6 Skutków Ubocznych Picia Zbyt Dużej Ilości Wody Cytrynowej

Spisu treści:

Wideo: 6 Skutków Ubocznych Picia Zbyt Dużej Ilości Wody Cytrynowej

Wideo: 6 Skutków Ubocznych Picia Zbyt Dużej Ilości Wody Cytrynowej
Wideo: 10 wspaniałych produktów do oczyszczania wątroby. | wiem 2024, Marzec
6 Skutków Ubocznych Picia Zbyt Dużej Ilości Wody Cytrynowej
6 Skutków Ubocznych Picia Zbyt Dużej Ilości Wody Cytrynowej
Anonim

Woda cytrynowa jest kwaśna, a niektóre doniesienia sugerują, że nadmierne spożycie może zniszczyć szkliwo zębów. Chociaż ma zalety, większość z nich jest anegdotyczna. Czy to oznacza, że picie samej wody z cytryną może zaszkodzić? W tym poście przyjrzymy się, co mówią badania o skutkach ubocznych wody cytrynowej i czy możesz im w jakikolwiek sposób zapobiec.

Spis treści

  • Jakie są skutki uboczne zbyt dużej ilości wody cytrynowej?
  • Jakie jest zalecane dawkowanie cytryny / soku z cytryny?
  • Czy cytryny mają jakieś interakcje z lekami?

Jakie są skutki uboczne zbyt dużej ilości wody cytrynowej?

1. Może próchnieć szkliwo zębów

W badaniu omówiono pacjentkę (palacz), która doświadczyła erozji szkliwa i nadwrażliwości zębiny po częstym spożywaniu soku z cytryny (woda cytrynowa). Nadmierne spożycie wody cytrynowej może prowadzić do kwaśnej demineralizacji szkliwa zębów (1).

Inne badanie brazylijskie dowiodło tego samego. Sok z cytryny działa korozyjnie na zęby podobnie jak w przypadku napojów bezalkoholowych. Wszystkie są równie kwaśne (2).

Mycie zębów natychmiast po wypiciu wody z cytryną może pomóc w zapobieganiu erozji. Możesz także zacząć szczotkować i nitkować zęby dwa razy dziennie, aby uzyskać lepsze wyniki (3).

Możesz również pić wodę cytrynową za pomocą słomki, aby zapobiec próchnicy.

2. Może powodować oparzenia słoneczne

Niektóre badania wskazują, że wyjście na słońce po nałożeniu soku z cytryny na skórę może powodować pęcherze i ciemne plamy. Ten stan nazywany jest fitofotowalnym zapaleniem skóry i jest gorszą formą oparzeń słonecznych. Winowajcami są substancje chemiczne zawarte w soku z cytryny, zwane psoralenami, które oddziałują ze światłem słonecznym i powodują oparzenia (4).

W innym badaniu spożywanie cytrusów wiązało się ze zwiększonym ryzykiem czerniaka (raka skóry). Efekt przypisano obecności psoralenów w większości owoców cytrusowych. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby lepiej zrozumieć wpływ owoców / soków cytrusowych na zdrowie skóry (5).

3. Może pogłębiać wrzody żołądka

Owrzodzenia jamy ustnej są formą owrzodzeń jamy ustnej. Są to płytkie owrzodzenia w jamie ustnej (lub u podstawy dziąseł) i są bolesne. Niektóre badania wskazują, że kwas cytrynowy może wywoływać owrzodzenia jamy ustnej (6). Mechanizm, w jaki sposób kwas cytrynowy może do tego doprowadzić, nie został jeszcze wyjaśniony.

Kwas cytrynowy w cytrynach może pogorszyć twoje rany, a także powodować więcej. Dlatego upewnij się, że nie bierzesz cytryn (ani żadnych owoców cytrusowych), jeśli masz afty. Poczekaj, aż całkowicie się zagoją.

4. Może pogłębiać zgagę

Niektóre badania uważają, że owoce cytrusowe powodują zgagę lub refluks żołądkowy. W badaniach pacjenci, którzy skarżyli się na podobne objawy żołądkowo-jelitowe, spożywali więcej owoców cytrusowych i soków (7).

Jednak informacje w tym aspekcie są mieszane. Anegdotyczne dowody sugerują, że woda z cytryną może zarówno boleć, jak i łagodzić objawy zgagi. Jeśli masz objawy zgagi, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed spożyciem wody cytrynowej (lub innych pokarmów / płynów cytrusowych).

Uważa się również, że cytryna może aktywować pepsynę, która jest enzymem żołądkowym, który rozkłada białka. Uważa się, że refluks soków trawiennych w żołądku aktywuje nieaktywne cząsteczki pepsyny w gardle i przełyku, co prowadzi do zgagi. Potrzeba więcej badań, aby to uzasadnić.

Sok z cytryny może również zmniejszać skuteczność dolnego mięśnia zwieracza przełyku i zamiast tego umożliwiać rozpryskiwaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Sok może również pogorszyć wrzody trawienne. Wrzody powstają w wyniku nadmiernie kwaśnych soków trawiennych. Picie soku z cytryny (i jedzenie innych kwaśnych potraw) może tylko pogorszyć sytuację.

Niektórzy eksperci spekulują, że sok z cytryny może również wywoływać objawy GERD. Dlatego unikaj cytryn, jeśli wystąpią te objawy, ponieważ reakcja jest różna.

Uważa się również, że spożycie wody cytrynowej na pusty żołądek wywołuje objawy GERD, chociaż nie ma na to dowodów.

5. Może wyzwalać migrenę u pacjentów

Istnieją badania, że owoce cytrusowe mogą wywoływać migreny. Owoce mogą wywołać atak migreny poprzez reakcję alergiczną. Winowajcą może być tyramina, specyficzna substancja zawarta w owocach cytrusowych (8).

6. Może prowadzić do częstego oddawania moczu

Nie ma badań, które dowodzą, że nadmiar wody z cytryną może prowadzić do częstego oddawania moczu. Jeśli doświadczasz tego samego z powodu nadmiernego spożycia wody z cytryną, może to mieć więcej wspólnego z wodą, a nie samą cytryną.

Niektórzy uważają, że sok z cytryny, zwłaszcza w szklance ciepłej wody, może działać jako środek moczopędny. Może zwiększyć ilość oddawanego moczu, a jeśli to przesadnie, możesz odczuwać odwodnienie. Dzieje się tak, ponieważ sok z cytryny usuwa nadmiar wody z organizmu. W trakcie tego procesu może również wypłukiwać z moczem nadmierne ilości elektrolitów i sodu. Czasami może wypłukać ich zbyt dużo i spowodować odwodnienie. Jednak brakuje badań w tym aspekcie.

Uważa się również, że kwaśne owoce, takie jak cytryny, mogą podrażniać pęcherz. Może to zwiększyć potrzebę częstszego oddawania moczu. Chociaż nie ma dowodów na poparcie tego, możesz unikać wody cytrynowej i innych kwaśnych owoców przez około tydzień i sprawdzić, czy objawy ulegną poprawie. Jeśli nie, skonsultuj się z lekarzem.

Uważa się również, że woda cytrynowa powoduje nadmierną zawartość żelaza we krwi, chociaż nie ma badań potwierdzających to. Witamina C w wodzie cytrynowej może zwiększać wchłanianie żelaza, ale stwierdzono, że pomaga to tylko w niedokrwistości z niedoboru żelaza (w badaniach na szczurach) (9).

Uważa się również, że woda cytrynowa może wywoływać nudności lub wymioty. Można to przypisać zawartości witaminy C. Zdarzały się również przypadki wymiotów po nadmiernym spożyciu wody z cytryną (więcej niż 2 cytryny lub 3 szklanki rozcieńczonego soku z cytryny). Teorie sugerują, że organizm wypłukałby nadmiar witaminy C, wywołując objawy. Jednak nie ma dowodów na poparcie tego.

Większość skutków ubocznych przypisywanych wodzie cytrynowej nie została jeszcze zbadana. Nadmierne spożycie napoju może spowodować erozję szkliwa zębów i zaostrzyć oparzenia słoneczne lub wywołać migreny. Inne skutki uboczne wymagają dalszych badań, aby uzasadnić wyniki.

Czy istnieje sposób na picie soku z cytryny i unikanie skutków ubocznych? Czy istnieje bezpieczna dawka?

Jakie jest zalecane dawkowanie cytryny / soku z cytryny?

Idealne dozowanie wody cytrynowej zależy od wieku, stanu zdrowia użytkownika itp. Nie ma wystarczających danych naukowych, aby określić idealną dawkę wody cytrynowej / cytrynowej. Ale z niepotwierdzonych dowodów wynika, że jedna lub dwie szklanki wody cytrynowej (około 120 ml) dziennie wydają się bezpieczne.

Czy cytryny mają jakieś interakcje z lekami?

Chociaż cytryny nie wchodzą w poważne interakcje z żadnymi lekami, niektóre badania rzucają światło na interakcje innych owoców cytrusowych (soku grejpfrutowego) z antagonistami wapnia (leki, które zakłócają przepływ wapnia przez kanały wapniowe, które są stosowane w leczeniu nadciśnienia) (10).

Chociaż sok cytrusowy może zwiększyć biodostępność leku, jego wpływ na organizm ludzki może nie być pożądany.

Inne japońskie badanie zaleca, aby pacjenci unikali spożywania soku cytrusowego podczas przyjmowania leków, ponieważ sok może wchodzić z nimi w interakcje, powodując potencjalne zagrożenia (11).

Nie ma wystarczających informacji na temat interakcji wody cytrynowej z ziołami.

Wniosek

Głównym problemem związanym z wodą cytrynową jest możliwość erozji zębów. Może również zwiększać ryzyko oparzeń słonecznych, chociaż jest to mało prawdopodobne, jeśli bierzesz / używasz go w normalnych ilościach i pamiętaj, aby użyć kremu przeciwsłonecznego przed wyjściem. Chociaż sok cytrusowy ma swoje zalety, kluczowe jest spożywanie go z umiarem.

Możesz trzymać się od jednej do dwóch szklanek wody z cytryną dziennie. Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane objawy, należy przerwać jego przyjmowanie i skonsultować się z lekarzem.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy picie wody cytrynowej każdego ranka osłabia twoje kości?

Nie ma badań, które to potwierdzają. Dlatego możesz to zrobić. Ale jeśli spotkałeś kogoś, kto boryka się z takimi problemami z powodu picia wody cytrynowej rano, skonsultuj się z lekarzem.

Jakie są skutki uboczne cytryny na włosy? Czy odbarwia włosy?

Skutki uboczne cytryn na włosach, jeśli są często stosowane, mogą obejmować uszkodzenie skóry głowy, biorąc pod uwagę kwaśny charakter owoców. Ta natura cytryn może również spowodować siwienie włosów. Aby tego uniknąć, używaj soku z cytryny i ciepłego olejku do włosów. Dzięki temu skóra głowy nie wysycha.

Czy możesz pić wodę cytrynową w nocy?

Tak. Nie są znane żadne niepożądane skutki picia wody cytrynowej w nocy.

Czy woda cytrynowa szkodzi nerkom?

Kwas cytrynowy w wodzie z cytryną może pomóc w leczeniu kamieni nerkowych. Nie ma dowodów na to, że woda cytrynowa może uszkodzić nerki.

11 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

  • Szczególna erozja zębów, The Pan African Medical Journal, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

  • Badanie in vitro erozji szkliwa spowodowanej napojami bezalkoholowymi i sokiem z cytryny w zębach mlecznych analizowane metodą stereomikroskopii i skaningowej mikroskopii elektronowej, Caries Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

  • Kiedy życie daje ci cytryny, zrób cytrynową wodę, University of Florida.

    podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

  • Erupcja skóry tropikalnej, The Canadian Journal of Infectious Diseases, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

  • Spożycie owoców cytrusowych i ryzyko wystąpienia czerniaka złośliwego skóry, Journal of Clinical Oncology, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

  • Odleżyny spowodowane alergią na słabe kwasy organiczne (cytrynowy i octowy): opis przypadku i badanie kliniczne, Journal of Allergy, ScienceDirect.

    www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

  • Czynniki ryzyka choroby refluksowej przełyku: rola diety, Przegląd Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

  • Dieta i migrena, Revista de neurologia, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

  • Wpływ kwasu cytrynowego i soku cytrynowego na wchłanianie żelaza i poprawę

    anemii u szczurów z niedoborem żelaza, żywność, nauka i badania technologiczne, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

    www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

  • Interakcja soków cytrusowych z pranidypiną, nowym 1,4-dihydropirydynowym antagonistą wapnia, u zdrowych osób, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

  • Niepożądane skutki soku cytrusowego na farmakokinetykę leków: skupienie się na ostatnich badaniach, Drug Safety, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354

Zalecane:

Interesujące artykuły
21 Wzorów Tatuaży Na Biodra, Które Możesz Narysować W Tym Roku
Czytaj Więcej

21 Wzorów Tatuaży Na Biodra, Które Możesz Narysować W Tym Roku

Tatuaże są niesamowite z wielu różnych powodów. Podczas gdy niektórzy ludzie spędzają całe wieki zastanawiając się, jaki tatuaż uzyskać, inni idą na całość i eksperymentują z różnymi rodzajami tatuaży. Najczęstsze miejsca tatuażu to nadgarstki, ramiona, ramiona lub plecy, ale niektórzy robią to trochę i robią fantazyjny tatuaż na biodrze. Jeśli szukasz czegoś innego

22 Najlepsze Wzory Tatuaży Plemiennych Ze Znaczeniami I Ważnością
Czytaj Więcej

22 Najlepsze Wzory Tatuaży Plemiennych Ze Znaczeniami I Ważnością

Jeśli chcesz tatuaż, który symbolizuje odwagę i odwagę, musisz wybrać tatuaż plemienny! Plemienne tatuaże są często noszone przez sportowców, odważnych ludzi i tych, którzy wierzą w siebie i chcą inspirować innych. Inspirują się dziełami różnych plemion, takich jak Samoa, Hawajczycy, Maorysi i Tongańczycy. Te tatuaże to nie tyl

4 Proste Fryzury Dla Dzieci Z Krótkimi Włosami
Czytaj Więcej

4 Proste Fryzury Dla Dzieci Z Krótkimi Włosami

O ile fajnie jest układać własne włosy, układanie włosów małej dziewczynki jest o wiele przyjemniejsze - to tak, jakbyś grał fryzurę z żywą lalką!Niezależnie od tego, czy masz w domu młodszą siostrę, uroczą siostrzenicę czy małą dziewczynkę - oto kilka fryzur dla dzieci z krótkimi włosami, które możesz obejść i dodać trochę więcej zabawy! Cieszyć się.1. Wiązany węzeł: