Zielona Herbata Na Trądzik: Dlaczego To Działa, Jak Jej Używać I Nie Tylko

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Zielona herbata jest dobra dla zdrowia. Ale czy jest dobry w leczeniu i leczeniu trądziku pospolitego? Prawdopodobnie tak. Dzieje się tak, ponieważ zielona herbata (jak każda inna herbata) jest bogata w polifenole.

Badanie wykazało, że miejscowe polifenole herbaty mogą pomóc w poprawie łagodnego do umiarkowanego trądziku (1). Jeśli szukasz naturalnego sposobu na radzenie sobie z trądzikiem (nie torbielowatym), możesz wypróbować ten popularny domowy środek.

Badania związane z tym środkiem są bardzo ograniczone, ale istnieje kilka badań, które badają, w jaki sposób zielona herbata może pomóc w leczeniu trądziku. W tym artykule omówiliśmy, w jaki sposób zielona herbata może złagodzić stan i sposoby stosowania jej na trądzik.

Spis treści

• Czy zielona herbata pomaga w trądziku? Jakie są korzyści?

• Jak używać zielonej herbaty na trądzik: łatwe domowe sposoby

  • 1. Miód i zielona herbata na trądzik
  • 2. Mgiełka do twarzy z zieloną herbatą na trądzik
  • 3. Ocet jabłkowy i zielona herbata na trądzik
  • 4. Olejek z drzewa herbacianego i zielona herbata na trądzik
  • 5. Aloes i zielona herbata na trądzik
  • 6. Cytryna i zielona herbata na trądzik
  • 7. Oliwa z oliwek i zielona herbata na trądzik
• Zielona herbata na trądzik: wskazówki dotyczące wyboru najlepszej jakości zielonej herbaty

Czy zielona herbata pomaga w trądziku? Jakie są korzyści?

Tak, zielona herbata może pomóc w walce z trądzikiem pospolitym ze względu na następujące korzyści:

1. Pomaga zmniejszyć stan zapalny

Zielona herbata jest bogata w katechiny. Spośród czterech głównych katechin zidentyfikowanych w zielonej herbacie, stwierdzono, że 3-galusan epigallokatechiny (EGCG) jest korzystny w leczeniu trądziku i trądziku różowatego. Działa poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. W badaniu stwierdzono, że stosowanie 2% balsamu z zielonej herbaty zmniejsza trądzik zapalny (1).

EGCG jest silnym przeciwutleniaczem, ma właściwości immunomodulujące i fotoochronne. Ma również działanie antyangiogenne (czyli ogranicza rozrost nowych naczyń krwionośnych potrzebnych guzom do wzrostu) i przeciwzapalne (2).

2. Pomaga zmniejszyć produkcję sebum

Nadmierna produkcja sebum jest jedną z głównych przyczyn trądziku. Miejscowe stosowanie zielonej herbaty może pomóc w zmniejszeniu wydzielania sebum i leczeniu trądziku.

W badaniu z udziałem 22 niepalących zdrowych mężczyzn badano wpływ 5% miejscowego ekstraktu z zielonej herbaty przez 60 dni. Naukowcy odkryli znaczne zmniejszenie wydzielania łoju (1).

Picie zielonej herbaty może również pomóc w zmniejszeniu produkcji sebum i kontroli trądziku.

3. Polifenole zawarte w zielonej herbacie pomagają zmniejszyć trądzik

Polifenole zielonej herbaty są silnymi przeciwutleniaczami. W badaniu klinicznym oceniano działanie 2% balsamu herbacianego u 47 osób z łagodnym do umiarkowanego trądzikiem. Po dwóch tygodniach naukowcy zaobserwowali terapeutyczny wpływ na zmiany trądzikowe (1).

4. Pomaga redukować bakterie wywołujące trądzik

8-tygodniowe badanie wykazało, że EGCG, jedna z czterech głównych katechin w zielonej herbacie, może pomóc zmniejszyć trądzik poprzez hamowanie wzrostu bakterii P. acnes (3).

Badania te nie są rozstrzygające i potrzebne są dalsze badania, aby ocenić skuteczność i korzyści płynące z zielonej herbaty na trądzik. Należy również pamiętać, że zielona herbata lub inne domowe środki mogą nie działać na trądzik torbielowaty i hormonalny. Aby uzyskać odpowiednie leczenie, należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli jednak masz trądzik od łagodnego do umiarkowanego, możesz spróbować użyć (lub spożywać) zieloną herbatę w domu, aby poradzić sobie z chorobą. Oto kilka przepisów, które możesz wypróbować w domu.

Jak używać zielonej herbaty na trądzik: łatwe domowe sposoby

1. Miód i zielona herbata na trądzik

Miód ma właściwości przeciwbakteryjne i gojące rany. Może hamować wzrost bakterii P. acnes i pomóc zmniejszyć trądzik (4).

Będziesz potrzebować

• 1 torebka zielonej herbaty
• 1 łyżka miodu organicznego
• Gorąca woda
• Tonik do twarzy
• Ręcznik

metoda

1. Parzyć torebkę zielonej herbaty w gorącej wodzie przez około 3 minuty.
2. Wyjmij worek i pozwól mu ostygnąć. Rozetnij worek i wyciągnij liście.
3. Dodaj miód do liści.
4. Umyj twarz środkiem do mycia twarzy i osusz ją.
5. Nałóż miksturę miodu i zielonej herbaty na twarz i pozostaw na około 20 minut.
6. Spłucz chłodną wodą i osusz.

Jak często?

3-4 razy w tygodniu

2. Mgiełka do twarzy z zieloną herbatą na trądzik

Ta mgiełka do twarzy pomoże ukoić Twoją skórę. Pomaga minimalizować zaczerwienienia i leczy istniejący trądzik. EGCG w zielonej herbacie pomaga radzić sobie z trądzikiem. Zabieg ten może być skuteczniejszy, jeśli regularnie spożywasz zieloną herbatę.

Będziesz potrzebować

• Tonik do twarzy
• Zielona herbata
• Butelka z rozpylaczem
• Nie zatyka porów
• Ręcznik

metoda

1. Zaparz trochę zielonej herbaty i pozwól jej całkowicie ostygnąć. (Możesz wypić większość i przeznaczyć 2-3 łyżki stołowe na ten zabieg.)
2. Wlej schłodzoną zieloną herbatę do butelki z rozpylaczem.
3. Umyj twarz środkiem do mycia twarzy i osusz ją ręcznikiem.
4. Spryskaj zieloną herbatę na twarzy i pozwól jej wyschnąć.
5. Spłucz zimną wodą i osusz skórę ręcznikiem.
6. Zastosuj krem nawilżający.

Jak często?

2 razy dziennie

3. Ocet jabłkowy i zielona herbata na trądzik

Nie ma badań potwierdzających właściwości ACV w walce z trądzikiem. Jednak ACV jest popularnym lekarstwem domowym na różne problemy skórne. Uważa się, że pomaga ujędrnić skórę i zminimalizować pory skóry. Może również zrównoważyć poziom pH skóry. Możesz użyć tej mikstury jako toniku do twarzy po oczyszczeniu twarzy.

Będziesz potrzebować

• ¼ szklanki octu jabłkowego
• ¾ filiżanki parzonej zielonej herbaty
• Nie zatyka porów
• Tonik do twarzy
• Ręcznik
• Wacik kosmetyczny
• Słoik

metoda

1. Zaparz trochę zielonej herbaty i pozwól jej całkowicie ostygnąć.
2. Połącz schłodzoną zieloną herbatę i ocet jabłkowy i wlej do szklanego słoika do przechowywania. (Przechowuj mieszaninę w lodówce.)
3. Umyj twarz środkiem do mycia twarzy i osusz ją ręcznikiem.
4. Nasącz wacik mieszanką i nałóż na twarz. Niech wyschnie.
5. Zastosuj krem nawilżający.

Jak często?

2 razy dziennie

4. Olejek z drzewa herbacianego i zielona herbata na trądzik

Wiadomo, że miejscowy olejek z drzewa herbacianego (5%) jest skutecznym sposobem leczenia łagodnego do umiarkowanego trądziku (5). Posiada silne właściwości przeciwbakteryjne, które skutecznie zwalczają trądzik.

Będziesz potrzebować

• ½ filiżanki zielonej herbaty
• 3-4 krople olejku z drzewa herbacianego
• Wacik kosmetyczny
• Tonik do twarzy
• Nie zatyka porów
• Ręcznik

metoda

1. Zaparz trochę zielonej herbaty i pozwól jej całkowicie ostygnąć.
2. Połącz schłodzoną zieloną herbatę i olejek z drzewa herbacianego i wlej do szklanego słoika do przechowywania. (Przechowuj mieszaninę w lodówce.)
3. Umyj twarz środkiem do mycia twarzy i osusz ją ręcznikiem.
4. Nasącz wacik mieszanką i nałóż na twarz. Niech wyschnie. Przed użyciem dobrze wstrząsnąć.
5. Zastosuj krem nawilżający.

Jak często?

2 razy dziennie

5. Aloes i zielona herbata na trądzik

Aloes działa przeciwtrądzikowo na skórę. Obecne w nim mukopolisacharydy pomagają utrzymać nawilżenie skóry, wiążąc wilgoć ze skórą i stymulują fibroblasty, które wytwarzają kolagen i elastynę, aby zachować młodość i pulchność skóry (6).

Będziesz potrzebować

• 2 torebki zielonej herbaty
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka świeżego żelu Aloe Vera
• Wacik kosmetyczny
• Tonik do twarzy
• Nie zatyka porów
• Ręcznik

metoda

1. Zmocz dwie torebki zielonej herbaty w filiżance wrzącej wody, aby uzyskać mocny roztwór. Poczekaj, aż roztwór ostygnie.
2. Połącz schłodzoną zieloną herbatę i żel Aloe Vera i wlej do szklanego słoika do przechowywania. (Przechowuj mieszaninę w lodówce.)
3. Umyj twarz środkiem do mycia twarzy i osusz ją ręcznikiem.
4. Nasącz wacik mieszanką i nałóż na twarz. Niech wyschnie.
5. Zastosuj krem nawilżający.

Jak często?

2 razy dziennie

6. Cytryna i zielona herbata na trądzik

Sok z cytryny zawiera witaminę C i kwas cytrynowy. Jest częścią wielu popularnych domowych środków i jest używany ze względu na swoje właściwości ściągające. Mówi się, że zwęża pory skóry i ma łagodne właściwości wybielające. Wraz z zieloną herbatą sok z cytryny może pomóc chronić skórę przed trądzikiem. Jednak może to spowodować, że Twoja skóra stanie się światłoczuła, więc stosuj krem przeciwsłoneczny zawsze, gdy wychodzisz.

Będziesz potrzebować

• ¼ filiżanki zielonej herbaty
• Sok z 1 cytryny
• Wacik kosmetyczny
• Tonik do twarzy
• Nie zatyka porów
• Ręcznik

metoda

1. Zaparzyć ćwierć filiżanki zielonej herbaty i ostudzić całkowicie.
2. Schłodzoną zieloną herbatę wymieszaj z sokiem z cytryny i przelej do szklanego słoika do przechowywania. (Przechowuj mieszaninę w lodówce.)
3. Umyj twarz środkiem do mycia twarzy i osusz ją ręcznikiem.
4. Nasącz wacik mieszanką i nałóż na twarz. Niech wyschnie.
5. Zastosuj krem nawilżający.

Jak często?

2 razy dziennie

7. Oliwa z oliwek i zielona herbata na trądzik

Oliwa z oliwek to jedna z najlepszych opcji oczyszczania oleju. Oczyszczanie olejkiem pomaga usunąć ślady makijażu i brudu, nie naruszając naturalnej równowagi skóry. Nałożenie naparu z zielonej herbaty na twarz pomaga ją uspokoić i zmniejszyć stan zapalny.

Będziesz potrzebować

• Tonik do twarzy
• Zielona herbata
• Butelka z rozpylaczem
• 1 łyżka oliwy extra vergine
• Ręcznik

metoda

1. Zaparz trochę zielonej herbaty i pozwól jej całkowicie ostygnąć. (Możesz wypić większość i przeznaczyć 2-3 łyżki stołowe na ten zabieg.)
2. Wlej schłodzoną zieloną herbatę do butelki z rozpylaczem.
3. Wmasuj oliwę w twarz. Pozostaw na kilka minut.
4. Zanurz myjkę w ciepłej wodzie, wykręć ją i wytrzyj twarz szmatką.
5. Umyj twarz środkiem do mycia twarzy i osusz ją ręcznikiem.
6. Spryskaj zieloną herbatę na twarzy i pozwól jej wyschnąć.

Jak często?

Codziennie

Oprócz domowych środków na trądzik jest inny sposób wykorzystania zielonej herbaty. Możesz kupić sproszkowany lub płynny ekstrakt z zielonej herbaty z EGCG, wymieszać go z ulubionym kremem i nałożyć na skórę. Te fragmenty są łatwo dostępne w Internecie. Możesz je sprawdzić tutaj.

Zielona herbata na trądzik: wskazówki dotyczące wyboru najlepszej jakości zielonej herbaty

Wybór odpowiedniej zielonej herbaty z najwyższymi poziomami przeciwutleniaczy (zwłaszcza EGCG) jest trudny. Zawartość przeciwutleniaczy różni się w zależności od marki. Musisz uważać, zanim wybierzesz swój napar. Niezależnie od tego, czy jest to picie, czy stosowanie miejscowe, wybór odpowiedniej zielonej herbaty jest niezbędny, aby czerpać maksymalne korzyści. Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać podczas wybierania naparu:

Zrób trochę badań. Sprawdź etykietę marki i zobacz, ile EGCG ma na porcję. Przeglądaj ich witrynę internetową i poznaj poziomy EGCG. Wybierz ten z największą zawartością EGCG.

Luźne liście mają wyższą zawartość przeciwutleniaczy niż torebki herbaty. Jeśli jednak nie możesz znaleźć luźnych liści, możesz wybrać torebki z herbatą o najwyższej zawartości EGCG.

Okres przydatności do spożycia zielonej herbaty wynosi tylko 6 miesięcy. Upewnij się, że wybierasz świeżą partię zielonej herbaty. Z biegiem czasu świeżość zielonej herbaty i jej zalety szybko maleją.

Spójrz na czas żniw. Pierwszy zbiór zielonej herbaty jest zawsze najlepszy niż drugi. Pierwsze zbiory mają liście najwyższej jakości, zbierane są w pierwszych miesiącach roku (od marca do kwietnia). Zawsze kupuj zieloną herbatę z pierwszego zbioru.

Wybierz ekologiczną zieloną herbatę. Gwarantuje to, że zielona herbata jest zbierana bez pestycydów i innych chemikaliów.

Zielona herbata jest korzystna dla ogólnego stanu zdrowia. Bez względu na to, jak go używasz - doustnie czy miejscowo - ta potęga przeciwutleniaczy może zmniejszyć trądzik i wzmocnić odporność. Jeśli jednak masz trądzik torbielowaty lub hormonalny, te domowe środki mogą nie działać. Będziesz musiał skonsultować się z lekarzem, który może przepisać określone leczenie i leki.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

1. Jaka jest najlepsza marka zielonej herbaty na trądzik?

Odp.: Wybierz dowolną markę organiczną i sprawdź na etykiecie zawartość przeciwutleniaczy. Zwykle za najlepsze uznawane są japońskie marki. Z łatwością uzyskasz je online.

2. Jakie są inne najlepsze herbaty na trądzik?

Odp.: Wszystkie herbaty mogą nie mieć takiego samego wpływu na trądzik jak zielona herbata. Jednak picie herbat ziołowych może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy. Możesz spróbować innych herbat, takich jak herbata rooibos, herbata rumiankowa, herbata z mięty zielonej, herbata z mniszka lekarskiego i herbata imbirowa.

6 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Zielona herbata i inne polifenole herbaty: wpływ na produkcję sebum i trądzik pospolity, przeciwutleniacze, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Zielona herbata w dermatologii - mity i fakty, Journal of German Society of Dermatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• 3-galusan epigallokatechiny poprawia trądzik u ludzi poprzez modulowanie wewnątrzkomórkowych celów molekularnych i hamowanie P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Miód: środek leczniczy na zaburzenia skóry, Central Asian Journal of Global Health, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Skuteczność 5% miejscowego żelu z olejkiem z drzewa herbacianego w łagodnym do umiarkowanego trądziku pospolitym: randomizowane, podwójnie ślepe badanie kontrolowane placebo., Indian Journal of Dermatology, Venereology i Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/