8 Skutecznych Korzyści Z Białej Herbaty Na Odchudzanie

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Herbata od wieków znana jest ze swoich właściwości leczniczych. Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z zalet czarnej i zielonej herbaty, ale czy kiedykolwiek próbowałeś białej herbaty? Tak, biała herbata jest zdrowsza niż jakakolwiek inna herbata, jaką kiedykolwiek wypijesz! Wszystkie 3 rodzaje herbat są produkowane z tej samej rośliny, ale na różnych etapach jej wzrostu. Herbata biała jest najmniej przetworzoną herbatą o najwyższej wartości odżywczej. Zawiera również najwyższy poziom przeciwutleniaczy.

Białą herbatę pozyskuje się z nowych i bardzo młodych pąków i liści krzewu herbacianego. Liście te są parowane i suszone w dziesięciu w celu uzyskania białej herbaty. Zachowuje więcej składników odżywczych niż warianty czarne i zielone, ponieważ podlega minimalnej obróbce. Ze względu na te czynniki ta herbata jest bardzo ceniona. Jest droższa niż inne odmiany herbaty.

Generalnie biała herbata służy do wzmocnienia działania kofeiny i innych stymulantów. Jej właściwości przeciwutleniające wzmacniają nasz układ odpornościowy, zapobiegają starzeniu się, chronią przed nowotworami itp. Ale czy biała herbata jest dobra przy odchudzaniu? Tak, najbardziej niezwykłą zaletą tej herbaty jest to, że wspomaga odchudzanie.

[Czytaj: Jak używać zielonej herbaty Lipton do utraty wagi]

Korzyści z białej herbaty na odchudzanie:

Biała herbata jest dobrodziejstwem dla tych, którzy chcą stracić te dodatkowe warstwy tłuszczu. Oto jak biała herbata pomaga schudnąć:

1. Hamuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych: Badania pokazują, że biała herbata skutecznie hamuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych, zwanych adipocytami. Ponieważ zmniejsza się tworzenie nowych komórek tłuszczowych, zmniejsza się również przyrost masy ciała.
2. Mobilizuje tłuszcze: mobilizuje tłuszcz z dojrzałych komórek tłuszczowych i pomaga w usuwaniu nadmiaru tłuszczu z organizmu. Naukowcy nazywają to „efektami przeciw otyłości”. To również ogranicza magazynowanie tłuszczów w organizmie.
3. Stymuluje lipolizę: Biała herbata nie tylko hamuje i mobilizuje tłuszcz, ale także stymuluje lipolizę, proces spalania tłuszczu w organizmie. Tak więc nadmiar tłuszczów w organizmie jest skutecznie spalany i powoduje utratę dodatkowej wagi.
4. Zawartość kofeiny: Jak wspomniano wcześniej, biała herbata zawiera kofeinę. Kofeina również jest związana z utratą wagi.
5. Stymuluje metabolizm: Biała herbata, bogata w przeciwutleniacze, stymuluje metabolizm organizmu. Przy poprawionym metabolizmie na pewno możesz spodziewać się utraty wagi.
6. Ogranicza wchłanianie błonnika pokarmowego : Biała herbata pomaga również w ograniczaniu wchłaniania tłuszczu w organizmie. Ponieważ tłuszcz nie jest wchłaniany ani magazynowany w organizmie, pośrednio wspomaga odchudzanie i ogranicza przyrost masy ciała.
7. Smakuje dobrze: Biała herbata ma dobry i łagodny smak i można ją spożywać bez dodawania mleka, cukru lub śmietanki. Ponieważ mleko i cukier są wrogami utraty wagi, popijanie tej herbaty jest lepsze, ponieważ zmniejsza spożycie kalorii.
8. Ogranicza napady głodu: popijanie białej herbaty zapobiega napadom głodu. Jego spożycie ogranicza nas do jedzenia lub picia tylko dla samego niego, co ostatecznie pomaga utrzymać naszą wagę pod kontrolą.

Wszystkie te właściwości białej herbaty na odchudzanie pomagają zapobiegać przybieraniu na wadze. Należy jednak pamiętać, że spożywanie samej białej herbaty nie przyniosłoby cudownych rezultatów. Aby zmaksymalizować wyniki i korzyści płynące z tej herbaty, należy przestrzegać odpowiedniej zdrowej diety i regularnie ćwiczyć.

Jak zrobić białą herbatę:

Aby uzyskać to, co najlepsze w białej herbacie, musisz wybrać dobre i wysokiej jakości liście herbaty. Można użyć jednej łyżeczki herbaty na filiżankę. Oto prosty przepis na przygotowanie białej herbaty:

• Umieść wymaganą ilość liści herbaty w czajniku.
• Liście herbaty zalej wrzątkiem.
• Odczekaj kilka minut, aby wywar stał się dobrze.
• Odcedź alkohol w filiżance i popijaj ten niesamowity zdrowy napój.
• Chociaż zwykła biała herbata dobrze smakuje sama w sobie, możesz dodać trochę beztłuszczowego mleka i słodzika bez cukru, aby uzyskać niskokaloryczny zdrowy napój.

Słowo ostrzeżenia:

Pijąc białą herbatę, pamiętaj o następujących kwestiach:

• Ponieważ biała herbata zawiera kofeinę, należy regulować jej spożycie. Nadmierne spożycie kofeiny szkodzi organizmowi. Ta herbata może być jednak bezpiecznie spożywana regularnie przez osoby, które nie mają żadnych problemów zdrowotnych z spożyciem kofeiny.
• Herbaty nie należy spożywać przed snem. W przeciwnym razie może powodować nieprzespane noce ze względu na zawartość kofeiny.
• Dodanie pełnego mleka, śmietanki i cukrów zniszczy zdrowotne korzyści tej herbaty. Więc ogranicz i unikaj stosowania tych składników.

[Czytaj: W jaki sposób zielona herbata może pomóc schudnąć]

Poza zawartością kofeiny, biała herbata nie szkodzi nam i można ją bezpiecznie spożywać regularnie w ograniczonych ilościach.

Uczyń białą herbatę częścią swojej podróży odchudzającej i obserwuj, jak funty topnieją! Miłego picia!

Czy kiedykolwiek próbowałeś pić białą herbatę, aby schudnąć? Podziel się z nami swoim doświadczeniem w sekcji komentarzy poniżej.