze z najlepszych korzyści - z których większość jest nieznana wielu z nas.Ten post mówi o główn
17 Niesamowitych Korzyści Dla Skóry, Włosów I Zdrowia Z Marokańskiego Oleju
Olejek arganowy jest popularnie nazywany „płynnym złotem”. Pochodzi z pestek owoców arganowych i jest jednym z najdroższych olejów na świecie. Marokańskie kobiety od wieków używają marokańskiego oleju, aby utrzymać młodą i odżywioną skórę, włosy i całe ciało. W dzisiejszych czasach t
10 Codziennych Pozycji Jogi Dla Kobiet Powyżej 60 Roku życia - Korzyści I Porady
Joga zyskuje popularność wśród osób starszych, zwłaszcza kobiet powyżej 60 roku życia. Dlaczego nie? Biorąc pod uwagę niezliczone korzyści, jakie zapewnia ta tradycyjna forma fitnessu, ten trend wcale nie jest szokujący.Jednak joga może być onieśmielającym doświadczeniem, zwłaszcza jeśli ćwiczysz po raz pierwszy i jesteś całkowicie bez formy. Jednak dobrą wiadomoś
