2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Mówi się, że uśmiech jest najpiękniejszą rzeczą, jaką posiada kobieta; taki, który może powalić całe armie na kolana. Więc czy dbasz o ten cenny uśmiech? Dobra higiena jamy ustnej nie tylko upiększa Twój uśmiech, ale także zapobiega infekcjom dziąseł i jamy ustnej. WHO definiuje zdrowie jamy ustnej jako „stan wolny od przewlekłego bólu jamy ustnej i twarzy, raka jamy ustnej i gardła, owrzodzeń jamy ustnej, wad wrodzonych, takich jak rozszczep wargi i podniebienia, choroby przyzębia (dziąseł), próchnica i utrata zębów oraz inne choroby i zaburzenia jamy ustnej”.
Typowe objawy złego stanu zdrowia jamy ustnej:
- Zły oddech
- Bolesne, opuchnięte i krwawiące dziąsła
- Złogi płytki nazębnej i kamienia nazębnego lub zębów
- Cofające się dziąsła
- Ból zęba i wrażliwe zęby
[Czytaj: Proste sposoby wybielania zębów]
Opieka profilaktyczna w celu poprawy zdrowia jamy ustnej:
Musisz pamiętać o następujących rzeczach niezbędnych dla dobrego zdrowia jamy ustnej:
1. szczotkowanie:
- Myj zęby dwa razy dziennie. Ale jeśli jesz małe, częste posiłki w ciągu dnia, dwa razy to za mało. Może prowadzić do odkładania się płytki nazębnej, która powoduje ubytki i inne choroby dziąseł. Dlatego staraj się szczotkować zęby trzy razy dziennie dla lepszej higieny.
- Ważne jest prawidłowe szczotkowanie zębów we właściwy sposób. Szczotkuj dokładnie zewnętrzną (przednią część), wewnętrzną (tylną) i przeżuwającą stronę każdego z zębów, poruszając szczoteczką okrężnymi ruchami. Zachowaj delikatne ruchy, w przeciwnym razie możesz uszkodzić szkliwo.
- Usunięcie wszystkich bakterii zajmuje 2 minuty.
2. czyszczenie języka:
- Czy zauważyłeś kiedyś białą nalot na swoim języku, gdy budzisz się rano? Ta biel to nagromadzona toksyna. Nawet ajurweda zwraca uwagę na znaczenie czyszczenia języka w celu pozbycia się tej bieli. Nie tylko utrzymuje zdrowe usta, ale wpływa na ogólny stan zdrowia.
- Zgodnie z Ajurwedą wielu dentystów sugeruje stosowanie skrobaczek do języka do czyszczenia języka. Z powodzeniem usuwa uparte bakterie beztlenowe zebrane w jamie ustnej.
- Właściwa technika użycia skrobaczki do języka polega na przytrzymaniu skrobaczki na obu końcach. Następnie wyciągnij język na zewnątrz. Teraz umieść go jak najdalej na języku, wywołując odruch wymiotny, i zeskrob go do przodu, usuwając białą toksyczną powłokę. Rób to delikatnie, aby nie uszkodzić języka.
3. odbijanie:
- Flossing jest ważny i wiemy o tym, prawda? Ale ilu z nas codziennie nitkuje zęby? Niewiele! Prawidłowo nitkuj zęby raz dziennie. Czyści boki zębów. Oczyszcza również żywność, która utknęła między zębami, która, jeśli nie zostanie wyczyszczona, może prowadzić do próchnicy.
- Aby nitkować zęby, użyj 18-calowej nici i delikatnie podążając za krzywiznami zębów, wyczyść obszar wzdłuż linii dziąseł.
4. Przegląd stomatologiczny:
Idź do dobrego dentysty na regularne przeglądy dentystyczne i czyszczenie. Te zabiegi oczyszczające dodatkowo zmniejszają ryzyko jakichkolwiek problemów ze zdrowiem jamy ustnej, ale nawet jeśli zachorujesz na jakąkolwiek chorobę, dentysta wykryje ją wcześnie, aby skutecznie ją leczyć
5. kilka wskazówek:
- Aby uzyskać mocne zęby i dziąsła, codziennie wcieraj mieszaninę olejku musztardowego i soli w zęby i dziąsła. Używając niewielkiej ilości, najpierw sprawdź, czy wywołuje alergię lub nowy ból.
- Sól kamienna jest dobra na czarne i słabe dziąsła.
- Delikatne szczotkowanie zębów mieszaniną sody oczyszczonej i soku z cytryny może zapewnić bielsze zęby.
- Zmieniaj szczoteczkę do zębów co 3-4 miesiące.
- Użyj pasty do zębów zawierającej fluor.
- Herbata zawiera flawonoidy i fluor, które zapobiegają przywieraniu bakterii do zębów.
- Włącz do swojej diety produkty do czyszczenia zębów. W świecie higieny jamy ustnej żywność ta jest również znana jako żywność „detergentowa”. Przykładami takich produktów są jabłka, winogrona, marchewki, owoce i truskawki. Te owoce również wzmacniają nasze zęby.
- Metoda oczyszczania oleju z olejem sezamowym, zgodnie z ajurwedą, oczyszcza usta z wszystkich toksycznych substancji. Wlej trochę oleju sezamowego do ust i potrząśnij nim przez 10-15 minut.
- Mówi się, że ciemna czekolada korzystnie wpływa na szkliwo zębów, wzmacniając je.
- Używaj płukanek do ust, które zwalczają bakterie. Powinien zapobiegać osadzaniu się płytki nazębnej i zawierać fluor, ponieważ pomaga radzić sobie z problemami, takimi jak suchość w ustach, nieświeży oddech, aby chronić jamę ustną przed bakteriami.
- Kardamon (elachi) lub sauna trzymaj przy sobie, ponieważ są naturalnymi odświeżaczami oddechu. Zapobiegają również gromadzeniu się bakterii po jedzeniu. Te wskazówki naprawdę pomogą Ci walczyć ze wszystkimi problemami ze zdrowiem jamy ustnej.
[Czytaj: Domowe sposoby leczenia próchnicy zębów]
Wiesz, jak wcześniej sądzono, że starość skutkuje wypadaniem zębów i innymi chorobami zębów i dziąseł? Cóż, teraz, kiedy mit został obalony, a nauka mówi nam, że przy odpowiedniej pielęgnacji jamy ustnej możesz zachować ładny uśmiech do samego końca! Czy postępujesz zgodnie z tymi instrukcjami dotyczącymi higieny jamy ustnej? Czy masz coś do dodania? Podziel się z nami w sekcji komentarzy.
Zalecane:
7 Skutecznych Sposobów Na Uwolnienie Się Od Niepewności
„Nie pozwól, aby strach lub niepewność powstrzymały Cię przed próbowaniem nowych rzeczy. Uwierzyć w siebie. Rób to co kochasz. A co najważniejsze, bądź miły dla innych, nawet jeśli ich nie lubisz”- Stacy LondonJako istoty ludzkie doświadczamy całego spektrum emocji. Podczas gdy szczęś
5 Skutecznych Domowych Sposobów Leczenia Siwych Włosów U Dzieci
Czy Twoje dziecko cierpi na przedwczesne siwienie włosów? Rodzice bardzo się denerwują, gdy dziecko cierpi na tę chorobę. Siwienie włosów było powszechne wśród osób w wieku od sześćdziesięciu do siedemdziesięciu lat. W miarę upływu czasu starzenie się (siwienie) włosów zaczęło pojawiać się jako problem u osób w wieku dwudziestu lub trzydziestu lat. Ale teraz dzieci borykają
Korzyści Z Ciemnej Czekolady: 9 Sposobów, W Jakie Może Pomóc (w Tym Utrata Wagi, Zdrowie Skóry I Serca)
Ciemna czekolada jest bogata w składniki odżywcze i jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Oczywiście smakuje grzesznie słodko, ale oddawanie się mu nie musi już powodować poczucia winy!Badania wskazują, że umiarkowane spożycie ciemnej czekolady może pomóc w utracie wagi. Może zmniejszać
15 Najlepszych Blogów Fitness, Które Musisz śledzić, Aby Zachować Formę I Dobre Zdrowie
Fit to nowy seksowny. Jednak osiągnięcie i utrzymanie sprawności to częsty problem. Ponieważ większość z nas ma tendencję do wypadania z toru od czasu do czasu. Dlatego entuzjaści fitnessu, tacy jak ty i ja, potrzebują pomocy ekspertów, aby zachować koncentrację i motywację. Aby to zrobić
Jak Utrzymać Higienę Jamy Ustnej W Sposób Ajurwedyczny
Ajurweda zaleca regularne mycie zębów dla dobrego zdrowia. W starożytności Indianie używali gałązek określonych roślin i drzew jako szczoteczek do zębów, a tradycja ta jest nadal przestrzegana w wielu miejscach. Jeśli porównasz higienę jamy ustnej osób stosujących starożytne metody szczotkowania do higieny osób używających pasty i szczoteczki do zębów, zauważysz ogromną różnicę. Częstość występowania próc