8 Prostych Kroków Do Praktykowania Medytacji Tummo

Spisu treści:

Wideo: 8 Prostych Kroków Do Praktykowania Medytacji Tummo

Wideo: 8 Prostych Kroków Do Praktykowania Medytacji Tummo
Wideo: 3 Podstawowe Techniki Medytacyjne Dla Początkujących 2024, Marzec
8 Prostych Kroków Do Praktykowania Medytacji Tummo
8 Prostych Kroków Do Praktykowania Medytacji Tummo
Anonim

Tummo to starożytna technika medytacyjna używana przez mnichów buddyjskich. Jest to rodzaj jogi tantrycznej, która powstała w Himalajach tysiące lat temu. Wiadomo, że ta medytacja wypala wszelkiego rodzaju grzeszne myśli i zachęca do złego postępowania! Przekieruje myśli w twoim umyśle i pomoże ci dobrze myśleć. Możesz wykonać tę praktykę, używając 3 mokrych ubrań. Trzymaj mokre ubrania na nagim ciele w niskich i niskich temperaturach.

Zwykle zagorzali wyznawcy buddyzmu praktykują medytację Tummo. W tej wierze można znaleźć sześć rodzajów medytacji, a Tummo jest dość popularny. Jest to medytacja, która leczy twoje wewnętrzne serce z grzesznych myśli i pomaga kontrolować ciało przed popełnianiem złych uczynków. Jeśli kiedykolwiek odwiedzisz klasztor buddyjski, z pewnością dowiesz się dużo o medytacji Tummo. Na razie skupmy się na tym, czym naprawdę jest ta praktyka; jego techniki; i korzyści zdrowotne.

[Czytaj: Korzyści płynące z medytacji Eckharta Tolle'a]

Jak ćwiczyć medytację Tummo?

Medytacja Tummo to prosta i podstawowa technika, która uczy oddychania. Aby zrobić to we właściwy sposób, wykonaj następujące czynności:

1. Usiądź na macie. Teraz skrzyżuj nogi i połóż je jedna na drugiej. Twoje ręce można położyć na kolanach.

2. Miej teraz zamknięte oczy. Spróbuj skupić się na sobie, usuwając wszystkie złe myśli. Myśli pojawiają się z różnych kierunków i mają tendencję do zepsucia umysłu. Tego należy unikać. Twój umysł powinien być spokojny. Wszystkie brudne i grzeszne myśli powinny zostać usunięte.

3. Podczas oddychania zauważalne są ruchy jelit. Podnosi się i delikatnie opada.

4. Teraz możesz nadal skupiać się na jelitach i ich ruchu podczas wdechu i wydechu.

5. Delikatnie zacznij podchodzić do góry i nadal koncentruj się na okolicy nosa. Skoncentruj się na oddechu podczas wdechu i wydechu.

6. Kiedy osiągniesz tę pozycję, w której możesz się skoncentrować bez żadnych złych myśli, możesz wyobrazić sobie swoje ciało jako puste w umyśle.

7. Teraz pomyśl, że gorąca lampa została umieszczona dokładnie w środku pustego balonu. Całe ciepło zostanie odprowadzone.

8. Obserwuj, jak twoje ciało delikatnie zaczyna się nagrzewać.

[Czytaj: Korzyści płynące z medytacji Sahaj Samadhi w twoim umyśle]

Korzyści zdrowotne wynikające z medytacji Tummo:

Medytacja Tummo ma wiele korzyści zdrowotnych.

  • Daje ci moc do walki w sposób, jakiego nigdy sobie nie wyobrażałeś. To jest walka umysłu.
  • Poprawia siłę koncentracji.
  • Zwiększa moc twojej pamięci.
  • Stajesz się dużo bardziej spokojny i opanowany.
  • Oczyszcza serce i utrzymuje ciało w zdrowiu.
  • Poprawi również techniki oddychania i zdrowie płuc.

[Przeczytaj: Korzyści płynące z medytacji piramidy na ciele]

Zaskakujący przykład medytacji Tummo:

Był odważny i dzielny człowiek imieniem Wim Hof, którego nazywano „Lodziarzem” ze względu na jego szaloną zdolność znoszenia zimna. Jako pierwszy biegał boso po Arktyce i w tej chwili postawił sobie za cel Antarktydę! Wyobraź sobie, że! Posiada ponad 15 rekordów świata, a wszystkie z nich wynikają z jego zdolności radzenia sobie z lodem. W sumie pozostawał zanurzony w łaźni lodowej przez siedemdziesiąt trzy minuty. Jest kimś, kto lubi rzucać wyzwanie swojemu ciału na ekstremalne poziomy, szczególnie nadążając za zimnem. Podjął nawet próbę wspięcia się na Mount Everest, ubrany tylko w szorty. Czy to nie szalone?

Chcesz nauczyć się medytacji Tummo? Zostaw nam komentarz poniżej.

Zalecane:

Interesujące artykuły
10 Zdrowych I Pysznych Przepisów Na Zupę Pomidorową Autorstwa Sanjeeva Kapoora
Czytaj Więcej

10 Zdrowych I Pysznych Przepisów Na Zupę Pomidorową Autorstwa Sanjeeva Kapoora

Szukasz przepisu na pyszną i zdrową zupę pomidorową? W takim razie musisz spróbować tych niesamowitych przepisów stworzonych przez oryginalnego indyjskiego mistrza kuchni Sanjeeva Kapoora. Te zupy mają nie tylko wyjątkowy smak i aromat, ale są również szybkie, sycące i mogą być spożywane przez każdego jako przystawka lub danie główne. Tak więc, bez dals

10 Najlepszych Korektorów MAC W Indiach - Aktualizacja 2020 (z Recenzjami)
Czytaj Więcej

10 Najlepszych Korektorów MAC W Indiach - Aktualizacja 2020 (z Recenzjami)

Każda kobieta w pewnym momencie swojego życia ma do czynienia z przebarwieniami, wypryskami, bliznami potrądzikowymi i cieniami pod oczami. Ale to nie znaczy, że nie mogą sobie pozwolić na świecącą i czystą skórę. Aby ukryć takie niedoskonałości skóry, korektor działa jak magia, ponieważ doskonale ukrywa wszelkie niedoskonałości cery i zapewnia naturalną, wolną od skazy cerę. Dzisiaj opowiem o najl

6 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Używania Oliwy Z Oliwek Do Rzęs
Czytaj Więcej

6 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Używania Oliwy Z Oliwek Do Rzęs

Długie i ciemne rzęsy nadają oczom prawdziwego piękna. Piękne rzęsy to niewątpliwie coś, czego pragnie większość kobiet. Ale nie wszyscy są obdarzeni tymi doskonałymi rzęsami! Kobiety, które nie mają naturalnych pięknych rzęs, mogą zdecydować się na kosmetyki, takie jak tusz do rzęs. Te opcje sprawiają, ż