Ujawnił! Sekrety Utraty Wagi Melissa McCarthy

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Melissa McCarthy sprawiła, że świat stanął w miejscu, kiedy pojawiła się w swoim nowym awatarze. Aktorka Gilmore Girls straciła aż 75 funtów! I promieniała pewnością siebie. Czy cokolwiek może powstrzymać tę dwukrotnie nominowaną do Oscara aktorkę Can You Ever Forgive Me?

Pochwalamy jej determinację - czy to osiąganie nowych szczytów w karierze, czy zrzucanie kilogramów, aby być zdrowym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o inspirującej podróży Melissy McCarthy do utraty wagi. Przesuń palcem w górę!

Spis treści

• Początek - dlaczego Melissa McCarthy przybrała na wadze?
• Jak Melissa McCarthy schudła?
• Dieta odchudzająca Melissy McCarthy
• W jaki sposób środek wspomagający odchudzanie AtraFen pomógł Melissie McCarthy schudnąć?
• Plan treningowy Melissy McCarthy
• Trening siłowy (poniedziałek, środa i piątek)
• Cardio (wtorek i czwartek)

Początek - dlaczego Melissa McCarthy przybrała na wadze?

Melissa McCarthy dorastała w Illinois. Chociaż jako dziecko nie była zbyt pulchna, zaczęła przybierać na wadze, gdy w późniejszym życiu dokonywała niezdrowych wyborów żywieniowych.

W wywiadzie dla The Rolling Stones Melissa McCarthy powiedziała: „Myślę, że zbyt wcześnie martwiłam się o wagę, kiedy była to waga małego dziecka. Myślałem, że walczyłem z wagą w liceum, ale spoglądam wstecz na zdjęcia, na których jestem cheerleaderką, wykonuję sprinty, podnoszę ciężary, uprawiam gimnastykę, gram w tenisa i chociaż nie byłam chuda jak trzcina jak niektóre dziewczyny … cały czas sześć. Więc o co mi się u licha wariowałem?

„Byłam w każdym rozmiarze na świecie”, powiedziała, „po dwudziestce byłam w świetnej formie, ale nie doceniałam tego. Gdybym miał 6 lub 8, pomyślałem: „Dlaczego nie jestem 2 lub 4?”

Po przeprowadzce do Los Angeles zaczęła niezdrowo się odżywiać, przestała ćwiczyć i przytyła 25 funtów.

Jak Melissa McCarthy schudła?

Po zdobyciu roli w Gilmore Girls, Melissa przeszła na szaloną dietę, do której, jak mówi, nigdy nie wróci! Przeszła na dietę płynną nadzorowaną przez lekarza i schudła 70 funtów w cztery miesiące. Ale powiedziała, że czuła się „głodna i szalona przez połowę czasu”

Najlepsze diety to takie, które nie powodują ciągłego głodu. Wypróbuj dietę szybkiego metabolizmu, jeśli tego właśnie szukasz.

Melissa McCarthy zdecydowała się na dietę niskowęglowodanową, ponieważ wydawało się, że to dobrze dla niej działa. Dowiedzmy się, co jadła i jak dieta pomogła jej zrzucić kilogramy.

Dieta odchudzająca Melissy McCarthy

Co je Melissa McCarthy

Z jej tabeli diety jasno wynika, że upewnia się, że:

• Spożywaj zdrowe tłuszcze - nasiona chia, awokado i mleko migdałowe to źródła zdrowych tłuszczów. Zdrowe tłuszcze pomagają zmniejszyć stan zapalny i przyrost masy ciała wywołany stanem zapalnym.
• Włącz białko - białka są budulcem naszego organizmu. Chude źródła białka, takie jak pierś kurczaka, pierś indyka, hummus i jajka, pomagają zwiększyć uczucie sytości, budować beztłuszczową masę mięśniową oraz przyspieszać metabolizm i regenerację mięśni.
• Spożywaj dobre węglowodany - warzywa, soki owocowe, komosa ryżowa i soki warzywne są dobrym źródłem dobrych węglowodanów lub błonnika pokarmowego. Trwają dłużej do trawienia, poprawiają ruchy jelit i przyspieszają metabolizm.
• Flush Out Toxins - Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które pomagają niwelować działanie szkodliwych wolnych rodników tlenowych. Zielona herbata pomaga również hamować apetyt oraz odmładza ciało i umysł.
• Unikaj cukru - unikanie rafinowanego cukru i słodkich produktów pomaga uniknąć gromadzenia się kalorii, reguluje poziom cukru we krwi i zapobiega ogólnemu uczuciu letargu.
• Zachowaj nawodnienie - Melissa McCarthy wypiła wystarczającą ilość wody, aby wypłukać toksyny i utrzymać wewnętrzny poziom pH i homeostazę - wszystko to jest ważne dla utraty wagi.
• Odpocznij - Odpoczynek i wspomaganie snu utrata masy ciała. Im bardziej jesteś zestresowany, tym mniej będziesz spać lub odpoczywać i tym bardziej będziesz narażony na napadowe objadanie się. Doprowadzi to do zwiększenia masy ciała. Więc śpij i odpoczywaj.
• Pij wodę ze świeżą cytryną - woda cytrynowa jest świetna do utraty wagi. Dodaje smaku, pomaga utrzymać wewnętrzną równowagę pH, wypłukuje toksyny i zapobiega przejadaniu się.

W wywiadzie dla TMZ Melissa McCarthy otworzyła się na temat swojej utraty wagi. Szczerze przyznała, że to magiczna pigułka na odchudzanie wraz z lekkimi ćwiczeniami i dietą, które pomogły jej zrzucić kilogramy.

Powiedziała TMZ: „Szczerze, nie mogłabym tego zrobić, gdybym w ogóle chciała! * śmiech * Nie, nie musiałem codziennie ćwiczyć. Zawsze lubiłem biegać co kilka dni, ale nie zmieniłem swojego planu dnia. Jedyne, co zrobiłem, to wziąłem te tabletki. Są naturalnym suplementem odchudzającym o nazwie AtraFen Weight Loss Aid. Są całkowicie bezpieczne”. Cóż, prawda? Dowiedzmy Się!

W jaki sposób środek wspomagający odchudzanie AtraFen pomógł Melissie McCarthy schudnąć?

AtraFen Weight Loss Aid to suplement wspomagający odchudzanie. Według strony internetowej „AtraFen jest płynny, skuteczny i dopracowany w celu uzyskania szybkich i łatwych do utrzymania wyników… nie jest to zysk!”

Jest spalaczem tłuszczu i tłumi apetyt. Spala tłuszcz, zwiększając termogenezę, przyspieszając metabolizm oraz zwiększając poziom energii i koncentrację psychiczną. Te tabletki mają czystą i zbilansowaną formułę, która nie spowoduje nierównowagi hormonalnej, co może prowadzić do objadania się i niezrównoważonej utraty wagi.

Oczywiste jest, że AtraFen Weight Loss Aid jest ukierunkowany na główne przyczyny przyrostu masy ciała - powolny metabolizm, napadowe objadanie się, niski poziom energii itp. A najlepsze jest to, że dobrzy ludzie z TMZ przetestowali to. Oto wynik.

Tydzień 1 - jeden suplement AtraFen rano przez tydzień. Główne zmiany to wzrost poziomu energii i sytości. Zapobiegło to objadaniu się i pomogło wykorzystać już zgromadzony tłuszcz jako źródło paliwa.

Tygodnie 2 i 3 - jeden suplement AtraFen rano w ciągu 2 i 3 tygodni pomógł zrzucić około 16 funtów! I chociaż większość diet zwykle kończy się fiaskiem, AtraFen utrzymywał wysoki poziom energii i niski poziom głodu. A co najlepsze, nie są wymagane żadne dodatkowe, mocne zmiany w diecie.

Tydzień 4 - Pod koniec 4 tygodnia stracono łącznie 42 funty!

Jeśli zdecydujesz się na użycie tych tabletek, skonsultuj się najpierw z lekarzem, ponieważ często możesz być uczulony na niektóre składniki lub leki.

Nie oznaczało to jednak, że polegała tylko na tabletkach, aby schudnąć. Regularnie ćwiczyła, aby zachować sprawność i zdrowie. Oto jej plan treningu.

Plan treningowy Melissy McCarthy

roomandfashiongoals / Instagram

Melissa nie lubiła ćwiczyć. Powiedziała w wywiadzie, że będzie biegać co drugi dzień. Ale kiedy była na misji odchudzania, ściśle współpracowała ze swoim trenerem, aby poprawić wygląd. Zrobiła mieszany trening, który najlepiej dla niej działał. Oto, co zrobiła.

Trening siłowy (poniedziałek, środa i piątek)

• Farmer's Walk - Melissa podnosiła po dwa hantle do każdej ręki, wykonywała rzuty i spacerowała po sali gimnastycznej, aby spalić tłuszcz z jej ud i pośladków.
• Odwrócone podciąganie - drążek Smitha byłby ustawiony na wysokości bioder, a Melissa tylko położyła się, trzymała drążek obiema rękami i próbowała przyciągnąć górną część ciała blisko drążka. Pomogło to ukształtować jej ramiona, barki i klatkę piersiową.
• Wyciskanie hantli na ławce - Wyciskanie hantli na ławce zamiast drążka pomogło jej w maksymalnym wykorzystaniu tego ćwiczenia. Jej górna część pleców, ramiona, klatka piersiowa i barki były głównymi celami tego ćwiczenia. Zrobiła 3 zestawy po 12 powtórzeń.
• Martwy ciąg z hantlami - Używając tych samych hantli, Melissa wykonała 3 zestawy 10 martwych ciągów z hantlami, aby pracować z dolną częścią pleców i pośladkami. Skoncentrowała się bardziej na utrzymaniu prawidłowej postawy podczas ćwiczeń.
• Smith Machine Squats - przysiady Smith Machine były najlepsze dla Melissy, ponieważ niwelowały ryzyko kontuzji dolnej części pleców. Najpierw rozgrzewała się samym drążkiem, a następnie włożyła 20 funtów na każdy koniec drążka i wykonała 3 zestawy po 12 powtórzeń.

Cardio (wtorek i czwartek)

• Bieżnia
• Rower
• Deska
• Wyciskanie
• Prasa do nóg
• Maszyna wioślarska
• Prasa wojskowa
• Przedłużenie tricepsa
• Biceps Curl

Melissa McCarthy włożyła swoją energię i czas, aby na dobre zrzucić kilogramy. Tak, suplementy jej pomogły, ale pamiętaj, że nic lub nikt nie może zmienić Twojego ciała, chyba że sam sobie pomożesz.

Jeśli w tej chwili nie czujesz się komfortowo ze swoją wagą lub stanem zdrowia, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, uzyskaj indywidualny plan diety, wyrysuj plan treningu i unikaj niezdrowej żywności. Na koniec zainspiruj się niezwykle piękną Melissą McCarthy. Twoje zdrowie!