2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Można spotkać ekspertów od zdrowia, którzy twierdzą, że joga jest korzystna dla zdrowia. Znalazłbyś także ekspertów w dziedzinie zdrowia zalecających regularne spacery. Ale joga czy spacer, który jest lepszy? Podchwytliwe pytanie, prawda? Ten post pomoże Ci znaleźć właściwą odpowiedź! Usiądź wygodnie i czytaj dalej!
Joga a chodzenie: co jest lepsze?
Joga i chodzenie to dwa sprytne sposoby kontroli wagi i kontroli cukrzycy. Wciąż joga ma przewagę nad chodzeniem, jeśli porównuje się je statystycznie. Według powszechnych danych chodzenie przez 1 godzinę spala około 242 kalorii. Z drugiej strony jedna godzina jogi siłowej spala 340 kalorii. Niewątpliwie joga jest lepszą opcją niż chodzenie, jeśli chodzi o kontrolę wagi i kontrolę cukrzycy. Jeśli nadal jesteś sceptyczny co do tego, który z tych dwóch jest lepszy, przeczytaj poniższe.
Dane naukowe pokazują, że joga jest lepszą poprawą nastroju niż chodzenie. Poziom GABA w mózgu kontroluje produkcję i wydzielanie serotoniny (hormonu szczęścia) u ludzi. Spadek serotoniny jest główną przyczyną depresji, zaburzeń nastroju, a nawet lęku. Według ostatnich badań joga uspokaja mózg. Zwiększa to poziom GABA w mózgu. Podwyższone poziomy GABA powodują wydzielanie serotoniny. Podobny rodzaj wzniesienia występuje również podczas chodzenia. Ale joga zapewnia wyższy nastrój (n = 19) niż chodzenie (n = 15)
Joga zapewnia pełną sprawność fizyczną i psychiczną. Chodzenie to ćwiczenie fizyczne, które zapewnia również korzyści fizyczne i psychiczne. Joga rozciąga się o krok przed chodzeniem, oferując również duchową sprawność. Jogasany to wyjątkowe duchowe środki poprawiające samopoczucie. Zmniejsza złość i niepokój. Duchowa joga poprawia również oddychanie. Daje lepszą kontrolę nad pięcioma zmysłami (dotykiem, węchem, czuciem, słyszeniem i widzeniem)
[Czytaj: Różnice między jogą a ćwiczeniami aerobowymi]
Joga zwiększa czujność umysłu. Zmniejsza przepływ przypadkowych i innych dokuczliwych myśli. Zwiększa to pozytywność i zmniejsza negatywność. Łatwiej jest skoncentrować się na wielu różnych rzeczach w naszym codziennym życiu. Joga to połączenie ćwiczeń i medytacji. Jest to duchowy sposób, aby uczynić umysł pozytywnym, jednocześnie równoważąc ciało w różnych pozycjach. To sprawia, że mózg jest silniejszy i ostrzejszy
Wiele osób uważa, że poranny spacer to niesamowita metoda na obniżenie poziomu cukru we krwi. To prawda w każdym aspekcie. Chodzenie metabolizuje poziom cukru we krwi i obniża go. Ale joga jest lepszym metabolizatorem cukru spośród tych dwóch. Specjalne pozycje jogi są innowacyjne wyłącznie dla chorych na cukrzycę. Różne jogasany, takie jak Mandukasana i Yogamudrasana, są wyjątkowo korzystne w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Specjalne pozycje jogi wyzwalają produkcję insuliny. Mózg kieruje trzustką, aby wywołać wydzielanie insuliny. Insulina to naturalny hormon, który reguluje i metabolizuje cukier we krwi
Spacer lub joga, która jest lepszym sposobem na stres Chodzenie poprawia nastrój. Ale joga podnosi nastrój, zwiększa koncentrację umysłową, a także sprzyja samopoczuciu. Joga to wyjątkowy sposób na rozluźnienie zestresowanych mięśni, tkanek, a nawet mózgu. Wspomaga zasypianie i leczy zaburzenia snu. To promuje ogólne dobre samopoczucie jednostki
Joga to także mantra piękna, która nadaje skórze blasku i witalności. Jogasany przywracają normalną równowagę chemiczną w mózgu. Zwiększa to dopływ tlenu do krwi. Bogata w tlen krew ożywia komórki i tkanki. Włókna kolagenowe w naskórku nabierają siły. Dzięki temu skóra jest nieskazitelna i promienna
Teraz miałbyś jasny obraz tego, która z tych dwóch jest lepszą opcją - joga czy spacer. Chociaż chodzenie bardzo pomaga w poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego, joga ma pod tym względem przewagę. Nie oznacza to, że chodzenie jest zniechęcone. Możesz raczej połączyć te dwie metody, aby uzyskać najlepsze wyniki! Ale jeśli musisz dokonać wyboru między nimi, idź na jogę! Czy jesteś już wielkim fanem jogi, jak większość innych osób dbających o zdrowie? Czy teraz zgadzasz się, że joga każdego dnia jest lepszą opcją niż chodzenie? Podziel się z nami swoją opinią w sekcji komentarzy.
Zalecane:
Jaka Jest Różnica Między łupieżem A Suchą Skórą Głowy?
Jaka jest różnica między łupieżem a suchą skórą głowy? Kiedy zauważysz brzydkie białe płatki na skórze głowy, myślisz, że to łupież, ale może to być po prostu sucha skóra głowy. Zamieszanie nigdy się nie kończy i nadszedł czas, abyś wiedział, który z nich jest czym. Wyeliminowanie tego zamiesz
Jaka Jest Różnica Między Kobiecością A Feminizmem?
Jeszcze nie tak dawno kobietom nie przyznano nawet najbardziej podstawowych praw. Zwykłe rzeczy, takie jak otwarcie konta bankowego, przejęcie kontroli urodzeń, praktyka prawnicza, uczęszczanie do szkoły Ivy League, pełnienie obowiązków ławy przysięgłych, a nawet oglądanie igrzysk olimpijskich, to ułamek miliardów rzeczy, których kobietom nie wolno było robić. Szybko do przodu
Czym Jest Joga Odwróconej Modlitwy I Jakie Są Jej Zalety?
Czy wiesz, że złagodzenie bólu pleców jest tak proste, jak połączenie rąk za plecami? Zaintrygowany? Tutaj mówimy o odwróconej pozycji modlitewnej lub Pashchima Namaskarasana i jej wielu korzyściach zdrowotnych.Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj dale
Jakie Są Różnice Między Jogą A ćwiczeniami Aerobowymi?
Aerobik czy joga - jaki trening preferujesz? Czy jesteś zdezorientowany, co powinieneś robić, który z tych dwóch jest bardziej korzystny, a bez którego możesz się obejść? A jeśli robisz jedno i drugie, ile z każdego z nich musisz uwzględnić w swoim programie ćwiczeń i jak? Jeśli wszystkie
Jakie Są Korzyści Zdrowotne I Jakie Są Zastosowania Olejku Goździkowego?
Olejek goździkowy pozyskiwany jest z drzewa goździkowego. Jest to para destylowana z pąków goździków, które mają ostry, ostry zapach. Pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i od wieków była stosowana w leczeniu bólu związanego z problemami stomatologicznymi.Mówi się
