Jak Naturalnie Pozbyć Się Blizn Potrądzikowych I śladów Po Pryszczach

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Trądzik dotyka około 90% nastolatków (1). Silnie zaogniony trądzik może pozostawić blizny. Blizny potrądzikowe powodują wiele stresu psychicznego, zwłaszcza u nastolatków (1). Należy jednak pamiętać, że tworzenie się blizn jest normalne.

W tym artykule porozmawiamy o domowych środkach, które mogą pomóc rozjaśnić wygląd blizn potrądzikowych i śladów po pryszczach. Te środki mogą nie działać na wszystkie rodzaje skóry. Dlatego przed zbadaniem tych opcji skonsultuj się z ekspertem od pielęgnacji skóry.

Spis treści

• Acne Scars Vs. Ślady pryszczów
• Domowe środki zaradcze, które mogą pomóc rozjaśnić blizny potrądzikowe i pryszcze
• Profilaktyczne porady dotyczące blizn po trądziku i pryszczach
• Co powoduje blizny potrądzikowe?
• Rodzaje blizn potrądzikowych
• Jak dermatolodzy leczą blizny potrądzikowe?

Acne Scars Vs. Ślady pryszczów

Blizny potrądzikowe są zwykle wżerane i prawie nigdy nie goją się całkowicie. Ślady pryszczów to małe, płaskie i ciemne plamy powstałe w wyniku przebarwień pozapalnych, które mogą same zniknąć w ciągu kilku tygodni. Zbieranie lub strzelanie pryszcza może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia śladów pryszczu. Jednak nie powodują długotrwałych uszkodzeń skóry. Z drugiej strony, blizny potrądzikowe goją się znacznie dłużej i trudno je całkowicie usunąć.

Uwaga: Niektóre blizny potrądzikowe są spowodowane stanem zapalnym i wymagają leczenia. Nie można ich leczyć środkami domowymi. Skonsultuj się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, czy tak jest w przypadku blizn potrądzikowych.

Domowe środki zaradcze, które mogą pomóc rozjaśnić blizny potrądzikowe i pryszcze

1. Proszek ze skórki pomarańczowej

W Japonii przeprowadzono badanie w celu zbadania wpływu ekstraktów ze skórki pomarańczy na melanogenezę, złożony proces obejmujący tworzenie się melaniny. Stwierdzono, że wyciąg może pomóc w hamowaniu melanogenezy. Dlatego skórka pomarańczowa może pomóc wyeliminować plamy trądzikowe i wypryski (2).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka proszku ze skórki pomarańczowej

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj miód i proszek ze skórki pomarańczy, aby uzyskać gęstą pastę.
2. Pastę nakładać na miejsca z bliznami potrądzikowymi i pryszczowymi.
3. Zmyj po wyschnięciu.

Jak często należy to robić

Zrób to 3-4 razy w tygodniu.

2. Olej kokosowy

Badania przeprowadzone w celu zbadania potencjalnych korzyści olejków roślinnych na skórze pokazują, że olej kokosowy ma właściwości przeciwbakteryjne, które mogą pomóc zmniejszyć trądzik (3)

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka oleju kokosowego (VCO)

Co musisz zrobić

1. Rozgrzej dziewiczy olej kokosowy, wcierając go między dłońmi.
2. Nanieś go na blizny potrądzikowe i pozostaw do następnego ranka.

Jak często należy to robić

Rób to każdego wieczoru przed pójściem spać.

Uwaga: nie próbuj tego środka, jeśli masz tłustą skórę, ponieważ olej kokosowy może zatykać pory i pogorszyć trądzik.

3. Olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego może zmniejszyć zmiany trądzikowe i łuszczenie się (4). Ich właściwości przeciwbakteryjne mogą pomóc zmniejszyć występowanie wyprysków. Jednak nie ma dowodów na to, że rozjaśnia blizny potrądzikowe i pryszcze. Ponieważ miejscowy olejek z drzewa herbacianego jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi, możesz wypróbować ten środek.

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku z drzewa herbacianego
• Olej nośnikowy (olej ze słodkich migdałów lub olej jojoba)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj kilka kropli olejku z drzewa herbacianego z wybranym olejem nośnikowym.
2. Zastosuj tę mieszankę do blizn.
3. Pozostaw na godzinę przed zmywaniem.

Jak często należy to robić

Powtarzaj raz dziennie, aż blizny znikną.

Uwaga: przed wypróbowaniem tego środka należy wykonać test płatkowy, ponieważ olejek z drzewa herbacianego może powodować podrażnienie skóry.

4. Żel Aloe Vera

Stwierdzono również, że mieszanka aloesu, olejku z drzewa herbacianego i propolisu zmniejsza blizny potrądzikowe i pryszcze (5).

Aloes może zmniejszać blizny potrądzikowe, zmniejszając przebarwienia i działając jako wzmacniacz odporności i środek przeciwzapalny (6), (7)

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka żelu Aloe Vera

Co musisz zrobić

1. Wyciągnij łyżkę żelu z liści aloesu.
2. Zastosuj go na blizny i przebarwienia.
3. Zostaw to na noc.

Jak często należy to robić

Możesz to robić każdego wieczoru przed pójściem spać.

5. Sok z cytryny

Sok z cytryny zawiera witaminę C, która wykazuje właściwości przeciwbólowe (8). W ten sposób z czasem może zanikać blizny potrądzikowe, wypryski i ślady po pryszczach.

Będziesz potrzebować

• ½ cytryna
• Wacik kosmetyczny

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij sok z połowy cytryny i zanurz w nim wacik.
2. Zastosuj go do dotkniętych obszarów.
3. Po 10 minutach dokładnie spłucz.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 3-4 razy w tygodniu.

Uwaga: jeśli masz wrażliwą skórę, nie próbuj tego środka, ponieważ może powodować zaczerwienienie i podrażnienie. Wykonaj test płatkowy przed lekiem i upewnij się, że później nałożyłeś krem przeciwsłoneczny, ponieważ sok z cytryny może uczynić twoją skórę wrażliwą na światło.

6. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera polifenole, które mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, które pomagają w zapobieganiu i leczeniu trądziku (9). Zielona herbata pomaga również zmniejszyć blizny i pryszcze dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym (10)

Będziesz potrzebować

• 1 torebka zielonej herbaty
• kochanie

Co musisz zrobić

1. Zrób opakowanie do twarzy, mieszając wilgotne liście zielonej herbaty z miodem.
2. Nałóż opakowanie na całą twarz i pozostaw na 15 minut.
3. Dokładnie spłucz czystą wodą.

Jak często należy to robić

Zrób to 1-2 razy w tygodniu.

7. Kurkuma

Kurkuma to jedna z najstarszych i najczęściej stosowanych przypraw do pielęgnacji skóry. Badania pokazują, że miejscowe stosowanie kurkumy wykazało poprawę w stanach skóry, takich jak trądzik, łuszczyca i łysienie (11). Zawiera również kurkuminę, która jest skutecznym środkiem rozjaśniającym skórę (12). W ten sposób może zanikać blizny potrądzikowe i pryszcze. Jednak obecne badania są ograniczone, a dalsze badania są niezbędne do lepszego zrozumienia, w jaki sposób może pomóc zmniejszyć blizny potrądzikowe i pryszcze.

Będziesz potrzebować

• Łyżeczka kurkumy w proszku
• 1 cytryna

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij sok z cytryny do miski i wymieszaj z kurkumą w proszku.
2. Delikatnie nałóż tę mieszankę na twarz i inne dotknięte obszary.
3. Pozostaw na około 15 minut, a następnie zmyj.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz na drugi dzień.

Uwaga: jeśli masz wrażliwą skórę, nie próbuj tego środka, ponieważ może powodować zaczerwienienie i podrażnienie. Wykonaj test płatkowy przed lekiem i upewnij się, że po zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego.

8. Sok ziemniaczany

Badanie opublikowane w Journal Of Medicinal Plants Studies stwierdza, że potas, siarka, fosfor i chlorek znajdujące się w ziemniaku są przydatne w leczeniu wyprysków trądzikowych i wyprysków (13). Ziemniak zawiera również kwas azelainowy, który może zmniejszać przebarwienia spowodowane łagodnym do umiarkowanego trądzikiem i wypryskami (13), (14).

Będziesz potrzebować

2 łyżki soku ziemniaczanego

Co musisz zrobić

1. Zmiażdż surowego ziemniaka, aby uzyskać jego sok.
2. Namocz wacik w tym soku i nałóż go na miejsca z bliznami potrądzikowymi.
3. Pozostaw na 10 minut i zmyj.

Jak często należy to robić

Sok można nakładać 2-3 razy w tygodniu.

9. Kakao

Masło kakaowe jest bogate w polifenole i niezbędne minerały, dzięki czemu doskonale nadaje się do leczenia problemów skórnych. Wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą zmniejszać trądzik i wspomagać naprawę tkanek skóry (15). Może to pomóc w rozjaśnianiu blizn potrądzikowych.

Będziesz potrzebować

1 łyżka masła kakaowego

Co musisz zrobić

1. Weź łyżkę masła kakaowego i podgrzej ją, wcierając w dłonie.
2. Nałóż go na blizny i pozostaw na noc.
3. Następnego ranka zmyj łagodnym środkiem czyszczącym.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie, aż blizny znikną.

Uwaga: unikaj tego środka, jeśli masz tłustą skórę.

10. Witch Hazel

Oczar wirginijski znajduje się w wielu kosmeceutykach przeciwtrądzikowych (16). Zawiera kwas salicylowy, który może pomóc zmniejszyć liczbę plam trądzikowych (17).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka kory oczaru wirginijskiego
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Namocz korę oczaru wirginijskiego w wodzie przez 30 minut
2. Zagotuj mieszaninę.
3. Zredukuj do wrzenia i gotuj przez 10 minut.
4. Zdejmij mieszaninę z ognia i pozwól jej ostygnąć przez dodatkowe 10 minut.
5. Odcedź i przechowuj płyn w pojemniku.
6. Nałóż płyn na dotknięte obszary za pomocą wacika.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie, aż blizny znikną.

11. Soda oczyszczona

Soda oczyszczona jest znana ze swojej zdolności do zabijania bakterii (18). Może to pomóc kontrolować występowanie trądziku. Nie ma jednak badań naukowych weryfikujących jego skuteczność. Istnieją tylko niepotwierdzone dowody i referencje, które mówią o wpływie sody oczyszczonej na usuwanie blizn potrądzikowych i pryszczów.

Niektóre badania podkreślają również szkodliwe działanie sody oczyszczonej. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem go na skórze.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki sody oczyszczonej
• woda

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sodę do pieczenia z wodą, aż uzyskasz pastę.
2. Nałóż pastę na blizny i pozostaw na 20 minut.
3. Dokładnie zmyć łagodnym środkiem czyszczącym.

Jak często należy to robić

Zrób to 2-3 razy w tygodniu.

Uwaga: Soda oczyszczona może wysuszać skórę, dlatego natychmiast po zastosowaniu tego środka zastosuj nawilżający krem nawilżający.

12. Suplementy witaminowe

Przyjmowanie suplementów witaminowych może pomóc zmniejszyć blizny potrądzikowe i pryszcze.

Witamina A może pomóc w leczeniu trądziku, chociaż nie badano jej bezpośredniego wpływu na blizny potrądzikowe (19). Chociaż witamina E jest popularnym sposobem leczenia blizn, przebarwień i ran, żadne badania nie były w stanie udowodnić jej skuteczności (20). Kwas askorbinowy lub witamina C są bogate w przeciwutleniacze, a ich stosowanie miejscowe jest odpowiednie w leczeniu trądziku i przebarwień pozapalnych (21).

Możesz także spożywać pokarmy bogate w witaminy, takie jak zielone warzywa liściaste, owoce cytrusowe, ryby, marchew i awokado.

[Spróbuj: Re'equil Pitstop żel na blizny potrądzikowe]

Uwaga: nie należy przyjmować tych suplementów bez konsultacji z lekarzem.

Było to kilka naturalnych wskazówek i sztuczek, aby rozjaśnić blizny potrądzikowe i pryszczowe. Zrozummy teraz, jak możesz zapobiec nawrotowi tych blizn.

Profilaktyczne porady dotyczące blizn po trądziku i pryszczach

Trądzik i pryszcze występują dość często, ale zawsze możesz upewnić się, że nie pozostawiają blizn na twarzy. Niektóre wskazówki, które mogą pomóc w zapobieganiu bliznom, obejmują:

• Myj twarz nie zatyka porów dwa razy dziennie.
• Przed pójściem spać zawsze usuwaj makijaż z twarzy.
• Nie wybieraj trądziku ani nie wyskakuj pryszczów.
• Zastosuj krem przeciwsłoneczny przed wyjściem na słońce.
• Przestrzegaj zbilansowanej diety i unikaj pokarmów, które mogą powodować wypryski.

Co powoduje blizny potrądzikowe?

Trądzik można podzielić na dwa podtypy - niezapalny i zapalny.

Białogłowy i zaskórniki zwykle należą do podtypu niezapalnego. Grudki, krosty, guzki i cysty to zapalne typy trądziku.

Wśród tych typów jest trądzik zapalny, który ma tendencję do pozostawiania blizn i śladów.

Zapalne wypryski trądzikowe pojawiają się, gdy pory stają się nabrzmiałe w wyniku nadmiaru oleju, martwych komórek i bakterii zatykających je. Prowadzi to do obrzęku porów, co powoduje rozszerzanie się i pękanie ścian pęcherzyka.

Jeśli pęknięcie nastąpi blisko powierzchni skóry, powstałe zmiany trądzikowe są zwykle niewielkie i szybko goją. Jeśli jednak pęknięcie pęcherzyka jest głębokie, zmiana będzie cięższa, a zakażony materiał może przedostać się do skóry właściwej (druga warstwa skóry) i zniszczyć zdrowe tkanki skóry.

Blizny potrądzikowe są dalej podzielone na różne typy.

Rodzaje blizn potrądzikowych

Najczęstsze rodzaje blizn potrądzikowych to:

• Blizny po lodowcu: wąskie, głębokie i wżery
• Rolling Scars: Szerokie, wklęsłe blizny ze skośnymi krawędziami
• Blizny po wagonach: szerokie blizny z ostrymi krawędziami
• Blizny zanikowe: płaskie, cienkie i wklęsłe blizny
• Blizny przerosłe: guzowate i grube blizny

Niezależnie od rodzaju blizn potrądzikowych powyższe środki zaradcze mogą pomóc kontrolować i zmniejszać pojawianie się trądziku. Jednak w niektórych przypadkach możesz wymagać dłuższego leczenia, ponieważ trądzik może być oznaką innych podstawowych schorzeń. W takich przypadkach należy natychmiast skonsultować się z dermatologiem.

Jak dermatolodzy leczą blizny potrądzikowe?

Chociaż wiele przepisów i składników jest zalecanych w leczeniu blizn potrądzikowych, nie wszystkie z nich okazały się skuteczne. Aby przezwyciężyć tę sytuację, odwiedź dermatologa. Oto kilka typowych opcji leczenia dermatologicznego, które może zasugerować lekarz. Należy pamiętać, że procedury te są przeprowadzane pod nadzorem lekarza, więc samoleczenie jest surowo zabronione.

1. Dermabrazja / Mikrodermabrazja: Dermabrazja i mikrodermabrazja to techniki odnawiania powierzchni twarzy, które mechanicznie usuwają uszkodzoną skórę w celu przyspieszenia gojenia się ran. Dermabrazja całkowicie usuwa naskórek i przebudowuje białka strukturalne skóry. Mikrodermabrazja usuwa jedynie zewnętrzną warstwę naskórka, wzmacniając naturalny proces złuszczania. Oba zabiegi są skuteczne w leczeniu blizn potrądzikowych (1).
2. Leczenie laserowe: Zabieg laserowy jest zalecany dla pacjentów z głębokimi bliznami (blizny po samochodzie). Chociaż zauważono poprawę w tym leczeniu, istnieje wiele czynników ryzyka i kryteriów związanych z tym zabiegiem (1).
3. Igła: igłowanie skóry polega na nakłuciu skóry za pomocą sterylnego wałka wykonanego z cienkich, ostrych igieł. Powstałe w ten sposób siniaki na skórze zwiększają produkcję włókien kolagenu i elastyny. Wyniki są na ogół widoczne około 6 tygodni do 3 miesięcy od zabiegu (1).
4. Peelingi chemiczne: Peeling chemiczny polega na nałożeniu chemikaliów na skórę w celu usunięcia uszkodzonych warstw zewnętrznych, aby przyspieszyć proces naprawy skóry. Do hydroksykwasów stosowanych w tym procesie należą kwas glikolowy, kwas pirogronowy, kwas salicylowy i kwas trichlorooctowy (1).

Używając naturalnych środków do leczenia blizn potrądzikowych, musisz uzbroić się w cierpliwość, ponieważ efekty mogą zająć tygodnie. Ważne jest również, aby pamiętać, że niektóre środki mogą nie działać dla Ciebie ze względu na typ skóry lub chorobę podstawową, która powoduje trądzik. Jeśli masz mniejszy trądzik, prawdopodobieństwo wystąpienia blizn potrądzikowych będzie mniejsze. Dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, aby dowiedzieć się jak najwięcej o trądziku i jak sobie z nim radzić.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak długo blizny potrądzikowe znikają?

Blizny potrądzikowe mogą zniknąć samoistnie po 6 miesiącach bez żadnej pomocy.

Czy znikają dziury po trądziku?

Nie wszystkie rodzaje trądziku znikają całkowicie. Niektórzy potrzebują regularnych zabiegów medycznych oraz domowych środków, aby osiągnąć pożądane rezultaty.

21 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy korzystania z referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Blizny potrądzikowe: patogeneza, klasyfikacja i leczenie, badania i praktyka dermatologiczna, US National Library of Medicine, baza danych National Institutes of Health Search

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958495/

• Mieszanina polimetoksyflawonów ekstrahowana ze skórki pomarańczy, zawierająca głównie nobiletynę, 3,3 ′, 4 ′, 5,6,7,8-heptametyloflawon i tangeretynę, hamuje melanogenezę poprzez zakwaszanie organelli komórkowych, w tym melanosomów, Journal of Dermatological Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28629701

• Skutki miejscowego stosowania niektórych olejów roślinnych o działaniu przeciwzapalnym i naprawczym bariery skórnej, International Journal of Molecular Sciences, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.mdpi.com/2079-9284/5/3/54/htmhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Olejek z drzewa herbacianego Melaleuca alternifolia: przegląd właściwości przeciwdrobnoustrojowych i innych właściwości leczniczych, recenzje mikrobiologii klinicznej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• Leczenie trądziku kombinacją propolisu, olejku z drzewa herbacianego i aloesu w porównaniu z kremem z erytromycyną: dwa badania z podwójnie ślepą próbą, postęp w farmakologii klinicznej i zastosowania, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6298394/

• O nowatorskim działaniu melanolizy przez ekstrakt z liści aloesu i jego aktywny składnik aloina, silne środki depigmentujące skórę, Planta Medica, Thieme.

  www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0031-1298406

• Lecznicze i kosmetyczne znaczenie Aloe vera, Międzynarodowy dziennik terapii naturalnej, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Miejscowa witamina C i skóra: mechanizmy działania i zastosowania kliniczne, The Journal of Clinical and Esthetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Zielona herbata i inne polifenole herbaty: wpływ na produkcję sebum i trądzik pospolity, przeciwutleniacze, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Wszechstronny, oparty na dowodach przegląd dotyczący roli miejscowych i opatrunków w leczeniu blizn na skórze, Archives of dermatological research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4506744/

• Wpływ kurkumy (Curcuma longa) na zdrowie skóry: systematyczny przegląd dowodów klinicznych, badania fitoterapii: PTR, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Kurkumina hamuje melanogenezę w ludzkich melanocytach, Badania fitoterapii: PTR, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584871

• Korzyści zdrowotne i wady Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Kwas azelainowy. Przegląd jego właściwości farmakologicznych i skuteczności terapeutycznej w leczeniu trądziku i przebarwień skóry, Leki, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1712709

• Bioaktywne związki kakao: znaczenie i potencjał dla utrzymania zdrowia skóry, składniki odżywcze, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Środki nawilżające na trądzik, The Journal of Clinical and Esthetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4025519/

• Leczenie trądziku pospolitego za pomocą płatków kwasu salicylowego, Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Aktywność antybakteryjna sody oczyszczonej, Kompendium kształcenia ustawicznego w stomatologii, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929

• Doustna witamina A w trądziku pospolitym, raport wstępny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/6453848/

• Witamina E w dermatologii, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

• Witamina C w dermatologii, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/