10 Najważniejszych Zalet Skórki Pomarańczowej - Dlaczego Poprawiają Jakość Twojego życia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Pomarańcze są jednymi z najpopularniejszych owoców w USA, ale skórka pomarańczowa to zupełnie inna sprawa. Czy wiesz, że skórka jest najzdrowszą częścią całego owocu? Zaskakujące, prawda? Jeśli zastanawiasz się, co zrobić z resztkami skórki pomarańczy, masz coś więcej. Czytaj dalej.

Spis treści

• Dlaczego skórki pomarańczowe są dla Ciebie dobre?
• Jakie są zalety skórki pomarańczowej?
• Jakie są inne zastosowania skórki pomarańczowej?

Dlaczego skórki pomarańczowe są dla Ciebie dobre?

Niektóre raporty sugerują, że skórka pomarańczowa jest w rzeczywistości najzdrowszą częścią całego owocu. Choć może się to wydawać zaskakujące, badania mówią nam, że skórka pomarańczy jest bogata w flawonoidy i kilka innych ważnych fitochemikaliów, które oferują różne korzyści zdrowotne. Żeby dać ci wyobrażenie - podczas gdy miąższ pomarańczy zawiera około 71 miligramów witaminy C, skórka zawiera ponad 136 miligramów.

Skórka jest również bogata w miedź, wapń, magnez, kwas foliowy, witaminę A i inne witaminy z grupy B oraz błonnik pokarmowy.

Wszystkie te składniki odżywcze w cudowny sposób przyczyniają się do zdrowia ludzkiego. A teraz przyjrzymy się im.

Powrót do spisu treści

Jakie są zalety skórki pomarańczowej?

1. Pomarańczowe skórki pomagają zapobiegać rakowi

Jak pokazują badania, flawonoidy w skórkach pomarańczy hamują działanie białka (określanego jako RLIP76), które jest powiązane z rakiem. Peelingi zawierają również inny związek zwany limonenem, który może zmniejszyć ryzyko raka.

Inne badania mówią o ogólnej skuteczności skórki cytrusów w zapobieganiu nowotworom w niezwykły sposób (1).

2. Popraw zdrowie płuc

Dzięki doskonałej zawartości witaminy C skórki pomarańczy pomagają przełamać zatory i oczyszczają płuca. Witamina C zwiększa również odporność, a to pomaga odeprzeć infekcje płuc i im zapobiegać.

Peelingi mogą pomóc w wydaleniu flegmy poprzez oczyszczenie płuc. Zwiększona odporność zapobiega również dolegliwościom, takim jak przeziębienie i grypa.

3. Pomoc w leczeniu cukrzycy

Skórki są bogate w pektyny, błonnik, o którym wiadomo, że reguluje poziom cukru we krwi. To z pewnością może pomóc osobom z cukrzycą. Badania wykazały również, jak leczenie ekstraktem ze skórki pomarańczy może pomóc w zapobieganiu nefropatii cukrzycowej (2). A potem mamy białko, o którym mówiliśmy wcześniej - RLIP76. Eliminacja tego białka z organizmu zapobiega cukrzycy - i to właśnie robi skórka pomarańczowa.

Ponadto ładunek glikemiczny owocu wynosi zaledwie 5 - a to oznacza, że skórka pomarańczy powoduje tylko niewielki wzrost poziomu cukru we krwi.

4. Wzmocnij serce

Skórki pomarańczowe są bogate we flawonoid zwany hesperydyną, który, jak wykazano, obniża poziom cholesterolu i ciśnienia krwi (3). Skórka ma również właściwości przeciwzapalne, a ponieważ choroba serca jest spowodowana stanem zapalnym, mogą w tym pomóc.

Innym zestawem związków w skórkach pomarańczy są polimetoksylowane flawony, które obniżają poziom cholesterolu lepiej niż niektóre leki na receptę.

5. Pomoc w utracie wagi

Pomarańcze są niskokaloryczne, co jest jednym z powodów, dla których są doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej. Są też wypełnione błonnikiem pokarmowym, który kontroluje apetyt i zniechęca do objadania się.

Skórki pomarańczy zawierają również witaminę C, która pomaga spalać tłuszcz.

6. Popraw zdrowie oczu

Chociaż jest mniej informacji na ten temat, niektóre źródła podają, że związki takie jak limonen, dekanal i cytral w skórkach pomarańczy mogą pomóc w poprawie zdrowia oczu. Mają właściwości przeciwzapalne, które zwalczają infekcje i poprawiają widzenie.

7. Popraw zdrowie układu pokarmowego

Błonnik zawarty w skórce owoców wspomaga trawienie i wspomaga prawidłowość. Badania pokazują również, w jaki sposób skórki owoców cytrusowych były ogólnie stosowane od czasów starożytnych w leczeniu zaburzeń trawienia (4).

8. Pomóż zwalczyć stan zapalny

Jedno badanie z Nowego Jorku pokazuje, jak skórka pomarańczowa wykazuje doskonałe właściwości przeciwzapalne (5). Dalsze badania pokazują, w jaki sposób skórki pomarańczy mogą tłumić stan zapalny w sposób podobny do indometacyny, leku przeciwzapalnego.

Wiadomo również, że flawonoidy w skórkach pomarańczy przenikają przez błony i leczą stany zapalne.

9. Chroń zęby

Dzięki właściwościom antybakteryjnym skórki pomarańczy chronią przed próchnicą (6).

Dodatkowo możesz wybielić zęby skórkami pomarańczowymi. Limonen w skórkach pomarańczy działa również jako naturalny zapach i rozpuszczalnik. Pomaga to wybielić zęby w naturalny sposób.

10. Dodać blasku skóry

Skórka pomarańczowa jest uważana za dobrodziejstwo dla skóry, ponieważ leczy zaskórniki, martwe komórki, trądzik i wypryski. Rozjaśnia również twarz. Możesz również dodać mleko lub twaróg, aby uzyskać dodatkowy blask lub usunąć opaleniznę.

Chodzi o korzyści. Ale czy wiesz, że istnieje kilka innych zastosowań skórki pomarańczowej?

Powrót do spisu treści

Jakie są inne zastosowania skórki pomarańczowej?

Istnieją inne sposoby wykorzystania resztek skórki pomarańczy. Spójrz:

Możesz zrobić herbatę

Włóż świeżą skórkę pomarańczy do garnka z wodą i zagotuj. Następnie wyłącz ogrzewanie i pozostaw skórki na godzinę. Odcedź wodę i herbata jest gotowa.

Możesz zrobić odświeżacz powietrza

Wystarczy dodać peelingi do wrzącej wody, aby odświeżyć powietrze wokół Ciebie. W rzeczywistości możesz wdychać powietrze (parę), aby złagodzić ból głowy.

Możesz zrobić cukierki

Pokrój skórki na ¼ pasków i umieść je w dużym rondlu. Zalej zimną wodą i gotuj na dużym ogniu. Spuść wodę i powtórz ten proces dwukrotnie. W innej małej misce wymieszaj 1 szklanki cukru i ¾ szklanki wody. Dodaj tę mieszaninę do rondla i gotuj na średnim ogniu. Gotuj przez około 10 minut. Teraz dodaj do tego skórki i gotuj przez godzinę. Unikaj mieszania, aby zapobiec krystalizacji. Odcedź syrop i rozłóż skórki na suszarce na około 5 godzin. Możesz je przechowywać w hermetycznym pojemniku.

Możesz polerować powierzchnie drewniane lub ze stali nierdzewnej

Powierzchnie można wypolerować samymi peelingami lub octem. Wystarczy kropla lub dwa octu na skórki.

Powrót do spisu treści

Wniosek

W końcu wszystko w naturze ma jakiś pożytek. Myśleliśmy, że należą do kosza na śmieci, ale nie, skórka pomarańczy z pewnością ma wspaniałe zalety.

Powiedz nam, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Po prostu zostaw komentarz w polu poniżej.

Bibliografia

1. „Działanie przeciwnowotworowe skórki cytrusów…”. US National Library of Medicine.

2. „Poprawa cukrzycy…”. US National Library of Medicine.

3. „Efekt peelingu dwóch…”. US National Library of Medicine.

4. „Flawonoidowa kompozycja skórki pomarańczy i…”. US National Library of Medicine.

5. „Przeciwzapalne działanie…”. ScienceDirect.

6. „Przeciwbakteryjne działanie cytrusów…”. US National Library of Medicine.