Jaggery: Jak To Pomaga Schudnąć?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Jaggery jest używany jako naturalny słodzik w wielu pysznych deserach. Pomimo surowego surowego wyglądu, nikt nie może zaprzeczyć terapeutycznym korzyściom związanym z jiggery. Ten cukier leczniczy nie zawiera dodanych substancji chemicznych. Dlatego zawsze jest lepszym substytutem białego cukru.

Jaggery ma charakterystyczny złotobrązowy kolor, który zmienia się od jasnego do ciemnego. Zawiera sacharozę do słodzenia. Wzbogacony jest dobrymi wartościami protein, błonnika, minerałów i kalorii. Dzięki przygotowaniu z soku z trzciny cukrowej jest dość pikantny w smaku. Aby był naturalnym słodzikiem, sok z trzciny cukrowej jest gotowany, schładzany, a następnie wlewany do pojemników w celu krystalizacji. Dzięki zawartości 50% sacharozy, 20% wilgoci, 20% cukrów i składników odżywczych jaggery okazał się doskonałym lekarstwem na utratę wagi.

Jaggery do utraty wagi:

czy Jaggery jest dobry na odchudzanie? Jaggery ułatwia trawienie, ponieważ ma wysoką zawartość składników odżywczych. Jednocześnie oczyszcza krew i wypłukuje toksyny z organizmu. Oto jak Jaggery pomaga w odchudzaniu:

1. Zatrzymywanie wody w organizmie:

Jaggery posiada magazyn niezbędnych minerałów, w tym potasu. Pomaga kontrolować zatrzymywanie wody w organizmie. W związku z tym możesz dość skutecznie zarządzać swoim schematem odchudzania, spożywając jaggery codziennie.

[Czytaj: Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z Palm Jaggery]

2. Poprawia metabolizm:

Wysoki poziom witamin i minerałów w jaggery zwiększa jego zdolność do wywoływania utraty wagi. Te składniki odżywcze pomagają utrzymać równowagę elektrolitów i poprawiają metabolizm. Tak więc, aby uzyskać zadbaną sylwetkę, włącz ten leczniczy słodzik do swojej diety.

Przepisy Jaggery na utratę wagi:

Teraz, gdy wiesz już, jakie właściwości ma Jaggery na odchudzanie, poznajmy sposoby włączenia go do diety. Oto dwa popularne przepisy na jaggery, aby cieszyć się jego pysznym i pożywnym smakiem:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Ten przepis jest doskonały, aby wykorzystać wszystkie zalety jaggery, szczególnie w sezonie zimowym.

Składniki:

• Średniej wielkości kula jiggery
• Trochę obranych orzeszków ziemnych
• ziarenka sezamu
• Ghee do smarowania płytki

Jak przygotować:

1. Upraż nasiona sezamu na patelni i ostudź.
2. Podgrzej jaggery ball na średnim ogniu na nieprzywierającej patelni. Rozpuszczenie zajmie tylko 2 minuty.
3. Natychmiast wyłącz płomień. W przeciwnym razie cukierki staną się na tyle twarde, że zostaną zgniecione przez zęby.
4. W tym stopionym jaggery dodaj prażony sezam i orzeszki ziemne.
5. Wlej tę mieszaninę do wstępnie natłuszczonego talerza.
6. Pozwól mu się związać, a następnie starannie przytnij nożem do wybranego kształtu.

Twoje przepyszne chikki są gotowe ze swoim soczystym słodkim smakiem. Możesz również dodać orzechy, aby nadać mu chrupiący smak.

2. Herbata Jaggery:

Herbata Jaggery jest prosta i łatwa w przygotowaniu.

Składniki:

• Herbata
• Jaggery

Jak przygotować:

1. Możesz przygotować tę herbatę w zwykły sposób.
2. Aby zrobić tę specjalną herbatę smakową, wystarczy dodać jaggery zamiast cukru. Jednak dodawaj go z umiarem, aby uzyskać kojący smak i odpowiednie spożycie.

Wyrób sobie nawyk włączania tej herbaty do codziennej rutyny. Ta herbata pomaga kontrolować liczbę kalorii w organizmie. Dzięki sacharozie chroni również przed szkodliwym działaniem białego cukru.

Ile Jaggery zjeść dla utraty wagi:

Bardzo ważne jest, aby kontrolować ilość jaggery, którą spożywasz codziennie. Nigdy nie powinien przekraczać dopuszczalnych granic. Normalnej osobie wystarczą 2 łyżeczki jaggery dziennie.

Słowo ostrzeżenia:

Zawsze pamiętaj, że nadmierna pobłażliwość w jaggery może odwrócić jego korzyści dla zdrowia. W niektórych przypadkach może to prowadzić do znacznego przyrostu masy ciała, zamiast zmniejszać wagę. Pacjenci z cukrzycą powinni unikać jedzenia jaggery. Zawiera cukier, który może być szkodliwy dla zdrowia.

[Czytaj: Czy Jaggery pomaga w leczeniu cukrzycy]

Jaggery jest łatwo dostępny w sklepach spożywczych w postaci surowej. Napoje robione są z jaggery. Włącz ten wspaniały słodzik do swojej kuchni, aby odkryć zalety Jaggery dla utraty wagi. Oczywiście z pewnymi środkami ostrożności!