26 Niesamowitych Korzyści Z Zielonych Jabłek Dla Skóry, Włosów I Zdrowia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Jak mówi przysłowie „Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” iz pewnością odnosi się to nawet do zielonych jabłek! Jabłka to jedne z najbardziej egzotycznych i niesamowitych owoców, którymi obdarowała nas Matka Natura. Zawierają wiele niezbędnych składników odżywczych i witamin, które powinny stanowić element codziennej diety każdego człowieka. Jeśli chodzi o jabłka, są różne rodzaje jabłek. Czerwone, które są bardzo powszechne i zielone, które są kwaśne i słodkie w smaku.

Czy zielone jabłka są dla Ciebie dobre? Zielone jabłko od dawna uznawane jest za jeden z najzdrowszych owoców. Jest z natury bogaty w szereg niezbędnych składników odżywczych, takich jak białka, witaminy, minerały i błonnik. Są one znane z tego, że przynoszą ulgę w zaburzeniach trawienia, a także są bardzo skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi i BP, stabilizowaniu poziomu cukru we krwi i poprawie apetytu. Dowiedz się, do czego służą zielone jabłka:

Spis treści

• Korzyści zdrowotne wynikające z zielonych jabłek
• Korzyści skórne zielonych jabłek
• Korzyści dla włosów z zielonych jabłek
• Jak wybrać i przechowywać
• Kilka przydatnych wskazówek

Korzyści zdrowotne wynikające z zielonych jabłek

1. Wysoka zawartość błonnika

Zawiera dużo błonnika, który pomaga oczyścić organizm i zwiększa metabolizm. To pomaga w swobodnym wypróżnianiu. Zawsze dobrze jest jeść jabłko ze skórką. Im czystsze są twoje jelita i układy, tym szczęśliwszy i zdrowszy będziesz.

2. Zawartość minerałów

Zawiera szereg minerałów - żelazo, cynk, miedź, mangan, potas itp., Które są minerałami śladowymi i są niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. Żelazo w jabłkach jest pierwiastkiem śladowym i pomaga w podniesieniu poziomu tlenu we krwi i pomaga w zwiększeniu tempa metabolizmu.

[Czytaj: Korzyści z jabłek (Seb) dla skóry, włosów i zdrowia]

3. Niska zawartość tłuszczu

To świetne jedzenie, jeśli chodzi o obserwatorów wagi. Osoby na diecie i / lub regularnie chodzące na siłownię powinny i muszą uwzględniać jedno jabłko w swojej codziennej diecie. Zbiera również tłuszcze w naczyniach krwionośnych i pomaga w utrzymaniu prawidłowego przepływu krwi do serca, zapobiegając ryzyku udaru.

4. Zapobiega rakowi skóry

Zawiera witaminę C, która pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek skóry przez wolne rodniki, a tym samym zmniejsza ryzyko raka skóry.

5. Bogate w antyoksydanty

Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają w odbudowie i odmładzaniu komórek. Pomaga to również w utrzymaniu zdrowej i promiennej skóry. Antyoksydanty chronią również wątrobę i zapewniają jej prawidłowe funkcjonowanie.

[Czytaj: Najlepsze źródła przeciwutleniaczy]

6. Zapobiega chorobie Alzheimera

Codzienne spożywanie jabłka zapobiega chorobom neurologicznym starości, takim jak choroba Alzheimera.

7. Zapobiega astmie

Regularne spożywanie soku jabłkowego może zapobiec ryzyku astmy, która jest nadwrażliwym zaburzeniem alergicznym.

8. Zapobiega cukrzycy

Jabłka zapobiegają cukrzycy. To pozycja obowiązkowa dla diabetyków.

[Czytaj: Skuteczne domowe środki zaradcze na cukrzycę]

9. Bogate w witaminę A, B i C

Zielone jabłka są bogate w witaminy A, B i C, dzięki czemu oprócz ochrony skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników; pomaga również w utrzymaniu blasku skóry od wewnątrz.

10. Naturalny odtruwacz

Ten zielony sok z dużą dawką błonnika chroni wątrobę, nerki i układ pokarmowy przed toksynami i szkodliwymi elementami (1). Obecność błonnika zapewnia również, że nie masz problemów z zaparciami. Wysoka zawartość błonnika w tym soku pomaga również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy.

11. Zwiększa metabolizm

Sok ten to skarbnica szerokiej gamy minerałów, w tym miedzi, żelaza, potasu i manganu. Wszystkie te elementy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Wiadomo, że szczególnie żelazo pomaga w lepszym wchłanianiu tlenu, co z kolei zwiększa tempo metabolizmu twojego organizmu (2).

12. Dobre dla wątroby

Oprócz tego, że jest naturalnym środkiem odtruwającym, sok z zielonych jabłek zawiera również duże ilości przeciwutleniaczy (3). Te przeciwutleniacze faktycznie zapobiegają uszkodzeniu wątroby przez wolne rodniki. To z kolei zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wątroby, jednocześnie chroniąc ją przed różnymi chorobami wątroby.

13. Pomaga schudnąć

Ten zielony napój stanowi sycącą przekąskę między posiłkami (4). Bogaty w błonnik i mało tłuszczów, cukru i sodu, sok z zielonych jabłek ogranicza napady głodu. Ponadto poprawia potencjał spalania kalorii, co pomaga w smacznym osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem.

[Czytaj: Owoce do jedzenia, aby szybko schudnąć]

14. Chroni przed stanami zapalnymi

Sok z zielonego jabłka, jak wspomniano powyżej, zawiera sporą dawkę przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze faktycznie pomagają chronić organizm przed bolesnymi stanami zapalnymi wywołanymi stresem oksydacyjnym, takimi jak reumatyzm i zapalenie stawów. Badania sugerują, że seniorzy, którzy cierpią na takie stany zapalne, powinni włączyć do swojej diety sok z zielonego jabłka (5).

15. Dobre dla płuc

Badania sugerują, że regularne spożywanie soku z zielonych jabłek może zmniejszyć ryzyko wystąpienia astmy o dobre 23% (6). Osoby, które regularnie palą, mogą również polegać na tej świeżej przyjemności, aby uchronić się przed obturacyjnymi chorobami płuc.

16. Dobre dla twojej wizji

Sok z zielonego jabłka jest źródłem różnych witamin. Wiadomo, że witamina A obecna w tym soku może wzmocnić i poprawić wzrok.

17. Dobre dla krzepnięcia krwi

Ten zielony sok jest potencjalnym źródłem witaminy K, pierwiastka, który pomaga krwi w krzepnięciu i krzepnięciu (7). Osoby pijące ten sok mają lepszy potencjał gojenia i gojenia ran. Kobiety, które mają wyjątkowo obfite miesiączki, mogą również używać tego napoju, aby opanować krwawienie.

18. Zdrowe, mocne kości

Sok z zielonego jabłka ma bogatą zawartość wapnia, który jest niezbędny do wzmocnienia kości i zębów oraz utrzymania ich w zdrowiu (8). Kobiety, zwłaszcza w okresie menopauzy, powinny włączyć ten napój do swojej diety, aby zapobiec osteoporozie.

[Czytaj: Pożywienie dla zdrowych kości]

Korzyści skórne zielonych jabłek

Zielone jabłko to doskonały wzmacniacz piękna. Z zielonymi jabłkami wiąże się wiele korzyści w pielęgnacji skóry i włosów.

19. Składnik przeciwdziałający efektom starzenia

Przeciwutleniacze, takie jak witamina A, witamina C i fenole obecne w soku z zielonych jabłek, odgrywają główną rolę w opóźnianiu przedwczesnego starzenia. Wolne rodniki obecne w organizmie powodują wczesne powstawanie zmarszczek, drobnych linii i ciemnych plam. Regularne stosowanie tego bogatego w przeciwutleniacze napoju może pomóc organizmowi zwalczać te wolne rodniki i kontrolować, a nawet lepiej, eliminować szkody (9).

20. Poprawia teksturę skóry

Maska na twarz z użyciem zielonego jabłka może głęboko nawilżyć skórę i pomóc zlikwidować zmarszczki, jednocześnie poprawiając ogólną teksturę skóry. Możesz skorzystać z soku z zielonego jabłka, aby poprawić poziom nawilżenia skóry (10). Można go spożywać lub nawet stosować do mycia twarzy, aby zapobiec wysuszeniu skóry.

21. Odżywia skórę

Dzięki dużej zawartości witamin zielone jabłko pomaga w utrzymaniu skóry oraz ma doskonałe działanie wybielające i odżywcze na cerę. Napełniony różnymi witaminami i minerałami, możesz włączyć ten napój do swojego programu pielęgnacji skóry. Białka kolagenu i elastyny ulegają wzmocnieniu, co z kolei poprawia cerę, odżywiając i lecząc skórę od wewnątrz (11).

22. Zapobiega chorobom skóry

Niejednokrotnie brak odżywienia naraża skórę na różne choroby skóry, w tym egzemę i raka. Sok z zielonego jabłka zapewnia skórze niezbędne odżywienie. Zapewnia również ochronę przed różnymi problemami skórnymi.

23. Kontroluje i zapobiega powstawaniu pryszczów

Zielone jabłko to również bardzo skuteczna kuracja przeciwtrądzikowa. Regularne spożywanie zielonego jabłka pomaga kontrolować i zapobiegać pryszczom.

24. Eliminuje ciemne koła oczu

Ciemnobrązowe kręgi i obrzęki wokół oczu są oznakami starzenia się skóry (12). Wiadomo, że miejscowe stosowanie świeżego soku jabłkowego, a także spożycie wewnętrzne mają pozytywny wpływ na te niepożądane zmiany.

Korzyści dla włosów z zielonych jabłek

Zielone jabłko jest dobre nie tylko dla naszej skóry, ale także dla włosów. Oto kilka z zalet zielonych jabłek dla twoich włosów.

25. Leczy łupież

Pasta stworzona z liści i skórki zielonego jabłka działa cuda w walce z łupieżem. Powinieneś używać tej pasty jako szamponu. Sok z zielonego jabłka ma te same efekty, jeśli jest regularnie wmasowywany w skórę głowy.

[Przeczytaj: Wskazówki dotyczące trwałego pozbycia się łupieżu]

26. Zwiększa wzrost włosów

Sok z zielonego jabłka, zawierający kuszącą gamę witamin i minerałów, jest naturalnym środkiem wzmacniającym Twoje warkocze. Oprócz tego dba o to, by wypadanie włosów było pod kontrolą. Ponadto regularne stosowanie tego soku jest również znane z promowania wzrostu włosów. Krótko mówiąc, używanie soku z zielonego jabłka może pomóc Ci pochwalić się długimi, mocnymi i bujnymi włosami (13).

Jak wybrać i przechowywać

Jabłko jest owocem dość wrażliwym i trzeba uważać przy jego doborze i przechowywaniu. Poniżej opisano kilka przydatnych wskazówek, jak wybierać i przechowywać zielone jabłka; sprawdź je, aby jak najlepiej wykorzystać wybór premium.

Wybieranie zielonych jabłek

Kupując zielone jabłka szukaj jabłek jędrnych, jasnych, pozbawionych siniaków i zniszczonej, pomarszczonej skórki.

Zawsze lepiej jest preferować pojedyncze jabłka niż te w opakowaniach. W ten sposób będziesz mógł poczuć zapach jabłek, zanim za nie zapłacisz. Nigdy nie kupuj jabłek, które pachną piżmem.

Przechowywanie zielonych jabłek

Najlepszym miejscem do przechowywania zielonych jabłek jest lodówka. Zawiń jabłka w perforowaną plastikową torbę i po spryskaniu wodą umieść je w najzimniejszym miejscu lodówki. W ten sposób Twoje jabłka zachowają świeżość przez prawie dwa do trzech tygodni.

Normalna temperatura pokojowa może być również odpowiednia do przechowywania zielonych jabłek przez krótki czas. Tylko pamiętaj, aby regularnie je sprawdzać, ponieważ dojrzewają szybciej niż po włożeniu do lodówki.

Kilka przydatnych wskazówek

Robienie różnych przepisów z zielonymi jabłkami może być zabawne! Są nie tylko smaczne, ale także zdrowe, pod warunkiem, że jabłka piecze się w odpowiedni sposób.

Oto kilka pomocnych wskazówek dotyczących używania zielonych jabłek:

Jabłka mogą przyspieszyć proces dojrzewania innych owoców, ponieważ wydzielają gaz ziemny zwany etylenem. Aby skorzystać z zalet jabłek, które „dojrzewają”, zawiń je wraz z niedojrzałymi owocami w plastikową torebkę

Podczas gotowania jabłek dodaj trochę cukru. To zrobione na początku gotowania może pomóc jabłkom lepiej zachować swój kształt

Do pieczenia jabłek warto użyć natłuszczonej foremki na muffinki. Puszka zapewnia wystarczające podparcie dla pieczonych jabłek

Zielone jabłka można spożywać na wiele sposobów. Możesz jeść cały owoc, obrany lub nieobrany, lub możesz również zrobić shake jabłkowy. Zrób z nich ciasta lub dodaj je do swoich deserów i lodów. Najlepiej spożywać go w całości, zachowując w ten sposób wszystkie naturalne składniki odżywcze

O! Pamiętaj, nigdy nie jedz nasion jabłka, ponieważ są one lekko trujące i mogą być szkodliwe dla zdrowia

Daj mi znać, co myślisz o tym artykule na temat zalet zielonych jabłek i podziel się tym ze znajomymi!