Kava - 14 Korzyści I 5 Efektów Ubocznych + Jak Zrobić Herbatę Kava

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Kava, korzeń występujący na wyspach Południowego Pacyfiku, działa uspokajająco i zapobiega drgawkom. Ten korzeń jest również znany z łagodzenia bólu. Cóż, to tylko niektóre z wielu zalet kavy. Aby dowiedzieć się więcej, czytaj dalej. Również. podamy Ci dzisiaj przepis na herbatę kava.

Spis treści

• Do czego służy Kava?
• Jakie są zalety korzenia kava?
• Jakie są skutki uboczne Kavy?
• Jak wziąć Kava
• Jak przygotować herbatę Kava

Do czego służy Kava?

Uspokajające działanie kavy znajduje wielkie zastosowanie w łagodzeniu lęku i niepokoju oraz innych dolegliwości związanych ze stresem. Korzeń ten łagodzi również skurcze mięśni i inne rodzaje bólu, które są związane ze stresem i drażliwością.

Niektóre źródła podają, że poprawia również jakość snu.

To krótka informacja o tym, do czego służy ten korzeń. A teraz dochodzimy do szczegółów.

Powrót do spisu treści

Jakie są zalety korzenia kava?

Korzeń Kava działa uspokajająco, a także pomaga złagodzić ból. Ponadto korzeń pomaga również w walce z rakiem i może dobrze działać na mięśnie.

1. Walczy z rakiem

Badania wykazały, że kava jest potencjalnym lekarstwem na raka pęcherza. Mieszkańcy wysp na Południowym Pacyfiku (ojczyźnie kavy) mają zaskakująco niski wskaźnik zachorowań na raka, mimo że są nałogowymi palaczami (1).

Jak wynika z raportów Memorial Sloan Kettering Cancer Center, spożycie kavy wiąże się z mniejszą częstością występowania raka. Stwierdzono jednak, że jeden ze składników kavy stymuluje komórki raka czerniaka - dlatego przed użyciem skonsultuj się z lekarzem (2).

Inne badania również mówiły o bezpośrednim związku spożycia kavy z niższymi wskaźnikami zachorowań na raka (3).

2. Reguluje ciśnienie krwi

Niektóre źródła podają, że kava może obniżać ciśnienie krwi. W rzeczywistości może nawet zakłócać krzepnięcie krwi. Z tego powodu unikaj kavy co najmniej dwa tygodnie przed operacją. Skonsultuj się również z lekarzem, aby uzyskać dalsze informacje w tym zakresie.

[Przeczytaj: Porady dietetyczne dotyczące utrzymania wysokiego ciśnienia krwi pod kontrolą]

3. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu

Jest jedno wstępne badanie, które mówiło o tym, jak grupa używająca kava zauważyła spadek tkanki tłuszczowej i grubości fałdu skórnego (4). Jednak nie ma wystarczających dowodów sugerujących, że kava może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

4. Łagodzi problemy z depresją i lękiem

Relaksujące i poprawiające nastrój działanie kavy jest dobrze znane. Korzeń zawiera związki zwane kawalaktonami, o których wiadomo, że mają pozytywny wpływ na mózg i ośrodkowy układ nerwowy. Substancje chemiczne wytwarzane z korzenia kava pomagają również zapobiegać drgawkom.

Badania skupiły się również na skuteczności kavy w leczeniu stresu i lęku (5). Uspokajające działanie kavy zmniejsza również skurcze mięśni i rozluźnia mięśnie.

5. Jest pomocny dla kulturystów

Ponieważ kava pomaga rozluźnić mięśnie, jest bardzo przydatna dla kulturystów. Korzeń niweluje objawy przetrenowania i koi mięśnie.

6. Leczy objawy kaszlu i przeziębienia

Niektóre badania sugerują, że kava może pomóc w leczeniu przeziębienia, kaszlu, grypy i innych infekcji dróg oddechowych. Spożywanie herbaty z korzenia kava może w tym pomóc (omówimy, jak przygotować herbatę nieco później).

7. Pomaga radzić sobie z objawami odstawienia alkoholu

Wiadomo, że Kava pomaga ludziom radzić sobie z objawami odstawienia alkoholu i uzależnienia od narkotyków. Badania mówią o jego skuteczności jako środka przeciw apetytowi (6).

Kava może również pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia opiatów i kratomów.

8. Leczy przewlekły ból

Badania wykazały, że kava może złagodzić ból i inne rodzaje bólu, takie jak napięcie mięśni lub skurcze. Kava wykazał zdolność leczenia bólu pleców i innych form przewlekłego bólu. Odgrywają tu rolę jego właściwości rozluźniające mięśnie.

Ma również właściwości neuroprotekcyjne, które mogą pomóc złagodzić ból, zgodnie z badaniami (7). Korzeń może również pomóc w leczeniu fibromialgii.

9. Może złagodzić skurcze menstruacyjne

Biorąc pod uwagę jej zdolność do zmniejszania bólu, kava może również pomóc złagodzić objawy menstruacyjne. Korzeń może również pomóc radzić sobie z uderzeniami gorąca.

10. Leczy zaburzenia erekcji

Ponieważ kava ma zdolność uspokajania nerwów i zmniejszania stresu, może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji (ponieważ stan ten jest często spowodowany stresem i niepokojem). Kava może pomóc w leczeniu zaburzeń seksualnych wywołanych przez siebie (spowodowanych stresem itp.), Ale może nie wykazywać znacznej poprawy w faktycznie zdiagnozowanym przypadku zaburzeń erekcji.

Kava może również pomóc w leczeniu przedwczesnego wytrysku. Możesz wziąć 100 miligramów proszku korzeniowego (możesz go również przyjąć w postaci pigułki) przed rozpoczęciem stosunku płciowego. Wiadomo, że korzeń zwiększa przepływ krwi do penisa, a także stymulację seksualną.

11. Promuje sen

Ponieważ kava ma działanie uspokajające, może pomóc w leczeniu bezsenności lub bezsenności. Korzeń promuje głęboki sen bez wpływu na spokojny sen REM.

Jedno z niemieckich badań mówi o tym, jak skuteczny może być ekstrakt z kavy w zmniejszaniu zaburzeń snu związanych z zaburzeniami lękowymi (8). W jeszcze innym badaniu naukowcy mogli leczyć bezsenność wywołaną stresem za pomocą kavy (9).

[Czytaj: 8 najlepszych naturalnych środków wspomagających sen na bezsenność]

12. Zmniejsza zmęczenie nadnerczy

Widzieliśmy, że kava łagodzi stres i niepokój - może to mieć również korzystny wpływ na zmęczenie nadnerczy. Potrzebujemy jednak więcej badań na ten temat.

13. Leczy ból zęba

Kava ma również właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i znieczulające, które pomagają w leczeniu bólu zęba. Po prostu przeżuwanie małego kawałka suszonego korzenia kava przez około 15 minut może złagodzić ból zęba. Korzeń może również pomóc w leczeniu zapalenia dziąseł.

Nawet nałożenie oleju z korzenia kava na dotkniętą część dziąseł może wyleczyć każdą infekcję. Korzeń jest również używany do płukania jamy ustnej w leczeniu owrzodzeń.

14. Może wspierać wzrost włosów

Jest bardzo mało badań na ten temat. Niektóre źródła podają, że korzeń kava może wzmacniać mieszki włosowe i zapobiegać wypadaniu włosów. Ale nie mamy pewności. Sugerujemy, abyś porozmawiał ze swoim specjalistą od pielęgnacji włosów przed użyciem w tym celu kavy.

To kilka sposobów, w jakie kava może być dla ciebie skuteczna. Ale poczekaj, ten korzeń jest dość kontrowersyjny. Niektóre źródła sugerują, że jego skutki uboczne mogą nawet przewyższać korzyści. Cóż, czy tak jest naprawdę? Dowiedzmy Się.

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne napoju Kava?

1. Uszkodzenie wątroby

Kava przyjmowana doustnie może prowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby. Trzymaj się z dala od kavy, jeśli masz już problemy z wątrobą. I skonsultuj się z lekarzem, jeśli bierzesz go po raz pierwszy.

2. Depresja

W niektórych przypadkach kava może nasilać depresję.

3. Choroba Parkinsona

Kava może również pogorszyć chorobę Parkinsona. Trzymaj się z dala od tego, jeśli już masz ten stan.

4. Problemy podczas operacji

Ponieważ kava wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, może nasilać działanie znieczulenia. Dlatego zaprzestań jego stosowania co najmniej dwa tygodnie przed i po operacji. Porozmawiaj także z lekarzem.

5. Problemy podczas ciąży i karmienia piersią

Nie używaj kavy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ może to wpłynąć na macicę. Niektóre substancje chemiczne zawarte w kava mogą również przenikać do mleka matki i szkodzić dziecku.

Tak, te efekty uboczne dają nam zupełnie inne spojrzenie na kava. Dlatego zalecamy rozmowę z lekarzem przed doustnym przyjęciem korzenia kava. Złe skutki korzenia mają więcej wspólnego z pobraną ilością - im wyższe stężenie korzenia, tym większe ryzyko.

Ale korzyści z tego korzenia nie muszą być dyskontowane. Są równie ważne - co przenosi nas do następnej sekcji.

Powrót do spisu treści

Jak wziąć Kava

Istnieją różne sposoby przyjmowania kavy (oczywiście po konsultacji z lekarzem):

• Korzeń Kava, w którym bezpośrednio spożywasz niewielką część korzenia i wykorzystujesz jego esencję w jedzeniu.
• Kapsułki Kava, czyli suplementy, które dostajesz na rynku.
• Pasta Kavalactone, która jest wysoce skoncentrowaną formą kavy (dostaniesz ją również na rynku).
• Herbata Kava, przygotowywana z proszku z korzenia kava.

Spośród nich herbata kava jest najczęstszym i zalecanym sposobem zapuszczania korzeni. Ale jak to przygotowujesz?

Powrót do spisu treści

Jak przygotować herbatę Kava

Przygotowanie herbaty jest proste.

Czego potrzebujesz

• 1 szklanka proszku z korzenia kava
• 2 szklanki wody

Wskazówki

1. W dużej misce wymieszaj proszek korzeniowy i ciepłą wodę.
2. Niech proszek z korzenia kava moczy się przez około 20 minut.
3. Przefiltruj mieszaninę przez muślinową szmatkę. Wyciśnij sok do osobnego pojemnika.
4. Gdy to zrobisz, włóż proszek korzenia kava do wody. Dobrze wymieszaj i powtórz krok 3.
5. Służyć.

Powrót do spisu treści

Wniosek

Korzyści brzmią świetnie. Ale zalecamy, aby nie przyjmować kavy doustnie, dopóki nie skonsultujesz się z lekarzem. I zostaw swoje cenne uwagi w polu poniżej - chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak długo odczuwasz skutki kavy?

Kava zwykle potrzebuje 20 do 30 minut, aby wywołać efekt, który utrzymuje się przez około 2 do 3 godzin.

Jak się czujesz pijąc kava?

Twoje oczy mogą stać się wrażliwe na światło i możesz niewiele słyszeć. Zaczniesz też odczuwać subtelne formy relaksu.

Ile kavy można pić?

Bezpiecznie jest przyjmować 70 miligramów proszku z korzenia kava dziennie. Ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Co to jest odwrotna tolerancja na kava?

Odwrotna tolerancja na kava oznacza, że można nie odczuwać jej skutków po raz pierwszy lub nawet przez kilka pierwszych tygodni. A potem nagle zaczynasz odczuwać skutki, które podobno są dobre.

Bibliografia

1. „Czy kava może wyleczyć raka?” Wiadomości UCI.
2. „Kava”. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. „Korelacja między rakiem…”. US National Library of Medicine.
4. „Użyj Kavy…”. US National Library of Medicine.
5. „Skuteczność kavy…”. US National Library of Medicine.
6. „Kava jako anty-pragnienie…”. US National Library of Medicine.
7. „Neuroprotekcyjne właściwości…”. US National Library of Medicine.
8. „Skuteczność kliniczna ekstraktów kava…”. US National Library of Medicine.
9. „Bezsenność wywołana stresem leczona…”. US National Library of Medicine.