Dlaczego Zawsze Jestem Spragniony? Co Powoduje Nadmierne Pragnienie?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Czy czujesz suchość w gardle bez względu na to, ile pijesz wody? Czy w nocy czujesz niezwykłe pragnienie? Cóż, nie jesteś sam. Nadmierne pragnienie jest dość powszechnym objawem, który może wskazywać na podstawowy problem zdrowotny, aw niektórych przypadkach może nawet wymagać pomocy medycznej. Jeśli chcesz wiedzieć, co powoduje tak silne epizody pragnienia i jak sobie z nimi radzić, czytaj dalej!

Spis treści

• Co to jest nadmierne pragnienie?
• Przyczyny i czynniki ryzyka nadmiernego pragnienia
• Jak leczyć nadmierne pragnienie
• Żywność o dużej zawartości wody

Co to jest nadmierne pragnienie?

Silne pragnienie, które nie ustępuje nawet po wypiciu dużej ilości płynów, nazywa się nadmiernym pragnieniem. Termin medyczny określający ten stan to polidypsja. Nadmierne pragnienie może również powodować niewyraźne widzenie i zmęczenie u niektórych osób. Objawy związane z nadmiernym pragnieniem mogą wynikać z poważnej choroby podstawowej.

Wspólne czynniki, które mogą wywołać nadmierne pragnienie, omówiono poniżej.

Przyczyny i czynniki ryzyka nadmiernego pragnienia

Przyczyny nadmiernego pragnienia mogą obejmować:

• Spożywanie słonych lub pikantnych potraw
• Choroba
• Intensywna aktywność fizyczna
• Wymioty
• Biegunka
• Cierpienie na oparzenia
• Znaczna utrata krwi
• Niektóre leki na receptę, takie jak lit, diuretyki i niektóre leki przeciwpsychotyczne.

Czynniki, które mogą narazić Cię na większe ryzyko wystąpienia nadmiernego pragnienia, obejmują:

• Odwodnienie
• Suchość w ustach
• Palenie
• Niedobory witamin lub składników odżywczych
• Ciąża
• Lęk i stres
• Spożycie zbyt dużej ilości kofeiny
• Cukrzyca
• Cukrzyca prosta - ten typ cukrzycy występuje, gdy organizm nie jest w stanie prawidłowo regulować płynów. Brak równowagi wody w organizmie może powodować nadmierne pragnienie i oddawanie moczu.
• Dipsogenna moczówka prosta - jest to spowodowane defektem mechanizmu pragnienia, który powoduje zwiększone pragnienie i spożycie płynów.
• Niewydolność nerek, wątroby lub serca
• Sepsa - niebezpieczna reakcja zapalna spowodowana infekcją wywołaną przez bakterie lub inne zarazki.

Leczenie nadmiernego pragnienia jest zwykle zależne od przyczyny twoich objawów.

Jak leczyć nadmierne pragnienie

Jeśli nadmierne pragnienie jest po prostu naturalną potrzebą, a nie poważną chorobą podstawową, możesz je łatwo leczyć, pijąc płyny w ciągu dnia.

Dobrym sposobem sprawdzenia, czy organizm otrzymuje wystarczającą ilość płynów, jest sprawdzenie koloru moczu. Jeśli jest lekki, ma większą objętość i nie ma silnego zapachu, oznacza to, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość wody.

Jeśli jednak Twój mocz jest ciemny, ma mniejszą objętość i pozostawia po sobie silny zapach, musisz wprowadzić do organizmu więcej wody.

Pij więcej wody, zwłaszcza gdy:

• Są na zewnątrz i jest gorąco
• Zaangażuj się w forsowną aktywność fizyczną
• Cierpią na biegunkę
• Wymioty
• Mieć gorączkę

Jeśli w powyższych przypadkach nie uda Ci się uzupełnić wody w organizmie, może to doprowadzić do odwodnienia.

Możesz także zwalczyć nadmierne pragnienie, spożywając pokarmy o dużej zawartości wody.

[Przeczytaj: 22 korzyści płynące z wody dla skóry, włosów i zdrowia]

Żywność o dużej zawartości wody

Możesz spożywać następujące pokarmy bogate w wodę:

• Seler
• Arbuz
• Pomidory
• Pomarańcze
• Kantalupa
• Maliny
• Ogórek
• Zielony pieprz
• szpinak
• Melony

Około 85-95% wszystkich powyższych produktów to tylko woda (1). Teraz już wiesz, dlaczego twoje ciało ma ochotę na melony, gdy na zewnątrz jest bardzo gorąco!

Większość przypadków nadmiernego pragnienia można rozwiązać, nawadniając się. Możesz także spróbować zmienić dietę i spożywać potrawy, które nie są zbyt słone ani ostre. Jeśli jednak nadal dokucza Ci nadmierne pragnienie, pora udać się do lekarza w sprawie choroby. Po ustaleniu przyczyny twoich objawów możesz przystąpić do leczenia, aby przezwyciężyć ciągłe uczucie pragnienia.

[Czytaj: Terapia wodą, aby uzyskać promienną skórę]

Czy ten post był pomocny? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Kiedy szukać pomocy medycznej w przypadku nadmiernego pragnienia?

Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli:

• Twoje pragnienie jest trwałe pomimo picia dużej ilości wody.

• Masz niewyraźne widzenie, zwiększone napady głodu i skaleczenia / owrzodzenia, które się nie goją.

• Jesteś zmęczony lub słaby.

• Oddałeś więcej niż 5 litrów dziennie.

Ile płynu normalnie potrzebuję?

Zalecane dzienne spożycie wody to 3000 ml dla mężczyzn i 2000 ml dla kobiet (2). Możesz potrzebować więcej, gdy wykonujesz forsowne czynności lub jesteś odwodniony.

Jaki jest najlepszy napój na ugaszenie pragnienia?

Jednym z najlepszych napojów na ugaszenie pragnienia jest woda. Unikaj słodkich napojów, napojów i soków, jeśli jesteś bardzo spragniony.

Dlaczego jestem tak odwodniony w nocy?

Wypijając wystarczającą ilość wody, utrzymujesz swoje ciało dobrze nawodnione rano, kiedy nie śpisz. Jednak kiedy śpisz, twoje ciało nie ma wody przez 7-8 godzin, co prowadzi do odwodnienia.

Dlaczego cały czas jestem spragniony, mimo że nie mam cukrzycy?

Nadmierne pragnienie może również wynikać z przyczyn innych niż cukrzyca. Wymioty, biegunka, utrata krwi, choroby, a nawet spożywanie słonych lub pikantnych potraw mogą przyczyniać się do zwiększonego pragnienia.

Bibliografia

1. „Water, Hydration and Health” Nutrition Reviews, US National Library of Medicine.
2. „[Ile wody naprawdę potrzebujemy do picia?]”. Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.