7 Prostych Kroków Do Praktykowania Medytacji Jyoti

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Medytacja to jeden z najlepszych sposobów na uwolnienie się od kłopotów dnia codziennego. Żadna ilość pieniędzy ani materialnych dóbr nie przyniesie ci szczęścia, dopóki nie znajdziesz wewnętrznego spokoju. Tylko dzięki medytacji można znaleźć prawdziwe szczęście, radość, spokój, wyciszenie i zadowolenie.

Ale mediacja to nie tylko siedzenie w bezruchu i intonowanie mantry! Istnieje wiele różnych technik medytacji, których możesz spróbować. Spośród wszystkich rodzajów medytacji, jedyną jedyną i dającą satysfakcję jest medytacja Jyoti. Ta metoda jest często używana, aby znaleźć wewnętrzny spokój i satysfakcję. Jeśli chcesz zacząć medytować, nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie niż medytacja Jyoti.

[Czytaj: Jak ćwiczyć medytację białego światła]

Jak ćwiczyć medytację Jyoti:

Praktyka medytacji Jyoti obejmuje kilka podstawowych kroków. Postępuj zgodnie z poniższymi krokami, aby w pełni czerpać korzyści z tej zmieniającej życie praktyki:

1. Aby medytować, ważne jest, aby codziennie mieć określony czas, abyś mógł całkowicie skupić się na swoim wnętrzu.
2. Wybierz spokojną i spokojną lokalizację. Wykonuj tę medytację wcześnie rano we własnym pokoju.
3. Zapal świecę i trzymaj ją tuż przed sobą. Teraz usiądź na czystej macie w idealnej pozycji do medytacji. Nie garb się. Pozycja lotosu jest idealna dla początkujących. Jeśli jednak napotkasz jakiekolwiek problemy, usiądź w wygodnej pozycji. Oddychaj głęboko.
4. Teraz spójrz na płomień przed sobą i skoncentruj się na nim.
5. Po tym zamknij oczy. Poczuj, że świeca powoduje delikatne pieczenie między oczami. W ten sposób nie będziesz widzieć żadnej ciemności, nawet gdy twoje oczy będą zamknięte! Światło przed tobą będzie jaśniejsze i przeniknie również twoje kończyny. Delikatnie światło dotrze do twoich ust i zauważysz, że gorycz i wrogość znikają. Kiedy dojdzie do twoich oczu, wszystkie złe pragnienia zostaną pokonane. Twój umysł będzie wtedy wolny od wszelkiego rodzaju grzesznych myśli. Pomoże ci to wydobyć w sobie radość i szczęście i rozprzestrzenić je na innych wokół ciebie.

[Czytaj: Jak walczyć z depresją za pomocą medytacji]

Medytacja Jyoti Sri Sathya Sai Baby:

Medytacja Sri Satya Sai Baby to kolejny sposób praktykowania medytacji Jyoti:

Pierwsze kilka kroków jest takich samych w obu technikach.

1. Usiądź na macie, delikatnie zamknij oczy i intonuj Om.
2. Oddychaj głęboko i zachowaj spokój. Teraz powiedz „So-Hum”. Podczas wdechu mów dalej w myślach OM, a podczas wydechu powiedz HUM.
3. Kiedy skupisz się na świecy, w środku swojego serca znajdziesz płomień. Przez twoje ciało przepłynie uczucie współczucia i miłości. Niech płomień nadal płynie do wszystkich części ciała, aż poczujesz, że nie jesteś w żaden sposób powiązany z żadnymi samolubnymi lub złymi pragnieniami. W twoim umyśle powinny być tylko dobre myśli.
4. Otwórz oczy i wpatruj się w płomień.
5. Pomyśl o szczególnym bóstwie i powtórz mantrę.
6. Zamknij oczy i medytuj.
7. Delikatnie zakończ sesję.

[Przeczytaj: Rodzaje technik medytacji]

Jeśli będziesz ćwiczyć te techniki codziennie, zdasz sobie sprawę, jak drastycznie zmieniło się Twoje ciało. Nie będziesz już więcej zainteresowany złymi czynami ani popadać w złe pragnienia. Nie będziesz czuł potrzeby wykonywania niczego, co jest złe i szkodliwe. To pomoże ci zbliżyć się do Boga. Spróbuj przedstawić w swoim umyśle obraz Boga i niech jaśnieje. Powtarzaj jego imię tyle razy, ile chcesz. Śpiewaj „Om”, jeśli chcesz.

Pokój, szczęście, radość - to nie są zwykłe słowa. To są powody, dla których żyjemy. Ale prawdziwa radość pochodzi z wnętrza. Z tego niekończącego się źródła szczęścia możemy skorzystać jedynie poprzez medytację.

Spróbuj medytacji Jyoti, aby wypełnić swoje życie światłem Boga!

Czy medytujesz? Czy próbowałeś medytacji Jyoti? Podziel się z nami swoim doświadczeniem w sekcji komentarzy poniżej.