Niedobór żelaza - Przyczyny, Objawy I Leczenie

Niedobór żelaza

Niedobór żelaza jest również znany jako anemia lub niedokrwistość z niedoboru żelaza. Ten stan jest jednym z najczęstszych niedoborów żywieniowych, szczególnie u dzieci i kobiet przed menopauzą. Stan ten charakteryzuje się wyczerpywaniem się zapasów żelaza w organizmie i niezdolnością organizmu do utrzymania prawidłowego poziomu hemoglobiny we krwi.

Hemoglobina to substancja obecna w krwinkach czerwonych, która umożliwia im transport tlenu w całym organizmie. Brak wystarczającej ilości żelaza sprawia, że organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hemoglobiny. Skutkuje to upośledzeniem funkcjonalnym i zdrowotnym, które niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie kilku układów narządów.

Przyczyny niedoboru żelaza

Przyczyny to niewystarczające spożycie żelaza lub utrata zbyt dużej ilości żelaza. W obu przypadkach organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hemoglobiny. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn niedoboru żelaza.

1. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo:

Istnieją pewne warunki, w których ludzie potrzebują dodatkowych ilości żelaza

• Niemowlęta i małe dzieci mają większe zapotrzebowanie na żelazo w porównaniu ze starszymi dziećmi, ponieważ są w fazie szybkiego wzrostu i czasami trudno jest im uzyskać wystarczającą ilość żelaza z normalnej diety.
• Kobiety w ciąży potrzebują więcej żelaza, ponieważ ich źródła żelaza muszą dostarczać własnej zwiększonej objętości krwi, a także dostarczać hemoglobinę rozwijającemu się płodowi.

2. Utrata krwi:

Kiedy ludzie tracą krew, tracą również żelazo, ponieważ krew zawiera żelazo w krwinkach czerwonych. Dlatego potrzebują dodatkowego żelaza, aby zastąpić utracone żelazo.

• Kobiety z obfitymi miesiączkami częściej cierpią na anemię z niedoboru żelaza, ponieważ tracą krew podczas menstruacji.
• Niektóre dolegliwości, takie jak wrzód trawienny, przepuklina rozworu przełykowego, polip okrężnicy lub rak jelita grubego, również powodują powolną przewlekłą utratę krwi w organizmie, co skutkuje niedoborem żelaza.
• Krwawienie z przewodu pokarmowego spowodowane regularnym stosowaniem niektórych leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, takich jak aspiryna, może również powodować anemię. Krwawienie wewnętrzne jest najczęstszą przyczyną niedoboru żelaza u mężczyzn i kobiet po menopauzie.

3. Brak żelaza w diecie:

Żelazo potrzebne naszemu organizmowi pochodzi głównie z pożywienia, które spożywamy. Spożycie zbyt małej dawki żelaza z biegiem czasu może prowadzić do niedoboru żelaza. Pokarmy bogate w żelazo obejmują mięso, warzywa liściaste, jajka i żywność wzbogaconą w żelazo. Niemowlęta i dzieci również potrzebują żelaza w swojej diecie do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

4. Niewłaściwe wchłanianie żelaza:

Oprócz spożycia żelazo z pożywienia powinno zostać wchłonięte do krwiobiegu w jelicie cienkim. Celiakia to zaburzenie jelitowe, które wpływa na zdolność jelita do wchłaniania składników odżywczych ze strawionego pożywienia, powodując w ten sposób niedobór żelaza. Wchłanianie żelaza jest również zaburzone, jeśli część jelita została pominięta lub usunięta chirurgicznie. Ilość żelaza wchłanianego z pożywienia zależy od innych czynników podanych poniżej.

Żelazo ze źródeł zwierzęcych, takich jak mięso, kurczaki i ryby, to żelazo hemowe, które może być wchłaniane 2 do 3 razy skuteczniej niż żelazo niehemowe z roślin.

Absorption of non-heme iron from plant foods depends upon the other types of foods eaten with them. For instance, foods like meat, chicken and fish which contain heme iron increase absorption from foods containing non-heme iron such as fortified cereals, spinach and certain beans. Foods containing vitamin C can also enhance the absorption of non-heme iron when eaten at the same meal.

Substances like polyphenols, phytates or calcium which are found in some foods or drinks such as tea, coffee, whole grains, legumes, milk and dairy products can decrease the absorption of non-heme iron.

Victims of Iron Deficiency

Though anyone can suffer from iron deficiency, certain people are at greater risk. Since the risk is high their needs for iron is greater than others.

1. Women:

Women lose blood during menstruation and so they are at a greater risk of suffering from anaemia. Pregnant women can also get this deficiency because of high iron requirement.

2. Infants and Children:

Infants, particularly those with low birth-weight or born prematurely, do not get enough iron from breast milk or formula and so they are at a higher risk of iron deficiency. Children need extra iron during growth phase. Children with special health needs such as those with chronic infections or restricted diet are also at risk.

3. Vegetarians:

Those who do not eat meat are at a higher risk of iron deficiency. As stated earlier, plants contain non-heme iron which needs to be supplemented with other sources of heme iron like meat, fish and eggs to facilitate their absorption.

4. Frequent Blood Donors:

Those who donate blood frequently are at an increased risk of iron deficiency as their iron stores get depleted due to blood donation. Low haemoglobin caused by blood donation is, however, a temporary problem which can be cured by eating iron rich foods.

Iron Deficiency Symptoms

Inadequate levels of iron can impair body functions. Most physical signs and symptoms do not show up as they are mild. You can notice them only when your anaemia gets worse. The symptoms are not visible during the early stages of iron deficiency. A person having iron deficiency may have the following symptoms.

• Tiredness and weakness
• Dizziness
• Headaches
• Shortness of breath
• Pale skin
• Chest pain
• Difficulty in concentrating
• Slow cognitive and social development during childhood
• Coldness in hands and feet
• Difficulty in maintenance of body temperature
• Powolna funkcja odpornościowa, która zwiększa podatność na infekcje
• Zapalenie języka (stan zapalny języka)
• Objawy u niemowląt i dzieci: -
• Wybredne zachowanie
• Krótki czas koncentracji
• Powolny wzrost i rozwój
• Słaby apetyt
• Opóźniony rozwój umiejętności, takich jak chodzenie i mówienie

[Czytaj: Przyczyny niedożywienia]

Choroby z niedoboru żelaza

Niedobór żelaza to poważny stan, który, jeśli zostanie potraktowany lekko, może prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych. Łagodny niedobór żelaza nie powoduje poważnych komplikacji, ale nieleczony może prowadzić do następujących problemów zdrowotnych.

1. Anemia:

Severe deficiency of iron can cause anaemia due to the disruption of the normal lifespan of a red blood cell. In this condition, haemoglobin levels are so low that the blood is unable to enough oxygen to the cells, thus affecting the entire body. Symptoms of anaemia include looking very pale, breathlessness, dizziness and fatigue. It also results in reduced immune function and impaired growth and cognition.

2. Heart Ailments:

Deficiency of iron can lead to rapid or irregular heartbeat. When you are anaemic, your heart is required to pump more blood to compensate for the lack of oxygen carried in your blood. This can cause enlarged heart or heart failure.

3. Inadequate Growth:

Severe deficiency of iron can lead to delayed growth and development in infants and children. It is also associated with increased susceptibility to develop infections.

4. Complications in Pregnancy:

Pregnant women are at a higher risk of iron deficiency. It can lead to premature births and babies with low birth-weight. This condition can be easily prevented during pregnancy by taking iron supplements as part of prenatal care.

5. Colon Cancer:

Iron deficiency is one of the causes of colon cancer. A research conducted on 628, 882 patients of 40 years of age and above indicated that 3.1% or 19, 349 patients had iron deficiency anaemia. Thus, those suffering from iron deficiency are at a greater risk of developing colon cancer.

6. Fatigue:

Iron deficiency can result in fatigue. It is characterized by depression and lack of sleep. Hence, iron deficiency should be recognized and treated to prevent fatigue.

[Read: Nutritionists In India]

Treatment of Iron Deficiency

Iron deficiency should not be ignored as it can lead to several health problems. Proper diagnosis and treatment of this problem is important before the condition worsens. Iron deficiency can be easily diagnosed by taking a haemoglobin test which measures haemoglobin or haematocrit test which measures the percentage of red blood cells in your blood by volume.

Reduction in haemoglobin and haematocrit levels indicates a serious deficiency of iron. Treatment of iron deficiency depends upon other factors such as your age, health and cause of iron deficiency. Some of the ways of treating iron deficiency are given below.

1. Consumption of Iron Rich Foods:

Mild deficiency of iron can be cured by including iron rich foods in your diet. The iron from animal sources like meat, poultry and eggs is more easily absorbed by your body. If you are a vegetarian, you need to increase your intake of iron-rich plant-based foods to absorb the same amount of iron as the plant sources. The list given below shows the sources of heme and non-heme iron.

Serving Size

Iron

% Guideline

Iron supplements such as iron tablets and capsules are often recommended by the doctors to replenish the iron stores in your body. To facilitate better absorption of iron in the tablets, it is beneficial to take them on an empty stomach. Since these tablets can upset your stomach, it is often recommended to take them with meals. 3. Consumption of Foods Rich in Vitamin C: Vitamin C enhances the body’s absorption of iron. It is advisable to drink citrus juice or other foods rich in vitamin C at the same time when you eat high iron foods. Citrus juices like orange juice or lemon juice contain vitamin C which helps your body to better absorb dietary iron. Iron supplements should also be taken with a glass of citrus juice or vitamin C supplement for better absorption. 4. Treatment of Underlying Causes of Iron Deficiency: If the iron supplements fail to increase your blood iron levels, the deficiency is due to a source of bleeding or iron absorption problem which needs to be diagnosed and treated. Treatment of the underlying causes of deficiency involves the following. Medications such as oral contraceptives to lessen heavy menstrual flow Antibiotics and other medications for the treatment of peptic ulcers Surgery for removal of a tumour, bleeding polyp or fibroid 5. Treatment of Iron Deficiency in Infants: Apart from the supplements recommended by the doctor, babies should be fed with breast-milk or iron-fortified formula in the first year. Cow’s milk is not a good source of iron and so it should not be given to infants below the age of one year. Iron from breast milk can be more easily absorbed than the iron found in formula. Iron deficiency cannot be cured overnight. If your deficiency is severe, it can take several months or even longer to replenish your reserves. Besides ingesting iron in the form of supplements, it is advisable to incorporate dietary changes i.e. consume iron rich foods. So don’t become iron deficient, follow these tips to avoid any complications. Stay fit, stay healthy! Zalecane: Kwas Foliowy: Korzyści, Zastosowania, Niedobór I Skutki Uboczne Kwas foliowy to wytworzona przez człowieka postać kwasu foliowego. Kwas foliowy to witamina B9. Kwas foliowy występuje naturalnie w niektórych owocach, warzywach i orzechach. Kwas foliowy znajduje się w suplementach i żywności wzbogaconej (1).Kwas Co To Jest HPV? Jak Uzyskać Leczenie Wirusa HPV + Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) jest najczęstszą infekcją wirusową, o której wiadomo, że dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Istnieje ponad 100 typów HPV, z których co najmniej 13 typów wywołuje raka. W rzeczywistości prawie wszystkie przypadki raka szyjki macicy można przypisać infekcjom HPV (1). Teraz wiesz, dl Naturalne Leczenie Osteoporozy - Objawy, Czynniki Ryzyka I Porady Dietetyczne Spis treściCo to jest osteoporoza?Rodzaje osteoporozySymptomy i objawyPrzyczyny i czynniki ryzykaOsteopenia Vs. OsteoporozaMetody diagnostyczneJak naturalnie leczyć osteoporozęInne zabiegiNajlepsza dieta na osteoporozęWskazówki dotyczące zapobieganiaOsteoporoza powoduje około 8,9 miliona złamań każdego roku na całym świecie (1). W rzeczywis Laserowe Leczenie Wzrostu Włosów - Najlepsze Kliniki W Indiach Laseroterapia zyskała ostatnio dużą popularność jako jedno z najnowszych podejść do leczenia wypadania włosów. To bezpieczna, szybka i łatwa metoda na porost włosów. Chociaż metoda laserowego leczenia wzrostu włosów jeszcze kilka lat temu była droga, teraz stała się dość przystępna.W tym zabiegu na p Domowe Sposoby Na Naturalne Leczenie Owrzodzeń Jeśli jesteś przykuty do łóżka lub przykuty do wózka inwalidzkiego, istnieje większe ryzyko wystąpienia odleżyn. Odleżyny to urazy, które zwykle powstają w wyniku długotrwałego bezruchu. Są bolesne i jeśli nie wyleczysz odleżyn na czas, mogą spowodować infekcję, która może rozprzestrzenić się na inne obszary ciała. Nie martw się, mamy natu Interesujące artykuły Czytaj Więcej Relacje 50 Uroczych Tekstów Na Dzień Dobry Dla Niego - Rozjaśnij Jego Dzień Swoim DM Czy Kupidyn sprawił, że jesteś uczciwy i uczciwy? Teraz nie śpisz całą noc, marząc o nim z głupawym uśmiechem na twarzy? Gratulacje, masz zły przypadek błędu miłości! To prawdopodobnie jeden z najlepszych etapów twojego życia - obietnica młodej miłości w powietrzu, nerwowe trzymanie się za rękę - i może jakieś skradzione pocałunki? Pokaż swojemu kochankowi Czytaj Więcej Relacje Czy Czujesz Się Samotny W Związku? Oto 5 Sposobów Na Pokonanie Tego Poczucie samotności nie ma nic wspólnego z byciem w związku. W rzeczywistości osoba może znajdować się w dużej grupie, śmiać się i rozmawiać, ale czuć się wyjątkowo samotna. Jest to stan umysłu, którego ludzie często doświadczają, gdy nie znajdują szczególnego związku z kimś, kto ich rozumie i odnosi się do nich na podstawowym poziomie. Przewiń w dół, aby dowie Czytaj Więcej Ochrona skóry Top 12 Aktorek Bollywood Beauty Secrets, Których Powinieneś Przestrzegać Spotkałeś kiedyś którąś ze wspaniałych aktorek Bollywood? Zapewniam, że w prawdziwym życiu wyglądają jeszcze lepiej. Dobry wygląd to sztuka, a nie tylko akt natury. I nie musisz być wielką aktorką, żeby wyglądać wspaniale. Możesz wyjąć kilka stron z pamiętników urody tych ślicznotek i użyć ich, aby poprawić swój wygląd.Być może odrzucasz piękno