13 Skutków Ubocznych Papai

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Mięsista i soczysta złocistożółta papaja to owoc pełen składników odżywczych. Ma niską zawartość kalorii i tłuszczu oraz jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Średniej wielkości papaja zapewni 300% zalecanej dziennej wartości witaminy C.

Jednak nadmiar papai może prowadzić do pewnych komplikacji. Papaja to także owoc, który może nie odpowiadać wszystkim osobom. W tym poście zbadamy potencjalne skutki uboczne papai.

13 najważniejszych skutków ubocznych papai

1. Może powodować aborcję

Surowa papaja jest stosowana jako naturalny sposób na przerwanie niechcianej ciąży. Badania na szczurach pokazują, że spożywanie niedojrzałych lub częściowo dojrzałych papai może być niebezpieczne w czasie ciąży (1).

Chociaż dojrzałe papaje są uważane za bezpieczniejszą opcję, istnieje prawdopodobieństwo, że surowe będą wywoływać skurcze macicy z powodu obecności lateksu (1).

To z kolei może spowodować aborcję, poronienie, przedwczesny poród, nieprawidłowości u noworodka i poród martwy. Papaina, enzym obecny w liściach papai, działa podobnie jak oksytocyna i prostaglandyna (2).

Te dwa hormony są znane z wywoływania porodu i nasilania skurczów (2).

Łożyska krwotoczne mogą również wystąpić u kobiet w ciąży (3). Dlatego unikaj spożywania surowej papai, aby chronić siebie i swoje dziecko.

2. Może powodować karotenemię

Spożywany w dużych ilościach beta-karoten zawarty w papai może powodować przebarwienia skóry, zwane w medycynie karotenemią (4). Niektóre anegdotyczne dowody wskazują również na inne objawy, takie jak zażółcenie białek oczu, podeszew i dłoni, podobne do objawów żółtaczki.

3. Może powodować alergie układu oddechowego

Papaina, enzym obecny w papai, jest silnym alergenem. Nadmierne spożycie papai może zatem wywołać różne zaburzenia układu oddechowego, takie jak (5):

• Utrudniony oddech
• Świszczący oddech
• Ciągłe przekrwienie dróg nosowych / ucisk w klatce piersiowej
• Astma

Jeśli masz zaburzenia układu oddechowego, takie jak astma lub jakiekolwiek stany alergiczne, zachowaj ostrożność podczas używania papai. Czasami pyłek z kwiatów może przyklejać się do skórki papai.

Jeśli jesteś alergikiem, podczas czyszczenia papai noś rękawiczki. Wyrzuć skórkę, a następnie zdejmij rękawiczki. Należy również zakryć nos i usta ręcznikiem, aby uniknąć reakcji alergicznych.

Inne reakcje alergiczne na papaję, choć rzadkie, obejmują (6):

• Swędzenie i pieczenie warg, ust, uszu i gardła
• Obrzęk języka
• Wodniste oczy
• Obrzęk twarzy
• Wysypka na dnie jamy ustnej i języku

Te alergie są częścią zespołu alergii jamy ustnej, stanu powszechnego w przypadku niektórych owoców, w tym papai. Niektórzy uważają, że papaje mogą również powodować zawroty głowy, bóle głowy i trudności w połykaniu u niektórych osób.

4. Może zwiększać ryzyko kamieni nerkowych

Wiadomo, że mały owoc papai (157 gramów) zawiera 96 miligramów witaminy C (7).

Niektóre badania pokazują, że wysokie spożycie witaminy C (w postaci suplementów) może zwiększać ryzyko kamicy nerkowej u mężczyzn (8). Jednak nie ma badań stwierdzających, że nadmierne spożycie papai może powodować to samo.

Chociaż witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i wiadomo, że wzmacnia odporność i potencjalnie chroni przed rakiem, nadciśnieniem, zaburzeniami naczyń krwionośnych i przedwczesnym starzeniem się, jej rola w tworzeniu się kamieni (szczególnie przez papaje) nie została jeszcze poznana.

5. Może zdenerwować żołądek

Jedzenie zbyt dużej ilości papai może zaburzyć twój układ żołądkowo-jelitowy. To z kolei spowoduje rozstrój żołądka charakteryzujący się podrażnieniem żołądka. Wysoka zawartość błonnika w papai może powodować niepokój w układzie pokarmowym. Winowajcą może być również lateks owocu (9).

Anegdotyczne dowody sugerują, że nadmierne spożycie papai może również powodować skurcze brzucha, wzdęcia, wzdęcia i nudności. Owoce mogą również powodować niepożądane mdłości. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić te czynniki.

6. Może nie być bezpieczny podczas karmienia piersią

Kobietom w Azji zaleca się dodawanie sałatek wypełnionych zieloną papają, aby poprawić przepływ mleka matki. Istnieje jednak również wersja sprzeczna.

W niektórych innych częściach świata kobietom w okresie laktacji odradza się włączanie do diety papai, zarówno dojrzałej, jak i niedojrzałej.

Nie ma danych dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności papai u matek karmiących piersią lub niemowląt (10). Niektórzy uważają, że enzymy obecne w owocach mogą mieć niekorzystny wpływ na niemowlę. Dlatego przed użyciem papai skonsultuj się z lekarzem.

7. Może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew

Badania dowiodły, że lateks zawarty w papai może potencjalnie nasilać działanie rozrzedzające krew (11). Dlatego jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew lub antykoagulanty, takie jak aspiryna, skonsultuj się z lekarzem, aby uchronić się przed niepożądanymi ostrymi skutkami.

Jeśli masz operację, która ma się odbyć za kilka tygodni, unikaj tego owocu ze względu na jego antykoagulacyjny charakter.

Według różnych badań przeprowadzonych na papai, osoby dotknięte chorobami krzepnięcia krwi, takimi jak hemofilia i zakrzepica, również powinny powstrzymać się od spożywania tego błonnika. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z wyżej wymienionych schorzeń skonsultuj się z lekarzem.

8. Może powodować wysypki skórne

Bogata zawartość enzymu papainy i przeciwutleniaczy sprawia, że papaja jest poszukiwanym składnikiem kremów przeciwstarzeniowych. Jednak nie każdy rodzaj skóry pozytywnie reaguje na miejscowe stosowanie.

Niektóre osoby mogą odczuwać alergie na papaję, które mogą obejmować wysypki (12). Wysypki można przypisać alergii na lateks wywoływanej przez papaję (13).

Inne zgłaszane objawy to swędzenie i suchość skóry. Kilka kobiet zgłosiło wysypki po zastosowaniu kremów nawilżających i / lub masujących z dodatkiem papai.

9. Może być toksyczny w przypadku spożycia w dużych ilościach

The leaves, seeds, and flesh of the papaya are abundant with carpaine, the anthelmintic alkaloid. While this chemical is effective in flushing out parasitic worms from your tummy, excess intake can cause undesirable effects. Anecdotal evidence suggests that a high intake of carpaine may cause the pulse rate to fall to dangerously low levels (potentially leading to a malfunctioning of the nervous system). However, there is not much research to back this up.

In a study, 2 grams/ kg of papaya leaf extract was found to be relatively nontoxic in rats. However, further studies are needed to understand the toxicity of papaya (14).

10. May Result In A Slower Heartbeat

It is believed that people with cardiac disorders should avoid using papaya. The papain present in this golden-orange flesh fruit is thought to slow down the rate of heartbeat in a precarious way, possibly triggering serious cardiovascular conditions. However, research is limited. If you have any cardiovascular issues, do consult your doctor before consuming papaya.

11. Can Aggravate Diarrhea

Like all other fibrous fruits, papaya may also aggravate diarrhea if consumed in large amounts. The fiber may bind with the stools and worsen the condition, leaving you at the risk of dehydration. However, more research is warranted here.

12. Can Be Unsafe For Infants Below 1 Year

No data exists in this regard (10). But people advise mothers not to feed papaya to infants below the age of 1. This could be due to the presence of fiber in abundance. Excessive fiber intake has two major negative impacts:

• It could trigger loose stools.
• Without adequate water intake, it could harden the stools, leaving the baby constipated (15).

Hence, check with your pediatrician before you give your baby this fruit in any form, raw or ripe.

13. May Cause Constipation

While papaya is known to be an effective natural remedy for constipation, excessive intake may affect your body negatively. Excess fiber intake can lead to constipation (15).

You should drink at least 10 to 12 glasses of water a day to keep constipation at bay. When your fiber intake is high, the quantity of water should also increase. Otherwise, the stools can harden, leaving you constipated.

More direct research on papaya is needed to understand how it may lead to constipation.

Conclusion

Papaya is a healthful fruit with important ingredients. But given its latex and high fiber content, excess intake of papaya may cause complications. Though some of the side effects of the fruit are yet to be proven, it is important you be aware of them. If you have any health condition, do consult your doctor before consuming papaya.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How much papaya can you eat in a day?

Nie ma dokładnych informacji na temat właściwej dawki papai. Jednak niektórzy uważają, że spożywanie 150 do 200 gramów owoców powinno być bezpieczne. Jeśli masz jakiś stan zdrowia, skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia idealnej dawki dla Ciebie.

Czy papaja sprawia, że stajesz się gazy?

Tak, może. Nadmierne spożycie może prowadzić do wzdęć i tworzenia się gazów żołądkowych. Jednak nie ma badań, które to potwierdzają.

15 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12144723

• Mechanisms of the Oxytocic Activity of Papaya Proteinases, Pharmaceutical Biology.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/13880200490902608

• Review on nutritional and medicinal values of “Carica papaya”, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/archives/2016/vol5issue4/PartD/5-4-20-746.pdf

• Carotenemia Associated With Papaya Ingestion, California Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1503272/pdf/califmed00028-0048.pdf

• Papain Induced Occupational Asthma with Kiwi and Fig Allergy, Allergy, Asthma, and Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713881/

• Oral Allergy Syndrome: An Update for Stomatologists, Journal of Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655061/

• Papayas, raw, U. S. Department of Agriculture.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

• Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study, JAMA Internal Medicine.

  jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568519

• Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Papaya, Drugs and Lactation Database, National Center for Biotechnology Information.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501881/

• Anticoagulant and antiplatelet properties of the latex of unripe fruits of Carica papaya L. (Caricaceae), ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/285903789_Anticoagulant_and_antiplatelet_properties_of_the_latex_of_unripe_fruits_of_Carica_papaya_L_Caricaceae

• Papaya, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000941

• Preventing Allergic Reactions to Natural Rubber Latex in the Workplace, Centers for Disease Control and Prevention.

  www.cdc.gov/niosh/docs/97-135/pdfs/97-135.pdf

• Repeated Dose 28-Days Oral Toxicity Study of Carica papaya L. Leaf Extract in Sprague Dawley Rats, Molecules, Open Access Journals.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.396.4240&rep=rep1&type=pdf

• Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/