DIY Peelingi Do Stóp - 20 Przepisów Na Rozpieszczanie Zmęczonych Stóp

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Religijnie przestrzegasz swojej rutyny CTM, aby rozświetlić swoją twarz. Ale jak często okazujesz tę dodatkową miłość i troskę swoim stopom? Podobnie jak Twoja twarz, Twoje stopy również męczą się po długim i pracowitym dniu. Aby wyglądać jak najlepiej, potrzebują dodatkowej opieki i uwagi. A co by było, gdybyś mógł zrobić im zabieg spa w domu? W tym artykule przygotowałem listę prostych i łatwych peelingów do stóp dla majsterkowiczów.

Ale zanim przejdziemy dalej, spróbujmy zrozumieć, jak dokładnie pomoże Ci relaksujący peeling lub masaż stóp.

Korzyści lub zastosowania peelingu do stóp

• Masowanie stóp peelingiem poprawia krążenie krwi, co pomaga złagodzić bóle (1).
• Masowanie stóp rozluźnia umysł i ciało, łagodząc w ten sposób stres (1).
• Sprawia, że Twoje stopy wyglądają niesamowicie, ponieważ peeling do stóp delikatnie złuszcza i usuwa wszelkie zabrudzenia i martwe komórki naskórka.
• Łagodzi ból stóp i dyskomfort spowodowany chodzeniem lub staniem przez wiele godzin (1).

Twoje stopy biją codziennie. Dlaczego więc nie obsypać ich miłością? Oto kilka przepisów DIY na niesamowite peelingi do stóp.

20 domowych peelingów do stóp DIY, które możesz wypróbować

Zanim przejdziesz do przepisów, oto kilka wskazówek, o których musisz pamiętać:

• Wykonaj test płatkowy z peelingiem do stóp, aby sprawdzić reakcje alergiczne, szczególnie jeśli używasz olejków eterycznych.
• Przed użyciem peelingu moczyć stopy w ciepłej wodzie na 10 minut. To wzmocni wrażenia z masażu.

Teraz sprawdźmy przepisy.

1. Miętowy peeling do stóp z solą gorzką

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli Epsom
• 1 łyżka oliwy lub oleju kokosowego
• 3-4 krople olejku miętowego

metoda

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce i przenieś do szklanego słoika.
2. Szoruj stopy przez 10 minut tą mieszanką. Pozostaw na kolejne 10 minut.
3. Umyj i uzupełnij balsamem.

Jak to działa

Olejek z mięty pieprzowej łagodzi bóle i ból (2). Oliwa kokosowa i oliwa z oliwek zmiękczają stopy i nawilżają je (3). Ten peeling jest doskonały dla zmęczonych stóp i jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry.

Uwaga

Wykonaj test płatkowy przed użyciem olejku miętowego.

2. Peeling do stóp z olejem kokosowym i solą

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli (użyj Epsom lub dowolnej soli do kąpieli)
• ¼ szklanki oleju kokosowego
• 3-4 krople olejku eterycznego
• ¼ szklanki oleju witaminy E (opcjonalnie)

metoda

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce i przechowuj w słoiku. Odłóż to na kilka dni.
2. Użyj mikstury do delikatnego szorowania stóp przez co najmniej 20 minut.

Jak to działa

To najlepszy peeling do stóp DIY na popękane pięty. Jest bezpieczny dla każdego rodzaju skóry i odmładza stopy. Olej kokosowy jest doskonały w leczeniu wielu chorób skóry, utrzymując jej nawilżenie. Ma również działanie przeciwzapalne i chroni barierę skórną (4).

3. Złuszczający peeling do stóp z brązowym cukrem i oliwą z oliwek

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka brązowego cukru
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 2 krople olejku eterycznego (rumianek lub mięta pieprzowa)
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej

metoda

1. W misce wymieszaj cukier, oliwę z oliwek i sodę oczyszczoną.
2. Dodaj olejku eterycznego i wytrzyj stopy mieszanką.
3. Pozostaw na co najmniej 20 minut, a następnie zmyj.
4. Kontynuuj z kremem nawilżającym.

Jak to działa

To najprostszy ze wszystkich peelingów do stóp dla majsterkowiczów, ale zapewnia niesamowitą pracę, utrzymując stopy w dobrym stanie. Granulki cukru delikatnie peelingują skórę, a olejki eteryczne zapewniają komfort Twoim stopom.

4. DIY Peeling do stóp z kawą mieloną

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki fusów
• 2 łyżki cukru (gruboziarnistego)
• 1 łyżka oleju kokosowego

metoda

1. Wymieszaj wszystkie składniki i przygotuj gęstą pastę.
2. Nakładaj na całe stopy i masuj przez 15-20 minut.
3. Zmyj to.

Jak to działa

Ten domowy peeling do stóp DIY poprawia teksturę skóry na stopach. Fusy z kawy doskonale nadają się do szorowania stóp i usuwania martwego naskórka. To zmiękcza stopy.

5. Peeling do stóp z płatkami owsianymi

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki soli do kąpieli
• 2 łyżeczki płatków owsianych
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 2-3 łyżki wody

metoda

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce i zrób pastę.
2. Nałóż pastę na stopy i szoruj przez 10 minut.
3. Umyj i uzupełnij balsamem.

Jak to działa

Owsianka ma gruboziarnistą konsystencję, co czyni ją doskonałym środkiem złuszczającym. Zmiękcza również skórę stóp i łagodzi drobne wysypki i swędzenie (5). Połączenie go z solą do kąpieli i sodą oczyszczoną potęguje działanie złuszczające.

6. Cytrynowo-cukrowy peeling do stóp

Będziesz potrzebować

• ¼ szklanki oleju kokosowego
• 2 szklanki cukru (granulowany)
• 9-10 kropli olejku cytrynowego
• ½ łyżeczka skórki cytryny (opcjonalnie)

metoda

1. W misce wymieszaj cukier, olej kokosowy i olejek cytrynowy.
2. Jeśli chcesz, możesz dodać skórkę z cytryny (dla dodatkowego zapachu i koloru).
3. Nałóż peeling na stopy i złuszcz.

Jak to działa

Cytryna to naturalny środek wybielający. W ten sposób może pomóc usunąć wszelkie wypryski ze skóry. Cukier usuwa martwe komórki naskórka ze stóp. Olej kokosowy nawilża stopy i sprawia, że są miękkie (3).

7. Peeling do stóp z miodem i cukrem

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli do kąpieli
• 1 szklanka cukru pudru (grubego)
• 2 łyżki surowego miodu
• 7-8 kropli olejku cytrynowego
• 1 szklanka oliwy lub oleju kokosowego

metoda

1. W misce wymieszaj cukier i sól do kąpieli i dodaj do niej oliwę / olej kokosowy.
2. Dodaj miód i dobrze wymieszaj.
3. Na koniec dodaj olejek eteryczny, aby był równomiernie rozprowadzony.
4. Nałóż peeling na stopy i masuj przez 15 minut.
5. Pozostaw na jakiś czas (kilka minut), a następnie zmyj.

Jak to działa

Zapach cytryny działa bardzo odmładzająco, a peeling świetnie czuje się na stopach. Miód ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i działa cuda w zmiękczaniu skóry stóp (6).

8. Cukrowy i mleczny peeling do stóp

Będziesz potrzebować

• 2 szklanki pełnego mleka
• 2 szklanki letniej wody (wystarczającej do moczenia stóp)
• 3 łyżki cukru pudru
• 1 łyżka oleju kokosowego

metoda

1. Wlej mleko i wodę do miski do pedicure i zanurz w nim stopy przez 15 minut.
2. Cukier granulowany wymieszać z olejem.
3. Zdejmij stopy i dokładnie wyszoruj je olejem i pastą cukrową. Zmyj to.
4. Wmasuj olej kokosowy i załóż skarpetki.

Jak to działa

Kwas mlekowy w mleku rozkłada martwe komórki skóry, a peeling delikatnie złuszcza stopy (7). Olej kokosowy nawilża stopy i utrzymuje je miękkie (3).

9. Peeling do stóp z sodą oczyszczoną

Będziesz potrzebować

• 3 łyżki sody oczyszczonej
• 1 łyżka wody

metoda

1. Zrób gęstą pastę, mieszając sodę oczyszczoną i wodę.
2. Nałóż go na stopy i masuj przez 10 minut.
3. Zmyj to.

Jak to działa

To kolejny łatwy w przygotowaniu peeling do stóp dla zmęczonych stóp. Mówi się, że soda oczyszczona ma właściwości złuszczające i jest powszechnie stosowana do łagodzenia drobnych wysypek i swędzenia.

Uwaga: Możesz namoczyć stopy w sodzie oczyszczonej zmieszanej z ciepłą wodą, a następnie zastosować ten peeling do stóp. Ciepła woda pomaga rozluźnić zmęczone mięśnie.

10. Olejek z drzewa herbacianego i peeling do stóp z mięty

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli do kąpieli
• 2-3 krople olejku z drzewa herbacianego
• 2-3 krople olejku z mięty pieprzowej
• 2 łyżki oliwy z oliwek

metoda

1. Połącz sól morską i oleje w misce, aż uzyskasz pastę.
2. Nałóż pastę na stopy i szoruj przez 10 minut.
3. Umyj i uzupełnij balsamem.

Jak to działa

Olejki eteryczne koją stopy i zabijają obecne na nich bakterie i zarazki (8). Sól działa jak peeling, który usuwa brud i martwy naskórek ze stóp.

Uwaga: jeśli masz popękane pięty, olejki eteryczne mogą trochę szczypać. Ale nie ma się czym martwić.

11. Przepis na peeling do stóp z lawendą i solą

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczki olejku lawendowego
• 1 szklanka soli do kąpieli (sól morska / koszerna / Epsom)
• 2 łyżki pąków lawendy (opcjonalnie)
• ½ szklanki oleju z pestek winogron

metoda

1. Dodaj sól do miski i dobrze wymieszaj z pąkami.
2. Dodaj do tego olej z lawendy i pestek winogron i zmiksuj.
3. Zwilż stopy i delikatnie masuj na nich peeling.
4. Pozostaw na 10-15 minut, a następnie zmyj.

Jak to działa

Według badań przeprowadzonych na szczurach, olejek lawendowy wspomaga syntezę kolagenu i gojenie się ran (9). Świetnie pachnie i działa uspokajająco i odprężająco.

12. Peeling do stóp z rozmarynem i miętą

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczki rozmarynu (lub 2-3 krople olejku rozmarynowego)
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• ¼ szklanki soli do kąpieli (sól morska, Epsom lub sole koszerne)
• 2-3 krople olejku miętowego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego

metoda

1. Dodaj sól do dużej miski i dobrze wymieszaj z kokosem i oliwą z oliwek.
2. Dodaj olejek miętowy i rozmaryn. Dobrze wymieszaj.
3. Jeśli jest zbyt sucha, dodaj więcej oleju kokosowego i oliwy z oliwek.
4. Przechowywać w szklanym słoju.

Jak to działa

Jeśli masz suchą skórę, wypróbuj ten domowy peeling. Olejek miętowy pomaga w łagodzeniu bólu i bólu, podczas gdy olej kokosowy nawilża stopy (2), (3). Rozmaryn nadaje peelingowi drzewny aromat, który jest równie relaksujący. Ten peeling do stóp jest idealny do pielęgnacji zmęczonych stóp po długim dniu.

13. peeling do stóp z truskawkami i cukrem

Będziesz potrzebować

• ½ cup cukru pudru (nie używaj drobnego cukru)
• 2 truskawki
• 1 łyżka oliwy z oliwek

metoda

1. Zetrzyj truskawki i wymieszaj z cukrem.
2. Dodaj oliwę z oliwek i dobrze wymieszaj.
3. Nałóż peeling na stopy i odczekaj 20 minut przed myciem.

Jak to działa

Ten peeling do stóp wygląda przepysznie i ma słodki, orzeźwiający aromat. Jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry i jest najlepszy dla osób o wrażliwej skórze. Cukier delikatnie złuszcza skórę. Oliwa z oliwek utrzymuje stopy nawilżone (3).

14. Peeling do stóp z miodem i kamforą

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka miodu
• 2-3 krople olejku kamforowego
• 1 szklanka soli do kąpieli

metoda

1. W misce wymieszaj sól do kąpieli i miód.
2. Dodaj do tego olejek eteryczny i dobrze wymieszaj.
3. Nałóż pastę na stopy i delikatnie masuj przez 10 minut.
4. Zostaw to na jakiś czas.
5. Mocz stopy w ciepłej wodzie z solą do kąpieli.
6. Osusz i nałóż krem nawilżający.

Jak to działa

Ten peeling do stóp DIY jest doskonały do szorstkiej skóry i pasuje do każdego rodzaju skóry. Badanie przeprowadzone na szczurach wykazało, że olej kamforowy ma właściwości gojące się rany i przeciwzmarszczkowe (10). Miód sprawia, że stopy są miękkie (6).

15. Domowy peeling do stóp z solą magnezu

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli magnezu (możesz użyć soli Epsom, formy magnezu)
• 1 łyżeczka mydła w płynie Castile
• ¼ szklanki oleju kokosowego lub migdałowego
• 9-10 kropli olejku eterycznego (możesz użyć dowolnego)

metoda

1. Wymieszaj wszystkie składniki, z wyjątkiem olejku, w misce.
2. Dodaj olejek eteryczny i dobrze wymieszaj.
3. Szoruj stopy miksturą przez 10 minut, a następnie umyj wodą.

Jak to działa

Ten peeling do stóp jest najlepszy dla osób cierpiących na problemy skórne na stopach. Uważa się, że magnez jest wchłaniany przez skórę, gdy jest stosowany miejscowo, nie ma rozstrzygających badań, które to potwierdzają. Pomaga łagodzić stany zapalne skóry i chroni barierę skórną (11). Ten peeling może być pomocny w łagodzeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema.

16. Ananasowo-jogurtowy peeling do stóp

Będziesz potrzebować

• ½ szklanki rozgniecionego ananasa
• ½ szklanki cukru (gruboziarnistego)
• 2 łyżki jogurtu

metoda

1. W misce wymieszaj cukier i jogurt, a następnie dodaj do niego ananasa.
2. Masuj peeling w stopach przez 10 minut. Pozostaw na kolejne 10 minut.
3. Umyć letnią wodą.

Jak to działa

Ananas jest doskonałym źródłem witaminy C i może pomóc złuszczać martwy naskórek, choć nie zostało to udowodnione naukowo. Jogurt może rozjaśnić skórę i poprawić jej teksturę (12).

17. Peeling cukrowo-waniliowy do stóp

Będziesz potrzebować

• 1 laska wanilii (ekstrakt z nasion)
• 1 szklanka cukru pudru
• ½ cup oleju kokosowego (nierafinowanego)

metoda

1. Ubij olej kokosowy, aż będzie trochę puszysty.
2. Dodaj do niego cukier i nasiona wanilii i wymieszaj.
3. Nałóż miksturę na stopy i szoruj przez 10 minut.
4. Pozostaw na kolejne 10 minut, a następnie zmyj.

Jak to działa

To bardzo podstawowy peeling, który może dokładnie oczyścić skórę stóp, usuwając brud i martwe komórki naskórka. Wanilia nadaje mu ładny zapach, a olej kokosowy nawilża i zmiękcza skórę (3).

18. Peeling jabłkowy, pomarańczowy i cukrowy

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka cukru pudru
• ½ cup oleju kokosowego (nierafinowanego)
• 2-3 krople pomarańczowego olejku eterycznego
• 2-3 krople olejku jabłkowego

metoda

1. W misce połącz cukier i olej kokosowy.
2. Dodaj olejki eteryczne i dobrze wymieszaj.
3. Masuj peeling na całej stopie przez 5 minut i pozostaw na 15-20 minut.
4. Umyj stopy i nałóż krem lub balsam.

Jak to działa

Każdy cytrusowy zapach działa odmładzająco na zmysły. Ten peeling do stóp nie tylko świetnie pachnie, ale także odmładza je.

19. Peeling brzoskwiniowy i cukrowy

Będziesz potrzebować

• ½ szklanki oliwy z oliwek
• 1 szklanka cukru pudru
• 2-3 krople olejku brzoskwiniowego

metoda

1. W misce wymieszaj cukier i oliwę z oliwek.
2. Dodaj krople olejku brzoskwiniowego i dobrze wymieszaj.
3. Nałóż miksturę na stopy i szoruj przez 10 minut.
4. Pozostaw na kolejne 15-20 minut, a następnie zmyj.
5. Kontynuuj z kremem nawilżającym.

Jak to działa

Ten peeling wygląda (i pachnie) pysznie i jest łatwy w przygotowaniu. Olejek brzoskwiniowy świetnie pachnie. Oliwa z oliwek nawilża skórę stóp (3). Cukier granulowany to doskonały środek złuszczający, który pomaga zachować czystość i miękkość skóry.

20. Peeling do stóp z cukrem i ciastem dyniowym

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczki cynamonu w proszku
• ½ łyżeczka gałki muszkatołowej
• ½ łyżeczka przyprawy do ciasta dyniowego
• ¼ szklanki cukru białego
• 1 szklanka brązowego cukru
• 2 łyżki oleju kokosowego (w razie potrzeby dodaj więcej)

metoda

1. Wymieszaj cukry w misce. Dobrze wymieszaj i dodaj olej kokosowy.
2. Dodaj wszystkie przyprawy i dobrze wymieszaj.
3. Szoruj stopy mieszanką przez 10-15 minut, a następnie umyj.

Jak to działa

Przyprawa dyniowa pachnie niezwykle orzeźwiająco i sprawia, że stopy pachną wspaniale! Olej kokosowy zmiękcza i wygładza stopy (3). Dwa rodzaje cukru dokładnie złuszczają i oczyszczają stopy.

Zapomnij o wizytach w spa za każdym razem, gdy potrzebujesz masażu stóp. Dzięki tym metodom DIY przygotuj relaksujący peeling do stóp w domu i rozpieszczaj swoje stopy, aby podbić świat.

Wypróbuj te peelingi i daj znać, czy Twoje stopy je pokochały, czy nie. Możesz zostawić komentarz poniżej. Śledź nas, aby uzyskać więcej takich wskazówek i procedur DIY.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak długo trwają te peelingi do stóp DIY?

Ponieważ te peelingi do stóp są naturalne i nie zawierają konserwantów, nie będą trwać długo. Jeśli je przechowujesz, użyj ich w ciągu 3 tygodni lub miesiąca (maksymalnie).

Kiedy najlepiej stosować peeling do stóp?

Najlepszą porą na stosowanie peelingu jest prysznic. Możesz go również użyć po powrocie z pracy i przed uderzeniem w łóżko. Twoje stopy mogą wchłonąć maksymalne efekty nawilżenia.

Czy te peelingi do stóp można podarować?

Oczywiście! Przechowuj peeling w szczelnym szklanym słoju i udekoruj go przed podaniem komuś.

Jak często należy stosować peelingi do stóp?

Dwa razy w tygodniu jest w porządku.

Czy te peelingi można stosować do twarzy?

Absolutnie nie! Są wyjątkowo szorstkie dla skóry twarzy. Ale możesz ich używać na rękach.

Czy szorowanie może zaszkodzić skórze?

Są one wykonane z naturalnych składników i dlatego nie szkodzą Twojej skórze. Ale jeśli używasz ich nadmiernie (więcej niż dwa razy w tygodniu), mogą zeskrobać skórę.

12 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Masaże, Western Journal of Medicine, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Olejek miętowy, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Skutki miejscowego stosowania niektórych olejów roślinnych o działaniu przeciwzapalnym i naprawczym bariery skórnej, International Journal of Molecular Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Skutki miejscowego stosowania niektórych olejów roślinnych o działaniu przeciwzapalnym i naprawczym bariery skórnej, International Journal of Molecular Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Koloidalne płatki owsiane: historia, chemia i właściwości kliniczne, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Miód w dermatologii i pielęgnacji skóry: przegląd, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Rola pH i stężenia w indukowanej kwasem mlekowym stymulacji obrotu naskórka, Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Właściwości przeciwdrobnoustrojowe roślinnych olejków eterycznych przeciwko ludzkim patogenom i ich sposób działania: zaktualizowany przegląd, medycyna uzupełniająca i alternatywna oparta na faktach, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potencjał gojenia się ran olejku lawendowego poprzez przyspieszenie ziarninowania i skurczu ran poprzez indukcję TGF-β w modelu szczurzym, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Kamfora indukuje aktywność proliferacyjną i przeciwdziałającą starzeniu w ludzkich pierwotnych fibroblastach skóry i hamuje powstawanie zmarszczek wywołanych promieniowaniem UV w skórze myszy., Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Kąpiel w bogatym w magnez roztworze soli z Morza Martwego poprawia funkcję bariery skórnej, poprawia nawilżenie skóry i zmniejsza stan zapalny w atopowej suchej skórze, International Journal of Dermatology, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Skuteczność kliniczna maseczek do twarzy zawierających jogurt i Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494