2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Niezależnie od tego, czy jesteś osobą wysportowaną, kimś, kto często chodzi na siłownię, czy kimś, kto spędza godziny w biurze w tych przepoconych butach i skarpetach, jesteś w równym stopniu narażony na rozwój stopy sportowca. Jak i dlaczego? A co możesz zrobić, aby pozbyć się tej infekcji? Dowiedzmy Się!
Spis treści
Co to jest stopa sportowca?
Objawy stopy sportowca
Przyczyny i czynniki ryzyka związane ze stopą sportowca
Rodzaje stopy sportowca
Domowe sposoby leczenia stopy sportowca
Wskazówki dotyczące profilaktyki stopy sportowca
Co się stanie, jeśli stopa sportowca nie jest leczona?
Co to jest stopa sportowca?
Stopa sportowca to infekcja grzybicza, która atakuje skórę stóp. Jest zaraźliwa i medycznie nazywana grzybicą stóp. Ta infekcja grzybicza może również rozprzestrzeniać się na paznokcie u nóg i dłonie.
Ta infekcja jest określana jako stopa sportowca, ponieważ występuje głównie u sportowców. Często towarzyszą mu następujące objawy.
Powrót do spisu treści
Objawy stopy sportowca
- Uczucie swędzenia, pieczenia i kłucia między palcami
- Swędzenie lub pieczenie na podeszwach stóp
- Swędzące pęcherze na stopach
- Pękanie i łuszczenie się skóry między palcami i podeszwami stóp
- Sucha skóra na podeszwach i / lub bokach stóp
- Skóra na stopach staje się surowa
- Odbarwione, grube i kruche paznokcie
- Paznokcie odrywające się od łożyska paznokcia
Przyjrzyjmy się teraz głównym przyczynom i czynnikom ryzyka dla stopy sportowca.
Powrót do spisu treści
Przyczyny i czynniki ryzyka dla stopy sportowca
Główną przyczyną grzybicy stóp jest grzybica spowodowana rozwojem grzybicy na stopach. Możesz się z nim skontaktować przy bezpośrednim kontakcie z zainfekowaną osobą lub przedmiotem. Ponieważ grzyb ten rozwija się w wilgotnym i ciepłym środowisku, można go często znaleźć w prysznicach, podłogach szatni i wokół basenów.
Chociaż każdy jest podatny na rozwój stopy sportowca, niektórzy ludzie są narażeni na zwiększone ryzyko. Czynniki, które mogą być odpowiedzialne za zwiększenie ryzyka rozwoju stopy sportowca, to:
- Chodzenie boso do miejsc publicznych, takich jak baseny i prysznice
- Dzielenie się naczyniami z osobą zarażoną
- Noszenie obcisłych butów
- Moczenie i przykrycie stóp przez długi czas
- Mając spocone stopy
- Niewielkie obrażenia skóry lub paznokci stopy
Stopę sportowca można podzielić na różne typy w zależności od rodzaju zakażenia i obszaru dotkniętej stopy. Poniżej omówiono trzy główne typy stóp sportowca.
Powrót do spisu treści
Rodzaje stopy sportowca
Międzypalcowe: Ten rodzaj infekcji jest również znany jako infekcja sieci palca. Zwykle występuje między najmniejszymi palcami u nóg i może nawet rozprzestrzeniać się na podeszwy
Mokasyny: może to spowodować wysuszenie i łuszczenie się skóry na stopie. Może wpływać na całą podeszwę, a nawet rozprzestrzeniać się na boki stopy
Pęcherzykowa: to najmniej powszechny rodzaj stopy sportowca. Zwykle jest klasyfikowany na podstawie nagłego wybuchu wypełnionych płynem pęcherzy pod skórą. Te pęcherze zwykle rozwijają się pod stopami, ale w niektórych przypadkach mogą również pojawiać się między palcami, piętami lub stopami
Nikt nie chce odczuwać ciągłego swędzenia i bólu, które zwykle towarzyszą temu schorzeniu. A biorąc pod uwagę, że wyleczenie zajmuje swój własny słodki czas, musisz podjąć natychmiastowe środki, aby rozwiązać ten problem. Następujące domowe środki mogą pomóc w leczeniu stopy sportowca i w znacznym stopniu przyspieszyć powrót do zdrowia.
Powrót do spisu treści
Strona główna Środki zaradcze w leczeniu stopy sportowca
- Ocet jabłkowy
- Olejki eteryczne
- Proszek do pieczenia
- Olej kokosowy
- czosnek
- Imbir
- Ekstrakt z pestek grejpfruta
- Olejek jojoba
- Neem Oil
- Nadtlenek wodoru
- Kurkuma
- Sól Epsom
Jak naturalnie pozbyć się stopy sportowca
1. Ocet jabłkowy
Będziesz potrzebować
- 1/2 szklanki octu jabłkowego
- 2 szklanki ciepłej wody
Co musisz zrobić
- Weź dwie szklanki ciepłej wody do miski i dodaj do niej pół szklanki octu jabłkowego.
- Zanurz stopy w tym roztworze na 10 do 15 minut.
- Wytrzyj stopy do sucha.
Jak często należy to robić
Aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz to robić dwa razy dziennie.
Dlaczego to działa
Ocet jabłkowy, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, może okazać się bardzo przydatny w zmniejszaniu stanu zapalnego i bólu. Pomaga także w niszczeniu infekcji grzybiczej odpowiedzialnej za wywoływanie stopy sportowca o właściwościach przeciwgrzybiczych (1).
Powrót do spisu treści
2. Olejki eteryczne
za. Olejek lawendowy
Będziesz potrzebować
- 12 kropli olejku lawendowego
- 30 ml dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub migdałowego)
- Woda (opcjonalnie)
Co musisz zrobić
- Dodaj 12 kropli olejku lawendowego do 30 ml dowolnego oleju przewoźnika.
- Zastosuj tę mieszankę bezpośrednio na dotknięty obszar stopy i pozwól jej wyschnąć.
- Alternatywnie możesz dodać mieszankę olejku lawendowego do dwóch filiżanek wody i moczyć w niej stopy przez 10 do 15 minut.
Jak często należy to robić
Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Właściwości przeciwgrzybicze, przeciwzapalne i przeciwbólowe olejku lawendowego pomagają w walce z grzybem wywołującym stopę atlety (2), (3).
b. Olej miętowy
Będziesz potrzebować
- 12 kropli olejku miętowego
- 30 ml dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub migdałowego)
- Woda (opcjonalnie)
Co musisz zrobić
- Wymieszaj 12 kropli olejku miętowego z 30 ml dowolnego olejku nośnikowego.
- Zastosuj tę mieszaninę do dotkniętych obszarów.
- Możesz również dodać trochę ciepłej wody do tej mieszanki i użyć jej jako moczu do stóp.
Jak często należy to robić
Rób to trzy razy dziennie.
Dlaczego to działa
Olejek z mięty pieprzowej zawiera mentol, który ma właściwości przeciwzapalne i łagodzące, które pomagają zmniejszyć ból i stany zapalne (4). Ma również właściwości przeciwgrzybicze, które eliminują grzyby wywołujące infekcje (5).
do. Olejek z drzewa herbacianego
Będziesz potrzebować
- 12 kropli olejku z drzewa herbacianego
- 30 ml dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub migdałowego)
- Woda (opcjonalnie)
Co musisz zrobić
- Dodaj 12 kropli olejku z drzewa herbacianego do 30 ml dowolnego oleju nośnikowego i dobrze wymieszaj.
- Nałóż tę mieszankę na dotkniętą stopę i pozwól jej wyschnąć.
- Możesz również dodać trochę wody do tej mieszanki olejów i użyć jej jako kąpieli do stóp.
Jak często należy to robić
Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Właściwości przeciwbakteryjne olejku z drzewa herbacianego pomagają w leczeniu wielu chorób skóry, w tym grzybicy stóp. Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, obrzęk i ból (6), (7).
Powrót do spisu treści
3. Soda oczyszczona
Będziesz potrzebować
- 1 łyżka sody oczyszczonej
- Woda (w razie potrzeby)
Co musisz zrobić
- Wymieszaj łyżkę sody oczyszczonej z kilkoma kroplami wody, aby uzyskać gęstą pastę.
- Nałóż tę pastę na dotknięte obszary i pozwól jej wyschnąć.
- Dokładnie spłucz i osusz skórę.
Jak często należy to robić
Musisz to robić co najmniej dwa razy dziennie.
Dlaczego to działa
Soda oczyszczona jest naturalnym środkiem antyseptycznym, który pomaga zapobiegać rozwojowi wtórnych infekcji w dotkniętej stopie (8). Utrzymuje również obszar wolny od wilgoci, co z kolei sprawia, że nie nadaje się on do zamieszkania dla grzyba odpowiedzialnego za wywołanie infekcji (9).
Powrót do spisu treści
4. Olej kokosowy
Będziesz potrzebować
2-3 krople oleju kokosowego
Co musisz zrobić
- Nałóż dwie do trzech kropli oleju kokosowego na dotknięty obszar.
- Możesz pozwolić, aby wchłonął się przez skórę lub pozostawić na 20 minut, a następnie zmyć wodą.
Jak często należy to robić
Możesz to zrobić 3 do 4 razy dziennie, w regularnych odstępach czasu.
Dlaczego to działa
Olej kokosowy to kolejny niesamowity środek na stopę atlety. Jego właściwości przeciwgrzybicze niszczą grzybicę stóp, a właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe działają łagodząco na dotknięty obszar (10), (11).
Powrót do spisu treści
5. Czosnek
Będziesz potrzebować
- 2 ząbki obranego czosnku
- 2-3 krople oliwy z oliwek
Co musisz zrobić
- Weź dwa ząbki obranego czosnku i zmiel je na gęstą pastę.
- Dodaj dwie do trzech kropli oliwy z oliwek do tej pasty i dobrze wymieszaj.
- Zastosuj tę pastę do dotkniętych obszarów.
- Pozostaw na 20 do 30 minut, po czym możesz zmyć wodą.
Jak często należy to robić
Musisz to robić 1 do 2 razy przez kilka dni, aż zauważysz poprawę swojego stanu.
Dlaczego to działa
Czosnek zawiera związki takie jak ajoen i allicyna, które nadają mu właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne (12), (13), (14). Dlatego jego miejscowe stosowanie działa cuda w pozbyciu się pokarmu sportowca i jego bolesnych objawów.
Powrót do spisu treści
6. Imbir
Będziesz potrzebować
- Jeden lub dwa centymetry obranego i pokrojonego imbiru
- 1 szklanka gorącej wody
Co musisz zrobić
- Dodaj trochę imbiru do filiżanki wody.
- Pozostaw do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 10 do 20 minut.
- Odcedź i pozwól mu chwilę ostygnąć.
- Nałóż kilka kropli tego roztworu na dotknięty obszar.
Jak często należy to robić
Musisz to robić 3 do 4 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Imbir to kolejne zioło, które można stosować w leczeniu stopy sportowca. Wykazuje właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, które pomagają pozbyć się zapalenia i nieprzyjemnego zapachu związanego z chorobą (15), (16).
Powrót do spisu treści
7. Ekstrakt z pestek grejpfruta
Będziesz potrzebować
2-3 krople ekstraktu z pestek grejpfruta
Co musisz zrobić
- Nałóż dwie do trzech kropli ekstraktu z pestek grejpfruta równomiernie na dotknięty obszar.
- Pozostaw na 10 do 15 minut, a następnie zmyj wodą.
Jak często należy to robić
Rób to 2 do 3 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Ekstrakt z nasion grejpfruta ma doskonałe działanie przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe, które może pomóc w łagodzeniu objawów związanych ze stopą atlety i zwalczaniu podstawowej infekcji (17), (18).
Powrót do spisu treści
8. Olejek jojoba
Będziesz potrzebować
2-3 krople olejku jojoba
Co musisz zrobić
- Nałóż kilka kropli oleju jojoba bezpośrednio na dotknięty obszar.
- Pozostaw na 20 do 30 minut, po czym możesz zmyć wodą.
- Możesz również pozostawić olej na skórze do wchłonięcia.
Jak często należy to robić
Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Olej jojoba jest powszechnie znany ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i przeciwgrzybiczych (19), (20), (21). Właściwości te zwalczają grzyby odpowiedzialne za wywołanie infekcji i łagodzą objawy infekcji.
Powrót do spisu treści
9. Neem Oil
Będziesz potrzebować
2-3 krople oleju neem
Co musisz zrobić
- Zastosuj dwie do trzech kropli olejku neem na dotknięty obszar.
- Pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie zmyj wodą.
Jak często należy to robić
Musisz to robić raz dziennie.
Dlaczego to działa
Silne właściwości przeciwgrzybicze oleju neem pomagają w leczeniu stopy sportowca (22). Ponadto jego właściwości przeciwzapalne łagodzą stan zapalny, który często jest związany ze stanem (23).
Powrót do spisu treści
10. Nadtlenek wodoru
Będziesz potrzebować
- 1 łyżka 3% nadtlenku wodoru
- 1 łyżka wody
- Płatki kosmetyczne
Co musisz zrobić
- Wymieszaj łyżkę 3% nadtlenku wodoru z łyżką wody.
- Zanurz wacik w tym roztworze i nałóż go na dotknięte obszary.
- Pozostaw do naturalnego wyschnięcia.
Jak często należy to robić
Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Antyseptyczny charakter nadtlenku wodoru pomaga w dezynfekcji dotkniętego obszaru i zapobiega wtórnym infekcjom mikrobiologicznym. Nadtlenek wodoru wykazuje również właściwości przeciwgrzybicze, które zwalczają podstawową infekcję grzybiczą odpowiedzialną za wywoływanie stopy sportowca (24).
Powrót do spisu treści
11. Kurkuma
Będziesz potrzebować
- 1 łyżeczka kurkumy w proszku
- Woda (w razie potrzeby)
Co musisz zrobić
- Weź łyżeczkę kurkumy i dodaj do niej kilka kropel wody, aby uzyskać pastę.
- Nałóż pastę na dotkniętą stopę.
- Pozostaw na 15 do 20 minut i zmyj wodą.
Jak często należy to robić
Musisz to robić dwa razy dziennie.
Dlaczego to działa
Kurkuma zawiera związek zwany kurkuminą, który ma niezwykłe właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu stopy sportowca (25), (26).
Powrót do spisu treści
12. Sól Epsom
Będziesz potrzebować
- 1 szklanka soli Epsom
- woda
Co musisz zrobić
- Dodaj filiżankę soli Epsom do dużej miski z ciepłą wodą i pozwól jej się rozpuścić.
- Mocz stopy w roztworze na 10 do 15 minut.
Jak często należy to robić
Rób to 1 do 2 razy dziennie.
Dlaczego to działa
Moczenie solnej stopy Epsom to łatwy i skuteczny środek na pozbycie się stopy sportowca. Sól Epsom zawiera magnez, który ma właściwości przeciwzapalne i pomaga w leczeniu stanu (27), (28).
Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się infekcji grzybiczej, jest kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby zapobiec jej nawrotowi. Są one omówione poniżej.
Powrót do spisu treści
Wskazówki dotyczące zapobiegania
- Codziennie myj stopy mydłem i wodą (temperatura wody powinna wynosić 60 ° C lub więcej, aby zabić grzyby).
- Osusz stopy po każdym myciu.
- Codziennie nakładaj na stopy proszek przeciwgrzybiczy przepisany przez lekarza.
- Nie udostępniaj innym osobom swoich butów, skarpet i ręczników.
- Noś skarpetki wykonane z oddychających włókien, takich jak bawełna.
- Codziennie zmieniaj skarpetki, zwłaszcza jeśli stopy łatwo się pocą.
- Zmieniaj dwie pary butów. Ma to na celu zapewnienie odpowiedniej ilości czasu na wyschnięcie każdej pary przed ponownym użyciem.
Zbyt długie pozostawienie bez opieki lub bez leczenia stopa sportowca może również prowadzić do następujących komplikacji.
Powrót do spisu treści
Co się stanie, jeśli stopa sportowca nie będzie leczona?
Stopa sportowca może powodować łagodne do ciężkich powikłań, jeśli nie jest leczona zbyt długo. Zawierają:
- Reakcja alergiczna na grzybicę grzybiczą, która może powodować powstawanie pęcherzy.
- Rozwój wtórnej infekcji bakteryjnej, której towarzyszy obrzęk i ból stopy.
- Infekcja bakteryjna może również rozprzestrzenić się na układ limfatyczny i powodować infekcje w węzłach chłonnych i naczyniach chłonnych.
Dzięki środkom zaradczym i wskazówkom dotyczącym zapobiegania, które przedstawiliśmy w tym artykule, będziesz w stanie nie tylko walczyć z istniejącą infekcją stopy sportowca, ale także omijać ją w przyszłości. Czy ten post był pomocny? Daj nam znać w sekcji komentarzy.
Powrót do spisu treści
Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
Czy stopa sportowca jest zaraźliwa?
Tak, stopa sportowca jest wysoce zaraźliwa. Bezpośredni kontakt z zakażonymi osobami lub przedmiotami może spowodować jego rozprzestrzenienie.
Co zabija grzyby na stopach?
Możesz zabić grzyby myjąc stopy codziennie mydłem i gorącą wodą (60ºC lub więcej). Możesz również użyć miejscowych leków przeciwgrzybiczych lub dowolnego z powyższych środków, aby naturalnie pozbyć się grzyba.
Ile czasu zajmuje pozbycie się stopy sportowca?
W zależności od przebiegu leczenia całkowite wyleczenie może zająć od 1 do 4 tygodni. Za tydzień zaczniesz zauważać pozytywną zmianę w swoim stanie.
Zalecane:
Jak Pozbyć Się Tłustej Skóry - 10 Skutecznych Domowych środków Zaradczych + Porady Dotyczące Zapobiegania
Tłusta skóra to koszmar! Czy Twój podkład topi się w ciągu kilku godzin od nałożenia? Czy Twoja twarz staje się tłusta w ciągu kilku minut po jej umyciu? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na te pytania, wiesz, z jakimi problemami borykają się osoby o tłustej skórze. Najczęściej Twoja
18 Skutecznych Domowych środków, Aby Pozbyć Się Swędzącej Skóry
Ulga, która pojawia się po drapaniu okazjonalnego swędzenia, jest nie do pobicia. Ale co, jeśli od czasu do czasu czujesz swędzenie? A co gorsza, co jeśli ciągłe swędzenie powoduje bliznę na całe życie? Chociaż od czasu do czasu odczuwanie swędzenia jest całkowicie normalne, jeśli trwa dłużej niż zwykle, jest to powód do niepokoju. W tym artykule wymi
10 Domowych środków Na Ból Stopy + Przyczyny I Porady Dotyczące Zapobiegania
Nasze stopy niosą nas wszędzie. Jednak nie zwracamy na nie większej uwagi, dopóki nie zaczną boleć. Bez względu na przyczynę ból stóp jest nieprzyjemny w leczeniu. Podejmowanie każdego kroku jest niczym innym jak torturą, dlatego problem ten należy szybko rozwiązać. Oto lista 10 p
Jak Pozbyć Się Brodawek Narządów Płciowych - 5 Domowych środków Zaradczych + Porady Dotyczące Zapobiegania
Brodawki narządów płciowych są obecnie zbyt powszechne i rozwijają się tak wolno, że nawet nie wiesz, jak i od kogo się zaraziłeś. Ale nie przejmuj się zbytnio, damy ci kilka sposobów na ich wyeliminowanie lub opanowanie.Co powoduje te brodawki? A co możesz
10 Skutecznych Domowych środków, Aby Pozbyć Się Bólu W Klatce Piersiowej + Porady Dotyczące Ulgi
Kiedy odczuwasz ostre, intensywne i pieczenie w klatce piersiowej, pierwszą myślą, która przychodzi Ci do głowy, jest atak serca. I zaczynasz panikować. Chociaż zatrzymanie krążenia jest prawdopodobne, zwłaszcza gdy odczuwasz ból po lewej stronie, nie zawsze może to być jedyną przyczyną. Jaka jest więc