5 Najlepszych Pozycji Jogi, Które Zachęcają I Dodają Energii Pacjentom Z Rakiem

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Rak w swoich niezliczonych formach jest nie mniej niż bitwą. To walka zarówno z chorobą, jak iz jej leczeniem. Osłabiająca słabość, która następuje po leczeniu raka, jest testem wytrzymałości osoby, która przeżyła raka.

Joga może pomóc zbudować tę wytrzymałość, emocjonalnie i fizycznie. Dowiedz się więcej o tej leczniczej alternatywnej terapii tutaj. Spójrz.

Joga dla umysłu i ciała:

Joga to starożytna praktyka, która pomaga osiągnąć równowagę lub harmonię w organizmie, promując w ten sposób zdrowie. Ma również na celu uspokojenie umysłu poprzez połączenie ćwiczeń rozciągających, medytacji i głębokiego oddychania (1).

Te pozycje rozciągające (asany) stymulują układ nerwowy, poprawiają oddychanie, krążenie krwi i elastyczność. Joga pomaga chorym na raka radzić sobie w naturalny sposób

• Naprężenie
• Niepokój
• Ból
• Depresja
• Zmęczenie
• Bezsenność

W konsekwencji joga wpływa na nastrój pacjenta. Poprawia jakość ich życia dzięki lepszemu nastrojowi, interakcjom społecznym i więzi duchowej (2).

Leczenie raka przy pomocy jogi:

Joga może nie wyleczyć raka, śmiertelnego zabójcy, jakim jest ta choroba. Jednak pozycje jogi zaprojektowane z myślą o osobach chorych na raka są łatwe i odprężające, co wzmacnia odporność. Odmładzają osobę na tyle, by walczyć o swoje życie.

Wykonywane codziennie, pacjenci nie mogą się doczekać sesji energetyzujących, bez względu na to, jak bardzo są zmęczeni. Daje dobre samopoczucie, popychając organizm w kierunku lepszej siły i odporności (3). Przy wewnętrznym spokoju pacjenci odnaleźli fizyczne i emocjonalne uzdrowienie.

[Czytaj: Zdrowa żywność zapobiegająca rakowi]

5 najlepszych pozycji jogi dla osób, które przeżyły raka:

W zależności od objawów choroby nowotworowej lub skutków ubocznych leczenia, każdy dzień przynosi nowy ból. Joga może pomóc pacjentowi radzić sobie z nudnościami i bólem, stosując pozycje relaksacyjne, zmęczenie, stosując pozycje odmładzające i pogorszenie, stosując pozycje wzmacniające. Tymczasem kontrolowane oddychanie pomaga zrównoważyć układ nerwowy (4).

Oto kilka asan, od których możesz zacząć.

1. Powitanie w połowie słońca:

1. Zrób wokół siebie uspokajającą przestrzeń i stań prosto z zamkniętymi nogami.
2. Przyciśnij dłonie do siebie jak do modlitwy, upewnij się, że ramiona są w dół i do tyłu.
3. Patrz przed siebie, prosto podbródek. Teraz weź głęboki wdech i unieś wyciśnięte ręce nad głowę.
4. Poczuj rozciąganie i podczas wydechu ugnij się w talii, aby zbliżyć dłonie do stóp.
5. W razie potrzeby możesz ugiąć kolana.
6. Dotknij opuszkami palców palcami u nóg, plecy proste.
7. Weź wdech, wróć do pozycji stojącej.
8. Powtórz pozdrowienie tyle razy, ile chcesz.

Postawa rozgrzewa ciało, otwiera biodra i poprawia krążenie.

2. Pozycja leżącego motyla:

1. Usiądź wygodnie, trzymając za sobą kilka miękkich poduszek.
2. Połącz stopy ze zgiętymi kolanami.
3. Pozwól kolanom spaść z bioder; niech grawitacja ściągnie twoje kolana.
4. Teraz powoli odchyl się do tyłu podczas wydechu.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Zastrzeżenie: Wszelkie informacje lub obrazy na tej stronie mają być wykorzystywane jako źródło informacji. Proszę nie polegać na nim w diagnostyce lub leczeniu