2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Wiesz, kurkuma to ziołowy środek stosowany od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy dodanie szczypty jest jedynym sposobem na wykorzystanie kurkumy w diecie? A co by było, gdybyś mógł zrobić herbatę z przyprawy, którą możesz delikatnie popijać w zimny poranek? Jakie korzyści miałoby to dla Ciebie? Ten post zawiera odpowiedzi. Czytaj.
Spis treści
Jakie są zalety herbaty kurkumowej?
Jak przygotować herbatę z kurkumą
Jakie są skutki uboczne herbaty z kurkumą?
Jakie są zalety herbaty kurkumowej?
1. Herbata z kurkumy zwalcza stan zapalny
Istnieją setki badań, które mówią o kurkuminie, związku zawartym w kurkumie, który zwalcza stan zapalny (1). Dalsze badania mówią nam również, że ibuprofen i aspiryna, dwa popularne leki przeciwzapalne, nie są tak skuteczne jak kurkumina w kurkumie, jeśli chodzi o zwalczanie zapalenia (2).
Te właściwości kurkumy sprawiają również, że jest to dobre leczenie zapalenia stawów i objawów dny moczanowej (3).
2. Pomaga w leczeniu raka
Udowodniono, że kurkumina zawarta w kurkumie ma działanie przeciwnowotworowe. W rzeczywistości związek wykazywał najlepsze działanie na raka jelita, skóry, piersi i żołądka. Ponadto właściwości przeciwutleniające kurkuminy mogą zmniejszyć obrzęk i stany zapalne, które są tak często związane z rakiem.
Dalsze badania mówią nam również, że kurkumina może zwiększyć skuteczność chemioterapii (4). Jeszcze bardziej interesujące jest selektywne działanie kurkuminy - kilka badań wykazało, że związek działa tylko na komórki rakowe, pozostawiając zdrowe komórki nietknięte (5).
3. Pomoc w leczeniu cukrzycy
W jednym z przeglądów wielu badań z 2013 r. Stwierdzono, że kurkumina w kurkumie może obniżać poziom glukozy we krwi, a ponadto łagodzić kilka innych powikłań cukrzycy (6).
Herbata z kurkumy może również stabilizować poziom cukru we krwi i znacznie ułatwić kontrolę cukrzycy. Co ważniejsze, regularne przyjmowanie kurkumy (lub nawet włączenie kurkumy do zwykłej diety) może nawet całkowicie zapobiec cukrzycy. Dzieje się tak, ponieważ kurkumina optymalizuje funkcjonowanie komórek beta trzustki produkujących insulinę. Może również leczyć problemy z wątrobą, które są dość powszechne u pacjentów z cukrzycą.
4. Leczy Alzheimera
Choroba Alzheimera wpływa na mózg, wywołując stan zapalny, uszkodzenia oksydacyjne i toksyczność metali - wszystkim tym przeciwdziała się za pomocą kurkuminy w herbacie z kurkumą (7).
Inne badanie mówi, że kurkumina może poprawić pamięć i nastrój. Zdolność kurkuminy do zmniejszania stanu zapalnego mózgu została również powiązana z poprawą depresji (8).
5. Zwiększa odporność
Właściwości przeciwzapalne kurkumy mogą pomóc wzmocnić odporność. Zmniejsza również, a nawet zapobiega wpływowi cytokin prozapalnych, a to kolejny sposób, w jaki kurkuma wzmacnia odporność (9).
6. Poprawia zdrowie serca
Badania pokazują, że kurkumina może odwrócić choroby serca. Działanie przeciwutleniające związku może zmniejszyć ryzyko różnych form kardiotoksyczności i zapobiegać powikłaniom serca związanym z cukrzycą (10).
Stwierdzono również, że kurkumina poprawia stan śródbłonka, który jest wyściółką naczyń krwionośnych. Ponieważ dysfunkcja śródbłonka jest jedną z głównych przyczyn chorób serca, kurkumina odgrywa tutaj kluczową rolę (11).
Dalsze badania pokazują również, że kurkumina może zapobiegać zatykaniu tętnic. Związek może redukować złogi w tętnicach, zapobiegając w ten sposób chorobom serca i zawałom serca (12).
7. Może sprzyjać utracie wagi
Przyrost masy ciała powoduje rozszerzanie się tkanki tłuszczowej, aw konsekwencji tworzenie nowych naczyń krwionośnych. Jednak badania pokazują, że spożycie kurkuminy może zapobiegać tworzeniu się tych naczyń krwionośnych. Oznacza to mniejszy przyrost tkanki tłuszczowej i ostatecznie utratę wagi. Jednak potrzeba więcej badań, zanim dojdziemy do jakichkolwiek wniosków.
8. Może leczyć zapalenie błony naczyniowej oka
Nazywany również stanem zapalnym oka, jest to jeden ze stanów zwyrodnieniowych oka, który może wpływać na wzrok (13). Potrzebujemy jednak więcej badań, zanim wyciągniemy wnioski.
9. Oczyszcza wątrobę
Wykazano, że kurkumina w herbacie z kurkumy poprawia detoksykację wątroby. Przyjmowanie kurkumy może również zwiększyć poziom S-transferazy glutationowej, enzymu wytwarzanego przez wątrobę, który chroni narząd przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami.
Inne badania pokazują, w jaki sposób kurkumina może w pewnym stopniu odwrócić marskość wątroby. Można to przypisać właściwościom przeciwutleniającym związku (14).
10. Zwiększa sen
Widzieliśmy już, że kurkumina może poprawić nastrój - i to niezmiennie poprawia również twój sen. Stwierdzono również, że spożycie kurkuminy łagodzi niepokój i zapobiega uszkodzeniom oksydacyjnym - czynnikom, które w przeciwnym razie mogłyby powodować problemy ze snem.
11. Herbatka z kurkumy pomaga w leczeniu trądziku
Przeciwutleniacze w kurkumie i kurkumina złożona mogą zdziałać cuda dla Twojej skóry. Aby uzyskać pastę, możesz zmieszać łyżkę kurkumy z wodą. Nałożyć na twarz i pozostawić na 30 minut, a następnie zmyć zimną wodą. Możesz to powtarzać codziennie.
To są zalety herbaty z kurkumą. Całkiem niesamowite, prawda? A propos, co powiesz na to, żeby dowiedzieć się, jak przygotować herbatę?
Powrót do spisu treści
Jak przygotować herbatę z kurkumy
Możesz przygotować herbatę z kurkumą w proszku. Możesz go kupić na rynku lub zetrzeć i zmielić całą kurkumę bezpośrednio w domu. Oto kroki, które należy wykonać:
- Dodaj 1 do 2 łyżeczek mielonej kurkumy do 4 szklanek przegotowanej wody.
- Pozostaw mieszaninę na wolnym ogniu przez około 10 minut.
- Odcedź herbatę do filiżanki lub pojemnika i pozwól jej trochę ostygnąć.
Możesz również dodać trochę miodu do herbaty, aby ją osłodzić. Miód ma również właściwości przeciwbakteryjne, które zapewniają dodatkowe korzyści. Możesz też dodać trochę czarnego pieprzu lub cytryny, a nawet sok z imbiru.
Proste, prawda? Ale czy ta herbata może mieć skutki uboczne?
Powrót do spisu treści
Jakie są skutki uboczne herbaty kurkumowej?
Problemy podczas ciąży i karmienia piersią
W czasie ciąży herbata z kurkumy może stymulować macicę. Nie ma wystarczających informacji na temat kurkumy i karmienia piersią. Dlatego należy unikać stosowania w obu przypadkach.
Problemy z woreczkiem żółciowym
Kurkuma może zaostrzyć problemy z woreczkiem żółciowym. Nie używaj go, jeśli masz kamienie żółciowe lub inne problemy z woreczkiem żółciowym.
Cukrzyca
Chociaż jest to korzystne, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ kurkuma może zbytnio obniżyć ciśnienie krwi u pacjentów z cukrzycą.
Bezpłodność
Kurkuma może zmniejszać liczbę plemników u mężczyzn, gdy jest przyjmowana doustnie. Może to zmniejszyć płodność.
Niedobór żelaza
Kurkuma może zakłócać wchłanianie żelaza. Dlatego ludzie, którzy mają niedobór żelaza, muszą uważać.
Problemy podczas operacji
Kurkuma może spowolnić krzepnięcie krwi, dlatego należy przestać ją przyjmować co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją.
Powrót do spisu treści
Wniosek
Korzyści z kurkumy nie są nowe. Ale jeśli czujesz, że potrzebujesz innego sposobu na delektowanie się nimi, herbatka z kurkumą jest sposobem na zrobienie tego.
Daj nam znać, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Po prostu zostaw komentarz w polu poniżej.
Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
Jak często możesz pić herbatę z kurkumy?
Spożywanie herbaty z kurkumą raz dziennie powinno wystarczyć. Maksymalna ilość kurkumy, jaką możesz przyjąć dziennie, to 2 gramy. Pół łyżeczki mielonej kurkumy daje jeden gram kurkumy.
Kiedy najlepiej pić herbatę z kurkumą?
Możesz pić herbatę przed snem.
Bibliografia
1. „Aktualne nutraceutyki w…”. US National Library of Medicine.
2. „Niesteroidowe leki przeciwzapalne różnią się…”. US National Library of Medicine.
3. „Kurkuma”. Fundacja Arthritis.
4. „Kurkumina: czy może spowolnić wzrost raka?” Klinika majonezu.
5. „Kurkumina i komórki rakowe…”. US National Library of Medicine.
6. „Kurkumina i cukrzyca”. US National Library of Medicine.
7. „Efekt kurkuminy…”. US National Library of Medicine.
8. „Kurkumina poprawia pamięć i nastrój…”. Newsroom UCLA.
9. „Doprawienie układu odpornościowego…”. US National Library of Medicine.
10. „Ochronna rola kurkuminy…”. US National Library of Medicine.
11. „Funkcje komórek śródbłonka…”. US National Library of Medicine.
12. „Kurkumina może zapobiegać zatykaniu tętnic”. WebMD.
13. „Postępowanie w przewlekłym przednim…”. US National Library of Medicine.
14. „Farmakologiczne działania…”. US National Library of Medicine.
Zalecane:
Zrób To Sam - Niesamowity Sposób Na Ponowne Użycie Starych I Wysuszonych Kredek Do Oczu I Ust
Czy nie nienawidzisz tego, kiedy twój ulubiony eyeliner lub konturówka wysycha i staje się bardzo trudny do nałożenia? Znam to uczucie! Przydarzyło mi się to wiele razy! Dla większości z nas jedyną opcją jest odrzucenie smutnej rzeczywistości świata makijażu. Albo to jest?
Jak Usunąć Paznokcie Akrylowe We Właściwy Sposób W Domu
Paznokcie akrylowe to najgorętszy trend i najłatwiejszy sposób, aby dodać swoim paznokciom długości i blasku. Ale po kilku tygodniach lub miesiącu przychodzi bolesny dzień usuwania akrylu. Najlepszym pomysłem jest zrobienie tego przez profesjonalistów w salonie paznokci, ale czas i pieniądze często stają się ograniczeniem. Nie martw się
Nierówny Odcień Skóry: Wskazówki, Jak Się Go Pozbyć W Naturalny Sposób
Odrobina podkładu do twarzy oraz warstwa podkładu i korektora - to wszystko, czego potrzeba, aby ukryć nierówne plamy i obnosić się z nieskazitelną skórą. Po co udawać, skoro naprawdę możesz wyrównać koloryt skóry?\nNikt nie ma idealnego odcienia skóry, jeśli nie jest obdarzony wspaniałymi genami. Większość z nas m
W Jaki Sposób Korzeń Kozłka Lekarskiego Leczy Lęk I Wywołuje Sen? Co Ujawniają Badania
Pochodzący z Europy i niektórych części Azji kozłek lekarski jest ziołem - a lek, o którym będziemy mówić, jest wytwarzany z korzenia kozłka lekarskiego. Rośnie również w niektórych częściach Ameryki Północnej i jest dość powszechnie stosowany w leczeniu zaburzeń snu, zaburzeń lękowych i stresu psychicznego. Ale co mówią badania? C
Czy Olej Kokosowy Jest Korzystny Dla Niemowląt? - Korzyści I Sposób Korzystania
Czy znasz ten jeden składnik, który może uczynić życie Twojego dziecka zdrowszym i szczęśliwszym? A jeśli ten jeden składnik jest najbardziej powszechny, a większość z nas nie zdaje sobie sprawy z jego zalet?Martwisz się egzemą, stanem zapalnym i suchymi plamami na skórze Twojego dziecka? Każda matka ch
