Ajurweda Na Trądzik I Pryszcze: 10 Skutecznych Domowych środków

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Pryszcze i trądzik należą do najczęstszych problemów skórnych, jakich doświadczamy. Chociaż leki mogą pomóc, naturalne domowe środki zaradcze stają się coraz bardziej popularne. Jeśli chcesz odkrywać tradycyjne metody leczenia, ajurweda może być drogą.

Ajurweda to starożytna naturalna praktyka lecznicza, która ma inne podejście do leczenia pryszczów i trądziku. W tym artykule rzucimy więcej światła na to podejście i różne przepisy ajurwedy, które mogą pomóc w leczeniu stanu skóry.

Spis treści

• Pryszcze i trądzik: co je powoduje, według ajurwedy

• 10 najlepszych ajurwedycznych zabiegów na pryszcze i trądzik

  • 1. Bazylia i kurkuma
  • 2. Liście Neem i woda różana
  • 3. Cytryna I Woda
  • 4. Kochanie
  • 5. Kolendra i cynamon
  • 6. Triphala
  • 7. Papaja i drzewo sandałowe
  • 8. Ziemniak i rodzynki
  • 9. Agrest indyjski (Amla) i koper włoski
  • 10. Guawa i liście mango
• Dodatkowe wskazówki, jak zmniejszyć ryzyko wyprysków i trądziku

Pryszcze i trądzik: co je powoduje, według ajurwedy

W Ajurwedzie pryszcze lub trądzik nazywane są Yauvan Pidika. Termin ten został po raz pierwszy wspomniany w Charaka Samhita, a stan ten opisuje się jako erupcje, podobne do cierni Salmali (rodzaj bawełny), które występują na twarzy we wczesnej dorosłości (1).

Acharya Sushruta, starożytny indyjski chirurg z VI wieku, po raz pierwszy zaklasyfikował Yauvan Pidika jako Kshudra Roga (drobna choroba skóry). Według ajurwedy pryszcze lub trądzik są spowodowane brakiem równowagi w doshach vata i kapha, któremu towarzyszy brak równowagi w rakta dhatu (krwinkach czerwonych) (2). Te zaburzenia równowagi wytwarzają pewne toksyny w organizmie, a toksyny mogą się dodatkowo pogarszać w wyniku nieregularnego stylu życia i nadmiernego spożycia przetworzonej żywności.

Pryszcze lub trądzik spowodowane brakiem równowagi vata charakteryzują się suchością skóry. Jest to wynikiem złego trawienia i gromadzenia się toksyn w organizmie. Z kolei pryszcze i trądzik wywołane kapha dosha charakteryzują się tłustą skórą. Dzieje się tak z powodu braku równowagi Kapha, w której skóra wytwarza nadmiar sebum, które gromadzi się w porach skóry.

Ajurweda zaleca wyspecjalizowane połączenia naturalne i ziołowe (do stosowania miejscowego i spożycia), które mogą pomóc wypłukać toksyny z organizmu i pomóc w leczeniu pryszczów i trądziku.

10 najlepszych ajurwedycznych zabiegów na pryszcze i trądzik

1. Bazylia i kurkuma

Bazylia pomaga poprawić poziom glukozy we krwi i zmniejszyć stres (uważa się, że zaostrza trądzik). Stosowanie bazylii (3% kremu) może również poprawić trądzik (3). Kurkuma ma działanie terapeutyczne na skórę (4). Ten ajurwedyczny środek może pomóc zminimalizować pryszcze i trądzik.

Będziesz potrzebować

• 20 liści bazylii
• 2 łyżeczki kurkumy

Co musisz zrobić

1. Zmiel liście bazylii i kurkumę w robocie kuchennym.
2. Przechowuj mieszaninę w słoiku.
3. Spożywać pół łyżeczki mieszanki po wymieszaniu z wodą, 15-20 minut przed posiłkiem.
4. Alternatywnie możesz nanieść mieszaninę na dotknięty obszar i umyć ją po wyschnięciu. Postępuj zgodnie z tym dwa razy dziennie.

Jak często?

3 razy dziennie - przed śniadaniem, obiadem i kolacją.

2. Liście Neem i woda różana

Neem ma działanie przeciwbakteryjne i jest silnym środkiem ajurwedyjskim (5). Może pomóc zminimalizować bakterie powodujące trądzik. Uważa się również, że przywraca zdrową równowagę pH skóry. Rosewater ma działanie przeciwzapalne na skórę (6).

Będziesz potrzebować

• 5 łodyg liści neem
• 2 łyżeczki wody różanej

Co musisz zrobić

1. Gotuj liście neem w zwykłej wodzie przez 2-3 minuty. Zmiel liście w robocie kuchennym, aż uzyskasz gęstą pastę.
2. Dodaj wodę różaną do pasty i nałóż miksturę na twarz. Pozostaw maskę do wyschnięcia.
3. Opłukać wodą.

Jak często?

3-4 razy w tygodniu.

3. Cytryna I Woda

Cytryna zawiera witaminę C. Miejscowa witamina C jest silnym składnikiem przeciwzapalnym i jest pomocna w leczeniu stanów zapalnych, takich jak trądzik (7). Jednak unikaj używania cytryny, jeśli masz wrażliwą skórę, ponieważ może to spowodować dalsze podrażnienia. Jeśli zdarzy ci się używać cytryny na wrażliwej skórze, upewnij się, że stosujesz krem przeciwsłoneczny podczas wychodzenia. Może to zapobiec wrażliwości skóry na światło.

Będziesz potrzebować

• 2 cytryny
• Woda destylowana
• Płatki kosmetyczne

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij sok z cytryn do filiżanki i rozcieńczyć dwiema łyżeczkami wody destylowanej.
2. Tonik nałóż na twarz płatkami kosmetycznymi.
3. Pozostaw na noc i spłucz następnego dnia.

Jak często?

Codziennie przed pójściem spać.

4. Kochanie

Miód jest szeroko stosowany w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu różnych dolegliwości skórnych i zdrowotnych. Ma właściwości przeciwbakteryjne i stwierdzono, że hamuje co najmniej 60 różnych szczepów bakterii (8).

Będziesz potrzebować

Łyżeczka surowego miodu (lub miodu Manuka)

Co musisz zrobić

1. Zanurz końcówkę Q w miodzie.
2. Nałóż go na dotknięty obszar jako kurację punktową.
3. Pozostaw na co najmniej 30 minut.
4. Wypłukać.

Jak często?

1-2 razy dziennie.

5. Kolendra i cynamon

Niektóre badania na małą skalę dowiodły, że kolendra ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą być skuteczne przeciwko bakteriom S. aureus (9). Cynamon ma właściwości przeciwzapalne i stwierdzono, że leczy zmiany trądzikowe (10).

Będziesz potrzebować

• Stos liści kolendry
• ½ łyżeczki proszku cynamonowego

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij sok z liści kolendry i dodaj do nich proszek cynamonowy.
2. Przechowuj mieszaninę w słoiku.
3. Nałóż mieszaninę na dotknięty obszar jako leczenie punktowe.
4. Pozostaw na kilka minut, a następnie spłucz.

Jak często?

2 razy dziennie.

6. Triphala

Triphala to silny środek ajurwedyjski o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych. Może hamować rozwój bakterii S. aureus. Jest odpowiedni dla tych, którzy mają do czynienia z zaburzeniami równowagi Vata, Pitta i Kapha (11).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka pasty Triphala
• Szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj pastę Triphala w ciepłej wodzie.
2. Wypij to.

Jak często?

Raz dziennie.

7. Papaja i drzewo sandałowe

W ajurwedzie czerwone drzewo sandałowe jest szeroko stosowane w leczeniu stanów zapalnych i ran (12). Chociaż papaja nie ma żadnego znaczącego wpływu na redukcję trądziku, jest popularna jako baza pod opakowanie do twarzy w środkach do majsterkowania.

Będziesz potrzebować

• 1/2 papai
• 1 łyżka proszku z drzewa sandałowego (lub czerwonego drzewa sandałowego)

Co musisz zrobić

1. Zetrzyj papaję i dodaj do niej proszek z drzewa sandałowego. Dodaj kilka kropli wody, aby powstała cienka pasta.
2. Nałożyć maskę na twarz i pozostawić na 15-30 minut.
3. Spłucz i osusz czystym ręcznikiem.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

8. Ziemniak i rodzynki

Anegdotyczne dowody wskazują, że maska ziemniaczano-rodzynkowa może zwalczać bakterie wywołujące pryszcze. Mieszanka może również nadać skórze naturalny blask. Jednak nie ma naukowych dowodów na ustalenie tych skutków.

Będziesz potrzebować

• 1 średniej wielkości ziemniak
• 1 łyżka rodzynek

Co musisz zrobić

1. Pokrój ziemniaka na plasterki. Dodaj je do robota kuchennego wraz z rodzynkami i zmiksuj, aż uzyskasz gładką masę.
2. Nałóż pastę na twarz i pozostaw do wyschnięcia.
3. Opłucz maskę i osusz czystym ręcznikiem.

Jak często?

3-4 razy w tygodniu.

9. Agrest indyjski (Amla) i koper włoski

Agrest indyjski ma działanie przeciwzapalne i gojące rany (13). Koper włoski zawiera anetol, związek bioaktywny. Zarówno badania na zwierzętach, jak i w probówkach wykazały, że ma działanie przeciwzapalne (14). Może pomóc w leczeniu zapalenia związanego z trądzikiem.

Będziesz potrzebować

• 3-4 agrest indyjski
• 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego

Co musisz zrobić

1. Agrest pokrój na małe kawałki. Zmiksuj je razem z nasionami kopru włoskiego w robocie kuchennym, aż uzyskasz konsystencję proszku. Przechowuj proszek w słoiku.
2. Wymieszaj łyżeczkę proszku w wodzie i wypij.

Jak często?

2 razy dziennie - rano i wieczorem.

10. Guawa i liście mango

Liście guawy wywierają działanie przeciwdrobnoustrojowe na bakterie P. acnes. Liście mają również właściwości przeciwgrzybicze (15). Liście mango mogą pomóc w gojeniu się ran, ale nie ma badań naukowych potwierdzających ten efekt.

Będziesz potrzebować

• 2-3 liście guawy
• 2-3 liście mango

Co musisz zrobić

1. Zmiksuj liście guawy i mango w robocie kuchennym, aż uzyskasz konsystencję pasty.
2. Nałóż pastę na twarz i pozostaw na 30 minut.
3. Opłucz maskę i osusz.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

Ajurweda polega na holistycznym podejściu do leczenia różnych chorób skóry. Jednak same środki mogą nie pomóc, jeśli nie dbasz również o swój styl życia i dietę.

Dodatkowe wskazówki, jak zmniejszyć ryzyko wyprysków i trądziku

• Unikaj przetworzonej żywności.
• Zwiększ spożycie świeżych warzyw, produktów pełnoziarnistych, owoców morza i chudego mięsa. Upewnij się, że masz zbilansowane posiłki.
• Pozostań nawodniony. Pij dużo wody i innych zdrowych płynów. Dzięki temu Twoja skóra nie będzie wyglądać na matową i suchą.
• Unikaj nadmiernego używania kosmetyków. Spróbuj użyć produktów nie zatyka porów, które nie zawierają szkodliwych chemikaliów.
• Unikaj szturchania lub ściskania zmian trądzikowych.
• Śpij 7-8 godzin każdej nocy. Twoja skóra potrzebuje czasu, aby się wyleczyć.

Piękno pochodzi z wnętrza i dotyczy to również środków ajurwedyjskich. Kiedy już uporasz się z zaburzeniami równowagi w swoim ciele, stosując zdrową dietę, odpowiednią rutynę pielęgnacji skóry i zdrowy tryb życia, zaczniesz widzieć wyniki. Podczas gdy łagodne do umiarkowanych pryszcze i trądzik mogą leczyć za pomocą tych środków, cięższe przypadki wymagają interwencji medycznej.

Często Zadawane Pytania

Czy zabiegi ajurwedy na pryszcze przyniosą dużo czasu?

Tak, efekty naturalne wymagają czasu. Bądź cierpliwy i pilnie stosuj środki zaradcze.

Czy muszę zachować szczególną ostrożność, jeśli mam wrażliwą skórę?

Tak. Przed użyciem jakiegokolwiek składnika wykonaj test płatkowy, aby potwierdzić, czy Twoja skóra na niego reaguje.

15 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Badanie kliniczne pokazujące wpływ ajurwedy na trądzik pospolity, Chirurgia Rekonstrukcyjna i Anaplastologia, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Zarządzanie Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) Autor: Vaman Karma - A Case Study, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: Krótkie podsumowanie potencjalnych korzyści zdrowotnych, Odżywianie dzisiaj, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence., Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Terapeutyczna rola Azadirachta indica (Neem) i ich aktywnych składników w zapobieganiu i leczeniu chorób, oparta na faktach medycyna uzupełniająca i alternatywna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Pharmacological Effects of Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Witamina C w dermatologii, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Miód: jego właściwości lecznicze i działanie przeciwbakteryjne, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Ocena działania przeciwbakteryjnego Coriandrum sativum (L.) przeciwko bakteriom Gram - dodatnim i Gram - ujemnym, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Skuteczność miejscowego żelu cynamonowego w leczeniu trądziku pospolitego twarzy: badanie wstępne, Biomedical Research and Therapy, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Terapeutyczne zastosowania triphali w medycynie ajurwedycznej, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Potencjał terapeutyczny Pterocarpus santalinus L.: An Update, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), cudowna jagoda w leczeniu i profilaktyce raka. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetol i jego rola w chorobach przewlekłych. Postępy w medycynie eksperymentalnej i biologii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Skutki zdrowotne liści Psidium guajava L.: przegląd ostatniej dekady, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/