11 Skutecznych Domowych środków I Wskazówek, Jak Kontrolować Wypadanie Włosów

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

U większości ludzi coraz częściej pojawiają się wypadanie i przerzedzenie włosów. Zrzuć winę na geny lub ciągłą traumę, przez którą przechodziliśmy przez nasze włosy (stylizacja, farbowanie i wiele więcej), wypadanie włosów rośnie. Jak traktujesz ten problem od źródła? Czy leki są bezpieczne, czy też powinieneś wypróbować naturalne alternatywy? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.

Spis treści

• Co powoduje wypadanie włosów?
• Symptomy i objawy
• Jak przetestować wypadanie włosów
• Jakie są dostępne sposoby leczenia wypadania włosów?
• 11 domowych sposobów kontrolowania wypadania włosów
• Jak zapobiegać wypadaniu włosów

Co powoduje wypadanie włosów?

Kiedy włosy nadmiernie wypadają ze skóry głowy, może to powodować łysienie. Podczas gdy u wielu osób wypadanie włosów dotyka głównie skóry głowy, u niektórych może również dotyczyć całego ciała.

Czynniki, które mogą być odpowiedzialne za wywołanie wypadania włosów to:

• Rodzinna historia wypadania włosów, która jest powszechnie określana jako łysienie typu męskiego lub typu żeńskiego
• Zmiany hormonalne spowodowane porodem, ciążą, problemami z tarczycą i menopauzą
• Stany medyczne, takie jak łysienie plackowate, grzybica i zaburzenie wyrywania włosów
• Leki stosowane w leczeniu raka, zapalenia stawów, problemów z sercem, nadciśnienia i dny moczanowej
• Radioterapia
• Niektóre fryzury, które obejmują zbyt ciasne wiązanie włosów
• Stylizacja termiczna obejmująca trwałe prostowanie, suszenie i lokowanie
• Brak odpowiedniego odżywiania

Niektóre czynniki mogą również zwiększać ryzyko wypadania włosów. Oni są:

• Postępujący wiek
• Wysoki poziom stresu
• Znaczna utrata wagi
• Warunki takie jak cukrzyca i toczeń

Osoby dotknięte wypadaniem włosów zwykle wykazują jeden lub więcej z następujących objawów.

Symptomy i objawy

Objawy wypadania włosów mogą obejmować:

• Stopniowe przerzedzenie włosów na czubku głowy
• Okrągłe lub niejednolite łyse plamy
• Rozluźnienie włosów
• Wypadanie włosów na całym ciele
• Łuszczące się plamy na skórze głowy

Objawy te mogą się różnić w zależności od osoby, w zależności od przyczyny. W przypadku zauważenia któregokolwiek z powyższych objawów najlepiej jest natychmiast zgłosić się do lekarza.

Jak przetestować wypadanie włosów

Twój lekarz może zasugerować jeden lub więcej z następujących testów, aby znaleźć przyczynę twojego stanu:

• Badanie krwi
• Test ciągnięcia, który polega na wyrywaniu kilku pasm włosów przez lekarza w celu określenia etapu procesu wypadania.
• Biopsja skóry głowy, podczas której bada się próbkę ze skóry głowy lub włosów wyrwanych ze skóry głowy.
• Mikroskopia świetlna do badania włosów przyciętych u nasady.

Po ustaleniu przyczyny wypadania włosów możesz omówić z lekarzem opcje leczenia.

Jakie są dostępne sposoby leczenia wypadania włosów?

Leczenie wypadania włosów może obejmować:

• Leki, takie jak minoksydyl (Rogaine), który jest zatwierdzony zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, finasteryd (Propecia) dla mężczyzn i inne leki, takie jak spironolakton i doustne środki antykoncepcyjne dla kobiet.
• Zabieg przeszczepu włosów lub zabieg rekonstrukcji polegający na pobraniu plastrów skóry z wieloma mieszkami włosowymi i wszczepieniu ich w łysinę.
• Laseroterapia poprawiająca gęstość włosów.

Chociaż te zabiegi mogą pomóc w radzeniu sobie z wypadaniem włosów, istnieje duże prawdopodobieństwo nawrotu, jeśli przyczyna jest dziedziczna. Ponadto większość leków stosowanych w leczeniu wypadania włosów ma skutki uboczne, takie jak zmniejszone libido, podrażnienie skóry głowy i zwiększone ryzyko raka prostaty u mężczyzn. Inne metody leczenia, takie jak przeszczep włosów i terapia laserowa, mogą obciążać kieszeń i mogą powodować działania niepożądane, takie jak blizny.

Dlatego zamiast inwestować swój czas i pieniądze w takie zabiegi, jeśli masz łagodne wypadanie włosów, lepiej wybrać naturalne alternatywy, które są całkowicie bezpieczne dla skóry głowy i skóry. Poniżej wymieniono kilka doskonałych domowych środków, które okazały się pomocne w wypadaniu włosów.

11 domowych sposobów kontrolowania wypadania włosów

1. Witaminy

Niedobory witamin H, D i E są związane z wypadaniem włosów. Przywrócenie takich niedoborów poprzez suplementację tych witamin może pomóc przywrócić wzrost włosów (1). Należy jednak pamiętać, że nadmierna suplementacja tych witamin, a także witaminy A, może powodować poważne skutki uboczne, takie jak łysienie.

2. Olej kokosowy

Olej kokosowy może wnikać głęboko w łodygi włosów i zapobiegać utracie białka. Pomaga to zmniejszyć uszkodzenia i łamliwość włosów, które często są spowodowane urazami fizycznymi, takimi jak stylizacja i używanie szorstkich produktów (2).

Będziesz potrzebować

1-2 łyżki dziewiczego oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Delikatnie wmasuj dziewiczy olej kokosowy w skórę głowy i włosy.
2. Pozostaw na co najmniej godzinę, a następnie spłucz łagodnym środkiem czyszczącym.
3. Uzupełnij odżywkę.

Jak często należy to robić

Możesz to robić przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Przeczytaj: Jak powstrzymać wypadanie włosów

3. Amla (agrest indyjski)

Amla (Emblica officinalis) wykazuje działanie wspomagające wzrost włosów. Działa proliferacyjnie na komórki brodawek skórnych w mieszkach włosowych (3).

Będziesz potrzebować

Świeży sok z amli (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Nałóż świeży sok z amli na skórę głowy. Pozostaw na 30 minut.
2. Spłucz łagodnym środkiem czyszczącym.
3. Uzupełnij odżywkę.

Jak często należy to robić

Możesz to robić 1-2 razy w tygodniu.

4. Jogurt

Jogurt jest bogatym źródłem probiotyków, o których wiadomo, że prowadzą do kwaśnego pH. Kwaśne pH może zmienić łuski włosów, zapewniając lśniącą grzywę i zapobiegając uszkodzeniom, które mogą powodować łamanie i wypadanie włosów (4).

Będziesz potrzebować

Miseczka jogurtu bogatego w probiotyki

Co musisz zrobić

Wypij miskę jogurtu probiotycznego.

Jak często należy to robić

Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz spożywać to raz dziennie.

5. Methi (kozieradka)

Kozieradka (Trigonella foenumgraecum) posiada właściwości wspomagające wzrost włosów. Nie tylko znacznie zmniejsza wypadanie włosów, ale także stymuluje wzrost nowych włosów (5).

Będziesz potrzebować

• ½ szklanki nasion kozieradki
• woda

Co musisz zrobić

1. Namocz pół szklanki nasion kozieradki w wodzie przez noc.
2. Zmoczoną pastę zmielić i nałożyć jako maskę na włosy.
3. Pozostaw na 30-60 minut i spłucz wodą.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz w tygodniu.

6. Sok z cebuli

Według badań opublikowanych w Journal of Dermatology, miejscowe stosowanie surowego soku z cebuli na skórę głowy może wspomóc odrastanie włosów, szczególnie w przypadku łysienia plackowatego (6).

Będziesz potrzebować

½ cebula

Co musisz zrobić

1. Zblenduj cebulę i odcedź mieszaninę, aby uzyskać sok.
2. Nałóż sok na skórę głowy i pozostaw na 30-60 minut.
3. Spłucz wodą.

Jak często należy to robić

Możesz to robić 1-2 razy w tygodniu.

7. Chiński hibiskus

Liście i kwiaty chińskiego hibiskusa (Hibiscus rosa-sinensis) wykazują działanie wspomagające wzrost włosów i mogą być stosowane w leczeniu wypadania włosów (7).

Będziesz potrzebować

• 1-2 kwiaty hibiskusa
• 5-6 liści hibiskusa
• Olej kokosowy (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj kwiaty i liście hibiskusa.
2. Dodaj trochę oleju kokosowego do tej mieszanki.
3. Nałóż go na skórę głowy i rozprowadź na włosach.
4. Pozostaw na 30-60 minut.
5. Spłucz łagodnym szamponem i odżywiaj włosy.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz w tygodniu.

8. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera polifenol zwany 3-galusanem epigallokatechiny (EGCG). EGCG stymuluje wzrost komórek brodawek skórnych skóry głowy i może pomóc w zapobieganiu, jak również leczeniu łysienia androgenowego (8).

Będziesz potrzebować

• 1 torebka zielonej herbaty
• 1 szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Umieść torebkę zielonej herbaty w filiżance gorącej wody.
2. Parzyć przez 5-10 minut i przecedzić.
3. Poczekaj, aż roztwór ostygnie.
4. Wypij herbatę.

Jak często należy to robić

Możesz pić to 1-2 razy dziennie.

9. Maska żółtka jajka

Peptydy rozpuszczalne w wodzie w żółtku jaja mają właściwości stymulujące wzrost włosów, które mogą być przydatne w leczeniu wypadania włosów (9).

Będziesz potrzebować

1 żółtko

Co musisz zrobić

1. Ubij żółtko.
2. Nałóż go na skórę głowy i pozostaw na co najmniej 30 minut.
3. Spłucz go pachnącym szamponem i uzupełnij odżywką.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz w tygodniu.

10. Henna

Henna stosowana miejscowo może pomóc w odrastaniu włosów. Działa prawie tak samo dobrze jak minoksydyl (lek stosowany w leczeniu wypadania włosów) w leczeniu wypadania włosów spowodowanego łysieniem telogenowym (10).

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka liści henny
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj liście henny z wodą, aby uzyskać gęstą pastę.
2. Nałóż pastę na skórę głowy i rozprowadź pozostałą mieszankę na całej długości włosów. Pozostaw to na godzinę.
3. Spłucz wodą.
4. Możesz użyć dowolnego organicznego proszku henny, jeśli nie masz świeżych liści.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz w tygodniu.

11. Liście curry

Liście curry pomagają zachować naturalną pigmentację włosów, jednocześnie stymulując wzrost włosów (11).

Będziesz potrzebować

• Garść liści curry
• ½ szklanki oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Dodaj garść liści curry do pół szklanki oleju kokosowego i podgrzej w rondelku.
2. Gdy mieszanina zmniejszy się do czarnej pozostałości, wyłącz kuchenkę i pozwól olejowi ostygnąć.
3. Odcedź olej, aby usunąć liście z mieszanki.
4. Olejek nałóż na skórę głowy i rozprowadź na włosach. Pozostaw na 30-60 minut.
5. Spłucz łagodnym szamponem.
6. Uzupełnij odżywkę.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz w tygodniu.

Wszystkie te środki mogą pomóc zmniejszyć wypadanie włosów, a także mogą je odwrócić, jeśli będziesz ich pilnie przestrzegać. Pamiętaj, że wyniki tych środków będą wymagały czasu, więc cierpliwość i konsekwencja są kluczowe. Oprócz powyższych środków, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu wypadaniu i uszkodzeniom włosów.

Pantene Advanced Hair Fall Control Szampon kontrolujący wypadanie włosów

Pantene Advanced Hair Fall Control Szampon Hair Fall Control pielęgnuje włosy i zapewnia ich odżywienie od nasady aż po same końce. Pomaga zmniejszyć wypadanie włosów i daje swobodę pozostawiania otwartych włosów bez obawy o ich złamanie.

Formuła Advanced Pro-V została wzbogacona sfermentowaną wodą ryżową, która wzmacnia włosy i kontroluje wypadanie włosów w ciągu 14 dni. Szampon jest najskuteczniejszy w przypadku wypadania włosów spowodowanego uszkodzeniami podczas stylizacji i złamaniami. W celu uzyskania najlepszych rezultatów zaleca się stosowanie szamponu razem z odżywką Pantene Advanced Hair Fall Solution i Pantene Open Hair Miracle Serum.

Plusy

• Zawiera sfermentowaną wodę ryżową
• Zmniejsza wypadanie włosów
• Wzmacnia włosy
• Działa od nasady do końcówki
• Pokazuje wyniki za 2 tygodnie

Cons

Zawiera siarczany

Kup Teraz!

Jak zapobiegać wypadaniu włosów

• Unikaj ciasnego wiązania włosów.
• Nie skręcaj, nie pocieraj ani nie ciągnij za włosy.
• Delikatnie obchodź się z włosami podczas czesania i mycia.
• Unikaj ostrych zabiegów na włosy, takich jak lokówki, zabiegi na gorąco lub gorące wałki.
• Przestań brać leki lub suplementy, które mogą przyczyniać się do wypadania włosów.
• Chroń włosy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, używając czapek i szalików, gdy wychodzisz.
• Rzuć palenie.
• Jeśli przechodzisz chemioterapię, poproś lekarza o nasadkę chłodzącą.

Jeśli chcesz mieć soczyste loki, musisz zainwestować w dobrą pielęgnację włosów. Pielęgnacja włosów od najmłodszych lat może pomóc w zapobieganiu wypadaniu i przerzedzaniu włosów, które występuje w wyniku uszkodzenia. Jeśli doświadczasz wypadania włosów z powodu dziedzicznych lub innych przyczyn, najlepiej skonsultować się z lekarzem i skorzystać z wymienionych tutaj środków i wskazówek, aby pomóc w trwającym leczeniu.

Mam nadzieję, że ten post okazał się pomocny. W przypadku dalszych pytań użyj pola komentarzy poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy strzyżenie włosów ogranicza wypadanie włosów?

Nie, krótkie obcięcie włosów nie zmniejszy ich wypadania. Twoje włosy wydają się grubsze zaraz po strzyżeniu, ponieważ są grubsze u nasady.

Czy długie włosy powodują wypadanie włosów?

Nie, posiadanie długich włosów nie powoduje ich wypadania, chyba że zawsze je ciągniesz i szarpasz.

Jak mogę zapobiec wypadaniu włosów pod wpływem leków?

Jeśli zauważysz, że jakiś lek powoduje większe wypadanie włosów, natychmiast przestań go przyjmować i omów z lekarzem możliwe alternatywy.

Co powinniśmy jeść, aby zapobiec wypadaniu włosów?

Tłuste ryby bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś, makrela i śledź, mogą pomóc w promowaniu wzrostu włosów (12). Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty i jagody, mogą również pomóc w wypadaniu włosów ze względu na wysoką zawartość witaminy C (13).

Dlaczego włosy wypadają zimą?

Włosy wypadają bardziej zimą, ponieważ powietrze jest suche. Suchy klimat wysysa całą wilgoć ze skóry głowy. Sucha skóra głowy powoduje, że włosy również wysychają, zwiększając w ten sposób ryzyko złamania i wypadnięcia włosów. System ogrzewania zainstalowany w domach podczas zimy może dodatkowo zaostrzyć uszkodzenia włosów, powodując ich większe wypadanie.

Bibliografia

1. „Dieta i wypadanie włosów: skutki niedoboru składników odżywczych i stosowania suplementów” Dermatology Practical & Conceptual, US National Library Of Medicine.
2. „Wpływ oleju mineralnego, oleju słonecznikowego i oleju kokosowego na zapobieganie uszkodzeniom włosów”. Journal of Cosmetic Science, US National Library Of Medicine.
3. „Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Ekstrakt z owoców promuje proliferację w komórkach brodawek skórnych w mieszku włosowym” Research Journal Of Medicinal Plants, Science Alert.
4. „Bakterie probiotyczne wywołują„ blask zdrowia”PLoS One, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
5. „Aktywność preparatów ziołowych na wzrost włosów in vivo” International Journal Of Pharmacology, Science Alert.
6. „Sok z cebuli (Allium cepa L.), nowe miejscowe leczenie łysienia plackowatego”. Journal Of Dermatology, Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna.
7. „Ocena potencjału wzrostu włosów Hibiscus rosa-sinensis Linn in vivo i in vitro”. Journal of Ethnopharmacology, US National Library Of Medicine.
8. „Wpływ związków polifenolowych herbaty na wypadanie włosów u gryzoni”. Journal Of National Medical Association, US National Library Of Medicine.
9. „Naturalnie występujący peptyd na porost włosów: rozpuszczalne w wodzie peptydy żółtka kurzego jaja stymulują wzrost włosów poprzez indukcję produkcji czynnika wzrostu śródbłonka naczyniowego”. Journal of Medicinal Food, US National Library Of Medicine.
10. „Porównanie skuteczności miejscowego lawsonii wewnętrznej i miejscowego minoksydylu w leczeniu łysienia telogenowego” Natural Products, Trade Science Inc.
11. „Aktualizacja dotycząca Murraya koenigii Spreng: wielofunkcyjnego zioła ajurwedy” Journal Of Integrative Medicine.
12. „Fermentowany olej rybny pochodzący z makreli wspomaga wzrost włosów dzięki ścieżkom stymulującym anagen” International Journal of Molecular Sciences, US National Library Of Medicine.
13. „Rola witamin i minerałów w wypadaniu włosów: przegląd” Dermatology and Therapy, US National Library of Medicine.