2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Spis treści
- Cel płukania jamy ustnej
- Jak skutecznie działają płyny do płukania ust?
- Przepisy na domowe płyny do płukania ust
Te pikantne, przepyszne przysmaki i twoje usta łączą miłość i nienawiść. Twoje kubki smakowe mówią tak, podczas gdy zapach, który emanuje później, mówi inaczej. Tutaj z pomocą przychodzą Ci płyny do płukania ust. Chociaż jednym z głównych celów płynu do płukania jamy ustnej jest pomoc w zwalczaniu okropnego i nieuniknionego zapachu po posiłku, ma on również inne zalety.
Być może dobrze znasz różne płyny do płukania ust sprzedawane na rynku. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o stworzeniu go samemu? Nie martw się - nie zajmie to więcej niż kilka minut. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o skuteczności płynów do płukania ust i kilka ciekawych przepisów na samodzielne przygotowanie!
Cel płukania jamy ustnej
Głównym celem płynu do płukania jamy ustnej jest promowanie zdrowia jamy ustnej. Wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z różnych korzyści płynących z regularnego stosowania płynu do płukania ust.
Korzyści płynące z włączenia płynu do płukania jamy ustnej do schematu higieny jamy ustnej to (1):
- Sprawia, że inne metody doustne, takie jak nitkowanie i szczotkowanie, są bardziej skuteczne
- Zmniejsza stan jamy ustnej
- Wzmacnia zęby i dziąsła (w obecności fluoru)
- Odświeża oddech
- Zapobiega osadzaniu się płytki nazębnej
- Rozluźnia wszelkie zanieczyszczenia w jamie ustnej (gdy jest używany przed szczotkowaniem)
- Pomaga w leczeniu owrzodzeń jamy ustnej
Teraz, gdy wiesz już, jakie są zastosowania płynów do płukania ust, przyjrzyjmy się, jak działają.
Jak skutecznie działają płyny do płukania ust?
Płukanki jamy ustnej są integralną częścią higieny jamy ustnej. Zawierają różnorodne składniki, takie jak fluorek i chlorek cetylopirydyniowy (CPC), które pomagają zwalczać złe bakterie w jamie ustnej (2).
Inne popularne składniki stosowane w płynach do płukania ust to jod powidonu, chlorheksydyna i olejki eteryczne. Związki te pomagają zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej, a także zwalczają zarazki jamy ustnej (3).
Badania wskazują również, że dodanie płynu do płukania jamy ustnej do schematu higieny jamy ustnej może skuteczniej leczyć płytkę nazębną i zapalenie dziąseł w porównaniu do samego szczotkowania (4).
Chociaż na rynku można kupić różne płyny do płukania ust, można je również zrobić w domu. Poniżej znajduje się kilka prostych, ale skutecznych przepisów na przygotowanie własnych płynów do płukania ust.
Przepisy na domowe płyny do płukania ust
- Proszek do pieczenia
- Olej kokosowy
- Sól
- Sok z aloesu
- Olejki eteryczne
Najlepsze domowe płyny do płukania ust
1. Soda oczyszczona
Będziesz potrzebować
- ½ łyżeczka sody oczyszczonej lub wodorowęglanu sodu
- ½ szklanka ciepłej wody
Co musisz zrobić
- Dodaj pół łyżeczki soli kuchennej do pół szklanki ciepłej wody.
- Dobrze wymieszaj i wypłucz usta po lub przed myciem zębów.
Jak często należy to robić
Możesz to zrobić 3-4 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Soda oczyszczona doskonale usuwa nieświeży oddech i bakterie jamy ustnej. Jej zasadowy charakter może zwiększać pH śliny (5). Może to pomóc zneutralizować kwasy wytwarzane przez bakterie jamy ustnej po spożyciu napojów gazowanych i kofeiny.
2. Olej kokosowy
Będziesz potrzebować
1 łyżka oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia
Co musisz zrobić
- Wrzuć do ust łyżkę dziewiczego oleju kokosowego przez 10-15 minut.
- Wypluj olej i zajmij się rutynową pielęgnacją jamy ustnej.
Jak często należy to robić
Musisz to robić raz dziennie, przed myciem zębów.
Dlaczego to działa
Wyciąganie oleju z oleju kokosowego jest nie tylko dobre dla higieny jamy ustnej, ale jest także świetnym sposobem na detoksykację organizmu. Może pomóc w zmniejszeniu tworzenia się płytki nazębnej, a także zapalenia dziąseł wywołanego przez płytkę (6).
[Czytaj: Domowe sposoby wybielania zębów]
3. Sól
Będziesz potrzebować
- ½ łyżeczki soli kuchennej
- ½ szklanka ciepłej wody
Co musisz zrobić
- Dodaj pół łyżeczki soli kuchennej do pół szklanki ciepłej wody.
- Dobrze wymieszaj i przepłucz usta mieszaniną.
Jak często należy to robić
Możesz to zrobić 2-3 razy dziennie, po posiłku.
Dlaczego to działa
Płukanie ust słoną wodą jest prawie tak samo skuteczne, jak inne płyny do płukania ust dostępne bez recepty zawierające związki takie jak chlorheksydyna. Może pomóc w zmniejszeniu płytki nazębnej, a także liczby drobnoustrojów w jamie ustnej (7).
4. Sok Aloe Vera
Będziesz potrzebować
- ½ szklanki soku z aloesu
- ½ szklanki wody destylowanej
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej
Co musisz zrobić
- Wymieszaj pół szklanki soku z aloesu z pół szklanki wody destylowanej.
- Po umyciu zębów wypłucz usta tą mieszanką.
Jak często należy to robić
Możesz to zrobić 3-4 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Płukanki z aloesu mogą skutecznie obniżać wskaźniki przyzębia. Mogą również pomóc zmniejszyć krwawienie z dziąseł i płytkę nazębną (8).
5. Olejki eteryczne
za. Olej miętowy
Będziesz potrzebować
- 2-3 krople olejku z mięty pieprzowej
- 1 szklanka wody destylowanej
Co musisz zrobić
- Dodaj dwie do trzech kropli olejku miętowego do filiżanki wody destylowanej.
- Dobrze wymieszaj i użyj tego roztworu do wypłukania ust.
Jak często należy to robić
Możesz to robić 2-3 razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku.
Dlaczego to działa
Płyny do płukania ust z olejkiem miętowym są szczególnie skuteczne w zwalczaniu cuchnącego oddechu (nieświeży oddech) (9).
[Przeczytaj: 8 domowych sposobów na wzmocnienie luźnych i drżących zębów]
b. Olejek cynamonowy
Będziesz potrzebować
- 2-3 krople olejku cynamonowego
- 1 szklanka wody destylowanej
Co musisz zrobić
- Dodaj dwie do trzech kropli olejku cynamonowego do filiżanki wody destylowanej.
- Dobrze wymieszaj.
- Użyj tej mieszanki do wypłukania ust.
Jak często należy to robić
Możesz to robić wiele razy dziennie.
Dlaczego to działa
Olejek cynamonowy działa antybakteryjnie i jest skuteczny w leczeniu próchnicy zębów wywołanej przez bakterie jamy ustnej (10)
do. Olejek z drzewa herbacianego
Będziesz potrzebować
- 1-2 krople olejku z drzewa herbacianego
- ½ szklanki wody destylowanej
Co musisz zrobić
- Dodaj jedną lub dwie krople olejku z drzewa herbacianego do pół szklanki wody destylowanej.
- Dobrze wymieszaj i użyj mikstury do wypłukania ust.
Jak często należy to robić
Możesz to robić 2-3 razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku.
Dlaczego to działa
Przeciwzapalny charakter tego olejku eterycznego może być bardzo korzystny w zmniejszaniu objawów krwawienia i zapalenia wywołanego zapaleniem dziąseł (11).
Wszystkie te przepisy są świetną alternatywą dla ogromnej liczby dostępnych bez recepty płynów do płukania ust. Z tymi przepisami nie musisz się martwić, że skończy Ci się płukanka jamy ustnej! Można je przygotować w mgnieniu oka, siedząc w zaciszu własnego domu.
[Czytaj: 18 skutecznych domowych środków na ból zębów]
Czy ten post był pomocny? Który płyn do płukania ust zamierzasz wypróbować? Podziel się z nami swoją opinią i doświadczeniem w polu komentarzy poniżej.
Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
Czy używanie nadtlenku wodoru jako płynu do płukania jamy ustnej jest bezpieczne?
Nadtlenek wodoru rozcieńczony do 3% może być dość skuteczny jako płyn do płukania jamy ustnej - ze względu na swój przeciwbakteryjny charakter. Należy go jednak odpowiednio rozcieńczyć i nie wolno go połykać za wszelką cenę, ponieważ może to spowodować krwawienie wewnętrzne.
Który płyn do płukania jamy ustnej jest najskuteczniejszy przeciwko bakteriom jamy ustnej?
Płyny do płukania ust zawierające związki takie jak chlorheksydyna są dość skuteczne przeciwko bakteriom jamy ustnej.
Czy Listerine jest dobry na obrzęk dziąseł i zapalenie dziąseł?
Tak, Listerine jest dość skuteczny w leczeniu obrzęku dziąseł i zapalenia dziąseł, dzięki obecności związków aktywnych, takich jak eukaliptol, mentol i tymol.
Jakich płynów do płukania ust nie powinniśmy używać?
Niektóre płyny do płukania jamy ustnej zawierające alkohol mogą być zbyt szorstkie dla osób z wrażliwymi dziąsłami, zwłaszcza dla dzieci poniżej 6 roku życia. W takich przypadkach zaleca się stosowanie płynów do płukania ust bez alkoholu.
Czy płyny do płukania ust zawierające alkohol są dobre?
Ci, którzy cierpią na zespół pieczenia jamy ustnej lub owrzodzenia jamy ustnej, lepiej radzą sobie bez płynów do płukania ust zawierających alkohol. Dzieje się tak, ponieważ płyny do płukania ust zawierające alkohol mogą pozostawiać nieprzyjemny smak, a jednocześnie powodować pieczenie i ekstremalną suchość w ustach.
Bibliografia
- „Płyny do płukania ust: uzasadnienie użycia” Amerykańskie czasopismo stomatologiczne, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
- „Skuteczność CPC i płynów do płukania ust z olejkami eterycznymi w porównaniu z płynem do płukania jamy ustnej z kontrolą negatywną w kontrolowaniu istniejącej płytki nazębnej i zapalenia dziąseł: 6-tygodniowe, randomizowane badanie kliniczne”. Amerykańskie czasopismo stomatologiczne, US National Library of Medicine.
- „Wpływ płynu do płukania jamy ustnej powidonu i chlorheksydyny na płytkę Streptococcus mutans u dzieci w wieku od 6 do 12 lat: badanie in vivo”. Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
- „Skuteczność kliniczna płukania po szczotkowaniu w zmniejszaniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł: przegląd systematyczny” Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
- „Wpływ płukania jamy ustnej wodorowęglanem sodu na pH śliny i mikroflorę jamy ustnej: prospektywne badanie kohortowe” National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
- „Wpływ oleju kokosowego na zapalenie dziąseł związane z płytką nazębną - raport wstępny” Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
- „Ocena porównawcza płukania w słonej wodzie chlorheksydyną przeciwko drobnoustrojom jamy ustnej: randomizowane badanie kontrolowane w szkole”. Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
- „Wpływ płynu do płukania jamy ustnej Aloe Vera na zdrowie przyzębia: potrójnie ślepe, randomizowane badanie kontrolne” Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
- „Ocena stosowania miętowej płukanki do ust w leczeniu cuchnącego zapachu przez dziewczęta uczące się w teherańskich szkołach średnich” Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
- „Badanie porównawcze olejku cynamonowego i olejku goździkowego na niektórych mikrobiotach jamy ustnej”. Acta BioMedica, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
- „Badanie porównawcze działania przeciwbakteryjnego i przeciwzapalnego płynu do płukania ust z olejkiem z drzewa herbacianego” Oral & Implantology, US National Library of Medicine.
Zalecane:
15 Najlepszych Płynów Do Mycia Ciała Dla Skóry Trądzikowej W 2020 Roku
Trądzik nie ogranicza się tylko do twarzy. Niezależnie od tego, czy jest to skupisko zaskórników na klatce piersiowej i plecach podczas wilgotnych letnich miesięcy, czy sporadyczne pryszcze w miejscu, w którym pot i olej gromadzą się tuż pod ulubioną sukienką typu bodycon - walka z trądzikiem ciała jest całkiem realna.„Jak mogę si
11 Najlepszych Naturalnych Płynów Do Mycia Twarzy W 2020 Roku
Przez cały dzień Twoja skóra jest narażona na brud, kurz, promienie słoneczne i tłuszcz. To jest powód, dla którego musisz myć twarz dwa lub trzy razy dziennie. Kiedy myjesz twarz wodą, możesz poczuć się świeżo, ale nie zetrze brudu i tłustości. Aby zapobiec zat
10 Najlepiej Sprzedających Się Balsamów Do Ust Maybelline 2020 Dla Soczystych Ust
Balsamy do ust to najpopularniejsze i zaufane akcesoria do makijażu dla kobiet w każdym wieku. Niezależnie od tego, czy jest zima, czy lato, balsam do ust to najprostszy sposób na odżywienie spierzchniętych ust. Przy wszystkich obecnie dostępnych jasnych i intensywnych odcieniach kupowanie balsamu do ust nigdy nie było tak zabawne. Zapozna
5 Najlepszych środków Do Usuwania Makijażu Dla Majsterkowiczów - Samouczki Krok Po Kroku
Właściwa rutyna demakijażu to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej skóry. Najczęściej zwracamy niewielką uwagę na sposób zmywania makijażu po długim dniu. Jeśli myślisz, że możesz uciec z użyciem kilku wilgotnych chusteczek do usunięcia całego makijażu, Twoja skóra jest w poważnych tarapatach. Chcesz zdrowej skóry?
10 Najlepszych Balsamów Do Ust EOS 2020 Organicznych I Leczniczych Balsamów Do Ust
Twoje oczy są bez wątpienia najbardziej atrakcyjną cechą Twojej twarzy. Ale oszałamiający wygląd jest niekompletny bez seksownego dąsa. Łuszczące się i nieatrakcyjne usta mogą zabić to spojrzenie w mniej niż dwie sekundy. Dlatego potrzebujesz produktów, które zadbają o Twoje usta, utrzymają je kondycjonowane i nawilżone. Balsamy do ust są