2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Nazwa „sapota” może nie być znana większości z nas. Sapota to inna nazwa owocu lepiej znanego jako „ chikoo ” lub „ chiku” w języku hindi, „ sapota” w telugu, „ chikku ” w marathi, „ cappotta ” w języku tamilskim i „ sapeta” w bengalskim. Kiedy mówimy sapota, zasadniczo mamy na myśli tropikalne wiecznie zielone drzewo, które rodzi ten owoc. Sapota to przepyszny, bogaty w kalorie owoc należący do kategorii owoców takich jak mango, banan czy jack owoc. Jego inne nazwy to jagoda nosa, śliwka sapodilla, sapot chickoo itp.
Przechodząc do sedna, sapota oferuje liczne korzyści dla skóry, włosów i zdrowia - coś, co obszernie omówiliśmy w tym poście. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Spis treści
- Sapota - przegląd
- Korzyści dla skóry z Chikoo / Sapota
- Korzyści dla włosów Chikoo / Sapota
- Korzyści zdrowotne wynikające z Chickoo / Sapota
- Wartość odżywcza Chikoo / Sapota
Sapota - przegląd
Owoc sapota pochodzi z lasów deszczowych Ameryki Środkowej, szczególnie w Meksyku i Belize, ale jest łatwo dostępny w Indiach. Owocem jest jagoda o okrągłym lub owalnym kształcie o średnicy około 10 centymetrów i wadze 150 gramów. Ma 2-5 dużych, czarnych, błyszczących nasion fasoli w środku. Niedojrzały owoc ma twardą powierzchnię i biały miąższ ze względu na wysoką zawartość lateksu. Zawartość lateksu zmniejsza się, gdy owoc dojrzewa, a miąższ nabiera brązowego koloru. Ma gładką i ziarnistą konsystencję o słodko-piżmowym smaku. Jest bogaty w kalorie, a jego słodki smak można przypisać obecności cukrów prostych, takich jak fruktoza i sacharoza, które uzupełniają energię i rewitalizują organizm.
Korzyści dla skóry z Chikoo / Sapota
Szeroka gama witamin, minerałów i przeciwutleniaczy znajdujących się w owocach sapota sprawia, że jest to niesamowity wybór dla zdrowej i promiennej skóry. Tak więc ten artykuł będzie niekompletny bez omówienia korzyści dla skóry z tego smacznego owocu.
Owoce Sapota pomagają rozjaśnić skórę, zmniejszając w ten sposób zapotrzebowanie na produkty do pielęgnacji skóry, aby poprawić naturalną teksturę i cerę. Witamina E zawarta w tym owocu nawilża skórę, zapewniając zdrową i piękną skórę. Dlatego jedzenie owoców sapota jest dobre dla skóry
Owoce Sapota są bogate w przeciwutleniacze. W związku z tym działa przeciwstarzeniowo, zwalczając w organizmie wolne rodniki odpowiedzialne za przyspieszenie procesu starzenia. Skutecznie redukuje zmarszczki
- Olej z nasion sapota jest stosowany jako maść do skóry. Resztki nasion po ekstrakcji olejku można stosować jako okład na bolesne zmiany skórne.
- Mleczny sok z rośliny sapota może być użyty do usunięcia brodawek i wzrostu grzybów na skórze.
- Połączenie witamin A i C upiększa skórę, nadając jej zdrowy blask.
Korzyści dla włosów Chikoo / Sapota
Jak wszyscy wiemy, prawidłowe dostarczanie organizmowi składników odżywczych i ich prawidłowe wchłanianie jest nieuniknione dla zachowania dobrego zdrowia włosów. Problemy z włosami są wynikiem narażenia na szkodliwe chemikalia, niezdrowego trybu życia i niedoboru niektórych niezbędnych składników odżywczych w naszej diecie. Będąc naładowanym niezbędnymi składnikami odżywczymi, sapota ma wystarczająco dużo, aby przyczynić się do zdrowych włosów.
Zalety sapoty na włosy są następujące:
Olejek pozyskiwany z nasion sapota pomaga w nawilżaniu i zmiękczaniu włosów, dzięki czemu są bardziej podatne na układanie. Nadaje połysk i jest uważany za doskonały do włosów kręconych. Łatwo się wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy
Olej z nasion sapoty odżywia skórę głowy, łagodząc podrażnienia skóry i wspomaga zdrowy wzrost włosów. Uważa się, że olej ten jest skuteczny w leczeniu wypadania włosów spowodowanego łojotokowym zapaleniem skóry
Nasiona sapoty można zmielić na pastę i zmieszać z olejem rycynowym. Tę mieszankę należy nałożyć na skórę głowy i zmyć następnego dnia. Dzięki temu włosy stają się gładkie, a problem łupieżu można opanować
Korzyści zdrowotne wynikające z Chickoo / Sapota
Sapota to jeden z tych owoców, które oprócz tego, że są wyjątkowo smaczne, dzięki szerokiej gamie składników odżywczych zawartych w tym owocu, są zdrowe. Smaczny miąższ tego owocu jest lekkostrawny i uzupełnia nasz organizm dostarczając energii dzięki wysokiej zawartości glukozy. Jak już powiedziano, owoc ten jest bogaty w witaminy, minerały i garbniki. Ze względu na słodki smak jest szeroko stosowany w shake'ach. Różne korzyści zdrowotne wynikające z sapoty podano poniżej:
9. Dobre dla oczu:
Sapota zawiera dużą ilość witaminy A. Według badań witamina A pomaga w poprawie wzroku nawet w starszym wieku. Dlatego, aby uzyskać lub utrzymać dobry wzrok, musisz spróbować zjeść owoc sapota.
10. Źródło energii:
Sapota jest bogata w glukozę, która zapewnia natychmiastową energię dla organizmu. Sportowcy potrzebują dużo energii, dlatego zaleca się spożywanie owoców sapota.
11. Środek przeciwzapalny:
Wysoka zawartość garbników sprawia, że sapota lub chikoo są ważnym środkiem przeciwzapalnym. Innymi słowy, pomaga w poprawie kondycji przewodu pokarmowego poprzez zapobieganie chorobom takim jak zapalenie przełyku, jelit, zespół jelita drażliwego i zapalenie żołądka. Zmniejsza również stan zapalny, zmniejszając obrzęk i ból.
12. Zapobieganie niektórym nowotworom:
Witaminy A i B pomagają w utrzymaniu zdrowia wyściółki śluzowej ciała i struktury skóry. Przeciwutleniacze, błonnik pokarmowy i składniki odżywcze zawarte w sapocie zapewniają ochronę przed rakiem i ściśle wiążą czynniki rakotwórcze (toksyny), chroniąc błonę śluzową okrężnicy. Witamina A zapewnia ochronę przed rakiem płuc i jamy ustnej.
13. Zdrowe kości:
Kości potrzebują dodatkowej ilości wapnia, fosforu i żelaza, aby zwiększyć ich wytrzymałość. Bogaty w wapń, żelazo i fosfor owoc sapota bardzo pomaga we wzmocnieniu i wzmocnieniu kości.
14. Ulga od zaparć:
Owoce Sapota dostarczają dużej ilości błonnika pokarmowego (5,6 / 100g). Dlatego jest uważany za doskonały środek przeczyszczający luzem. Zawartość błonnika zapewnia ulgę w zaparciach. Wspiera błonę okrężnicy i uodparnia ją na infekcje.
15. Korzyści w ciąży:
Dzięki dużej dawce węglowodanów i niezbędnych składników odżywczych sapota jest niezwykle korzystna dla matek w ciąży i karmiących. Pomaga w zmniejszaniu osłabienia i innych objawów ciąży, takich jak nudności i zawroty głowy.
16. Właściwości hemostatyczne:
Zioło sapota znane jest ze swoich właściwości hemostatycznych, tj. Powstrzymywania utraty krwi. Dlatego zioło to jest korzystne w zmniejszaniu krwawienia w przypadku stert i urazów. Zmielone nasiona można stosować jako pastę łagodzącą ukąszenia i ukąszenia owadów.
17. Właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne:
Ze względu na obecność przeciwutleniaczy polifenolowych stwierdzono, że sapota ma kilka właściwości przeciwwirusowych, przeciwpasożytniczych i przeciwbakteryjnych. Przeciwutleniacze zapobiegają przedostawaniu się bakterii do organizmu człowieka. Witamina C niszczy szkodliwe wolne rodniki, a potas, żelazo i kwas foliowy, niacyna i kwas pantotenowy ułatwiają prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
18. Przeciwbiegunkowe:
Sapota jest uważana za środek przeciwbiegunkowy ze względu na swoje właściwości przeczyszczające. Odwar z gotowania tego owocu w wodzie może wyleczyć biegunkę. Pomaga również w łagodzeniu pręgów i czerwonki.
19. Zdrowie psychiczne:
Będąc silnym środkiem uspokajającym, owoc sapota pomaga uspokoić nerwy i złagodzić stres. Dlatego jest wskazana dla osób cierpiących na bezsenność, lęk i depresję.
20. Przeziębienie i kaszel:
Owoc Sapota skutecznie powstrzymuje przekrwienie i chroniczny kaszel, usuwając flegmę i śluz z nosa i dróg oddechowych. Tym samym pomaga w łagodzeniu przeziębienia i kaszlu.
[Czytaj: Korzyści zdrowotne owoców Durian]
21. Kamienie nerkowe:
Rozdrobnione nasiona tego owocu działają moczopędnie, pomagając w ten sposób wydalać kamienie z pęcherza i nerkowe. Zapewnia również ochronę przed chorobami nerek.
22. Pomoc w utracie wagi:
Owoc Sapota pośrednio pomaga w odchudzaniu i zapobiega otyłości poprzez regulację wydzielania enzymów żołądkowych, regulując tym samym metabolizm.
23. Jako środek odtruwający:
Sapota działa moczopędnie, a tym samym pomaga w usuwaniu odpadów z organizmu poprzez częste oddawanie moczu. Zapobiega obrzękom lub zatrzymywaniu wody poprzez utrzymanie odpowiedniego stężenia wody w organizmie.
24. Próchnica zębów:
Wysoka zawartość lateksu w owocach sapota może być stosowana jako surowe wypełnienie ubytków zębów.
25. Inne świadczenia zdrowotne:
Magnez zawarty w sapocie jest korzystny dla krwi i naczyń krwionośnych, a potas pomaga w regulacji ciśnienia krwi i promowaniu zdrowego krążenia. Kwas foliowy i żelazo zapobiegają anemii. Sapota pomaga we wzmocnieniu jelit i poprawie ich wydolności. Krótko mówiąc, jedzenie sapota lub owoców chikoo pomaga w rozwijaniu odporności organizmu na wiele chorób zakaźnych.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, owoce sapota należy spożywać jako dojrzałe. Ale możesz też wybrać sok sapota, jeśli chcesz. Surowe owoce sapota są wyjątkowo gorzkie ze względu na wysoką zawartość garbników i lateksu i mogą powodować owrzodzenie jamy ustnej, uczucie swędzenia w gardle i trudności w oddychaniu.
Wartość odżywcza Chikoo / Sapota
Owoce Sapota to magazyn składników odżywczych, witamin, minerałów, glukozy, garbników i kalorii. Dojrzała sapota jest doskonałym źródłem minerałów, takich jak potas, miedź, żelazo i witaminy, takie jak kwas foliowy, niacyna i kwas pantotenowy. Związki te są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia ze względu na ich udział w procesach metabolicznych w organizmie jako kofaktory dla różnych enzymów.
| Wartość odżywcza | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folianów |
Sapota jest również bogata w witaminy przeciwutleniające, takie jak witamina C i A. Witamina C zapewnia odporność na infekcje i zapobiega tworzeniu się szkodliwych wolnych rodników, a witamina A pomaga w promowaniu wzroku i ochronie przed rakiem płuc i jamy ustnej. Wysoka zawartość witaminy B zapobiega stresowi i zmęczeniu, a witamina E jest korzystna dla skóry. Ostatni, ale nie mniej ważny; sapota to doskonałe źródło białka, które jest niezbędne do wzrostu naszego organizmu. Będąc bogatym w glukozę, jest pokarmem dostarczającym energii. W jaki sposób ten post ci pomógł? Powiedz nam, komentując w polu poniżej. Zalecane:19 Niesamowitych Korzyści I Zastosowań Herbaty Ziołowej Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
„Chodź, napijmy się herbaty i dalej rozmawiajmy o radosnych sprawach” - Chaim Potok.Ten cytat podsumowuje, dlaczego herbata jest dla nas dobra. Herbata to synonim długich rozmów, relaksu i dobrej zabawy. W rzeczywistości herbata jest dla Brytyjczyków piknikiem w pomieszczeniach. Bliżej do 16 Niesamowitych Korzyści I Zastosowań Jarmużu Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Nazywana jest również nową wołowiną i królową zieleni. Cóż, nie obchodzi nas, jak chcesz to nazwać. Po prostu to zjedz. Słusznie? To dla ciebie jarmuż. Ma wszystko, czego potrzebujesz, tylko wtedy, gdy zechcesz wsunąć go do gardła.Ale zanim to 29 Niesamowitych Korzyści I Zastosowań Fig Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Figi należą do najstarszych owoców spożywanych przez ludzi. Niektórzy uczeni uważają nawet, że zakazanym owocem zerwanym przez Ewę była figa, a nie jabłko. Intrygujące, prawda? Czy wiesz, że figa była ulubionym owocem Kleopatry? Zastanawiasz 15 Niesamowitych Korzyści I Zastosowań światła Słonecznego Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Jest tak wiele szumu na temat uszkodzeń, jakie słońce wyrządza twojej skórze. Negatywy promieni słonecznych są omawiane tak szczegółowo, że większość ludzi zrobiłaby wszystko, aby spróbować uniknąć słońca.Chociaż nadmierna ekspozycja na światło słoneczne z pewnością nie jest bezpieczną opcją, musisz pamiętać, że słońce odgrywa istotną rolę w naszym ogólnym wzroście i rozwoju.W starożytności opalanie było części 16 Niesamowitych Korzyści Z Soku Sapota Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Sapota to owoc tropikalny, należący do rodziny Sapotaceae. Jego nazwa naukowa to Manilkara zapota i pochodzi z Meksyku, Ameryki Środkowej i Karaibów. Inne nazwy sapota to Chicku, lamoot, nosa i sapoti.Owoce Sapota mają ziarnistą konsystencję i lekko piżmowy smak. Owoce p Interesujące artykułyStarzenie się niesie ze sobą sprawiedliwe korzyści - jesteś mądrzejszy, bardziej doświadczony i dużo pewniejszy siebie, by stawić czoła światu. Na skórze pojawia się również wiek w postaci drobnych linii i zmarszczek. Chociaż nie możesz odwrócić procesu starzenia, z pewnością możesz go opóźnić. Oto zbiór najlepszych ś Starzenie się to przerażający koszmar dla kobiet, zwłaszcza gdy chcemy jak najdłużej zachować młodzieńczy blask naszych dwudziestolatków. Stres związany ze współczesnym stylem życia w połączeniu z zanieczyszczeniami wokół nas zwiększa nasze zmartwienia. Ale nie musisz już Plamista skóra, suche płatki, łuszczenie się - nieszczęścia suchej skóry są nieskończone. Jednym z najważniejszych problemów związanych z suchą skórą jest to, że stale potrzebuje nawilżenia. W tym przypadku serum do twarzy przeznaczone do skóry suchej może Ci pomóc, utrzymując skórę dobrze nawilżoną przez cały czas. Oto 10 najlepszych dostęp | |||||||||||||||||||
