Dieta Odchudzająca I Plan ćwiczeń Candace Cameron Bure

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Candace Cameron, aktorka / producentka / mama trójki nastolatków, robi wszystko, by wyglądać seksownie i uroczo jednocześnie - w wieku 42 lat. Aktorka Full House czuje się teraz najlepiej i udaje jej się sprawić, że 40 osób wygląda jak 20. Czytaj dalej wiedzieć wszystko o diecie odchudzającej Candace Cameron Bure i planie ćwiczeń.

Dieta odchudzająca Candace Cameron

Candace Cameron Bure zgadza się, że nigdy wcześniej nie czuła się tak wysportowana i niesamowita. I przestrzega ścisłej diety, aby utrzymać ciało, które kocha. W wywiadzie powiedziała: „Kiedy jesteś zatrudniony do odgrywania określonej roli i wyglądania w określony sposób, to jest to coś, za czym musisz nadążyć, zwłaszcza będąc w serialu”. Jest na diecie wegańskiej głównie z wyjątkiem jajek i okazjonalnie ryb. Oto plan diety Candace Cameron.

Posiłki	Co je Candace Cameron
Wczesny poranek (7:00)	2 szklanki wody
Śniadanie (8:00)	Koktajl proteinowy + ½ banan + mleko migdałowe Lub Owsianka z mlekiem kokosowym
Przekąska (10:00)	1 banan Lub 2 białka jajek na twardo
Lunch (12:30)	Miska Ahi Poke (brązowy ryż + kapusta + mleko kokosowe) Lub Sałatka z jarmużu z edamame, warzywami i komosą ryżową Lub Sałatka z pieczonych warzyw ze słonecznikiem i jarmużem
Przekąska (15:00)	jabłko Lub Wegański baton proteinowy Lub Koktajl proteinowy z mlekiem migdałowym, masłem migdałowym, ½ banana i jarmużu
Kolacja (18:00)	Sałatka z jarmużem, pomidorem, awokado i komosą ryżową Lub Zupa z soczewicy + pomarańcza lub kawałek ciemnej czekolady Lub Zielona sałata z orzechami z grillowanymi warzywami i pastą pesto + trzy małe grzanki + 1 jabłko na deser

Candace unika również nabiału i pomaga zmniejszyć stan zapalny żołądka, chroniczny kaszel, przekrwienie i obrzęk twarzy i ciała. Jeśli uważasz, że masz problemy żołądkowe, które mogą być wywołane spożyciem produktów mlecznych, odetnij je od diety na kilka dni i sprawdź, czy jest jakaś różnica. Porozmawiaj również z lekarzem, zanim dojdziesz do wniosku, że problemy żołądkowe są spowodowane produktami mlecznymi.

Teraz zobaczmy, jak Candace Cameron trenuje, aby stracić tłuszcz i zbudować beztłuszczową masę mięśniową.

Ćwiczenia odchudzające Candace Cameron

Instagram

Candace ćwiczy z Kirą Stokes, trenerem fitness złożonym z sportowców, tancerzy, celebrytów i każdego, kto chce być w formie. Mówi: „Zwykle ćwiczę samodzielnie przez godzinę przynajmniej pięć dni w tygodniu, w zależności od harmonogramu moich podróży, ale kiedy ćwiczę z Kirą, sesje mogą trwać do dwóch godzin.” Oto jak Candace Cameron kształtuje swoje ciało.

• Dzień 1 - Cardio
• Dzień 2 - Trening oporowy
• Dzień 3 - HIIT
• Dzień 4 - Trening oporowy z wykorzystaniem wolnych ciężarów, masy ciała, szybowców i sprzętu przenośnego, takiego jak skakanka, taśmy oporowe, BOSU i piłki z obciążeniem.
• Dzień 5 - Odpoczynek
• Dzień 6 - HIIT i trening oporowy
• Dzień 7 - Odpoczynek

Oprócz ćwiczeń i zdrowego odżywiania, Candace Cameron przestrzega również pewnych zasad, które dla niej działają. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o jej stylu życia.

[Czytaj: Dieta jogi i pozy odchudzające]

Odchudzanie Candace Cameron

Instagram

Bez rafinowanego cukru, białej mąki i nabiału

Candace Cameron cierpiała na podrażnienie żołądka i dlatego zdecydowała się zrezygnować z nabiału. I skorzystała na tym. Jej problemy z trawieniem przestały istnieć. Unika również cukru i białych kwiatów, ponieważ są one bogate w kalorie i mają niską wartość odżywczą.

Jedz żywność pochodzenia roślinnego

Je głównie wegańskie jedzenie, ale zawiera dwa białka jaj, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość białka. Spożywa również ryby w rzadkich przypadkach lub gdy nie ma dostępnych opcji wegańskich.

Jedz to, co toleruje Twoje ciało

Candace trzyma się tych samych opcji śniadania / lunchu / kolacji / przekąsek. Uwielbia jeść warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste itp., Które wspomagają pracę układu pokarmowego i przyspieszają metabolizm. Zamiast szokować układ pokarmowy i spożywać szkodliwe dla Ciebie jedzenie, trzymaj się „nudnego” codziennego jedzenia.

Spożywaj węglowodany przed treningiem, a białka po

Candace ładuje dobre węglowodany, takie jak owies i komosa ryżowa, i spożywa bogatą w białko przekąskę / posiłek, aby pomóc jej mięśniom w regeneracji i odbudowie.

Uzyskaj wsparcie społeczne

Wsparcie społeczne jest niezwykle ważne w przypadku utraty wagi. Candace sugeruje znalezienie partnera, który zdrowo się odżywia i trenuje - w zasadzie kogoś, kto prowadzi zdrowy tryb życia. Pomoże Ci to pozostać na dobrej drodze, zmotywuje Cię do lepszych osiągnięć i uchroni Cię od problemów zdrowotnych związanych z otyłością.

Wielkość porcji kontrolnej

Podawaj na małym talerzu. Pozwoli to zachować kontrolę nad wielkością porcji i zapobiec przejadaniu się. Wszyscy członkowie rodziny Candace Cameron Bure jedzą razem i wszyscy jedzą tyle, ile potrzebuje ich organizm. Dzięki temu wszyscy są zdrowi.

Nie napychaj się jedzeniem

Nie jedz, dopóki nie będziesz w pełni zadowolony. W domu lub w restauracji (zwłaszcza w formie bufetu) unikaj spożywania jedzenia, dopóki nie poczujesz się napchany i nie będziesz mógł oddychać. Przejadanie się jest głównym powodem przybierania na wadze i nie powinno się mu pozwolić.

Przestrzegaj zasady 80/20

Candace Cameron Bure sugeruje przestrzeganie zasady 80/20, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia i kondycji. Oznacza to, że w 80% przypadków powinieneś spożywać zdrową żywność i mieć swoje ulubione smakołyki w 20%. To również sprawi miłą niespodziankę Twojemu ciału i zapobiegnie utracie wagi.

A więc chodzi o plan odchudzania Candace Cameron Bure, ale jak ci to pomoże? Cóż, dowiedz się dalej.

[Czytaj: dieta 1300 kalorii na odchudzanie]

Jak pomoże Ci sekret utraty wagi Candace Cameron?

Nie będzie! Ciało Candace Cameron różni się od twojego. Tak więc jej dieta i schemat odchudzania nie będą działały tak skutecznie dla Ciebie, jak dla niej. Musisz przygotować dla siebie indywidualną dietę i plan ćwiczeń. Na przykład, w zależności od Twojej sylwetki, Twój trener lub dietetyk zdecyduje, czy powinieneś wypić napój białkowo-węglowodanowy przed, po lub w trakcie treningu, czy też nie musisz go wcale pić. Lub jeśli powinieneś unikać nabiału. Tak, powinieneś zainspirować się historią utraty wagi Camerona Candace i sposobem, w jaki poważnie traktuje swoją kondycję, ale nie przestrzegaj jej schematu odchudzania na ślepo. Oto kilka wskazówek dla Ciebie.

Punkty do zapamiętania

• Utrzymuj nawodnienie.
• Wyrzuć wszystkie śmieciowe jedzenie z domu.
• Spożywaj codziennie pięć rodzajów warzyw i trzy rodzaje owoców.
• Unikaj paczkowanych napojów, przetworzonej żywności lub gotowych do spożycia posiłków.
• Gotować w domu.
• Trenuj regularnie.
• Trzymaj się z dala od stresu.
• Spać przez 7 godzin.
• Obudź się wcześnie, ćwicz jogę i zjedz śniadanie przed wyjściem.
• Powiedz NIE cukrowi i żywności o wysokiej zawartości sodu.
• Idź na długie spacery.

Uczyń fitness swoim celem, a zaczniesz wyglądać olśniewająco, orzeźwiająco i młodo jak Candace Cameron. Porozmawiaj więc ze swoim lekarzem lub dietetykiem i od razu zacznij chudnąć. Dbać!