2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Nudności mogą zapukać do twoich drzwi w każdej chwili. Niezależnie od tego, czy masz grypę żołądkową, czy atak choroby lokomocyjnej, to wymiociny jest obrzydliwe.
Co to są nudności?
Nudności to niespecyficzny objaw. Oznacza to, że ma wiele przyczyn. Jest to dyskomfort w górnej części żołądka, który prowadzi do mimowolnego pragnienia wymiotów. Chociaż nudności mogą poprzedzać wymioty, nie jest konieczne, abyś zwymiotował, jeśli masz nudności. Jeśli nudności się przedłużają, stają się wyczerpujące.
Jak joga pomaga przy nudnościach?
Kiedy ćwiczysz jogę, poprawia się krążenie krwi. Oznacza to, że w organizmie krąży więcej tlenu. Pomaga to odświeżyć i odmłodzić system. Dzięki regularnej praktyce zaburzenia równowagi są regulowane, a toksyny wypłukiwane. Zmniejsza to uczucie nudności i zapewnia ulgę.
Joga na nudności
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Głębokie oddychanie
1. Supta Virasana
Zdjęcie: iStock
To jedna z najskuteczniejszych pozycji jogi na nudności. Kiedy ćwiczysz tę asanę, ciężar przepony jest podnoszony z wątroby i żołądka. To daje im więcej miejsca i czasu na regenerację. Twoje ciało jest odprężone, a stres i napięcie są odprężone. Kiedy połączysz pozę z głębokim oddychaniem, od razu poczujesz się lepiej.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: Supta Virasana
Powrót do spisu treści
2. Viparita Karani
Zdjęcie: iStock
The Legs Up The Wall Pose to uspokajająca asana. W ciągu kilku minut usuwa stres i zmęczenie. Ta asana uspokaja twoje ciało, regulując nierównowagę. Twój żołądek jest dobrze dotleniony, co zmniejsza nudności. Ta pozycja jest niezwykle pocieszająca.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: Viparita Karani
Powrót do spisu treści
3. Baddha Konasana
Zdjęcie: iStock
Baddha Konasana stymuluje narządy jamy brzusznej i usuwa wszelkie blokady. W połączeniu z prawidłowym oddychaniem pomaga przezwyciężyć to okropne uczucie mdłości.
Aby dowiedzieć się więcej o tej Asanie, kliknij tutaj: Baddha Konasana
Powrót do spisu treści
4. Głębokie oddychanie
Zdjęcie: iStock
Głębokie oddychanie jest niezbędne nie tylko w przypadku nudności, ale nawet w innych sytuacjach. Natychmiast Cię uspokaja, a także wypłukuje toksyny. Weź głęboki wdech, tak aby wypełnić płuca i żołądek świeżym powietrzem. Wydychaj powoli. Kiedy pojawią się nudności, weź trzy głębokie oddechy - poczujesz się znacznie lepiej.
Powrót do spisu treści
Oprócz ćwiczenia tych asan pij dużo wody i dostarczaj witaminom poprzez owoce i warzywa. Na zawsze pożegnasz się z tymi nudnościami.
Zalecane:
DIY - Wysoce Skuteczna Naturalna Emulsja Do Oczu, Aby Pozbyć Się Ciemnych Kręgów
Martwisz się tymi irytującymi cieniami pod oczami? Cienie pod oczami to jeden z najbrzydszych problemów skórnych, jakie można mieć. Oto naturalne serum pod oczy DIY, które możesz wypróbować, aby na dobre pozbyć się problemu. To serum działa na mnie cuda i Ty też możesz z niego skorzystać.Oto DIY, jak pr
Jak Używać Oliwy Z Oliwek, Aby Pozbyć Się Wszy Głowowych
Oto sprawa wszy - gdy zostaniesz zarażony, czeka cię długa bitwa, aby się ich pozbyć. To jest coś, czego prawdopodobnie nie chcesz słyszeć, biorąc pod uwagę, że bardzo swędzi cię głowa i są dość kłopotliwe do zniesienia. Teraz jest sporo dostępnych bez recepty leków na wszy, które możesz kupić. Jednak zawierają one ł
4 Skuteczne Asany Jogi Poprawiające Zdrowie Psychiczne
Joga ma wiele zalet zdrowotnych: od usuwania zaparć po leczenie zaburzeń neurologicznych. Prawdopodobnie wiedziałeś, że joga może pomóc ci uspokoić umysł, ale czy wiesz, że joga może również poprawić twoje zdrowie psychiczne? Zdziwiony? Cóż, powinien
5 Najlepszych Pozycji Jogi, Aby Pozbyć Się Bólu Mięśni Nóg
Czy czujesz się zmęczony pod koniec dnia? I czy Twoje nogi i stopy najbardziej bolą? Wiele obowiązków, które się podejmujemy i pośpieszne tempo naszego życia mogą skutkować bólami, bólami i skurczami mięśni, zwłaszcza nóg.Co więc możesz zrobić, aby złagodzić ból mięśni nóg? Cóż, joga to jedno z najl
3 Skuteczne Asany Jogi W Leczeniu Kifozy
Czy wiesz, że pozycja kobry może pomóc Ci odwrócić i zmniejszyć kifozę? Kifoza to walka na całe życie. Ale nie zniechęcaj się. Jeśli codziennie ćwiczysz określone pozycje jogi, możesz zmniejszyć nasilenie swojego stanu. W jaki sposób? Przeczytaj ten p
