Wszystko, Co Musisz Wiedzieć O Jodzie Na Porost Włosów

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Jod. Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy ktoś wspomina o tym minerale, jest sól. Ale czy wiesz, że jest to również niezbędny składnik odżywczy dla wzrostu włosów? Tak, dobrze słyszałeś! Jod (wraz z żelazem, cynkiem i magnezem) jest mikroelementem, który odgrywa ważną rolę nie tylko we wzroście włosów, ale także we wzroście i rozwoju wszystkich narządów i tkanek w organizmie. Kto wiedział, że taki niejasny element odgrywa tak wielką rolę w zdrowiu twoich włosów, co? Nie jestem pewien, dopóki sam nie zacząłem tego badać. To, co odkryłem o związku między jodem a wypadaniem włosów, zaszokowało mnie. Oto wszystko, czego się dowiedziałem o jodzie na porost włosów. Niedobór jodu może powodować wypadanie włosów.

Korzyści z jodu dla wzrostu włosów

Pomysł, że mikroskładnik odżywczy, taki jak jod, jest tak niezbędny dla wzrostu i zdrowia twoich włosów, może być dla niektórych zadziwiający, ale kryje się za tym całkiem solidne naukowe uzasadnienie. Oto wszystkie sposoby, w jakie jod wspomaga proces wzrostu włosów:

Może Cię to zaskoczyć, ale funkcjonowanie Twojej tarczycy ma znaczący wpływ na Twoje włosy. Dzieje się tak, ponieważ tarczyca wykorzystuje jod do produkcji tyroksyny i trójjodotyroniny, które decydują o tempie wzrostu, grubości, teksturze i kolorze włosów. Dlatego każda choroba tarczycy spowodowana niedoborem jodu może prowadzić do wysuszenia i szorstkości włosów. To jedna z najczęstszych przyczyn wypadania włosów u kobiet

Jod ma doskonałe właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, które zwalczają wszelkie infekcje, które mogą rozwijać się wokół mieszków włosowych i powodować wypadanie włosów

• Jod zwalcza różne problemy z włosami, takie jak suchość, wypadanie włosów i przedwczesne siwienie.
• Odgrywa również rolę we wzmacnianiu włosów od nasady i zagęszczaniu ich.

[ Czytaj: 10 najlepszych sposobów stymulowania wzrostu włosów]

Objawy wypadania włosów z powodu niedoboru jodu

Ponieważ jod odgrywa tak ogromną rolę w utrzymaniu zdrowia włosów, jego niedobór będzie miał pewien szkodliwy wpływ na włosy. Oto kilka objawów związanych z włosami, które mogą być spowodowane niedoborem jodu w organizmie.

• Zmniejszenie objętości i przerzedzenie włosów
• Włosy stają się grubsze
• Przedwczesne siwienie
• Pojawienie się łysiny w miejscach pokrytych włosami

Wraz z tymi objawami związanymi z włosami mogą wystąpić inne objawy, które mogą potwierdzić, że masz niedobór jodu. Obejmują one:

• Ekstremalny przyrost masy ciała
• Sucha skóra
• Ból w mięśniach
• Zawroty głowy

• Zmęczenie
• Nadmierne pocenie
• Zaparcie
• Obrzęk nadgarstków i kostek

• Ograniczony sen (bezsenność)
• Podwyższony poziom cholesterolu
• Szybkie bicie serca
• Lęk i ataki paniki

Wole

Z pewnością są to dość poważne objawy, które z pewnością powodują więcej niż niewielki dyskomfort. Więc następnym krokiem powinno być jak najszybsze dostarczenie jodu do diety i włosów. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co musisz zrobić dalej.

[ Czytaj: 16 korzyści jodu dla skóry i zdrowia]

Jak zatrzymać wypadanie włosów związane z niedoborem jodu

Najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie wypadania włosów spowodowanego niedoborem jodu jest użycie jodu białego (odbarwionego). Po zastosowaniu miejscowym na obszary, w których dochodzi do wypadania włosów, biały jod może zostać wchłonięty przez skórę głowy i dostać się do krwiobiegu, aby przyspieszyć wzrost włosów. Wykazuje obiecujące wyniki w leczeniu łysienia spowodowanego łysieniem. Innym sposobem, w jaki zwalcza wypadanie włosów, jest atakowanie wszelkich infekcji grzybiczych, które mogą żerować na mieszkach włosowych i osłabiać włosy. Oto prosty sposób, w jaki możesz z niego korzystać…

www.amazon.com

Czego potrzebujesz

Jod biały (jest w butelce w postaci płynnej i jest łatwo dostępny w drogeriach)

Co robić

1. Umyj włosy jak zwykle i pozwól im wyschnąć.
2. Po całkowitym wyschnięciu włosów i skóry głowy nałóż niewielką ilość białego jodu na obszary, w których dochodzi do wypadania włosów.
3. Delikatnie wmasuj go w skórę głowy, aby zapewnić maksymalne wchłanianie.
4. Jeśli użycie białego jodu bezpośrednio na skórę głowy powoduje podrażnienia, przed nałożeniem należy rozcieńczyć go kilkoma łyżkami wody.
5. Powtarzaj tę aplikację codziennie, aby zobaczyć skuteczne wyniki. Możesz również nakładać biały jod dwa razy dziennie na obszary, które mają zbyt duże wypadanie włosów.

Pokarmy bogate w jod

Chociaż biały jod może w pewnym stopniu leczyć wypadanie włosów i wspomagać wzrost włosów, nadal musisz zająć się niedoborem jodu w organizmie, aby w pełni rozwiązać problemy z włosami. Jedynym sposobem na to jest dodanie jodu do diety. Oto kilka pokarmów bogatych w jod, które możesz zacząć jeść!

Sól jodowana: Sól jodowana (i upewnij się, że na opakowaniu jest wyraźnie napisana sól jodowana) jest najwygodniejszym źródłem sodu i jodu, który jest niezbędny do zapobiegania wypadaniu włosów i łysieniu spowodowanym niedoczynnością tarczycy

[ Czytaj: Jak używać soku z cebuli do wzrostu włosów]

Nasiona sezamu: przede wszystkim nasiona sezamu zawierają jod, który zwiększa produkcję hormonów w tarczycy, co wspomaga wzrost włosów. Są również bogate w witaminy B1 i B6 oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które są świetne dla zdrowia włosów i skóry głowy

Ostrygi i krewetki: te skorupiaki są doskonałym źródłem jodu, a także cynku

Dorsz: dorsz i pozyskiwany z niego olej zawiera wysokie stężenie jodu

Czosnek: Czosnek jest nie tylko bogatym źródłem jodu, ale zawiera również siarkę i wiele innych środków przeciwzapalnych, które przyspieszają wzrost włosów

Produkty mleczne: Możesz otrzymać dzienną dawkę jodu z produktów mlecznych, takich jak mleko, ser i jogurt

Suszone wodorosty: Suszone wodorosty, takie jak wodorosty, nori i wakame, są świetnymi źródłami jodu

Niektóre inne źródła jodu obejmują:

• Banan
• Śliwki
• Truskawki
• Ananas
• Rabarbar
• Żurawina
• Krystaliczna sól himalajska
• indyk
• Tuńczyk
• Pieczony ziemniak
• kukurydza
• Granatowa fasola
• Zielone fasolki
• Rukiew wodna

[ Czytaj: Jak używać jogurtu do wzrostu włosów]

Porady

Chociaż zwiększenie spożycia jodu może wydawać się dość łatwe, nadal musisz pamiętać o kilku rzeczach, aby uniknąć poważniejszych problemów. Oto kilka wskazówek, o których musisz pamiętać!

1. Sprawdź online lub poproś swojego lekarza, aby dowiedzieć się, ile jodu potrzebujesz dziennie w zależności od wieku i wagi. Jest to szczególnie ważne, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości jodu może powodować pokrzywkę, powiększenie węzłów chłonnych, a nawet krwawienie wewnętrzne.
2. Unikaj stosowania diety niskokalorycznej, ponieważ niezmiennie prowadzi to do niedoboru jodu i może powodować problemy z tarczycą.
3. Staraj się kupować jak najwięcej organicznych i świeżych owoców i warzyw.

Więc teraz, kiedy już wiesz, jak ważny jest jod w utrzymaniu zdrowia włosów, nie chcesz od razu wkładać do lodówki wszystkich pokarmów bogatych w jod, które możesz dostać w swoje ręce? Jestem pewien, że tak! Więc skomentuj poniżej, aby dać nam znać, jak planujesz uzupełnić ten niesamowity składnik odżywczy!

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy zbyt dużo jodu może powodować wypadanie włosów?

Nie, zbyt dużo jodu nie powoduje wypadania włosów. Ale może prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak obrzęk węzłów chłonnych, krwawienie wewnętrzne, wole, zapalenie tarczycy i rak tarczycy.

Jakie są skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej ilości jodu?

Skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej ilości jodu obejmują nudności, ból głowy, ból brzucha, biegunkę, katar i metaliczny posmak w ustach.

Czy wypadanie włosów związane z tarczycą jest odwracalne?

Tak, wypadanie włosów związane z tarczycą jest odwracalne, ponieważ można je leczyć poprzez stabilizację poziomu hormonów tarczycy.