2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Olej z nasion konopi pochodzi z nasion konopi, które są częścią rośliny konopi indyjskich (marihuany). Olejek jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i innych dolegliwości z nim związanych.
Wbrew powszechnej opinii olej nie wywołuje żadnych reakcji psychotropowych, takich jak marihuana. W tym poście omówimy, co mówi nauka o korzyściach zdrowotnych oleju z nasion konopi.
Spis treści
- Co to jest olej z nasion konopi? Do czego to jest dobre?
- Jakie są zalety oleju z nasion konopi?
- Jaki jest profil odżywczy oleju z nasion konopi?
- Czy olej z nasion konopi jest legalny?
- Jakie są skutki uboczne oleju z nasion konopi?
Co to jest olej z nasion konopi? Do czego to jest dobre?
Olej z nasion konopi pochodzi z nasion konopi. Chociaż marihuana pochodzi z tej samej rośliny, nasiona konopi zawierają tylko śladowe ilości THC (najbardziej aktywnego składnika marihuany) i nie powodują odurzenia.
Olej jest wypełniony przeciwutleniaczami i środkami przeciwzapalnymi oraz innymi niezbędnymi kwasami tłuszczowymi (takimi jak GLA), z których wszystkie znane są ze zwalczania chorób, takich jak zapalenie stawów, rak, cukrzyca i choroby serca.
Czy wiedziałeś?
Możesz również użyć oleju z nasion konopi do lakierowania stolarki. Wymieszaj trochę oleju z sokiem z cytryny i nałóż go na gotowe drewno za pomocą wacika.
Jakie są zalety oleju z nasion konopi?
1. Może zwalczać stan zapalny
Olej z nasion konopi jest bogaty w GLA (kwas gamma-linolowy), który jest kwasem tłuszczowym omega-6, który może wzmacniać odporność i zwalczać stany zapalne.
Jednak zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach nadal wymagają stwierdzenia, jak skuteczne mogą być właściwości przeciwzapalne konopi (1).
Olejek jest również dobrym źródłem związków przeciwzapalnych, które mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów. Konieczne są dalsze badania, aby zbadać jego działanie przeciwzapalne.
Stwierdzono, że olej z nasion konopi, stosowany razem z olejem z wiesiołka, łagodził objawy u osób ze stwardnieniem rozsianym (które może być spowodowane stanem zapalnym) (2). Eksperci przypuszczają, że może to również pomóc w leczeniu fibromialgii.
2. Może poprawić zdrowie serca
Stwierdzono, że posiłek zawierający nasiona konopi pomaga zapobiegać wysokiemu poziomowi cholesterolu. Wyniki można przypisać wielonienasyconym kwasom tłuszczowym w nasionach. Te nasiona (i ich olej) mogą mieć potencjał w leczeniu chorób układu krążenia (3).
Zgodnie z badaniami na zwierzętach stwierdzono, że olej z nasion konopi zmniejsza wchłanianie cholesterolu. Inne badanie stwierdza, że przyjmowanie 30 ml oleju dziennie przez cztery tygodnie zmniejsza stosunek całkowitego cholesterolu do cholesterolu HDL (4). Może to sprzyjać zdrowiu serca.
Uważa się również, że oprócz kwasów tłuszczowych pomocne mogą być również inne związki bioaktywne znajdujące się w oleju z nasion konopi. Olejek zawiera kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 w optymalnym stosunku 3: 5: 1 do 4: 2: 1, co wydaje się odpowiadać współczesnym standardom zdrowego żywienia (5).
3. Może pomóc w leczeniu cukrzycy
Cukrzyca jest również związana z niezrównoważonym spożyciem niezbędnych kwasów tłuszczowych. Ponieważ olej z konopi jest bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe, może działać jako dobry zabieg uzupełniający (6).
Potrzebujemy jednak więcej badań, zanim dojdziemy do wniosku, że olej z nasion konopi może korzystnie wpływać na cukrzycę. Przed użyciem olejku do tego celu skonsultuj się z lekarzem.
4. Może pomóc zmniejszyć ryzyko raka
Tetrahydrokannabinol w oleju z nasion konopi może pomóc w hamowaniu niektórych postaci raka. Większość badań na zwierzętach wykazała hamujące działanie guza tetrahydrokannabinol (7).
Potrzebujemy jednak więcej dodatkowych badań, aby zrozumieć przeciwnowotworowe działanie tetrahydrokanabinolu i oleju z nasion konopi (7).
Inne badania wykazały, że kannabinoidy pochodzące z nasion konopi mogą pomóc w leczeniu raka płuc i piersi (8).
GLA i omega-3 w oleju konopnym również mogą pomóc, ale potrzebujemy więcej badań, aby potwierdzić odkrycia.
5. Może poprawić zdrowie mózgu
Olej z nasion konopi zawiera kannabinoidy. Badania pokazują, że mogą one pomóc złagodzić lęk u osób z fobią społeczną (9).
Badania potwierdzają również, że wdychanie olejku eterycznego z konopi może mieć relaksujący wpływ na układ nerwowy. Uważa się, że wdychanie olejku (aromaterapia) poprawia nastrój. Istnieje możliwość, że olej może mieć również działanie przeciwdepresyjne (10).
Niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w oleju mogą również poprawiać pamięć i zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych związanych z wiekiem. Dalsze badania są uzasadnione, aby dojść do wniosków.
6. Może wzmocnić odporność
Olejek zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Niektóre badania pokazują, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wzmocnić odporność i wzmocnić ochronę przed infekcjami i innymi pokrewnymi dolegliwościami (11).
7. Może być korzystny podczas ciąży
Olej z nasion konopi to również świetna opcja dla wszystkich ciężarnych mam. Ponownie, główna część zasługi przypada na kwasy tłuszczowe omega-3.
Według amerykańskich badań odpowiednie spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 ma kluczowe znaczenie w czasie ciąży, ponieważ są one budulcem mózgu płodu i siatkówki. Odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu depresji okołoporodowej (12).
Oleje zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc w zapobieganiu porodom przedwczesnym i promować łatwiejszy poród oraz optymalne samopoczucie dziecka przez całe życie (13).
Jednak dostępnych jest mniej informacji na temat bezpieczeństwa oleju z nasion konopi podczas ciąży. Dyskutowane jest również to, czy kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w oleju przyniosą korzyści w czasie ciąży. Dlatego zalecamy skonsultowanie się z lekarzem.
8. Może poprawiać zdrowie układu pokarmowego
Direct research on the efficacy of hemp seed oil on promoting digestive health is lacking. However, the EPA and DHA (in the omega-3s in the oil) were found to synthesize compounds called eicosanoids (14).
Some experts believe that these eicosanoids may regulate the secretion of digestive juices and hormones, thereby aiding the overall digestive process. However, sufficient research is lacking in this regard.
It also is believed that the small amount of protein in the oil is identical to the one present in our blood, which may help in alleviating digestive troubles (as the protein gets easily digested in the human body). More studies are warranted to establish this theory.
Did You Know?
In America, it was legal to pay taxes with hemp from the 1630s to the early 1800s.
9. May Be Useful For Skin Care
Hemp seed oil can help you get beautiful and healthy skin. It acts as a moisturizer and prevents your skin from becoming dry during the winters (15). In other words, it keeps your skin soft, fresh, and hydrated.
You can try applying hemp seed oil all over your body after taking a bath. You will notice the difference in a few days. However, we suggest you do a patch test first as anecdotal evidence suggests that hemp seed oil may cause allergies.
Some sources suggest that the oil does not clog your pores. Its linoleic acid may regulate sebum production. Lack of linoleic acid in the diet can provoke the sebum to clog our pores, which gives rise to blackheads, whiteheads, or acne lesions. In fact, those with acne had decreased concentrations of linoleic acid on the skin surface (16). You can wet your face, pat it dry, and apply the oil to the affected areas. Massage properly. Use it once a day.
You can use hemp seed oil in a similar way to removing makeup.
10. May Protect Skin From Disease
Dietary hemp seed oil may be used to treat atopic dermatitis. Studies attribute this therapeutic effect to the polyunsaturated fatty acids in hemp seed oil (17).
Some evidence suggests that hemp seed oil can also be used as a treatment for eczema. The oil strengthens the skin and makes it resistant to bacterial and fungal infections (18).
The essential fatty acids in the oil act may as an internal moisturizer, helping relieve eczema symptoms. Taking the oil thrice a day, along with applying it to the affected areas on the skin, could be beneficial. But since solid research is lacking in this regard, consult your doctor before using the oil for eczema treatment.
Using the oil every day for 20 weeks was also found to relieve the symptoms of dermatitis. This is especially true with the itching associated with the condition (17).
Some believe that the oil may also help relieve shingles, which is one type of rash. Anecdotal evidence suggests that hemp oil may reduce the inflammation and even protect the nerve cells (that are usually attacked in this condition). Consuming hemp oil could help you deal with the symptoms of pain, though more research is needed here.
But since each case of shingles could be unique, we suggest you talk to your doctor and take their advice on the way you need to use hemp oil to treat your condition. There also is limited research in this area. Hence, talking to your doctor should help.
Hemp seed oil may also be used to prevent sunburns. Some believe adding zinc oxide to the oil can boost its SPF rating (from a rating of 6). However, there is no research to support this. The oil could be one great way to soothe a sunburn as it is believed to protect the delicate layers of the skin.
Insufficient evidence for the following
11. May Aid Weight Loss
Studies have shown that individuals taking GLA supplements for a year gained back less weight (19). Since hemp oil is rich in GLA, it may also help in this aspect. However, there is no research supporting this statement.
The omega-3s in hemp seed oil may also contribute to weight loss in some way. But there is very little research to support this. Hence, it is important you talk to your doctor before using hemp seed oil for this purpose.
12. May Help Relieve PMS Symptoms
GLA may help ease menstrual cramps. Studies show that supplementation with fatty acid may not cause any side effects (20).
Anecdotal evidence also suggests that hemp seed oil may help treat breast tenderness, feelings of irritability and depression, and swelling. There is no research to support this, though.
13. May Boost Hair Growth
The healthy fats in hemp seed oil are believed to add moisture and shine to hair. The oil is also thought to strengthen fragile hair strands and can make your hair thicker. It may promote new hair growth as well.
Using the oil on the scalp, as per anecdotal evidence, may also reduce several scalp problems, including itchiness, dryness, and dandruff. The oil may also aid the treatment of scalp psoriasis.
These are the different ways hemp seed oil can benefit you. Knowing its nutritional profile can help you understand the benefits better.
What Is The Nutritional Profile Of Hemp Seed Oil?
| Saturated Fat 1g | Trans Fat 0g | Cholesterol 0mg | Sodium 0mg | Total Carbohydrate 2g | Dietary Fiber 1g | Sugars 0g | Protein 11g | Vitamin A | Vitamin C | Calcium | Iron 16% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Now, we get to one important question – is hemp seed oil legal? Given that it is a cousin of marijuana, and marijuana is not yet legalized in several parts of the US, is it legal to use hemp seed oil? Are you breaking the law while buying hemp products? Is Hemp Seed Oil Legal?According to a report by the United States Drug Enforcement Administration, hemp and marijuana are separate parts of the species of the cannabis plant (21). Under federal law, the focus of the government falls on those parts of the cannabis plant that are the sources of THC (tetrahydrocannabinol), the hallucinogenic substance in marijuana that causes people to get high. Hemp does contain THC. Though it is present only in trace amounts and doesn’t get you high, it still does contain THC – and as per the rulebook, that’s a problem. The good news is that most manufacturers who market hemp seed oil ensure there is no THC. Hence, the best way to go about it is to check the ingredients listed on the product labels. If there is no THC, you are good to go. Otherwise, go for a different manufacturer or take the advice of the store owner. Some reputable brands of hemp seed oil that you don’t have to worry about include Nutiva and Canada Hemp Foods. Hemp seed oil also has some side effects. What Are The Side Effects Of Hemp Seed Oil?Interaction With Blood ThinnersHemp seed oil can slow down blood clotting and lead to bleeding. Though there is no direct research, one study states how cannabidiol can interfere with warfarin (a blood thinner) (22). Hence, don’t use it if you are taking blood thinners or have a surgery scheduled within a month. THC EffectsThough highly unlikely, you may experience hallucination or euphoria on consuming the seeds/oil (23). To avoid this, you may want to get into the habit of checking the product labels and go only with trusted brands. Digestive IssuesResearch is limited in this aspect. This could be true with the seeds and not the oil. The high fiber content might lead to constipation, gas, or diarrhea (when you quickly increase your fiber intake and don’t drink enough water). ConclusionAs hemp seed oil belongs to the same family as marijuana, its availability and legality could be a problem at times. However, if you procure it from the right vendors, you should not have a problem. More research is needed to validate some of the popular benefits of hemp seed oil. While there may not be a major risk of using this oil (sparingly), we suggest you check with your doctor before you do so. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes hemp seed oil contain CBD? Yes, but only in trace amounts. CBD (like THC) is another compound found in the cannabis plant. Can hemp seed oil get you high? No. Hemp seed oil will not get you high if you go with the right brand. Can hemp seed oil affect a drug test? No. The amounts of THC in the oil are negligible, so much that you may not even notice the symptoms of euphoria. If you stick to the right brand, you won’t have a thing to worry about. How much of hemp seed oil can you take in a day? You can take about 1 to 2 tablespoons of the oil. Any substitute for hemp seed oil? Olive oil is one good substitute. Olive and hemp oils are two oils you can find in their unprocessed state, which means you can get the most nutrients. What about hemp seed oil for cooking? You can use the oil for everyday cooking, just like any other oil. What is the shelf life of hemp seed oil? The average shelf life is 14 months or whatever the label on the bottle says. What is cold-pressed hemp seed oil? It is the oil pressed from hemp seeds, which is how the oil is made. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Zalecane:Owoce Kiwi: 12 Potężnych Korzyści, W Tym Astma, Trawienie I Nie Tylko
Kiwi nazywano chińskim agrestem. Pochodzą z północnej części Chin. Te owoce są małe, ale pełne niesamowitych wartości odżywczych.Kiwi są niskokaloryczne. Są bogate w kilka ważnych składników odżywczych - w tym witaminy C, E i K oraz potas i kwas foliowy.Owoce są bogate Korzyści Z Pomarańczy: Dla Utraty Wagi, Starzenia Się Skóry I Nie Tylko
Pomarańcze są pełne witamin i minerałów, beta-karotenu, potasu, magnezu i błonnika. Dzięki właściwościom alkalizującym i odtruwającym organizm jest zdrowy. Są bogate w witaminę C, silny przeciwutleniacz.Przeciętna pomarańcza korzystnie wpływa na twoje zdrowie na różne sposoby. Może pomóc w utrac Dlaczego Warto Wybrać Kakao Zamiast Kakao? Korzyści Z Kakao I Nie Tylko
Czym jest dla ciebie szczęście?Dla niektórych może to być domowe jedzenie lub przytulanie się do futrzanego zwierzaka. Dla kilku innych może to być miłość matki lub kradzież samochodu taty na przejażdżkę. Ale dla mnie i milionów takich jak ja BLISS = CZEKOLADA!Zastanawiasz si 9 Nieoczekiwanych Skutków Ubocznych Oleju Z Nasion Konopi
Czy wiesz, że nadmierne używanie oleju z nasion konopi może wywoływać halucynacje i paranoję? Tak, to prawda! Olej z nasion konopi ma wiele zalet, ale nieodpowiedzialne stosowanie może prowadzić do wielu komplikacji, takich jak między innymi paranoja. Olej z n Ser: Korzyści Zdrowotne, Odżywianie, Rodzaje, Przepisy I Nie Tylko
Ser jest uważany za pełnowartościowy pokarm ze względu na imponujący profil składników odżywczych. Jest bogaty w wapń i białko.Ser może pomóc poprawić zdrowie kości i zębów, obniżyć ciśnienie krwi, sprzyjać przybieraniu na wadze i zmniejszyć ryzyko raka.W tym artykule omówi Interesujące artykułyKiedy odczuwasz ostre, intensywne i pieczenie w klatce piersiowej, pierwszą myślą, która przychodzi Ci do głowy, jest atak serca. I zaczynasz panikować. Chociaż zatrzymanie krążenia jest prawdopodobne, zwłaszcza gdy odczuwasz ból po lewej stronie, nie zawsze może to być jedyną przyczyną. Jaka jest więc Niewątpliwie wyglądają jak potwory, ale chociaż potwory mogą po prostu odwiedzać cię w snach, te maleńkie larwy zwane chiggers atakują cię naprawdę. Wadą jest to, że ich nie widać! Dlatego następnym razem, gdy będziesz wędrować, biwakować, a nawet po prostu spacerować po trawniku lub ogrodzie, zachowaj szczególną ostrożność. Chiggery są początkowo c Spis treściCo to jest swędzenie biegacza?Co powoduje swędzenie biegacza?Co możesz zrobić, aby zapobiec swędzeniu?Mając na sobie sportowe buty i najlepszy strój do ćwiczeń, jesteś gotowy na codzienny bieg. Wchodzisz na bieżnię lub bieżnię i zaczynasz biegać, tylko po to, by poczuć swędzenie powoli wkradające się do nóg i pleców. W ciągu kilku sekund | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
