9 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Sahaj Samadhi On Your Mind

Spisu treści:

Wideo: 9 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Sahaj Samadhi On Your Mind

Wideo: 9 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Sahaj Samadhi On Your Mind
Wideo: Senność podczas medytacji / Drowsiness during meditation ENG/PL 2024, Marzec
9 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Sahaj Samadhi On Your Mind
9 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Sahaj Samadhi On Your Mind
Anonim

Jeśli wierzysz, że medytacja może cię uszczęśliwić i przynieść zmianę w twoim życiu, zaufaj swojemu wewnętrznemu głosowi i idź po to! Ponieważ w życiu codziennym dzieje się tyle chaosu, zachowanie spokoju i zadowolenia stało się wyzwaniem. Medytacja pomaga oczyścić umysł, poprawić poziom koncentracji i utrzymuje nas w skupieniu. Założyciel Fundacji Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, wyjaśnia medytację jako „piękną sztukę nie robienia niczego, puszczania wszystkiego i bycia sobą”.

Ale medytacja nie jest rzeczą „jeden rozmiar dla wszystkich”! Istnieje wiele technik medytacji, z których można wybierać. Technika, którą dzisiaj omówimy, to medytacja Sahaj Samadhi.

[Przeczytaj: Korzyści z medytacji radżajogi]

Czym jest medytacja Sahaj Samadhi?

Medytacja Sahaj Samadhi to bez wysiłku forma medytacji, która koncentruje się na oddechu i mantrze podczas procesu medytacji. Sahaj oznacza „bez wysiłku” w sanskrycie, a samadhi to cichy stan świadomości. Ta świadomość leży u źródła myśli, które jest stanem wykraczającym poza czuwanie, śnienie i sen. Samadhi to nieograniczone źródło energii, kreatywności i inteligencji. To stan nieograniczonego ciszy i spokoju.

Jest to medytacja oparta na mantrze, w której święta mantra lub słowo muszą być po cichu powtarzane. Ta mantra ma być tajemnicą i nie należy jej nikomu ujawniać.

Procedura medytacji Sahaj Samadhi:

Medytacja to całkowite odprężenie umysłu i ciała. Podczas praktyki Sahaj Samadhi umysł bez wysiłku doświadcza stanu samadhi. Jak mówi Sri Sri Ravi Shankar, „Samadhi daje nam energię i długotrwałą błogość”. Istnieją 4 zasady sztuki życia, których należy przestrzegać, aby medytować przyjemnie. Te zasady to:

  • Obecna chwila jest nieunikniona
  • Oczekiwania zmniejszają radość
  • Zaakceptuj wszystkich i każdą sytuację takimi, jakimi są
  • To, czemu się opierasz, trwa

Medytacja Sahaj Samadhi jest praktyką umysłową z prostą i łatwą do nauczenia procedurą. Codzienna praktyka 20 to wszystko, czego potrzebujesz, aby zmienić swoje życie! Poprawia to jasność umysłu i myśli.

Medytacji Sahaj Samadhi należy się uczyć i praktykować pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Aby uzyskać pożądane korzyści, trzeba to robić systematycznie.

[Czytaj: Korzyści z medytacji OM]

Technika medytacji Sahaj Samadhi:

Znaczenie Sahaj Samadhi to transcendencja bez wysiłku. Podczas medytacji uczestniczące osoby uczą się pozbywać się stresu i napięć. Gdy umysł odpoczywa i uspokaja się, skupia się na chwili obecnej. To pozwala doświadczyć prawdziwej radości i szczęścia. Ta medytacja nie kładzie nacisku na koncentrację, ale na mentalne powtarzanie mantry.

Podczas praktykowania medytacji Sahaj Samadhi używa się mantr Beej różnych Bogiń. Te mantry Beej to:

  • Aum dla Bogini Saraswati
  • Shreem dla Bogini Laxmi
  • Kreem dla bogini Kali
  • Hreem dla Bogini Parvati / Maheshwari
  • Shyama dla Boga Kryszny, a nawet dla Ram

Te mantry Beej należy ćwiczyć codziennie przez 20 minut, najlepiej rano i wieczorem. Otoczenie musi być ciche. Chociaż nie jest wymagana koncentracja, ale ilekroć umysł oddala się od mantry, należy go delikatnie przywrócić. Mantry należy dobierać odpowiednio do zawodu, wieku i orientacji danej osoby.

Korzyści z medytacji Sahaj Samadhi:

Medytacja Sahaj Samadhi ma zdolność wywoływania uczucia spokoju, spokoju, czujności i ma zdolność przemiany Twojego życia! Niektóre korzyści płynące z medytacji Sahaj Samadhi to:

  1. Zwiększa skupienie i koncentrację
  2. Wzmacnia kreatywność
  3. Sprawia, że czujesz się bardziej energiczny
  4. Doświadczanie wewnętrznego spokoju i wyciszenia
  5. Pomaga kontrolować myśli
  6. Zwiększa stabilność emocjonalną
  7. Nadaje jasność myśli i podnosi poziom samoświadomości
  8. Oczyszcza twój charakter i rozwija siłę woli i intuicyjne zdolności
  9. Zwiększa poczucie odmłodzenia i witalności

[Czytaj: Korzyści z medytacji Kundalini]

Bez względu na technikę, medytacja skupia się na twoim życiu. Kilka minut dziennie - jestem pewien, że możesz je poświęcić na lepsze życie!

Czy praktykujesz medytację Sahaj Samadhi? Podziel się swoimi doświadczeniami na temat korzyści płynących z tej medytacji w sekcji komentarzy poniżej.

Zalecane:

Interesujące artykuły
21 Wzorów Tatuaży Na Biodra, Które Możesz Narysować W Tym Roku
Czytaj Więcej

21 Wzorów Tatuaży Na Biodra, Które Możesz Narysować W Tym Roku

Tatuaże są niesamowite z wielu różnych powodów. Podczas gdy niektórzy ludzie spędzają całe wieki zastanawiając się, jaki tatuaż uzyskać, inni idą na całość i eksperymentują z różnymi rodzajami tatuaży. Najczęstsze miejsca tatuażu to nadgarstki, ramiona, ramiona lub plecy, ale niektórzy robią to trochę i robią fantazyjny tatuaż na biodrze. Jeśli szukasz czegoś innego

22 Najlepsze Wzory Tatuaży Plemiennych Ze Znaczeniami I Ważnością
Czytaj Więcej

22 Najlepsze Wzory Tatuaży Plemiennych Ze Znaczeniami I Ważnością

Jeśli chcesz tatuaż, który symbolizuje odwagę i odwagę, musisz wybrać tatuaż plemienny! Plemienne tatuaże są często noszone przez sportowców, odważnych ludzi i tych, którzy wierzą w siebie i chcą inspirować innych. Inspirują się dziełami różnych plemion, takich jak Samoa, Hawajczycy, Maorysi i Tongańczycy. Te tatuaże to nie tyl

4 Proste Fryzury Dla Dzieci Z Krótkimi Włosami
Czytaj Więcej

4 Proste Fryzury Dla Dzieci Z Krótkimi Włosami

O ile fajnie jest układać własne włosy, układanie włosów małej dziewczynki jest o wiele przyjemniejsze - to tak, jakbyś grał fryzurę z żywą lalką!Niezależnie od tego, czy masz w domu młodszą siostrę, uroczą siostrzenicę czy małą dziewczynkę - oto kilka fryzur dla dzieci z krótkimi włosami, które możesz obejść i dodać trochę więcej zabawy! Cieszyć się.1. Wiązany węzeł: