10 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Wynikających Z Warzyw Szpiku Kostnego

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Czy niepokoją Cię problemy z trawieniem? Czy wysoki poziom cholesterolu sieją spustoszenie w Twoim życiu? Jest jeszcze jedno super warzywo, które możesz zjeść, które może wyleczyć te dwie dolegliwości i wiele innych.

Super-wegetarianinem, o którym mówimy, jest warzywo szpiku kostnego lub Cucurbita, która jest rodzajem tykwy, która jest szeroko stosowana i uprawiana na całym świecie. Chcesz poznać różne dolegliwości, które leczy ten cudowny składnik? Czytaj dalej!

Korzyści ze szpiku warzywnego

• 1. Wspomaga trawienie
• 2. Zmniejsza cholesterol
• 3. Bogate w składniki odżywcze
• 4. Antyrakotwórcze
• 5. Bogate w energię
• 6. Zdrowie kości
• 7. Zapewnia pełne
• 8. Funkcja nerek
• 9. Eliminuje wolne rodniki
• 10. Bogate w białko

1. Wspomaga trawienie

Podobnie jak inne gatunki tykw (węża i gorzkiej tykwy), warzywo szpiku zawiera dużo błonnika pokarmowego. Ta duża ilość błonnika ułatwia trawienie i pomaga ułatwić przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy. To z kolei pomaga zmniejszyć objawy gazowania lub zaparć, pomagając zmiękczyć stwardniały i suchy stolec. Tak więc warzywo szpiku ma udowodnione korzyści żołądkowo-jelitowe (1).

[Czytaj: Korzyści z chrzanu]

2. Zmniejsza cholesterol

Duża ilość błonnika pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi. Prowadzi to do obniżenia poziomu cholesterolu i wspomaga zdrowie serca. To usunięcie złego cholesterolu bezpośrednio zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, takich jak udar, miażdżyca i zawał serca (2).

3. Bogate w składniki odżywcze

Warzywo szpiku jest bogate w wiele niezbędnych składników odżywczych. Jednym z głównych składników odżywczych jest witamina C, przeciwutleniacz, który nie tylko pomaga oczyścić system z wolnych rodników, ale także pomaga w tworzeniu kolagenu. Kolagen jest tym, z czego zbudowane są nasze naczynia krwionośne, komórki i mięśnie. Warzywo szpiku kostnego jest zatem całkiem dobre dla naszego zdrowia komórkowego (3).

4. Antyrakotwórcze

Warzywo szpiku jest bogate w kwas askorbinowy, który jest skutecznym przeciwutleniaczem, który pomaga wyeliminować raka powodującego wolne rodniki z organizmu. Warzywo szpiku kostnego jest również bogatym źródłem karotenu, który jest kolejnym skutecznym przeciwutleniaczem. Obecność dwóch skutecznych przeciwutleniaczy sprawia, że warzywo szpiku jest skutecznym przeciwrakotwórczym (4).

5. Bogate w energię

Warzywo szpiku kostnego, podobnie jak jego zieloni kuzyni, jest bogate w mineralne żelazo. Żelazo bezpośrednio pomaga zmniejszyć anemię, a nawet pomaga zwalczać zmęczenie, osłabienie i inne poważniejsze skutki uboczne. Ta wysoka zawartość żelaza pomaga również poprawić krążenie krwi i przyspiesza tworzenie RBC (5).

6. Zdrowie kości

Warzywo szpiku jest bogate w wiele składników odżywczych, w tym niektóre z kluczowych minerałów, które zwiększają gęstość mineralną kości. Jest to zatem jeden z najlepszych środków zapobiegawczych, które możesz podjąć w przypadku osteoporozy, a dodanie tego warzywa do diety z pewnością obniża ryzyko zachorowania na tę chorobę kości (6).

[Czytaj: Korzyści zdrowotne wynikające z dyni węża]

7. Zapewnia pełne

Warzywo szpiku kostnego może być doskonałym dodatkiem do diety. Oprócz zapewniania wielu korzyści zdrowotnych, wysoka zawartość błonnika zapewnia dłuższe uczucie sytości i mniejszą skłonność do podjadania między posiłkami, a nawet objadania się. Najlepsze jest to, że warzywa szpiku kostnego mają strasznie mało kalorii i dlatego są wspaniałą opcją do włączenia do programu odchudzania (7).

8. Funkcja nerek

Badania wykazały, że jedzenie warzyw ze szpiku kostnego może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych. Warzywo szpiku pomaga redukować substancje sprzyjające tworzeniu się kamieni nerkowych i pomaga hamować tworzenie się kamieni. Jest to jedna z najważniejszych korzyści zdrowotnych dla warzyw szpiku kostnego, ponieważ poprawia funkcję nerek (8).

9. Eliminuje wolne rodniki

Warzywo szpiku jest bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wywołujące uszkodzenia wolne rodniki. Te przeciwutleniacze zapewniają, że jesteśmy chronieni przed chorobami i innymi problemami skóry i włosów. Warzywo szpiku jest bogate w witaminę E, która jest szczególnie skutecznym przeciwutleniaczem. Pomaga w tworzeniu się erytrocytów i jest dość ważny dla organizmu (9), [Czytaj: Witaminy obecne w grzybach]

10. Bogate w białko

Warzywo szpiku jest bogate w minerały, takie jak żelazo. Jest również doskonałym źródłem białka roślinnego i wapnia. Jest niskokaloryczny, a szczególnie bogaty w białko. Już dziś zdobądź to ultra zdrowe warzywo (10).

Mamy nadzieję, że przeczytanie tego artykułu zachęci Cię do sięgnięcia po to niezwykle zdrowe warzywo już dziś. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z warzywami szpikowymi. Zostaw komentarz poniżej!