2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Tummo to starożytna technika medytacyjna używana przez mnichów buddyjskich. Jest to rodzaj jogi tantrycznej, która powstała w Himalajach tysiące lat temu. Wiadomo, że ta medytacja wypala wszelkiego rodzaju grzeszne myśli i zachęca do złego postępowania! Przekieruje myśli w twoim umyśle i pomoże ci dobrze myśleć. Możesz wykonać tę praktykę, używając 3 mokrych ubrań. Trzymaj mokre ubrania na nagim ciele w niskich i niskich temperaturach.
Zwykle zagorzali wyznawcy buddyzmu praktykują medytację Tummo. W tej wierze można znaleźć sześć rodzajów medytacji, a Tummo jest dość popularny. Jest to medytacja, która leczy twoje wewnętrzne serce z grzesznych myśli i pomaga kontrolować ciało przed popełnianiem złych uczynków. Jeśli kiedykolwiek odwiedzisz klasztor buddyjski, z pewnością dowiesz się dużo o medytacji Tummo. Na razie skupmy się na tym, czym naprawdę jest ta praktyka; jego techniki; i korzyści zdrowotne.
[Czytaj: Korzyści płynące z medytacji Eckharta Tolle'a]
Jak ćwiczyć medytację Tummo?
Medytacja Tummo to prosta i podstawowa technika, która uczy oddychania. Aby zrobić to we właściwy sposób, wykonaj następujące czynności:
1. Usiądź na macie. Teraz skrzyżuj nogi i połóż je jedna na drugiej. Twoje ręce można położyć na kolanach.
2. Miej teraz zamknięte oczy. Spróbuj skupić się na sobie, usuwając wszystkie złe myśli. Myśli pojawiają się z różnych kierunków i mają tendencję do zepsucia umysłu. Tego należy unikać. Twój umysł powinien być spokojny. Wszystkie brudne i grzeszne myśli powinny zostać usunięte.
3. Podczas oddychania zauważalne są ruchy jelit. Podnosi się i delikatnie opada.
4. Teraz możesz nadal skupiać się na jelitach i ich ruchu podczas wdechu i wydechu.
5. Delikatnie zacznij podchodzić do góry i nadal koncentruj się na okolicy nosa. Skoncentruj się na oddechu podczas wdechu i wydechu.
6. Kiedy osiągniesz tę pozycję, w której możesz się skoncentrować bez żadnych złych myśli, możesz wyobrazić sobie swoje ciało jako puste w umyśle.
7. Teraz pomyśl, że gorąca lampa została umieszczona dokładnie w środku pustego balonu. Całe ciepło zostanie odprowadzone.
8. Obserwuj, jak twoje ciało delikatnie zaczyna się nagrzewać.
[Czytaj: Korzyści płynące z medytacji Sahaj Samadhi w twoim umyśle]
Korzyści zdrowotne wynikające z medytacji Tummo:
Medytacja Tummo ma wiele korzyści zdrowotnych.
- Daje ci moc do walki w sposób, jakiego nigdy sobie nie wyobrażałeś. To jest walka umysłu.
- Poprawia siłę koncentracji.
- Zwiększa moc twojej pamięci.
- Stajesz się dużo bardziej spokojny i opanowany.
- Oczyszcza serce i utrzymuje ciało w zdrowiu.
- Poprawi również techniki oddychania i zdrowie płuc.
[Przeczytaj: Korzyści płynące z medytacji piramidy na ciele]
Zaskakujący przykład medytacji Tummo:
Był odważny i dzielny człowiek imieniem Wim Hof, którego nazywano „Lodziarzem” ze względu na jego szaloną zdolność znoszenia zimna. Jako pierwszy biegał boso po Arktyce i w tej chwili postawił sobie za cel Antarktydę! Wyobraź sobie, że! Posiada ponad 15 rekordów świata, a wszystkie z nich wynikają z jego zdolności radzenia sobie z lodem. W sumie pozostawał zanurzony w łaźni lodowej przez siedemdziesiąt trzy minuty. Jest kimś, kto lubi rzucać wyzwanie swojemu ciału na ekstremalne poziomy, szczególnie nadążając za zimnem. Podjął nawet próbę wspięcia się na Mount Everest, ubrany tylko w szorty. Czy to nie szalone?
Chcesz nauczyć się medytacji Tummo? Zostaw nam komentarz poniżej.
Zalecane:
5 Prostych Kroków, Aby Zadbać O Włosy Przed ślubem
Czy jesteś podekscytowany swoim małżeństwem i jesteś gotowy, aby wyglądać jak najlepiej w dniu ślubu? Więc jak zamierzasz się do tego zabrać? Pospiesz się do najbliższego salonu kosmetycznego i stylizuj włosy drogimi produktami? Cóż, zrób to
5 Prostych Kroków, Aby Idealnie Wymieszać Cienie Do Powiek - Samouczek Ze Szczegółowymi Krokami I Zdjęciami
Blendowanie jest kluczem do makijażu. Ale dla większości z nas to nic innego jak zagadka, prawda? Ponieważ nie wszyscy z nas są profesjonalistami w dziedzinie makijażu. W StyleCraze całkowicie rozumiemy, że nauka podstaw jest kluczem do sztuczek makijażu. Dlatego
Jak Wykonać Masaż Twarzy W Domu - 7 Prostych Kroków
Masaż twarzy to najlepszy sposób na odmłodzenie i rozluźnienie skóry i mięśni twarzy. Natychmiast poprawia też nastrój i pomaga złagodzić stres. Jednak większość z nas nie ma co tydzień czasu na wizytę w salonie czy spa, aby skorzystać z profesjonalnego masażu twarzy.Nie musi to jed
6 Prostych Kroków Do Pokolorowania Brwi Na Siwych Włosach
Czy białe włosy zaczęły wyglądać przez twoje brwi? Czy desperacko szukasz sposobu, aby je ukryć? Wybierz kolory lub farby do brwi. Są one znane jako najbezpieczniejsza i najskuteczniejsza opcja zakrywania siwych lub białych włosów bez nadawania niezręcznego wyglądu. Tutaj poznal
7 Prostych Kroków Do Praktykowania Medytacji Jyoti
Medytacja to jeden z najlepszych sposobów na uwolnienie się od kłopotów dnia codziennego. Żadna ilość pieniędzy ani materialnych dóbr nie przyniesie ci szczęścia, dopóki nie znajdziesz wewnętrznego spokoju. Tylko dzięki medytacji można znaleźć prawdziwe szczęście, radość, spokój, wyciszenie i zadowolenie.Ale mediacja to nie