2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Jeśli wierzysz, że medytacja może cię uszczęśliwić i przynieść zmianę w twoim życiu, zaufaj swojemu wewnętrznemu głosowi i idź po to! Ponieważ w życiu codziennym dzieje się tyle chaosu, zachowanie spokoju i zadowolenia stało się wyzwaniem. Medytacja pomaga oczyścić umysł, poprawić poziom koncentracji i utrzymuje nas w skupieniu. Założyciel Fundacji Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, wyjaśnia medytację jako „piękną sztukę nie robienia niczego, puszczania wszystkiego i bycia sobą”.
Ale medytacja nie jest rzeczą „jeden rozmiar dla wszystkich”! Istnieje wiele technik medytacji, z których można wybierać. Technika, którą dzisiaj omówimy, to medytacja Sahaj Samadhi.
[Przeczytaj: Korzyści z medytacji radżajogi]
Czym jest medytacja Sahaj Samadhi?
Medytacja Sahaj Samadhi to bez wysiłku forma medytacji, która koncentruje się na oddechu i mantrze podczas procesu medytacji. Sahaj oznacza „bez wysiłku” w sanskrycie, a samadhi to cichy stan świadomości. Ta świadomość leży u źródła myśli, które jest stanem wykraczającym poza czuwanie, śnienie i sen. Samadhi to nieograniczone źródło energii, kreatywności i inteligencji. To stan nieograniczonego ciszy i spokoju.
Jest to medytacja oparta na mantrze, w której święta mantra lub słowo muszą być po cichu powtarzane. Ta mantra ma być tajemnicą i nie należy jej nikomu ujawniać.
Procedura medytacji Sahaj Samadhi:
Medytacja to całkowite odprężenie umysłu i ciała. Podczas praktyki Sahaj Samadhi umysł bez wysiłku doświadcza stanu samadhi. Jak mówi Sri Sri Ravi Shankar, „Samadhi daje nam energię i długotrwałą błogość”. Istnieją 4 zasady sztuki życia, których należy przestrzegać, aby medytować przyjemnie. Te zasady to:
- Obecna chwila jest nieunikniona
- Oczekiwania zmniejszają radość
- Zaakceptuj wszystkich i każdą sytuację takimi, jakimi są
- To, czemu się opierasz, trwa
Medytacja Sahaj Samadhi jest praktyką umysłową z prostą i łatwą do nauczenia procedurą. Codzienna praktyka 20 to wszystko, czego potrzebujesz, aby zmienić swoje życie! Poprawia to jasność umysłu i myśli.
Medytacji Sahaj Samadhi należy się uczyć i praktykować pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Aby uzyskać pożądane korzyści, trzeba to robić systematycznie.
[Czytaj: Korzyści z medytacji OM]
Technika medytacji Sahaj Samadhi:
Znaczenie Sahaj Samadhi to transcendencja bez wysiłku. Podczas medytacji uczestniczące osoby uczą się pozbywać się stresu i napięć. Gdy umysł odpoczywa i uspokaja się, skupia się na chwili obecnej. To pozwala doświadczyć prawdziwej radości i szczęścia. Ta medytacja nie kładzie nacisku na koncentrację, ale na mentalne powtarzanie mantry.
Podczas praktykowania medytacji Sahaj Samadhi używa się mantr Beej różnych Bogiń. Te mantry Beej to:
- Aum dla Bogini Saraswati
- Shreem dla Bogini Laxmi
- Kreem dla bogini Kali
- Hreem dla Bogini Parvati / Maheshwari
- Shyama dla Boga Kryszny, a nawet dla Ram
Te mantry Beej należy ćwiczyć codziennie przez 20 minut, najlepiej rano i wieczorem. Otoczenie musi być ciche. Chociaż nie jest wymagana koncentracja, ale ilekroć umysł oddala się od mantry, należy go delikatnie przywrócić. Mantry należy dobierać odpowiednio do zawodu, wieku i orientacji danej osoby.
Korzyści z medytacji Sahaj Samadhi:
Medytacja Sahaj Samadhi ma zdolność wywoływania uczucia spokoju, spokoju, czujności i ma zdolność przemiany Twojego życia! Niektóre korzyści płynące z medytacji Sahaj Samadhi to:
- Zwiększa skupienie i koncentrację
- Wzmacnia kreatywność
- Sprawia, że czujesz się bardziej energiczny
- Doświadczanie wewnętrznego spokoju i wyciszenia
- Pomaga kontrolować myśli
- Zwiększa stabilność emocjonalną
- Nadaje jasność myśli i podnosi poziom samoświadomości
- Oczyszcza twój charakter i rozwija siłę woli i intuicyjne zdolności
- Zwiększa poczucie odmłodzenia i witalności
[Czytaj: Korzyści z medytacji Kundalini]
Bez względu na technikę, medytacja skupia się na twoim życiu. Kilka minut dziennie - jestem pewien, że możesz je poświęcić na lepsze życie!
Czy praktykujesz medytację Sahaj Samadhi? Podziel się swoimi doświadczeniami na temat korzyści płynących z tej medytacji w sekcji komentarzy poniżej.
Zalecane:
18 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Metodą Silva
Medytacja jest jednym ze sposobów osiągnięcia spokoju umysłu i wyższej świadomości. Wiadomo, że zmniejsza stres, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia zdrowie. Istnieją różne rodzaje medytacji, a jedną z najpopularniejszych jest metoda Silvy. W tym artykul
5 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Eckharta Tolle
Czy kiedykolwiek czułeś potrzebę medytacji bez przyjmowania określonej pozycji? A co by było, gdybyś mógł czerpać korzyści z medytacji bez konieczności siedzenia przez jakiś czas w jednym miejscu? To byłoby niesamowite, prawda? Zatem medytacja Eckharta Tolle jest tym, co powinieneś praktykować!Eckhart Toll
6 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Soham Dla Prowadzenia Zdrowego życia
Medytacja Soham jest również znana jako Hamsa, Hansa i So Hum. Soham to sanskryckie słowo, które oznacza identyfikację z wszechświatem lub ostateczną rzeczywistością. Jeśli chodzi o medytację, można ją podzielić na dwie części - Sooo, czyli dźwięk wdechu i Hum, który jest dźwiękiem wydechu.Te dwa razem tworz
10 Niesamowitych Korzyści Ze Słuchania Muzyki Podczas Medytacji
Czy uważasz, że twoje życie jest nudne i nudne? Czy rano czujesz się zmęczony i sfrustrowany? Czy twoje życie wydaje się tak niezrównoważone i monotonne?Wtedy prawdopodobnie czegoś brakuje. Może brakuje ci magicznego połączenia muzyki i medytacji.Kiedy medytu
5 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Muzyki Fletowej Do Medytacji
Medytacja to piękna technika, która pomaga żyć bez stresu i niepokoju. Relaksuje zmysły i sprawia, że czujesz się świeżo od wewnątrz. Kiedy medytujesz, nie powinieneś myśleć o nikim ani o niczym. Skup się na swoim wnętrzu. Jest jednak kilka
