Rebel Wilson's Weight Loss Secrets - Jak Aktorka Straciła 35 Funtów

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Rebel Wilson nigdy nie przestaje szerzyć miłości i śmiechu. Ta australijska aktorka i hollywoodzka gwiazda może rozświetlić pokój w najbardziej ponury dzień! Jej 1000-watowy uśmiech i pozytywne wibracje są bardzo zaraźliwe. I chociaż kształt i rozmiar jej ciała nigdy nie przeszkodziły jej w osiągnięciu sukcesu, fani byli mile zaskoczeni, widząc jej utratę wagi w jej najnowszym poście na Instagramie. Schudła 35 funtów w ciągu zaledwie kilku miesięcy i powiem ci, jak to zrobić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o utracie wagi Rebel Wilson i wykorzystaj jej sztuczki, aby uzyskać jędrność i kondycję. Przesuń palcem w górę!

Co zmotywowało Rebel Wilson do utraty wagi?

Droga Rebel do utraty wagi rozpoczęła się w 2016 roku. W 2015 roku w wywiadzie dla Cosmopolitan Rebel ujawnił: „Bycie wyjątkowym i innym było naprawdę dobrą rzeczą. Wszedłem do biura mojego agenta po raz pierwszy, spojrzeli na mnie i powiedzieli: „Wow, nie mamy nikogo w naszych książkach tak jak ty”. I podpisali mnie drugiego dnia tutaj… Nie chciałbym nigdy konkurować z tym, co nazywam „glamours” - naprawdę wspaniałymi ludźmi. Chodzi o mózg, serce i to, co jest w środku. Czuję się naprawdę szczęśliwy, że jestem takim typem ciała, jakim jestem”.

W tym samym wywiadzie Rebel ujawniła, że brak równowagi hormonalnej w jej ciele sprawia, że jest bardziej podatna na przyrost masy ciała. Jedzenie jest jej narkotykiem, co oznacza, że uwielbia jeść, gdy czuje się szczęśliwa lub smutna. Powiedziała: „Uwielbiam lody lub deser i przychodzi to czasem, kiedy jestem szczęśliwa lub smutna. Więc kiedy mam niesamowicie stresujący dzień, chcę to uczcić i nagrodzić się jedzeniem. Gdybym miał smutny lub stresujący dzień, jedzenie jest również pocieszeniem. Prawdopodobnie opisałbyś to jako emocjonalne lub stresujące jedzenie… jedzenie jest moją jedyną wadą. Nigdy nie chciałbym całkowicie z tego zrezygnować”.

Rebel Wilson nie chciała zmieniać swojego wyglądu tylko z zewnątrz; postanowiła zrzucić dodatkowe cale, aby być sprawnym i zdrowym. Większość z nas boryka się z jedzeniem emocjonalnym lub stresowym. Musisz więc traktować to poważnie i postarać się pozbyć tego nawyku. Jak Rebel to zrobił? Dowiedz się dalej.

Dieta odchudzająca Rebel Wilson

Instagram

Rebel Wilson musiała zmienić swój styl życia, aby schudnąć. Rozmawiała z kilkoma przyjaciółmi z Hollywood, którzy schudli lub mieli dla niej rozsądną radę. A oto co zrobiła, żeby zrzucić 35 funtów:

Bez liczenia kalorii

Rebel przestała liczyć kalorie i zaczęła liczyć dzienne spożycie błonnika pokarmowego. Liczenie kalorii (a) nie jest dokładne, jeśli chodzi o wartość kaloryczną i odżywczą niektórych produktów spożywczych, oraz (b) może uniemożliwić spożywanie pokarmów, które są dobre dla organizmu tylko dlatego, że kalorie są wyższe.

Spożywaj warzywa i owoce

Warzywa i owoce są pełne błonnika pokarmowego i są świetne dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Witaminy, minerały i inne fitoskładniki chronią Cię również przed chorobami, stanami zapalnymi, wypadaniem włosów itp.

Spożywaj zdrowe tłuszcze

Zdrowe tłuszcze pomagają zmniejszyć stan zapalny i przyrost masy ciała wywołany stanem zapalnym. Rebel spożywała zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, oliwa z oliwek, orzechy i nasiona, aby powstrzymać głód i zmniejszyć stres w swoim ciele.

Miej zdrowe przekąski

Rebel Wilson uwielbia jeść. Ale żeby schudnąć, musiała zrezygnować z regularnych, wysokotłuszczowych, niezdrowych przekąsek. W swojej diecie włączyła jedną lub dwie z następujących zdrowych przekąsek:

• Garść orzechów nerkowca, migdałów lub orzechów brazylijskich.
• Ocet selerowo-jabłkowy.
• Masło z selera, marchwi i migdałów.
• Pierś z kurczaka z oliwą z oliwek i guacamole.
• Chipsy z cukinii z hummusem warzywnym.
• Marchewka i ogórek z guacamole.

Są to dość proste, ale bardzo skuteczne sposoby na zrzucenie pierwszych kilku kilogramów. Przez kilka, mam na myśli do 30 funtów, w zależności od aktualnej masy ciała, leków, historii choroby i przestrzegania planu. Ale sama zmiana planu diety nie wystarczy. Rebel Wilson wiedziała o tym i oto, co zrobiła, aby szybko schudnąć.

Plan treningowy Rebel Wilson

Instagram

W kwietniu 2015 roku Rebel opublikował to zdjęcie na Instagramie i podpisał je: „OMG właśnie skończyło 4 fantastyczne dni na # TheRanch4.0… tak trudne, ale bardzo satysfakcjonujące! Nie wspominając o tym, że straciłem 8 funtów podczas maratonu w ciągu 4 dni! Dzięki niesamowitemu personelowi i masażystkom (w programie bezpłatne codzienne masaże) !! Czuć się świetnie!!"

Jest jasne, że Rebel Wilson regularnie ćwiczyła, aby tłuszcz nie przywarł do jej ciała. Uwielbia też grać w tenisa, biegać i często jeździ na piesze wycieczki. Kiedy nie oddaje się żadnej aktywności sportowej na świeżym powietrzu, trenuje na siłowni 3-4 dni w tygodniu przez 30 minut.

Instagram

Sztuczka polega na tym, aby zachować aktywność. Kiedy spalasz kalorie, które spożywasz, automatycznie schudniesz.

Tak, Rebel Wilson schudł i ty też możesz. Ale prawdziwym problemem jest utrzymanie motywacji. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się, jak ta 37-letnia gwiazda utrzymuje motywację i co ma do powiedzenia wszystkim, którzy walczą o utratę wagi.

Najlepsze wskazówki Rebel Wilson dotyczące utraty wagi

Przestrzegaj planu

Rebel uwielbia jeść i codziennie jeść deser. Ale zmienia też biegi z deserów na seler i hummus. I to właśnie powinieneś być w stanie zrobić.

Oczywiście każdego tygodnia możesz cieszyć się dniem oszustwa, ale musisz na to zapracować. Kiedy będziesz przestrzegać zdrowego odżywiania przez sześć dni w tygodniu, siódmy dzień będzie dla ciebie najlepszym dniem w życiu. Nie tylko będziesz w stanie spożywać więcej kalorii, ale także zwiększysz swoją pewność siebie.

Pij wodę

Aby schudnąć i uchronić się przed bezmyślnym spożywaniem kalorii, musisz pić wodę. Wiele razy, gdy jesteś spragniony i nie pijesz wody, twój mózg błędnie odczytuje sygnał jako głód. W rezultacie spożywasz więcej kalorii. Postaraj się więc pić jedną lub dwie filiżanki wody co godzinę.

Miej pewność swojego ciała

Możesz być w formie i nadal nie emanować pozytywną energią, jeśli nie masz pewności co do swojego ciała i wyglądu. A pewność siebie nie wiąże się z drogimi ubraniami czy biżuterią. Pojawia się tylko wtedy, gdy postępujesz właściwie i nie bierzesz siebie za pewnik. Kochaj swoje ciało, dbaj o każdy centymetr siebie. Jedz zdrowo, śpij dobrze, mniej się stresuj, przygotuj się, wybierz się na wycieczkę i naucz się kilku nowych umiejętności.

Jeśli Rebel Wilson może schudnąć, ty też możesz. Jeśli starasz się schudnąć, zrób krok do tyłu i zobacz, gdzie idziesz źle. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy jest to jakikolwiek stan chorobowy lub lek, który zapobiega utracie dodatkowej tkanki. I pamiętaj, nie ma „kiedyś”. To jest teraz! Zrób krok naprzód już dziś i daj z siebie wszystko. Na pewno ci się uda. Powodzenia!