10 Najlepszych Naturalnych Diuretyków Dla Bezpieczniejszego Zdrowia - Korzyści I Zagrożenia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Picie wody to dobry nawyk. Ale co może się stać, jeśli nagromadzi się w różnych częściach ciała? Zwiększyłoby to masę ciała, zmieniło konsystencję krwi i elektrolitów oraz spowodowało inne komplikacje. Jak więc pozbyć się retencji płynów? Odpowiedź brzmi - naturalne diuretyki. Widzę znak zapytania na twojej twarzy. Przeczytaj, aby dowiedzieć się więcej.

Spis treści

• Co to jest diuretyk i jak działa?
• Jakie są rodzaje diuretyków?
• 10 najlepszych i bezpiecznych naturalnych diuretyków
• Co jeszcze robią te pigułki na wodę?
• Skutki uboczne / zagrożenia związane z naturalnymi lekami moczopędnymi

Co jako środek moczopędny i jak to działa?

Diuretyk to lek zwiększający ilość wydalanego moczu. Zwykle zmienia wydalanie sodu z nerek. Sód pobiera wodę z krwi, zwiększając tym samym ilość wydalanego moczu.

Wraz ze spadkiem zawartości wody we krwi zmniejsza się ciśnienie na ścianach naczynia - a to obniża ciśnienie krwi. Z powodu tego działania diuretyki nazywane są również tabletkami wodnymi.

Powrót do spisu treści

Jakie są rodzaje diuretyków?

W zależności od sposobu działania i celów, diuretyki dzieli się na trzy klasy:

Tiazydy - redukują płyny i rozluźniają naczynia krwionośne. Np.: chlorotiazyd, metolazon i indapamid

Diuretyki pętlowe - działają na pętlę Henle w nerkach i leczą zatrzymywanie płynów, które w przeciwnym razie mogłoby spowodować niewydolność serca. Np.: Torsemide, Furosemid i Bumetanide

Leki moczopędne oszczędzające potas - zmniejszają zatrzymywanie płynów bez utraty potasu, a to zapobiega problemom z sercem. Np.: Amiloride, Triamterene i Eplerenone

Cóż, miło jest znać te wymyślne nazwy. Ale możesz nie znać ich skuteczności (i skutków ubocznych, jeśli w ogóle), dopóki ich nie użyjesz. Niestety, syntetyczne diuretyki często powodują skutki uboczne. Ale hej, Mam dla Was alternatywę. A co powiesz na stosowanie naturalnych leków moczopędnych, które nie mają skutków ubocznych? Brzmi bezpieczniej, prawda?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych naturalnych diuretykach.

Powrót do spisu treści

10 najlepszych i bezpiecznych naturalnych diuretyków

1. Kawa

Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa i niektóre rodzaje herbaty, mają działanie moczopędne na organizm. Związki zwane metyloksantynami w kofeinie wpływają na reabsorpcję sodu w nerkach - w rezultacie tracisz sód i inne substancje rozpuszczone wraz z dużą ilością wody.

Przyjmowana w odpowiednich ilościach kawa pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zatrzymywanie płynów w organizmie.

2. Herbaty ziołowe

Jedną z wielu zalet herbat ziołowych jest ich właściwości moczopędne. Herbaty te znajdują zastosowanie w medycynie starożytnej w leczeniu chorób układu pokarmowego i serca.

Ich bioaktywne składniki, takie jak flawonoidy, terpenoidy i polialkohole, nadają im właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne - aw niektórych przypadkach również moczopędne. Kilka najczęściej używanych i często przepisywanych herbat ziołowych jest przygotowanych z tych składników -

mniszek lekarski, skrzyp polny, głóg, pietruszka, pokrzywa (Urtica dioica), rumianek, hibiskus, lucerna, korzeń łopianu, nagietek i jałowiec.

Uwaga: diuretyki przyjmowane w większych ilościach mogą prowadzić do odwodnienia. Dlatego kluczem jest umiar

3. Szparagi

Mówiąc najprościej, jest to arginina (podstawowy aminokwas, który zawiera większość białek) w przebraniu. Dlatego spożywanie dużej ilości szparagów pomoże wypłukać toksyny i nadmiar płynów z organizmu (stan zwany również obrzękiem). Spowoduje to obniżenie ciśnienia krwi i masy ciała oraz ryzyko ZUM. Szparagi mogą również zwiększyć spożycie błonnika. Ale tak,

pamiętaj, aby ugotować w odpowiedni sposób - nie gotuj niedogotowania ani rozgotowania.

Czas je zaopatrzyć!

Giphy

4. Dynia

Patrzysz na dynie tylko przed Halloween. Ale znajdują o wiele większe zastosowanie w medycynie.

Dynia (Cucurbita maxima) i jej nasiona są stosowane w leczeniu infekcji dróg moczowych, pęcherza moczowego, a nawet chorób prostaty. Olej z nasion, wraz z owocami, ma właściwości moczopędne, a także może leczyć problemy z oddawaniem moczu, takie jak nokturia (1).

5. Arbuz

Arbuz jest najlepszym przyjacielem Twoich nerek, ponieważ pomaga w filtrowaniu, oczyszczaniu i produkcji moczu.

Miazga zawiera alkany i steroidy, które obniżają poziom sodu we krwi i zapobiegają tworzeniu się kamieni wapniowych i szczawianowych (2).

Arbuz ma inne bioaktywne składniki, takie jak kaburbocytryna i cytrallina, które rozszerzają naczynia krwionośne i utrzymują ciśnienie krwi.

Spróbuj tym razem zrobić smoothie!

6. Seler i nasiona

Należący do rodziny cebuli, czosnku i porów (Apiaceae), seler i jego nasiona mogą również zmniejszać nadciśnienie i przyspieszać tętno - i można to powiązać z jego moczopędnym charakterem (3).

Seler działa jak diuretyk oszczędzający potas, przywracając równowagę między jonami sodu i potasu w organizmie.

Tak więc, tym razem przygotowując sałatkę, użyj prostego dressingu z oliwy z oliwek i nasion selera, aby połączyć wszystkie jej zalety!

7. Nasiona czarnuszki

Nasiona czarnuszki lub czarnuszki lub czarnuszka (kalonji) są podstawą kuchni bliskowschodniej i azjatyckiej. Były również stosowane w tradycyjnej medycynie egipskiej w leczeniu cukrzycy, infekcji oczu, niestrawności, bólu zęba itp.

Oprócz walki z infekcjami nasiona czarnuszki mogą również zwalczać nadciśnienie, astmę, obrzęki (zatrzymanie płynów), obrzęki stawów i wzdęcia - dzięki swoim właściwościom moczopędnym. Poprawia to zdrowie układu moczowego, w tym nerek (4).

8. Zielone Liściaste I Buraki

Azotany w diecie, obficie występujące w zielonych liściach, mogą zapobiegać chorobom serca, regulować ciśnienie krwi i utrzymywać układ naczyniowy i krążeniowy (5).

Zielone warzywa, takie jak szpinak, jarmuż, sałata, kapusta, kapusta pekińska, brokuły i rukiew wodna mają wysoką zawartość azotanów, dzięki czemu mają właściwości moczopędne, które pomagają odtruć organizm.

Burak i liść buraka to doskonałe źródła azotanów i potasu - oba te substancje pośredniczą w diurezie, a tym samym utrzymują ciśnienie krwi.

9. Sok żurawinowy

Podobnie jak seler, sok żurawinowy jest diuretykiem oszczędzającym potas, który przywraca poziom potasu w organizmie, jednocześnie eliminując nadmiar płynów.

Sok ten zawiera przeciwutleniacze i witaminę C, które zwalczają infekcje bakteryjne dróg moczowych i chronią nerki i pęcherz.

Możesz spróbować suszonych jagód lub suplementów jagodowych, jeśli uznasz, że sok jest niesmaczny.

10. Woda cytrynowa

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia może być filiżanka kawy, ale mówię, woda cytrynowa. Tak! Letnia woda z plasterkiem cytryny robi cuda dla twojego ciała, o wiele więcej niż gorąca filiżanka.

Ponieważ cytryny są naturalnym zbiornikiem witaminy C, zawierają najlepszy przeciwutleniacz, o jaki można sobie poprosić. Poza tym pomagają wypłukać nadmiar soli i płynów z organizmu. Ten prosty napój może pomóc Ci schudnąć bez żadnych skutków ubocznych.

Możesz dodać plasterek cytryny lub wycisnąć sok z cytryny do szklanki letniej lub gorącej wody.

Po prostu obserwuj, jak świeży i lekki poczujesz się, zaczynając dzień od tego napoju detoksykacyjnego.

Jestem pewien, że spróbowałbyś zrobić ten prosty i odmładzający napój. Jako bonus podzielę się zabawnymi faktami na temat naturalnych diuretyków.

DROBNOSTKI

• Karczochy to jadalne kwiatostany, które mają jeden z najwyższych poziomów przeciwutleniaczy w warzywach. Są również doskonałymi diuretykami.
• Jałowiec to kolejny naturalny diuretyk, który nie tylko zapobiega zatrzymywaniu płynów, ale także leczy niestrawność, wzdęcia i utratę apetytu.
• Hibiskus to nie tylko piękny kwiat do oglądania. Wraz z liśćmi kwiat hibiskusa jest stosowany w leczeniu infekcji pęcherza, zatrzymywania płynów i zaparć.
• Brzoskwinia (Prunus persica) działa jako środek przeczyszczający i oczyszczający pęcherz. Pomaga również w redukcji wagi poprzez wypłukanie nadmiaru płynów z organizmu.
• Niektóre diuretyki są skuteczne, gdy są przyjmowane na pusty żołądek, a inne, gdy są przyjmowane na pełny żołądek. Wybieraj ostrożnie.

Powrót do spisu treści

Co jeszcze robią te pigułki na wodę?

Więc co dokładnie robią te naturalne pigułki na wodę? Oto korzyści, które mogą Ci przynieść:

• Zmniejsz nadciśnienie
• Zajmij się zatrzymaniem płynów (obrzęk)
• Pomoc w utracie wagi
• Wspomagają funkcjonowanie nerek (zdrowie nerek)
• Leczyć nokturię i inne ZUM
• Zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych (kamieni)
• Pracuj nad zmniejszeniem wzdęć i obrzęków stawów
• Leczy zaparcia, chorobę jelita drażliwego, niestrawność itp
• Kontroluj stan układu sercowo-naczyniowego

To brzmi świetnie! Ale czy w przypadku czegoś tak wszechstronnego istnieje jakieś ryzyko?

Powrót do spisu treści

Skutki uboczne / zagrożenia związane z naturalnymi lekami moczopędnymi

Naturalne diuretyki mają mniej skutków ubocznych niż ich syntetyczne odpowiedniki. Te działania niepożądane są również rzadkie i pojawiają się tylko wtedy, gdy dawkowanie, sposób podawania lub historia pacjenta nie są dobrze określone.

• Odwodnienie
• Biegunka
• Zawroty głowy
• Alergie (nadwrażliwość)
• Utrata potasu we krwi (hipokaliemia)
• Niebezpiecznie niski poziom sodu w organizmie
• Skurcze mięśni i drętwienie
• Dna
• Nieregularne tętno
• Trudności w kontrolowaniu cukrzycy
• Niewydolność nerek
• Infekcja moczu spowodowana zmianami pH i składu

Powrót do spisu treści

Wniosek

Bezpieczne jest zastępowanie naturalnych leków moczopędnych tabletkami wodnymi, ponieważ skutki uboczne są mniejsze. Naturalne diuretyki są również stosunkowo niedrogie. Przed włączeniem ich do swojego schematu, porozmawiaj z lekarzem o dawkowaniu, środku podawania i ograniczeniach dietetycznych.

Przedyskutuj szczegółowo swoją historię zdrowia z lekarzem, aby wybrać najbardziej odpowiedni naturalny lek moczopędny.

Naturalne diuretyki przyjmowane w określonych granicach są jednym z najlepszych suplementów zapewniających zdrowie. Upewnij się, że od dzisiaj włączasz je do swoich codziennych posiłków, aby chronić najważniejsze narządy i poprawić ogólny stan zdrowia.

Prosimy o podzielenie się opinią i przepisami dotyczącymi dowolnego ze składników, które tutaj omówiliśmy. Odpowiedzi ekspertów na podstawowe pytania można znaleźć w często zadawanych pytaniach.

Jeśli lubisz czytać takie artykuły, polub, udostępniaj i rozpowszechniaj informacje.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak długo trwa działanie diuretyku?

Po podaniu doustnym diuretyki zaczynają działać po 1-2 godzinach. Sprawią, że będziesz więcej oddawał moczu przez około 15 dni, po czym przyzwyczajasz się do ich działania - a częstotliwość oddawania moczu spada.

Bibliografia

1. „Olej z pestek dyni ekstrahowany z…”. Journal of Traditional and Complementary Medicine

2. „Ocena działania przeciwkurczowego i moczopędnego…” Biomedycyna i farmakoterapia, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.

3. „Przeciwnadciśnieniowe działanie nasion selera…” Journal of Medicinal Food.

4. „Nefroprotekcyjne i moczopędne działanie czarnuszki…” African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines.

Naczyniowe skutki dietetycznego azotanu…”Brytyjski dziennik Clinical